خانه
مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود
... بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامین E. به شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و ...
کدام چربی ها سالم و مفید هستند؟ | معرفی انوع چربی ها
داده و سطح سالم کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا خوب (HDL) را حفظ کنند. با این حال، افزودن چربی تک غیر اشباع به رژیم غذایی این تاثیر را نخواهد داشت، مگر این که فرد مصرف چربی اشباع شده خود را نیز کاهش دهد. بسیاری از متخصصان بهداشت گزارش می دهند که رژیم غذایی غنی از چربی های تک غیر اشباع نیز سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ...
خواص بی شمار روغن ماهی را بشناسید
پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری از سرطان تنظیم کلسترول با روغن ماهی، لاغر شوید درمان آرتریت (التهاب مفصلی) سلامت چشم ها سلامت پوست و مو مقابله با فشار خون بالا مقابله با آسم کمک به درمان ایدز سلامت ناخن ها سلامت استخوان ها بارداری سالم موارد احتیاطی و منع مصرف به گزارش اقتصاد آنلاین، مصرف روغن ماهی نطفه را تقویت می کند و مصرف آن برای کبد بسیار مفید است. حفظ سلامت پروستات ...
تنوع غذایی سالم در تغذیه دانش آموزان یادگیری را افزایش می دهد
مدرسه سپری می کنند، وعده صبحانه از اهمیت زیادی برخوردار بوده و بهتر است همراه با نان و پنیر و گردو، تخم مرغ، شیر کم چرب و عسل باشد. به گفته سهراب، دانش آموزانی که چیپس و پفک در مدرسه می خورند، سیری کاذب در آنها ایجاد شده و از خوردن غذایی که مواد مغذی و مقوی دارد و موجب رشد کودک می شود جلوگیری می کند و جزو مواد غذایی کم ارزش است؛ بنابراین بهتر است به جای این خوراکی ها از میوه های خشک ...
تقویت این عضلات فشار خون بالا را کنترل می کند
...، محققان آمریکایی داده های 5 کارآزمایی تصادفی سازی شده را جمع آوری کردند تا تخمین بهتری از اثر کاهش فشار خون بر اثر تمرینات قدرتی عضلانی تنفسی با مقاومت بالا ارائه دهند. این کارآزمایی ها شامل بزرگسالان جوانی بود که برخی از آنها داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کردند اما در مجموع خطر بیماری قلبی عروقی کم تا متوسطی داشتند. پژوهش ها نشان داد: پس از 6 هفته، فشار خون ...
ده هزار قَدَم در روز خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی با افزایش نسبت افراد مسن در جمعیت جهان ، تعداد موارد زوال عقل نیز در حال افزایش است.شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش منظم نه تنها برای سلامت عمومی مفید است، بلکه یکی از موثرترین راه ها برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل است. با افزایش سن جمعیت جهان، موارد زوال عقل نیز در سراسر جهان در حال افزایش است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده ا ...
نقش حفاظتی محصولات لبنی در مقابل دیابت نوع2
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیکال نیوز، دیابت نوع 2، شایع ترین شکل دیابت، زمانی ایجاد می شود که بدن در برابر انسولین تولید شده توسط پانکراس (لوزالمعده) مقاوم شود یا زمانی که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند. انسولین هورمونی است که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه ناپل فدریکو در ایتالیا، شواهدی را جمع آوری کردند که نشان می دهد برخی غذاها ...
تاثیرات منفی صبحانه نخوردن بر سلامت جسم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که حذف وعده صبحانه باعث چاقی و افزایش وزن، به هم ریختن هورمون ها، اختلال حافظه و تغییر خلق وخو می شود. همانطور که اشاره شد حذف صبحانه باعث چاقی خواهد شد که این چاقی و افزایش وزن همراه با عوارضی مانند دیابت، ناباروری و حمله قلبی خواهد بود. حس کاذب گرسنگی که در طول روز به دلیل نخوردن صبحانه به شما دست می دهد و احساس نیاز به خوردن ...
دش؛ رژیم غذایی ضدافسردگی!
کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های ...
جهان گرم تر موجب تشدید نارسایی قلبی می شود
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، به گفته محققان، زمانی که درجه حرارت در فرانسه در تابستان 2019 افزایش یافت، موج گرما موجب وخامت حال بیماران نارسایی قلبی شد. این مطالعه نشان داد که گرمای هوا با کاهش وزن مرتبط است که نارسایی قلبی را بدتر می کند. دکتر فرانسوا روبیل ، سرپرست بخش مراقبت های ویژه در بیمارستان دانشگاه مونپلیه فرانسه، می گوید: کاهش وزنی که ما در افراد ...
قهوه طول عمر انسان را بیشتر می کند
نفر از شرکت کنندگان معمولا قهوه فوری، نزدیک به 83000 قهوه آسیاب شده و بیش از 68000 نفر جاوا بدون کافئین را ترجیح می دادند. سلامت شرکت کنندگان به طور متوسط به مدت 12.5 سال پیگیری شد و تقریباً 28 هزار نفر(حدود 6٪) در طول این مطالعه فوت کردند. گروه کیستلر ابتدا سن، جنس، وزن، مصرف الکل یا تنباکو و شرایطی مانند دیابت یا فشار خون بالا را هم در نظر گرفت. پس از انجام این کار، آن ها ...
کدام رژیم غذایی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
خفیف با همتایان سالم آنها متفاوت است. تغییرات در نوع میکروب های روده با افزایش سن در افراد دچار اختلال سیستم ایمنی، التهاب مداوم و بیماری های مزمن و اختلالات عصبی مانند آلزایمر مرتبط است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه رژیم مدیترانه ای را یکی از رژیم های غذایی برشمرد که شواهد امیدوارکننده ای برای پیشگیری از آلزایمر نشان می دهد. به گفته وی، در این رژیم بر مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات ...
سیب زمینی ذغالی با سس قارچ
می کنند و از آن لذت می برند . با خوردن سیب زمینی می توان بر بسیاری از بیماریهای معده غلبه کرد و اجازه دهید به شما بگوییم که چگونه خوردن سیب زمینی خام می تواند برای سلامتی شما مفید باشد و همچنین سیب زمینی به حفظ سطح فشار خون به درستی کمک می کند، اما برای این امر لازم است دستور العمل سالم سیب زمینی تهیه و مصرف شود . عناصری مانند منیزیم و روی موجود در حریره سیب زمینی باعث قوی شدن ...
طول عمر با نوشیدن قهوه
روز نو :یافته های اخیر دانشمندان نشان می دهد، نوشیدن روزانه قهوه می تواند باعث افزایش طول عمر افراد شود. بر اساس تحقیقاتی که در مجله اروپایی قلب و عروق منتشر شد، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز با طول عمر بیشتر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در مقایسه با اجتناب از مصرف قهوه مرتبط است. این یافته ها در مورد انواع آسیاب شده، فوری و بدون کافئین صادق است. پروفسور پیتر کیستلر ...
روشی نوین برای محافظت از استخوان ها در طول پرتودرمانی
، به استخوان های ضعیف و آسیب دیده منجر می شود. با این حال، زمانی که حیوانات را با این ماده درمان کردیم، قبل و طی سه دوز ارسال پرتو در طول سه روز، متوجه شدیم که استخوان آسیبی ندیده است و قدرتی مشابه استخوان سالم دارد. این مطالعه همچنین نشان داد که درمان با کمک این نانوذره به کشتن سلول های سرطانی کمک کرده و در برابر از بین رفتن گلبول های سفید و قرمز خون که معمولا در بیماران سرطانی رخ می ...
سبزیجات و ورزش ما را شادتر می کنند
سبکِ زندگی است که علتِ رضایتِ از زندگی است و نه برعکس. در واقع این مطالعه رابطۀ علیِ مثبت از سبک زندگی به رضایت از زندگی را نشان می دهد. به گزارش فرادید، به بیان خیلی ساده: اینطور نیست که صرفا آدم های شاد به خاطر شاد بودنشان ورزش کنند؛ بلکه این ورزش و مصرف غذاهای سالم است که باعث شادی می شود. این نخستین تحقیقی است که به جای تعمیم یک همبستگی، از رابطۀ علی بینِ مصرفِ میوه و سبزیجات و ورزش ...
کدام ویتامین ها نمی گذارند چاق شوید؟
اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: _ امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPAوDHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند ...
کاهش مرگ ومیر با تشخیص زودهنگام سرطان روده بزرگ/ انجام آزمایش قبل از 45 سالگی
چربی زیاد و فیبر کم است. وی اضافه کرد: هنگامی که مردم از مناطقی که رژیم غذایی معمولی کم چرب و فیبر بالا دارند به مناطقی که رژیم معمولی غربی رایج است، حرکت می کند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در این افراد به طور قابل توجهی افزایش می یابد؛ هنوز دلیل این موضوع روشن نیست، اما محققان در حال بررسی بر روی این موضوع هستند که آیا یک رژیم غذایی با چربی کم و فیبر، بر میکروب هایی که در روده بزرگ ...
بهترین میان وعده ها برای زنگ تفریح دانش آموزان
...> یک مشت کوچک از این مواد، میان وعده بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغز ها احتیاط کرد. بهتر است از مغز های شور استفاده نشود. سالم ترین نوشیدنی چیست؟ آب سالم ترین نوشیدنی است، زیرا تشنگی را رفع می کند و قند یا کالری اضافه ندارد. شیر های کم چرب و آب میوه های طبیعی نیز بسیار مناسب اند. بسیاری از آب میوه های ...
خواب خوب شب سیستم ایمنی را تقویت می کند
، که به نوبه خود با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به گفته محققان، خواب بر عملکرد بهینه تقریباً هر سلول و اندام بدن تأثیر می گذارد. این مطالعه از یافته های مطالعات جمعیتی بزرگ تر حمایت می کند، که نشان می دهد خواب می تواند یک اثر محافظتی در برابر شرایط مختلف از جمله بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل داشته باشد. نویسندگان این مطالعه گفتند: ایجاد الگوهای خواب سالم در ...
راه های طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن
جدیدتر دریافتند که مصرف مکرر قهوه به طور قابل توجهی با خطر هیپراوریسمی مرتبط نیست. محققان خاطرنشان می کنند که مطالعات بیشتری برای روشن شدن اینکه آیا قهوه ممکن است بر سطح اسید اوریک تأثیر بگذارد یا خیر، مورد نیاز است. کاهش وزن چاقی ممکن است به افزایش سطح اسید اوریک کمک کند. حمل وزن اضافی می تواند باعث افزایش تولید اسید اوریک و کاهش دفع اسید اوریک از طریق ادرار شود. اگر ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
آنتی اکسیدان است. فندق می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند و همچنین، التهاب را کاهش دهد. فندق حاوی سطح بالایی فیبر است. مصرف مقدار زیادی فیبر می تواند حرکات روده را بهبود بخشد و یبوست را برطرف کند. سطح کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی در نتیجه مصرف فندق کاهش یافت. به گفته محققان، چربی های اشباع شده و تک اشباع نشده منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شوند. مصرف فندق علاوه بر ...
چرا باید خوراکی های نارنجی بخوریم؟
زیتون یا روغن نارگیل تصفیه نشده مصرف کرد. خاصیت بهداشتی سیزیجات نارنجی: افزایش سلامت قلب: به همراه غذا چند عدد هویج خام مصرف کنید و از میزان آلفا و بتاکاروتن موجود در آن بهره ببرید. این آنتی اکسیدان ها با آسیب هایی که از طریق اکسیژن به بدن وارد می شود مبارزه می کند. پژوهش ها نشان داده اند میزان بالای این عناصر باعث کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. ...
تصویر واکنش جالب یک جنین به طعم غذاهایی که مادر می خورد
به گزارش همشهری آنلاین، محققان شواهد خوبی مبنی بر اینکه جنین انسان به طعم و بوی خوراکی ها در رحم واکنش نشان می دهد پیدا کرده اند. بر اساس یک مطالعه جدید که در نشریه معتبر سایکولوجیکال ساینس منتشر شده، فرزند به دنیا نیامده (!) شما در دوران رحمی حس بویایی و چشایی دارد و به نظر می رسد که جنین های انسانی می توانند به تفاوت طعم و عطر خوراکی ها واکنش نشان دهند. در این مطالعه ...
