تقویت این عضلات فشار خون بالا را کنترل می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده از جنین منجمد برای بارداری خطرناک است
از 4 و نیم میلیون حاملگی شناسایی شده، 4/4 میلیون مادر به طور طبیعی باردار شده و بیش از 78 هزار مورد شامل انتقال جنین تازه و بیش از 18 هزار مورد نیز شامل جنین منجمد بود. به باور محققان، فشار خون بالا در دوران بارداری اغلب نشانه پره اکلامپسی است، عارضه ای که می تواند هم مادر و هم جنین را به خطر بیندازد. بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، پره اکلامپسی از هر 25 حاملگی در ایالات متحده یک مورد ...
بهبود گردش خون با این مواد غذایی
نتیجه رسیدند که فشار خون سیستولیک شرکت کنندگان بعد از 12 هفته کاهش پیدا کرد. 5 . سیر سیر به اثرات شگفت انگیز خود روی گردش خون و سلامت قلب شناخته می شود. مطالعات عنوان می کنند که سیر، به ویژه ترکیبات گوگرد آن که شامل آلیسین می شود، می تواند جریان خون را در بافت ها افزایش دهد و فشار خون را از طریق ریلکس کردن رگ های خونی کاهش دهد. رژیم غذایی حاوی سیر با بهبود جریان خون در ارتباط است ...
زنان و مردان در بروز سکته مغزی چه تفاوت هایی دارند+علایم
به گزارش اصلاحات نیوز؛ سکته مغزی دومین علت مرگ و میر در سراسر جهان است که 70 درصد موارد آن در کشورهای با درآمد پایین رخ می دهد. عوامل خطر سکته مغزی مانند عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی شامل فشار خون بالا، دیابت، چربی خون و سایر عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی است. نتایج حاصل از پژوهش های مختلف حاکی از آن است که نیمی از موارد بروز سکته مغزی به دلیل فشار خون بالا بوده و همچنین نشان داده ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده که باید جدی گرفته شوند
برجسته است. ادرار بیش از حد یا همان پر ادراری نشان دهنده آن است که کلیه ها در تلاشند تا میزان گلوکز اضافی را از بدن دفع کنند، همین روند خطر کم آبی بدن و سرگیجه را به همراه دارد. گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند ...
همه چیز درباره نمک رژیمی
مانند یک فشار سنجی است که فعالیت های حیاتی را از قبیل بهبود انقباضات بدن، تنظیم فشارخون و تعادل مایعات را مدیریت می کند. نمک به دلیل دارا بودن سدیم در مقادیر زیاد عاملی برای بالا رفتن فشارخون است. با بالا رفتن فشار خون عضلات قلب تحت تاثیر قرار گرفته و فعالیت قلب بیشتر می شود. به همین جهت به افرادی که نارسایی قلبی دارند توصیه می شود تا میزان مصرف نمک را کاهش دهند. در افرادی که از ...
دش؛ رژیم غذایی ضدافسردگی!
کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های ...
راهکاری ارزان و موثر برای کاهش فشار خون
به گزارش همشهری آنلاین، تمرین تنفسی روزانه علاوه بر دارو می تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. معروف است که وزنه برداری می تواند به تقویت ماهیچه های بازو بینجامد. اکنون شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد تقویت ماهیچه هایی که ما از آن ها برای تنفس استفاده می کنیم نیز دارای فوایدی از جمله کاهش فشار خون است. بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می دهد تمرین روزانه نفسگیری برای ...
چگونه کراتین بالا را برطرف کنیم؟
مقدار آب و سایر مایعات که باید روزانه بنوشید و همچنین بهترین زمان برای نوشیدن آنها صحبت کنید. مصرف نمک خود را کاهش دهید رژیم های غذایی حاوی نمک اضافی می توانند به فشار خون بالا کمک کنند. مطالعات نشان داده اند غذاهای فرآوری شده که اغلب مملو از سدیم و فسفر هستند به طور بالقوه باعث مشکلات کلیوی می شوند. بر روی غذاهای کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید و از ادویه ها و ...
راهکاری موثر و سریع برای کاهش فشار خون
به گزارش اقتصاد آنلاین، بر اساس یک گزارش، یک پژوهش جدید نشان می دهد تمرین روزانه نفسگیری برای دیافراگم و دیگر ماهیچه های تنفسی می تواند به تقویت سلامت قلب و کاهش فشار خون بالا کمک کند. دنیل کریگهد فیزیولوژیست در دانشگاه کلرادو بولدر می گوید که ماهیچه هایی که ما برای تنفس استفاده می کنیم، درست مانند دیگر ماهیچه ها با افزایش سن می خواهند وظیفه خود را انجام دهند. او و دیگر همکارانش برای ...
درباره پانتوتنیک اسید؛ از مهم ترین ویتامین های زندگی انسان
ناشی از پوشک دکسپانتنول همچنین برای پیشگیری و درمان واکنش های پوستی به دنبال پرتودرمانی استفاده شده است. محققان در عین حال مشغول مطالعه روی ترکیبی دیگر به نام پانتتین هستند. پانتتین یک ماده شیمیایی ساخته شده از ویتامین B5 است که پتانسیل کاهش کلسترول را در اختیار دارد. طی این پژوهش گزارش داده شد که مصرف دوزهای روزانه پانتتین تا 16 هفته می تواند LDL-C یا کلسترول "بد" را کاهش ...
چگونه بیماری های قلبی – عروقی را خطرسنجی کنیم؟
استفاده از آن می توان میزان احتمال سکته قلبی و مغزی در 10 سال آینده را محاسبه کرد. خطرسنجی، با بررسی عوامل خطر متعددی مانند سن، جنس، میزان کلسترول و فشار خون، استعمال دخانیات و ابتلا به دیابت امکان پذیر است. اورنگ افزود: این عوامل برای ارزیابی خطر بروز سکته قلبی - عروقی در 10 سال آینده به کار می روند. به طور مثال مشخص می کند که میزان خطر ابتلا به بیماری های عروقی در 10 سال آینده در فرد ...
5 ریشه و عامل پنهان در سوزش عضلات بدن
. پوزیشن گردن خود را در بهترین حالت ممکن نگه دارید. دو گروه عضلانی که عامل ایجاد درد کمر هستند ، ماهیچه چند پاره و پسواس است. پسواس ماهیچه ای است که داخل لگن قرار گرفته و هنگامی که بیش از حد بشینید ، این ماهیچه سفت می شود . ماهیچه چندپاره هم ماهیچه نازکی است که به مهره گردن وصل می شود و باعث استقامت و پایداری آن می گردد. مطالعات زیادی نشان می دهد هنگامی که این عضلات را تمرین دهید، بسیاری از ...
افزایش شیوع عوامل موثر در بیماری های قلبی و عروقی در اصفهان/بیماران زمان طلایی را از دست ندهند
شبکه تحقیقات قلب و عروق و پژوهشکده چندین انجمن مردم نهاد داریم از جمله انجمن های فشار خون، بنیاد قلب ایران و انجمن دوستان قلب که بازوهای اجرایی برای فعالیت نتایج تحقیقات پژوهشکده هستند مثلا برای هفته جهانی قلب پژوهشکده و انجمن دوستان قلب بیشترین فعالیت را دارند که شامل بیماران قلبی عروقی و متخصصین قلب و عروق و دیگر متخصصان است. معاون پژوهشکده قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص ...
تحولی در روش تحقیق به کمک هوش مصنوعی
از روش های تصویربرداری و مدل سازی پیش گام هستند که او و همکارانش در حال ایجاد آن هستند. او افزود: فرایند دیجیتالی کردن نه تنها برای آزمایشگاه و تحقیقات ما مفید است بلکه این کار ما باعث سرعت بخشیدن به پیشرفت علمی سایر محققان می شود. همچنین می توانیم آن ها را به عنوان ابزار آموزشی با مردم به اشتراک بگذاریم. به طور خاص کار من به پرسش هایی که باید به آن ها پاسخ داد، اما ناشناخته های بسیاری در مورد آن ...
بهبود دیابت با تزریق سلولهای بنیادی مزانشیمی به بیماران
استفاده از سلول های بنیادی مزانشیمی خود فرد در درمان بیمارانی که به تازگی به دیابت نوع یک مبتلا شده اند، محققان کشور طی یک کارآزمایی بالینی 21 بیمار تازه مبتلا به دیابت نوع یک را به دو گروه تقسیم کردند، به گروه اول سلول های بنیادی مزانشیمی و به گروه دوم دارو نما تزریق شد. سپس شرایط بیماران تا یک سال پس از درمان مورد بررسی قرار گرفت. نتایج این پژوهش که در نشریه بین المللی Stem Cells ...
طول عمر با نوشیدن قهوه
. نوع معمول قهوه فوری در 198062 شرکت کننده (44.1%)، آسیاب شده در 82575 (18.4%) و بدون کافئین در 68416 (15.2%) بود. 100510 (22.4 ٪) مصرف کنندگان غیرقهوه بودند که به عنوان گروه مقایسه ای حضور داشتند. پس از تنظیم سن، جنس، قومیت، چاقی، فشار خون بالا، دیابت، آپنه انسدادی خواب، سابقه استعمال سیگار و مصرف چای، مصرف کنندگان قهوه از نظر بروز آریتمی، بیماری های قلبی عروقی و مرگ با افراد غیر نوشیدنی ...
این نوشیدنی برای افراد دیابتی مفید است
... محققان دانشگاه A&F شمال غرب چین دریافتند عصاره چای سبز موسوم به epigallocatechin gallate (EGCG) موجب کاهش ابتلا به مقاومت انسولین، چاقی و اختلالات حافظه در گروه موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب و پرقند شد. در حقیقت Gallated catchin (GC) موجود در چای سبز از طریق فعالیت در بخشی از سیستم گوارش، موجب کاهش میزان گلوکز خون و مانع از جذب گلوکز عادی در بافت ها می شود. به عبارت دیگر ...
حفر چاه 3 کیلومتری برای درک زلزله بزرگ بعدی ژاپن
ارائه کرده اند و می گویند گسل ممکن است صرفاً به انرژی ذخیره شده کمتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد نیاز داشته باشد تا لغزش کند و یک زمین لرزه قوی و بزرگ را پدید بیاورد یا اینکه ممکن است این تنش ها در اعماق بیشتر و نزدیک تری به گسل نسبت به آن چیزی باشد که این حفاری توانسته به آن برسد. از طرف دیگر، این امکان وجود دارد که فشار زمین ساختی به طور ناگهانی در چند سال آینده رخ دهد. در هر صورت، محققان ادعا می کنند که این مطالعه، ضرورت انجام تحقیقات بیشتر و پایش مداوم گسل ها را نشان می دهد. انتهای پیام ...
هاشم الحیدری: "تروریسم داعشی" با حضور و کمک حاج قاسم از عراق جمع شد + فیلم
سید هاشم الحیدری در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در دامغان ، اظهار داشت: وقتی موصل به دست داعش ساقط شد؛ داعش و گروه های داعشی به سمت سامرا و نجف و کربلا حرکت کردند و آن زمان حاج قاسم (به کمک عراقی ها) آمد و تروریسم داعشی با حضور حاج قاسم و فتوای آیت الله سیستانی و با حضور جوانان عراقی که خون دادند و البته با حمایت جمهوری اسلامی ایران جمع شد. وی با اشاره به نقش فتوای آیت الله سیستانی مرجع ...
کاهش وزن با 9 ترفند کاربردی و ارزان
غذاخوردن است که شامل روزه های منظم کوتاه مدت و مصرف وعده های غذایی در یک بازه ی زمانی مشخص و محدود در روز می باشد. رژیم فستینگ انواع مختلفی دارد؛ از جمله روزه داری یک روز درمیان، روش 5:2 که تنها دو روز در هفته روزه می گیرید و روش 16:8 که در آن 16 ساعت از روز چیزی نمی خورید و 8 ساعت از روز اجازه ی مصرف کالری مورد نظر را دارید. مطالعات نشان داده است که غذا خوردن طی دوره ی محدود منجر به مصرف ...
راز آسیب ندیدن مغز نهنگ ها فاش شد!
به گزارش تازه نیوز، پستانداران دریایی به زندگی در زیر آب عادت دارند و با این شرایط سازگار هستند. یکی از چالش برانگیزترین جنبه های محیط زیر آب، فشار شدیدی است که حیوانات در افزایش عمق تجربه می کنند. این وضعیت نیاز به محافظت از مغز حیوانات در برابر جریان خون ضربان دار(چیزی که همه پستانداران تجربه می کنند) را افزایش می دهد. به تازگی نتایج یک مطالعه جدید توسط دانشگاه بریتیش کلمبیا نشان داده که وجود ...
بیماری های مرگباری که رابطه مستقیم با فست فود دارند
. فست فود و نوشابه سلامت شما را نشانه می گیرد و هیچ مشتقات سالمی در آن وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم نوشابه های شکردار یا رژیم غذایی که در آن فست فود و این نوشابه ها به کار رفته شده باشد، باعث سندروم متابولیک می شود؛ وضعیتی که در آن فشار خون، قند خون، و تری گلیسیرید بالا می رود و کلسترول خوب و مفید افت می کند و باعث افزایش سایز دور کمر افراد می شود. در نتیجه منجر به آلزایمر ...
سندرم تونل کوبیتال از علت تا درمان
می بخشند. وی مطرح کرد: به طور کلی سندرم تونل کوبیتال در اثر فشردگی عصب اولنار که از زیر یک برآمدگی استخوانی (اپی کندیل داخلی) در قسمت داخلی آرنج حرکت کرده است ایجاد می شود. دکتر مومن زاده ادامه داد: عصب در این ناحیه تقریبا هیچ محافظی نداشته و گاهی بین استخوان و پوست در تونلی به نام تونل کوبیتال گیر می کند. اگرچه این ناحیه یک استخوان واقعی نیست، اما به طور معمول تحت عنوان ...
عوامل خطرناک برای بیماری کبد چرب
اولیه خود علائمی را نشان نمی دهد. با این حال، بیماران ممکن است خستگی و درد شکم را تجربه کنند. سایر علائم احتمالی سیروز عبارتند از: تورم شکم (آسیت)، بزرگ شدن طحال، قرمزی کف دست ها، زردی پوست و چشم (یرقان). در حالی که علت بیماری کبد چرب دقیقاً مشخص نیست اما عواملی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش دهد که شامل اضافه وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون ...
ارتباط مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز به نقل از مدیکال نیوز، مغزیجات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی که گردو نمی خورند، با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند. تیم تحقیق همچنین گزارش داد که گردو خواران به ...
دلیل و راه های درمان بیرون زدگی رگ های دست
برآمدگی رگ های دست ورزش نیز می تواند به ما کمک کند، آنها خون درون رگ ها و عضلات را تشویق میکنند و باعث میشود خون جمع شده خارج شود. کشش انگشتان و مچ دست، به طور خاص میتواند گردش خون را بهبود بخشد و سفتی عضلات را کاهش دهد؛ فقط مطمئن شوید که هیچوقت حرکات را مجبور نکنید. انگشتان دست خود را از یک طرف به عقب خم کنید یکی را در یک زمان و سپس همزمان این کار را انجام دهید، با دست دیگرتان همان کشش ...
علت درد ماهیچه پا در شب چیست؟
تهران (پانا) - پاها یکی از پُرکارترین اندام های بدن هستند که روزانه انسان را از نقطه ای به نقطه ای دیگر جا به جا می کنند؛ از این رو یک عضو مهم در بدن هستند که نیاز به مراقبت های خاصی دارد اما با این وجود معمولا تا زمانی که در این اندام دردی احساس نشود به آن توجه نمی شود. گرفتگی و درد ماهیچه پا یکی از شایع تری علت های پا درد در شب است که به آن گرفتگی کنترل نشده عضلات پا نیز گفته می شود ...