خانه
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 خوراکی ویژه برای سلامتی در مردان
سدیم مورد نیاز را برای کمک به بهبودی بعد از تمرین تأمین می کند. این مطالعه نوشیدن شیر شکلات را بلافاصله بعد از ورزش و دوباره دو ساعت بعد توصیه می کند. میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و حاوی مواد مغذی گیاهی هستند که می تواند از قلب شما محافظت کند، با خستگی مبارزه کرده و احساس خوبی را در شما حفظ کند. اما مردان بیشتر از زنان به این ترکیب نیاز دارند. وزارت ...
انار چه خواصی دارد؟
غذا با مصرف انار ماست بسیاری از مشکلات بدن از آنجا شروع می شود که دستگاه گوارش ما در هضم غذا خوب عمل نمی کند. عملکرد صحیح دستگاه گوارش برای بدن حیاتی است. فیبر موجود در انار به ما کمک می کند تا روده های سالمی داشته باشیم که خوب هم کار می کنند. از دیگر خواص انار برای روده می توان به کاهش احتمال بروز بیماری کرون که از بیماری های التهابی روده است و همچنین زخم معده ...
گردو برای لاغری مفید است؟
، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که اشاره شده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای ...
ترفندهای غیرغذایی برای لاغری / در بشقاب قرمز غذا بخورید تا لاغر شوید
، حفظ یا تشدید اختلالات غذایی نشود. کنار گذاشتن نوشیدنی رژیمی بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که نوشیدنی های رژیمی تاثیری در افزایش وزن ندارد. گرچه این نوشیدنی های نسبت به انواع شیرین معمولی بهتر است اما نباید از تاثیری که شبیه آبنبات و شکلات دارند، غافل شد. شیرین کننده های مورد استفاده در این محصولات نحوه واکنش بدن به غذا را تغییر می دهد و در برخی از موارد منجر به ...
قیمت روز مرغ / هرکیلو فیله مرغ 125 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ امروز پنجشنبه 7 مهر 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین مرغ دارای ...
فواید بی نظیر نزدیکی برای بدن
، اما می تواند به عنوان روشی کمکی در جهت کاهش فشار خون عمل کند. • افزایش فعالیت و سوخت و ساز بدن: یکی از فواید رابطه جنسی برای زوجین افزایش مصرف انرژی است. رابطه جنسی مانند هر فعالیت فیزیکی دیگری با مصرف انرژی همراه است. نشستن و تلویزیون نگاه کردن حدود 1 کالری در دقیقه می سوزاند. این در حالی است که داشتن رابطه جنسی ضربان قلب را افزایش داده و در حین رابطه جنسی عضلات متعددی فعال ...
علامت های پیری زودرس | 6 علامت رایج و سریع پیری
این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود، برخی از راه های کاهش سرعت از دست دادن عضلات عبارتند از: ورزش منظم، مصرف پروتئین کافی و مکمل سازی با کراتین یا سایر مواد مغذی. بنابراین، اگر نگران از دست دادن توده عضلانی خود هستید همین ...
گزارش| استحصال "خاویار" مسیر جدید اشتغال و تولید ثروت در سیستان و بلوچستان
باید این اسیدهای چرب را از منابع غذایی دریافت کند. اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن انسان لازم است تا در سلامتی کامل باشد و میزان اندکی از خاویار نیاز روزانه بدن به امگا 3 را رفع می کند. با خوردن خاویار می توانید در برابر روند پیری مقاومت کنید. این به دلیل مقادیر زیاد ویتامین E ،سلنیم و روی است. این امر بدن را قادر می کند در برابر رادیکال های آزاد مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری های دژنراتیو مانند سرطان را به حداقل برساند. همچنین خاویار برای بیماران مبتلا به سرطان، درمان میگرن، سلامت استخوان ها و بهبود گردش خون نیز مفید است. انتهای پیام/392/ ...
کشک مایع محلی پاستوریزه
ویژگی های دیگر کشک پاستوریزه مایع در مقایسه با سایر محصولات لبنی مانند ماست و شیر می توان به ماندگاری طولانی تر آن نسبت به سایر مواد لبنی اشاره کرد کشک یک ماده غذایی اشتها آور است به همین دلیل برای تهیه غذای کودکان بسیار کاربرد دارد ضمن این که سرشار از ویتامین های گروه ب و انواع ویتامین ها، کلسیم، منیزیم، فسفر و سایر مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است و به تغذیه و رشد کودکان بسیار کمک می ...
برای افزایش طول عمر چه غذاهایی بخوریم؟
مانند بلوبری، توت سیاه، توت فرنگی، تمشک، آلو و زغال اخته منابع سرشار از پلی فنول هستند. همچنین تحقیقات حاکی از آن است کسانی که روزانه 650 میلی گرم پلی فنول مصرف کنند به میزان 30 درصد خطر مرگ در آن ها نسبت به دیگران کمتر است. از همین رو، متخصصان تاکید دارند افزایش مصرف میوه های حاوی این آنتی اکسیدان باید مورد توجه قرار گیرد. پوست بسیاری از میوه ها و سبزیجات به میزان قابل توجهی دارای پلی فنول است ...
فواید شگفت انگیز چای رزماری
و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. سبک زندگی شلوغ و گرفتاری های شغلی در حال افزایش است؛ و ظاهرا همه ما اضطراب و استرس های زیادی را تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند. چای ...
خواص شگفت انگیز هویج
...، حدود صد تا دویست گرم با کمی آبلیمو. 18. برای درمان سوختگی، هویج رنده شده را داخل یک پارچه به صورت کمپرس در محل بگذارید از این روش برای درمان سودا، کورک و اگزما میتوان استفاده کرد. 19. برای تقویت و رشد بدن و درمان نرمی استخوان بچهها هویج رنده شده با لیموترش بدهید. 20. اشخاصی که عصبانی هستند یا پیرانی که دچار ضعف و ناتوانی شدهاند هویج میل کنند ، پخته آن بهتر است. 21. اگر ...
ماهی قزل آلا یک گرمی جایگزین مناسب گوشت قرمز
دست می دهند ماهی قزل آلا طولی بین 120 تا 150 سانتی متر دارد و ن آن حدودا به 5 تا 7 کیلو گرم می رسد و دارای گوشتی مقوی است. شرکت آراد برندینگ کوشیده است تا این ماهی مقوی و مورد نیاز را به صورت عمده در اختیار شما عزیزان قرار دهد و این امکان را برای شما فراهم کرده تا بتوانید این محصول را به صورت اینترنتی سفارش دهید تا در زمان و هزینه خود صرفه جویی کنید. ماهی قزل آلا بزرگ دلایل ...
کدام غذاها منابع چربی های ترانس هستند؟
، غذا های بسته بندی شده و فست فودها. اگر در ترکیب مواد غذایی بسته بندی شده چشم تان به نوشته “روغن های هیدروژنه” خورد، به این معنی است که محصول حاوی چربی ترانس است. مصرف چربی های ترانس نباید از 5 تا 6 درصد کل کالری دریافتی فرد تجاوز کند. با این حال، مصرف هر مقدار از این چربی ها برای سلامت بدن شما خطر آفرین است. انواع چربی های غذایی؛ توصیه های چربی در رژیم غذایی ...
پسته برای چه کسانی مضر است؟
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. ...
خواص بی نظیر پسته تر
های ناشی از فقر آهن موثر باشد. این دانه مغذی به علت غنی بودن از اسیدهای چرب امگا 3 به رشد مغز کودک کمک بسزایی می کند. البته مصرف پسته به تنهایی نمی تواند سبب جذب کافی آهن در بدن شود. پسته همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن است که به این موضوع کمک می کند. فواید پسته خام برای لاغری و تناسب اندام از خواص پسته برای لاغری و کاهش وزن نمی توان چشم پوشی کرد. این موضوع یک واقعیت است که همه ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست آورید. آهن: کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع ...
خوراکی های مفید در سه ماه آخر بارداری
به محل کار خود ببرید تا در طول روز حتماً ویتامین مورد نیاز بدنتان تامین شود.کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی نیز غنی از ویتامین C هستند و به جذب آهن موجود در غذا ها کمک می کنند. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامین A هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. پروتئین پروتئین که ...
9 کار ساده و روزمره ای که همیشه اشتباه انجام می دهیم
در ادامه از کارهای رایجی خواهیم گفت احتمالاً آن ها را اشتباه انجام می دهید و می خواهیم ببینیم روش درست انجام آن ها چیست. 1- نوشیدن قهوه قهوه فواید زیادی دارد، از کمک به دستگاه ایمنی بدن گرفته تا افزایش قدرت ذهنی و بهبود گوارش. اما سالم ترین راه برای مصرف قهوه شاید آن چیزی نباشد که تصور می کنید. پودر قهوه طبیعی نسبت به قهوه های فوری که مواد شیمیایی بیشتر و مواد مغذی کمتری ...
رژیم غذایی که به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
است اما همه چربی ها برای سلامت ما مفید نیستند. از این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز و آبپز کردن و پخت در فر استفاده شود ...
فاصله زیاد سرانه مصرف شیر در ایران با استاندارد جهانی
کولورکتال و تخمدان، تنظیم فشار خون، تامین کلسیم مورد نیاز بدن، رشد و استحکام استخوان ها به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی، جلوگیری از بروز پوکی استخوان در بزرگسالان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند پوکی استخوان و احتمالاً سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 اشاره کرد. معاون علوم پزشکی شیراز گفت: با توجه به اهمیت مصرف کلسیم در رشد قدی مطلوب در نوجوانان، توصیه می شود دانش آموزان روزانه دست کم سه واحد از شیر یا جایگزین های آن، مصرف کنند. مصرف شیر به عنوان یک میان وعده سالم در مدرسه، می تواند نقش به سزایی در ایجاد عادت غذایی صحیح در دانش آموزان داشته باشد. انتهای پیام ...
خواص کره بادام زمینی + تاریخچه، فواید، مضرات، طرز تهیه و عکس
رئیس جمهوران سابق آمریکا، قبل از اینکه به ریاست جمهوری این کشور مشغول شوند، به کشت بادام زمینی می پرداختند. در هلند به این کره، پنیر بادام زمینی می گویند. مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی کره بادام زمینی دارای مواد مغذی فراوانی است به طوری که داخل یک قاشق آن حدود 3 میلی گرم ویتامین E وجود دارد که آنتی اکسیدان قوی است. وجود 49 میلی گرم منیزیم در آن، به استخوان سازی بدن کمک می ...
خواص بی شمار روغن ماهی را بشناسید
روغن ماهی و فواید مصرف آن برای سلامت پرداخته می شود. به گزارش شفاآنلاین : روغن ماهی تأثیر زیادی بر بدن ما دارد، زیرا به کاهش وزن، مراقبت از پوست، بهبود بینایی و سایر مسائل مربوط به سلامت که در زیر توضیح داده شده کمک می کند. روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی ...
تنوع غذایی سالم در تغذیه دانش آموزان یادگیری را افزایش می دهد
گلبن سهراب در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: تغذیه سالم در طول سال های تحصیلی از اهمیت زیادی برخوردار است که سلامت آنها را در بزرگسالی تضمین می کند. دانش آموزان باید سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده در طول روز داشته باشند. وی اظهار داشت: مواد غذایی سالم برای دانش آموزان شامل شیر و لبنیات، سبزیجات، گوشت، حبوبات، نان و غلات و میوه است که باید متعادل و دارای تنوع غذایی باشد ...
اگر این علائم را دارید شما دچار کمبود کلسیم دچار شده اید
.... مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی، به خصوص آن هایی که حاوی کلسیم هستند، می تواند خطر غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث ...
خرید قاووت پسته شیررضا
، درمان اسهال ضد باکتری، رفع خستگی، تقویت حافظه، قوت بخش در زمان بارداری، مؤثر در رشد جنین، درمان درد قاعدگی قوت بخش برای افراد کهنسال دارای ویتامینهای ای و ای داشتن امگا سه افزایش شیر در زنان شیرده درمان کم خونی رفع بی حالی و کسلی داشتن داشتن کلسیم داشتن فسفر و روی اشاره کنیم . قاووت پسته شیررضا قاووت کاملا طبیعی تهیه می شود و از بهترین مواد ارگانیک در دستور آن به کار رفته است ...
خواص باورنکردنی انار برای بدن که نمی دانستید
نقل از "بی بی سی گود فود"، به برخی دیگر از فواید این میوه پائیزی خواهیم پرداخت: 1. کاهش خطر بیماری قلبی انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب ...
