فواید باورنکردنی روغن ماهی برای سلامتی - سلام نو
فواید باورنکردنی روغن ماهی برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود گردش خون با این مواد غذایی
ی 30 روزه محققان از 23 مرد درخواست کردند هر روز 4٫3 گرم عصاره ی پیاز مصرف کنند. نتایج این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان بهبود قابل توجه جریان خون و اتساع عروق بعد از غذا را تجربه کردند. پیاز خواص ضدالتهابی هم دارد و به همین دلیل می تواند جریان خون و سلامت قلب را از طریق کاهش التهاب در رگ ها و عروق بهبود ببخشد. 4. دارچین دارچین یک ادویه ی گرم است که خواص زیادی ...
خواص بی نظیر پسته تر
راه سلامت این سیستم را بهبود می بخشد. خواص پسته تازه برای دیابت علی رغم اینکه میزان کربوهیدرات موجود در پسته بالاتر از اکثر آجیل ها است دارای شاخص گلیسمی پایینی بوده و سبب افزایش قند خون نمی شود. پژوهشی نشان می دهد هنگام مصرف 2 اونس پسته (حدود 50 گرم) همراه با یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات، پاسخ قند خون افراد سالم پس از صرف غذا 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. در پژوهشی دیگر، در افراد ...
چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم ؟
مصرف مداوم شیره انگور در کار غذا و یا در آب میوه و میان وعده ها باعث کاهش فشارهای عصبی، درمان کم خونی و در نتیجه حفظ سلامت بدن می شود. همچنین مصرف شیره انگور موجب تسکین درد سینه و سرفه های مزمن می شود. خواص ارده و شیره انگور برای سلامت پوست شیره انگور دارای ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری مفیدی برای پوست است که موجب حفظ سلامت پوست می شوند. شیره انگور و ارده را می توان برای از بین بردن ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
کاسنی محققان پس از انجام بررسی های لازم به این نتیجه رسیدند که مصرف عرق کاسنی می تواند از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو محافظت کند. همچنین، عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کلسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارد. روغن کنجد روغن کنجد نیز خواص زیادی برای قلب دارد. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب ...
ویتامین هایی که نمی گذارند چاق شوید
به گزارش مشرق ، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: _ امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPAوDHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی ...
کدام رژیم غذایی به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
باعث کاهش وزن شود. به گفته وی، نکات زیر می تواند به تقویت سلامت فرد مبتلا به زوال عقل و سلامت مراقب وی کمک کند. به کمک متخصص تغذیه برای بیمار یک رژیم غذایی متعادل با استفاده از مواد غذایی گروه های مختلف غذایی آماده شود. در تهیه غذاها انواع سبزی ها و میوه های تازه، غلات کامل و سبوس دار، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی بدون چربی را استفاده شود. مصرف غذاهای دارای چربی اشباع شده ...
خواص توت سفید
توان به تقویت چشم ها، رشد ناخن، جلوگیری از افسردگی، رفع درد دندان، درمان عفونت چشم، درمان خون ریزی بینی، درمان سفیدی زودرس مو، درمان سرگیجه، درمان روماتیسم و درمان بی اختیاری ادرار اشاره کرد. توت سفید و برگ و میوه آن خواص و فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از گیاهان دارویی با اهمیت است. در ادامه به بررسی برخی از خواص توت سفید می پردازیم. خواص توت سفید برای پوست توت سعید با ...
کدام چربی ها سالم و مفید هستند؟ | معرفی انوع چربی ها
. اسیدهای امگا 3 می توانند به حفظ سلامت قلب، کاهش تری گلیسیرید در خون و بهبود سلامت مغز، مفاصل و چشم موثر باشد. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش سطح کلسترول خون و التهاب، فرد را از بیماری قلبی محافظت می کنند. نوع دیگر چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 6 هستند. این نوع چربی ها بیشتر در روغن های گیاهی و غذاهای فرآوری شده وجود دارند. مصرف بیش از حد امگا 6، منجر به ...
سیب زمینی ذغالی با سس قارچ
استخوان در سنین بالاتر جلوگیری شود . افزایش عملکرد مغز : سیب زمینی ذغالی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده و سرشار از ویتامین بی می باشد که توانایی عملکرد مغز را بالا می برد و از خستگی جلوگیری می کند . بهبود فشار خون : سرشار بودن سیب زمینی از پتاسیم موجب شده تا فشار خون را به تعادل برساند و مصرف چند وعده سیب زمینی در طول هفته فشار خون را کاهش می دهد . خوردن سیب زمینی فواید زیادی دارد، اگرچه به ...
چگونه غذای مناسب برای سن خود بخوریم؟
که نه تنها متابولیسم شما شروع به کُند شدن می کند بلکه احتمالا مانند گذشته فعال نیستید. با دوست شدن با باکتری های روده خود و درمان آن با طیف وسیعی از مواد مغذی برای خوردن وضعیت هضم خود را تقویت کنید. این موضوع به حفظ سطح گوارش شما کمک می کند. در این دوره باید به مصرف فیبر توجه کنید، زیرا بر روی سلامت دستگاه گوارش تان تاثیرگذار است. هم چنین، آجیل و دانه ها را رد رژیم غذایی خود ...
مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
بررسی اندازه گیری های فیزیکی و بالینی پس از 30 سال، محققان دریافتند افرادی که گردو می خورند با فاکتورهای پرخطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند: • شاخص توده بدنی پایین تر • دور کمر کمتر • فشار خون پایین تر • سطح تری گلیسیرید خون کمتر محققان همچنین به این نتیجه رسیدند افرادی که گردو مصرف می کنند رژیم غذایی سالم تری دارند، وزن کمتری اضافه می کنند، غلظت گلوکز خون شأن در حالت ناشتا کمتر است و فعالیت بدنی بیشتری دارند. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مدیکال نیوز ...
راهکارهای درمان انواع زخم در خانه
ماده به اسم مونولورین است که یک اسید چرب با خواص ضد میکروبی است. گفته میشود که اسید های چرب موجود در روغن های گیاهی نقش مهمی در کمک به بهبود زخم ها دارند. شما می توانید از روغن نارگیل روی زخم استفاده کنید تا خطر ابتلا به عفونت کاهش بیابد. روغن نارگیل بکر می تواند به بهبود زخم کمک کند. می توانید از این ماده به عنوان مانعی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به عفونت روی زخم استفاده کنید. ...
خواص کدوتنبل برای سلامتی
به ویتامین A را تامین کند. ضمنا کدوتنبل لوتئین و زآگزانتین دارد که ترکیباتی هستند که از چشم های شما در برابر آب مروارید و تباهی لکه زرد ناشی از بالارفتن سن محافظت می کنند. حفظ سلامت قلب و عروق کدوتنبل سرشار از پتاسیم و برای قلب بسیار مفید است. در واقع یک فنجان از آن 16 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. ضمنا این میوه ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هم دارد که همگی برای ...
خواص شگفت انگیز این میوه برای سلامت قلب و عملکرد حافظه
...: 1. کاهش خطر بیماری قلبی انار سرشار از ترکیبات محافظ است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات برای سلامتی مفید هستند، زیرا از سلول های ما نه تنها در برابر آسیب دیدگی بلکه همچنین در مقابل ترکیباتی مانند کلسترول محافظت می کنند. این بدان معناست که مصرف منظم انار ممکن است در کاهش خطر تصلب شرایین موثر باشد. 2. بهبود سلامت استخوان یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم ...
خواص کره بادام زمینی + تاریخچه، فواید، مضرات، طرز تهیه و عکس
آن باعث رشد بهتر جنین می شود. خواص کره بادام زمینی برای مردان کره بادام زمینی برای مردان نیز بسیار مفید است. وجود ال آرژنین در این کره برای بسیاری از مشکلات جنسی مردان مفید است و می تواند آنها را درمان کند. این کره مغذی همچنین در جلوگیری از اختلالات باروری در مردان مؤثر است. خواص کره بادام زمینی برای قلب مصرف کره بادام زمینی برای بهبود عملکرد قلب مفید ...
خواص و مضرات مصرف روغن دنبه چیست؟
روغن های حیوانی است که در طب سنتی، خواص بسیاری برای آن ذکر شده، عنوان کرد: روغن دنبه از آنجا که دارای طبع گرم بوده برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است؛ چراکه به اعتقاد طب سنتی، خوراکی هایی که دارای طبع گرم هستند، برای سلامتی انسان مفیدترند. مرادی با اشاره به این که مصرف روغن دنبه و استفاده از آن در پخت وپز، باعث کاهش کلسترول بد خون و بالارفتن سطح کلسترول خوب می شود، تصریح کرد: با ...
7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود
بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است، چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب. 6 است که با بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. کاهنده کلسترول بد: مصرف تخمه کدو منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. ...
راه کارهای فوری برای درمان سرماخوردگی
اسطوخودوس بخور کنید بخور دادن در دوره ی سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می شود و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می شود. یکی از بخورهای مفید بخور با ...
لوبیایی با خواص معجزه آسا
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، از جمله خواص درمانی لوبیا چشم بلبلی می توان به مواردی مانند تب بر، رفع مشکلات ادرار، درمان ترشحات غیر طبیعی واژن، ضد اسپاسم، درمان بی خوابی، تقویت میل جنسی، افزایش شیر مادر، تقویت ذهن، رفع مشکلات قلبی، سلامت عضله، جلوگیری از پوکی استخوان، پیشگیری و درمان کم خونی، سم زدایی بدن، تقویت رشد مو، درمان ریزش مو، پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی بدن و ...
کمبود این ویتامین ها در صورتتان نمایان می شود
شفاآنلاین سلامت کمبود برخی ویتامین ها با این علایم در صورت شما نمایان خواهد شد. به گزارش شفاآنلاین : کمبود ید و چشم های پف آلود و کم کاری تیروئید منابع تامین ید: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست کمبود امگا 3 و خشکی پوست منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه های کتان، دانه های چیا و گردو. کمبود آهن و پوسته پوسته شدن لب ها ...
دش؛ رژیم غذایی ضدافسردگی!
کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های ...
11 پیشنهاد برای خوشگلی و حفظ جذابیت در زنان
درمان پوست، مو و ناخن استفاده می کنند روغن زیتون تصفیه نشده از گذشته در خاورمیانه به عنوان یک محصول زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. اول از همه، از آن برای ماساژ صورت استفاده می شود چون پوست را نرم و احیا می کند. این روغن برای نرم کردن کوتیکول ناخن و محکم کردن ناخن های نازک و شکننده عالی است. از روغن زیتون در تهیه ی اسکراب بدن و ماسک مو هم استفاده می شود. اگر موهایی کدر و ...
خواص خارق العاده فندق | معجزه ای برای آلزایمر!
بالا هستند. یکی از شایع ترین علل بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) التهاب کبد است. در نتیجه این مطالعه، مکمل روغن فندق می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و بازسازی کبد را تقویت کند، که همگی به کاهش چربی خون و بهبود NAFLD کمک می کنند. بر اساس این یافته ها، افزودن روغن فندق به رژیم غذایی می تواند برای افرادی که سطح چربی خون یا NAFLD بالایی دارند، مفید باشد. ...
خواص میوه های پاییزی
.... به ارزش غذایی بالایی دارد و برای کاهش وزن نیز مفید است. به، میوه ای نشاط آور، تقویت کننده قلب و موثر در بهبود زخم معده است. این میوه ضد سرطان، از بین برنده بوی بد دهان است و به هضم غذا نیز کمک می کند. به، فشار خون را تنظیم و به درمان سرماخوردگی نیز کمک می کند. خرمالو این میوه انرژی زاست و در عین حال کالری بالایی دارد. حاوی ویتامین C، پتاسیم و منیزیم بالایی است ...
روغن این ادویه ناجی دیابتی هاست
به دیابت و کاهش سطح بالای قند خون مرتبط با آن کمک کند. با حمایت از جذب کورکومین، روغن فلفل سیاه ممکن است به مدیریت علائم دیابت کمک کند یا در پیشگیری از دیابت نقش داشته باشد. روغن ضروری فلفل سیاه عصاره غلیظی است که از دانه های فلفل سیاه به دست می آید. در حال حاضر هیچ دستورالعمل غذایی برای میزان مصرف فلفل سیاه وجود ندارد؛ با این حال مصرف بیش از حد فلفل سیاه می تواند باعث ناراحتی معده و ...
خواص میوه های نارنجی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، نتاکاروتن همچنین سیستم ایمنی را تقویت و از چشم ها محافظت می کند. برای اطمینان از جذب ویتامین آ، سبزیجات نارنجی را باید با مقدار کمی چربی تصفیه نشده سالم مانند کره ارگانیک یا روغن زیتون یا روغن نارگیل تصفیه نشده مصرف کرد. خاصیت بهداشتی سیزیجات نارنجی: افزایش سلامت قلب: به همراه غذا چند عدد هویج خام مصرف کنید و از میزان آلفا و ...