تاثیر آلودگی هوا در کاهش جذب ویتامین D - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت توجه و پیشگیری به موقع از ابتلا به پوکی استخوان
ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن، عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین؛ این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود. نکته با اهمیت این است که در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند، نیازی به مصرف مکمل های ویتامین برای جایگزین کردن میزان ویتامین D نداریم. در صورتی که فرد تغذیه مناسب داشته باشد، ویتامین D به اندازه کافی دریافت می کند اما در ...
5 ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین C مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این رژیم غذایی سالم و ساده
منابع استفاده کنیم. علاوه بر این، ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود؛ اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب است، بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها و بازوها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند؛ از منابع غذایی ویتامین D می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تُن ...
دعایی، عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تشریح کرد کاهش سوخت وساز بدن در دوران ...
. استادیار علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی کنترل وزن سالمندان را امری مهم دانست و افزود: افزایش وزن در سالمندان امری نسبتا شایع است، که خود منجر به بیماری های قلبی عروقی، افزایش ابتلا به بیماری های زمینه می شود. همچنین لاغری و کم وزنی نیز خود مشکلات بسیاری را به وجود می آورد، از جمله آسیب های استخوانی را افزایش می دهد. لذا کسانی که مستعد پوکی استخوان هستند، بیشتر آسیب می بینند. ...
پوکی استخوان بیماری مسری پنهان دنیای امروز
متابولیک استخوان ها در بدن است که تا پیدایش شکستگی در استخوان یا کشف تصادفی این بیماری در هنگام سنجش تراکم استخوان هیچ علامت و نشانه واضحی برای اثبات بیماری وجود ندارد. پریوش شیری کارشناس برنامه پییشگیری و کنترل بیماری های اسکلتی عضلانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این زمینه گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز مشکل شایع نظام های بهداشتی است که این بیماری شایعترین بیماری متابولیک استخوان بوده و ...
شکست بی سروصدای استخوان ها
منابع اصلی تامین پروتئین و کلسیم، لبنیات و به خصوص شیر است. او معتقد است گران شدن لبنیات و در دسترس نبودن شیر و مواد لبنی، مصرف آن را در سال های اخیر به شدت کاهش داده و این می تواند عاملی باشد که در آینده مشکل پوکی استخوان تشدید شود. استوار ادامه می دهد: ماده مؤثر دیگر ویتامین D است که از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D ...
عفونت استخوان از علت تا درمان آن
دکتر مرادی در این باره می گوید: استئومیلیت، عفونت استخوان و مغز استخوان است. در این بیماری هر یک از استخوان های بدن ممکن است درگیر شود. وی اظهار کرد: بیماری استئومیلیت در هر دو جنس و همه سنین دیده می شود ولی در کودکان در دوره رشد سریع (5 تا 14 سالگی)، به خصوص در جنس مذکر شایع تر است. این فوق تخصص درد، راه های انتقال عفونت استخوان را اینگونه تشریح کرد: باکتری به سه طریق ممکن است به استخوان برسد که عبارتند از از راه جریان خون به خصوص در حضور عفونت سایر بافت ها مثلاً سلولیت پوست، از راه ترومای نافذ مثلاً شکستگی باز و راه آخر از راه مداخله پزشکی برای نمونه به دنبال تثبیت شکستگی با جراحی و گذاشتن ...
دندان عضوی است که ترمیم نمی شود
کنید در معرض ابتلا به این ویروس مهلک نیز هستید؛ بنابراین در ادامه با مراحل صحیح مراقبت از دندان ها آشنا می شویم که نیاز دندان پزشکی را در این روز های اپیدمی به حداقل برسانیم. 1. تغذیه سالم ویتامین های دی، کلسیم و پتاسیم در تضمین سلامت استخوان های بدن از جمله دندان ها الزامی هستند. تغذیه ی ما نقش مهمی در تامین ویتامین های نامبرده دارد؛ بنابراین این مواد غذای باید در سبد غذایی ...
عوامل مستعدکننده پوکی استخوان را بشناسید
: یادگیری و به کاربستن توصیه های بهبود سلامت استخوان، قرار گرفتن در معرض اشعه مستقیم آفتاب، استفاده از مکمل های ویتامین D، نکشیدن سیگار، مصرف نکردن نوشیدنی های حاوی الکل، ورزش کردن و شیوه زندگی و تغذیه خوب از راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان به شمار می آیند. وی درباره درمان پوکی استخوان گفت: اهداف درمان پوکی استخوان برای جلوگیری از شکستگی از طریق کاهش عوامل خطر و بهبود تراکم معدنی ...
نکات طلایی برای داشتن پوست زیبا در هوای سرد
از محصولات آرایشی روی هم استفاده نکنید عدم استفاده از صابون هیدراته کردن پوست قرار نگرفتن در برابر حرارت مستقیم لایه برداری کنید تمیز کردن برس های آرایشی محافظت از پوست در برابر نور آفتاب سیگار نکشید خواب کافی و ورزش کنترل استرس با مواد آرایشی نخوابید به گزارش اقتصاد آنلاین، سلامت پوست در فصل پاییز بیشتر از فصل های دیگر اهمیت دارد، زیرا پوست در فصل پاییز و زمستان خشک و و پوسته پوسته ...
خوردن این هشت غذا برای سلامتی بسیار لازم است
ویتامین دی نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله تقویت استخوان ها، حمایت از سلامت سیستم ایمنی، تنظیم عملکرد شناختی و خلق و خو، و حتی محافظت در برابر بیماری ها دارد. به گزارش اول فارس ، ویتامین دی (D) در دنیای ویتامین ها منحصر به فرد است، زیرا هم ریزمغذی، و هم هورمون است. این ریزمغذی را می توان در برخی محصولات حیوانی و ماهی یافت، اما وقتی مستقیما در معرض آفتاب قرار می گیرید، بدن ...
تاثیر آب و هوا بر وخیم شدن بیماری های پوستی
دمای بدن دارد. با در نظر گرفتن این موضوع، امواج گرمای شدید از خنک شدن مناسب پوست جلوگیری کرده و خطر گرمازدگی و مرگ را افزایش می دهد. چندین شکل از بیماری های التهابی مزمن نیز با افزایش دما بدتر می شوند. در طول ماه های تابستان، افراد بیشتری در بیرون از خانه حضور دارند و زمان بیشتری زیر نور آفتاب قرار می گیرند؛ با این حال، پژوهشگران دانشگاه وندربیلت معتقدند این گرما افراد را در معرض سطوح بالاتری از ...
مرکز جامع سرطان همدان 60 درصد پیشرفت فیزیکی دارد
کم تحرکی به خصوص در زمان شیوع کرونا، ایستادن نور خورشید در زمان نامناسب و بدون استفاده از کرم ضد آفتاب و کلاه و آلودگی هوا از دیگر علل روز سرطان به شمار می رود. وی بیان کرد: به دنبال بررسی وضعیت شیوه زندگی افراد بالای 18 سال در استان همدان مشخص شد که 24.1 درصد جمعیت چاق، 50.3 درصد حداقل فعالیت بدنی، 43.7 درصد مصرف میوه حداقل 2 بار در هفته، 8.7 درصد مصرف سه بار سبزیجات در هفته، 21.3 درصد ...
چند خط سلامتی
. زیرا در دوران بارداری جنین از بدن مادر تغذیه می کند و اگر مادر بعد از زایمان میزان کالری روزانه را کاهش دهد، با پوکی استخوان و ریزش مو مواجه می شود. / ویتامین C موجود در تربچه و پوست تربچه همراه با زینک (روی) و فسفری که دارد، کمک می کند با خشکی پوست، آکنه و راش های پوستی مبارزه کنید. محتوای بالای آب موجود در تربچه نیز پوستتان را آبرسانی می کند. می توانید از ماسک تربچه خام به ...
سونامی پوکی استخوان در راه است | لزوم تغییر سبک زندگی
به گزارش جام جم آنلاین ، کارشناسان معتقدند بسیاری از خانم ها پس از سن یائسگی و بسیاری از آقایان پس از 60 سالگی دچار پوکی استخوان شوند. مساله ای که سبب می شود افراد برای درمان با مشکل رو به رو شوند،چرا که بموقع برای تشخیص بیماری خود اقدام نمی کنند. افشین استوار، رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره شیوع پوکی استخوان در بین زنان می گوید: مساله ای که اکنون با ...
برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم
استخوان تمام استخوان های بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، افزود: شکستگی های ناشی از پوکی استخوان بیشتر در مهره های ستون فقرات، مچ دست و مفصل ران اتفاق میافتد و شکستگی مفصل ران و ستون فقرات نیز با خطر مرگ بیشتری همراه است، به طوری که از هر 10 نفر که دچار شکستگی مفصل ران میشوند 2 نفر در طی 6 ماه پس از شکستگی می میرند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: شکستگی ناشی از پوکی استخوان ...
انواع ماسک های میوه ای برای درخشندگی، کشیدن و لکه بری پوست
می شود. از کرم های ضد آکنه گرفته تا لوسیون های ضد پیری از خواص آن استفاده می کنند و می تواند از بروز بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کند. لیمو سرشار از ویتامین C است و می تواند به کاهش علائم پیری، لک و آثار زخم کمک کند. لیمو همچنین یک سفیدکننده طبیعی است. به کاهش آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و برنزه شدن کمک می کند. نحوه ی استفاده برای آفتاب سوختگی آب ...
این چیزها را بدانید، پوست سیب زمینی را دور نمی ریزید
.... برای به دست آوردن این مزایا، فرد باید سیب زمینی را بدون چربی در رژیم غذایی مصرف کند. تقویت انرژی بدن پوست سیب زمینی انرژی لازم را برای بدن فراهم می کند. پوست سیب زمینی حاوی دو عنصر اساسی مانند نیاسین و ویتامین B3 است که باعث تقویت انرژی بدن می شود. نیاسین کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند. به همین دلیل، افراد با مصرف زیاد سیب زمینی از قدرت بالایی برخوردار هستند ...
این ویتامین ها آنتی اکسیدان نیز هستند
جذب کند. بدن شما برخی از کاروتنوئیدها را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به سلامت چشم کمک می کند و برای پوست شما نیز مهم است. مردان به 3000 واحد بین المللی (IU) ویتامین A و زنان حدود 2333 IU در روز نیاز دارند. منابع این ماده مغذی شامل سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، هویج، طالبی، تخم مرغ، شیر و روغن ماهی است. هنگام مصرف ...
رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران مطرح کرد آثار گرانی لبنیات بر افزایش پوکی ...
کمبود دستگاه سنجش تراکم استخوان در ایران رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه در جمعیت بالای 60 سال کشور، شیوع پوکی استخوان بیش از 42 درصد است، گفت: این در حالی است که عدم دسترسی کافی به دستگاه تشخیصی بیماری سبب می شود تا تشخیص پوکی استخوان برای نزدیک 68 درصد کسانی که در معرض خطر هستند (دو سوم افراد) انجام نشود. به گزارش سپید، افشین استوار در ...
بیماری خاموش را بشناسید!
داشته باشیم و پس از 30 سالگی در جهت جلوگیری از کاهش تراکم آن تلاش کنیم، زیرا تنها تا 30 سالگی سرمایه گذاری بر روی استخوان ها امکان پذیر است، هرچه تراکم استخوان ها را تا این سن به نحو بهتری تامین کنیم، در دوران سالمندی با مشکلات کمتری مواجه خواهیم شد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یکی دیگر از مواد لازم در ساخت استخوان، ویتامین دی است. بهترین منبع ویتامین دی را نور خورشید است و ...
استخوان هایی که بی صدا می شکنند
به گزارش ایسنا، روزنامه همشهری نوشت: بیش از 42درصد از جمعیت بالای 60سال کشور دچار پوکی استخوان هستند و نبود دسترسی کافی به دستگاه تشخیصی بیماری سبب می شود تا تشخیص پوکی استخوان برای نزدیک 68درصد کسانی که در معرض خطر هستند (دو-سوم افراد) انجام نشود. این در حالی است که بررسی های جهانی هم نشان می دهد که هر سه ثانیه یک شکستگی ناشی از پوکی استخوان رخ می دهد و در نتیجه هر سال بیش از 8.9 میلیون شکستگی ایجاد ...
نقش ویتامین D در ابتلا به سرطان ها
گرفتن در معرض نور خورشید بدون ضدآفتاب، بهترین راه بالا بردن سطح ویتامین D در بدن است. از آنجایی که زیاد در معرض تابش خورشید بودن برای سلامت پوست خطرناک است و تمام افراد لزوما در جایی زندگی نمی کنند که نور مستقیم خورشید وجود دارد، بیشتر افراد می توانند از مکمل ویتامین D با دوز 1000 تا 2000 واحد در روز استفاده کنند. تحقیقات نشان می دهد می توانید تا 4000 واحد در روز ویتامین D بگیرید بدون اینکه ...
روندی افزایش پیری با این عادت های اشتباه
... استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای جوان و سالم ماندن پوست تان انجام دهید. چرا؟ چون نور بیش از حد آفتاب نشانه های قابل رویتِ پیری را روی پوست صورت و بدن نمایان کرده و می تواند به سلول ها آسیب برساند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ی فرابنفش نور خورشید ممکن است منجر به سرطان پوست شود. اگر قرار است مدت زمان زیادی در معرض نور خورشید باشید (فرقی نمی کند در ...
دانشمندان: وجود اکسیژن روی یک سیاره دیگر نشانه ای از حیات محسوب نمی شود
دانشمندان دانشگاه گوتنبرگ در سوئد به این نتیجه رسیده اند که تشخیص وجود اکسیژن در جو یک سیاره فراخورشیدی دیگر نشان دهنده وجود حیات در آن سیاره نیست. نتایج تحقیقات فیزیکدانان این دانشگاه در مجله Science Advances منتشر شده است. پیش از این تصور می شد که وجود اکسیژن می تواند نشان دهنده حیات در یک سیاره باشد. موجودات فوتوسنتزکننده در کره زمین، دی اکسیدکربن، نور خورشید و آب را جذب نموده و ...
برای بهبود چین و چروک های صورت چه کاری انجام دهیم؟
بسیاری این را ثابت کرده است. در مطالعه ای که روی دوقلو های همسان انجام شد، محقق اصلی دریافت که قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم تر از وراثت است. خواهر و برادر هایی که کمتر در معرض نور خورشید بودند، مرگ و میر کمتری داشتند و جوان تر به نظر می رسیدند. آکادمی پوست آمریکا می گوید اگر در طول روز مجبورید بیرون بروید، حتماً باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب از شما در برابر سرطان ...