خانه
دعایی، عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تشریح کرد ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های استقامتی و تعادلی برای سالمندان مناسب است
قدرت عضلانی او شود. عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی ادامه داد: پیشگیری از خطر افتادن در سالمندان با افزایش قدرت عضلانی به خصوص در اندام تحتانی ممکن می شود. مشکلی که در سالمندان شایع است و شاید آنها را از ورزش کمی بترساند، عدم تعادل است. وی ادامه داد: به دلیل درگیری سیستم های حسی و در واقع عصبی کنترل بدن، گاهی افراد سالمند در حفظ تعادل مشکل دارند؛ به همین دلیل ...
وقتی خورشید سالمندی طلوع می کند
؛ همچنین سالمندان از اعتماد به نفس خوبی برخوردارند. گوشه گیری سالمندان طبیعی نیست فلوشیپ روانپزشکی سالمندان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه تغییرات رفتاری و علائم روانپزشکی سالمندان مهم است و نباید آن ها را نادیده گرفت گفت: گاهی اوقات خانواده ها گوشه گیری و بی تفاوتی سالمندان را طبیعی می دانند در حالی که این اختلالات طبیعی نیست و باید درمان شود. به گفته عمرانی فر، از ...
کم هوشی کودکان در سایه مصرف فست فودها
استفاده از غذا های فست فودی هستند. در ماه مبارک رمضان هم ما همیشه توصیه کرده ایم که مصرف فست فود ها می تواند مشکل ساز باشد اگر در وعده سحری مصرف شود باعث تشنگی فرد در طول روزه داری می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: اگر فست فود ها در وعده افطار و شام مصرف شوند، چون سنگین و پر از روغن ها و چربی های مضر هستند می توانند سیستم گوارش را دچار اختلال کنند یا با توجه به اینکه بسیار پرانرژی هستند می توانند باعث افزایش وزن شوند. از آنجایی که این خوراکی ها خالی از مواد مغذی هستند می توانند در طولانی مدت به خصوص در ماه رمضان که بدن نیاز به مواد غذایی باکیفیت دارد باعث سوتغذیه شوند. ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
کند و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این ...
بیماری خاموشی که بدن را نابود می کند
به گزارش مشرق ، عبدالرحمان رستمیان، فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما در پاسخ به این سوال که ساختار استخوان چیست و در دوره های مختلف زندگی چه تغییراتی می کند؟، گفت:استخوان بافت زنده ای است که در ساخت آن حضور مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، ویتامین D و ویتامین K ضروری است. این مواد معدنی حاصل تغذیه خوب خود فرد خواهد بود. وی گفت ...
در روز چند لیوان آب بخوریم تا سالم بمانیم؟
کنند به اندازه رفع تشنگی باید آب بخورند و علاوه برآن نصف لیوان آب اضافه تر هم بنوشند، نوجوانان نیز به همین ترتیب، فقط بعد از رفع تشنگی باید یک لیوان آب اضافه تر دریافت کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه مصرف مایعات دریافتی روزانه شامل مایعات از غذا و نوشیدنی های متنوع است عنوان کرد: در افراد بزرگسال با فعالیت معمولی در دمای هوای متعادل، حداقل نیاز به دریافت ...
شکستگی لگن چه ارتباطی با مرگ افراد دارد؟
سیمان استفاده شود و پروتز را پیچ و پلاک کنند تا در جای خود محکم شود. این فوق تخصص روماتولوژی در خصوص اینکه چه کسانی بیشتر در معرض این ریسک هستند، گفت: خانم ها هورمونی به نام استروژن دارند که استخوان خواری را مهار می کند اما پس از یائسگی سطح این هورمون پائین آمده و بدن از استخوان ها برداشت می کند، لذا یائسگی یک ریزفاکتور مهم برای پوکی استخوان است، همچنین افرادی که بیماری های التهابی مثل ...
تاثیر لوبیا سبز در جوان سازی پوست و مبارزه با سرطان
ذکر است که وجود هموسیستئین زیاد در بدن مانع رسیدن خون و سایر مواد مغذی به مغز می شود و در تولید هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین اختلال ایجاد می کند. این هورمون ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثر هستند. تاثیر لوبیا سبز بر دیابت نتایج مطالعات نشان داده مصرف بیش از سه بار در هفته لوبیا سبز و سایر حبوبات خطر ابتلا به دیابت را تا 35 درصد کاهش می دهد. لوبیا ...
بهترین زمان مصرف مکمل های غذایی
سحر نعمتی، کارشناس اداره نظارت بر فرآورده های طبیعی سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اینکه برای عملکرد صحیح، بدن ما به 13 ویتامین نیاز دارد، گفت: در حالی که این مواد مغذی در مقادیر مختلف در غذا ها هم یافت می شود، اما برخی از افراد برای برآورده کردن نیاز های غذایی خود نیاز به دریافت مکمل های ویتامینی دارند. او گفت: به طور معمول ...
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
گرم کلسیم دارد ). -دو منبع پروتئین گیاهی و حیوانی باعث تقویت استخوان ها و عضلات برای پیشگیری از پوکی استخوان می شوند – لبنیات منبع غذایی مناسبی از پروتئین لازم برای تقویت استخوان ها و عضلات است. – منابع پروتئین شامل ماهی، گوشت، آجیل و حبوبات است – مصرف کم پروتئین همانند کمبود ویتامین D ،موجب افزایش خطر شکستگی مفصل ران می شود -سیگار کشیدن و مصرف ...
این افراد به هیچ وجه آویشن نخورند
شب غذا می خورید منتظر این بیماری ها باشید وی با بیان اینکه گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، اظهار داشت: از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. عباسی مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار دانست و تصریح کرد: روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. ...
عوامل خطر و گروه های در معرض خطر پوکی استخوان تشریح شد
مصرف کنید، مستعد ابتلا به پوکی استخوان خواهید بود. عوامل مربوط به رژیم غذایی این فوق تخصص غدد و متابولیسم، مصرف کمِ کلسیم در سبد غذایی، اختلالات اشتها و کمبود وزن، جراحی هایی که روی دستگاه گوارش انجام می شود و استفاده طولانی مدت از استروئید ها و سایر داروها را از عواملی دانست که در رژیم غذایی افراد می تواند باعث ابتلا به پوکی استخوان شود. همچنین برخی سبک های زندگی نیز که در آن ...
تغذیه و سلامت زنان
را سر سفره یا میز غذا نگذارند. عادات غذایی اغلب اعضای خانواده به عادات غذایی زنان خانواده وابسته است. الگوی صحیح تغذیه در زنان، باعث بهبود الگوی تغذیه صحیح در تمام اعضای خانواده و در جامعه میشود. مصرف نوشابه ها و قهوه باعث افزایش خطر پوکی استخوان می شود. بهتر است زنان در مصرف آنها احتیاط کنند. گنجاندن میوه ها و سبزیها در رژیم غذایی روزانه میتواند خطر بسیاری از بیماریها از جمله پوکی استخوان را کاهش دهد. کاستن از تجمع چربی در بدن زنان با کاهش وزن مناسب میتواند خطر ناباروری را کمتر کند. چاقی شکمی باعث افزایش خطر بسیاری از بیماریها است. بهتر است زنان مراقب تجمع چربی در ناحیه شکم باشند. ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
به گزارش تابناک ، با راهکارهایی که در ادامه آمده است شما قادر خواهید بود حالت تهوع ناشی از علل مختلف مثل بارداری، استرس، شیمی درمانی و... را برطرف کنید. علت حالت تهوع این مشکل شایع گوارشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله: عفونت دستگاه ی گوارش که از مسمومیت غذایی یا ویروس ها ناشی می شود عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا و کووید-19 (کرونا) اختلالات گوارشی ...
چای سیاه؛ فواید و مضرات آن در طب سنتی
، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از بین می روند و ارزش غذایی خود را از دست می دهد. بهتر است که چای را بعد از غذا و با فاصله 2 ساعت مصرف کرد به دلیل اینکه مصرف چای بعد از غذا، تمام آهن غذا را از بین می برد و مانع جذب آن در بدن می شود. محمد صالحی سورمقی استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز می گوید: افراد روزانه به یک هزار و 500 ...
ضرورت توجه بیشتر به نهادهای مدنی در مواجهه با گسترش سالمندی
هیئت علمی گروه جمعیت شناسی دانشگاه علامه طباطبائی و به همت گروه جمعیت شناسی دانشگاه علامه طباطبائی روز دوشنبه 25 مهرماه در بستر فضای مجازی و دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه علامه طباطبائی برگزار شد. دکتر احمدنیا در ابتدا با اشاره به این که هنگام صحبت در خصوص سالمندی، از شاخص امید به زندگی استفاده می کنیم، بیان کرد: پیشبینی شده است که تا سال 2060، تقریبا 2.5 میلیون نفر در آمریکا، افراد 100 ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین [فواید+عوارض قرص مولتی ویتامین]
این قرص مانند ویتامین B12 برای گیاهخواران ضروری است. زیرا این ویتامین در منابع گیاهی وجود ندارد و باید با مصرف مولتی ویتامین ها در بدن تامین شود. زنان یائسه زنان در دوران یائسگی با تغییرات هورمونی مواجه می شوند . بنابراین بافت استخوانی و عضلانی بدن با مشکل مواجه خواهد شد. از آنجایی که در این مولتی ویتامین ها از ویتامین D3 و کلسیم نیز استفاده می شود، مصرف این قرص در دوران ...
30 درصد جمعیت کشور دچار درجاتی از پوکی استخوان هستند
نامگذاری شده است. وی افزود: بر اساس آمارهای موجود از هر چهار مرد بالای 50 سال و از هر دو زن بالا 50 سال احتمال ابتلای یک نفر به بیماری پوکی استخوان وجود دارد که نشان می دهد این اختلال اسکلتی روبه ازدیاد است و در دوران سالمندی هم بیشتر بروز می کند. پوکی استخوان یک بیماری خاموش و بی علامت رییس اداره تامین و ارتقای سلامت گروه امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت ...
چگونه با آنفلوآنزا مقابله کنیم؟
رئیس دانشگاه علوم پزشکی آبادان با اشاره به چگونگی پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا و درمان این بیماری، گفت: عامل اصلی عفونت های تنفسی در این بیماری ویروس ها است و نیازی به مصرف داروهای آنتی بیوتیک وجود ندارد. به گزارش ایسنا، سید محمد محمدی در جمع خبرنگاران اظهار کرد: با توجه به تغییر فصل و شیوع بیماری های تنفسی به ویژه آنفلوآنزا در جنوب غرب خوزستان، رعایت نکات بهداشتی برای پیشگیری از ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
آهن با مصرف 100 میلی گرم ویتامین ث همراه با غذا تا 67 درصد افزایش می یابد! با این حال در افرادی که خطر تجمع آهن در بدن وجود دارد مانند هموکروماتوز، باید در مصرف مکمل های ویتامین ث احتیاط شود. در این شرایط، مصرف بیش از حد ویتامین ث ممکن است منجر به بیش آهنی و آسیب جدی به قلب، کبد، پانکراس، تیروئید و سیستم عصبی مرکزی شود. درباره مصرف بیش از حد ویتامین A و شرایط سمی بدن در وضعیت مذکور ...
بهترین دمنوش برای جلوگیری از اضافه وزن
و سپس بنوشند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود:مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود ...
از خواص شگفت انگیز لیموشیرین چه می دانید
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر ، لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است. لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه ها برای درمان بیماری ها است. در صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. لیموشیرین در سم زدایی بدن و دفع سموم بسیار مؤثر بوده و همچنین این میوه می تواند ...
عوامل مستعدکننده پوکی استخوان را بشناسید
اظهار کرد: پوکی استخوان علائم متعددی از جمله شکستگی خود به خودی یا با کمترین ضربه به استخوان ها به ویژه در نواحی لگن، کمر و مچ دست، درد شدید کمر در نقطه ای خاص که می تواند به علت شکستگی مهره باشد، قوز پشت که موجب انحنای پشت و کوتاه شدن قد نسبت به قد دوران نوجوانی بیشتر از 2.5 سانتی متر شود، دارد. مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ...
به این پنج دلیل پیاده روی برایتان خوب است
فاکتور رفتاری و سبک زندگی را تحت کنترل گرفتند، از جمله سن، سابقه ی سیگارکشیدن، وزن بدن، مصرف الکل و رژیم غذایی و ضمنا شاخص های سلامتی مانند سطح کلسترول، قندخون ناشتا، فشارخون، مصرف دارو و ... را نیز در نظر گرفتند. فعال بودن تقریبا بر تمام قسمت های بدن اثر می گذارد، مانند مغز، عضلات، استخوان ها، سیستم قلبی و عروقی، کلیه ها و ریه ها. پیاده روی یکی از انواع فعالیت های بدنی است که به پیشگیری از ...
برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم
تمام استخوانهای بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، افزود: شکستگی های ناشی از پوکی استخوان بیشتر در مهره های ستون فقرات، مچ دست و مفصل ران اتفاق میافتد و شکستگی مفصل ران و ستون فقرات نیز با خطر مرگ بیشتری همراه است، به طوری که از هر 10 نفر که دچار شکستگی مفصل ران میشوند 2 نفر در طی 6 ماه پس از شکستگی می میرند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: شکستگی ناشی از پوکی استخوان ...
فواید بی نظیر قارچ برای سالمندان
فواید بی نظیر قارچ برای سالمندان در این مطلب به مهم ترین فواید این سبزی کم کالری و مغذی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: قارچ تنها منبع خوراکی حاوی ویتامینD است و مقدار فراوان پروتئین، ویتامین های B2،B3 وB5 دارد. این ریزمغذی ها به مقابله با افسردگی فصلی، تقویت استخوان ها، تحریک سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. آهن، روی، مس و سلنیوم نیز دیگر ریزمغذی های موجود در ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
همیشه برای هر کاری یک بهترین زمان وجود دارد. برای دریافت دارو هم این حرف صدق می کند. در این مطلب برای شما از بهترین زمان مصرف سیتالوپرام صحبت کرده ایم که بهترین تاثیر خود را داشته باشد. sit TAL o pram) citalopram) با نام تجاری Celexa ،از دسته دارویی ضد افسردگی های موسوم به SSRIsمهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین است.سیتالوپرام در درمان افسردگی استفاده می شود. اس سیتالوپرام برای ...
