خانه
کاهش سوخت وساز بدن در دوران سالمندی؛ مهم ترین تغییر تغذیه ای فیزیولوژیک
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان، یک “بیماری خاموش است
گرم کلسیم دارد ). -دو منبع پروتئین گیاهی و حیوانی باعث تقویت استخوان ها و عضلات برای پیشگیری از پوکی استخوان می شوند – لبنیات منبع غذایی مناسبی از پروتئین لازم برای تقویت استخوان ها و عضلات است. – منابع پروتئین شامل ماهی، گوشت، آجیل و حبوبات است – مصرف کم پروتئین همانند کمبود ویتامین D ،موجب افزایش خطر شکستگی مفصل ران می شود -سیگار کشیدن و مصرف ...
این افراد به هیچ وجه آویشن نخورند
شب غذا می خورید منتظر این بیماری ها باشید وی با بیان اینکه گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، اظهار داشت: از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. عباسی مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار دانست و تصریح کرد: روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. ...
20 هزار دز واکسن آنفلوانزا به دانشگاه علوم پزشکی مشهد اختصاص یافت
آنفلوانزا در کشور در این مراکز بوده است. وی ادامه داد: از دیگر گروه های پرخطر، کودکان کمتر از 2 سال هستند چرا که به دلیل کامل نشدن سیستم ایمنی شان و نیز عدم تکمیل دوره واکسیناسیون، بدنشان ضعیف است و ایمنی کاملی ندارند. رییس گروه پیشگیری از بیماری های واگیردار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افراد سالمند دارای بیش از 60 سال سن نیز به دلیل کهولت و کاهش سیستم ایمنی و ضعف بدنی در معرض خطر ...
عوامل خطر و گروه های در معرض خطر پوکی استخوان تشریح شد
مصرف کنید، مستعد ابتلا به پوکی استخوان خواهید بود. عوامل مربوط به رژیم غذایی این فوق تخصص غدد و متابولیسم، مصرف کمِ کلسیم در سبد غذایی، اختلالات اشتها و کمبود وزن، جراحی هایی که روی دستگاه گوارش انجام می شود و استفاده طولانی مدت از استروئید ها و سایر داروها را از عواملی دانست که در رژیم غذایی افراد می تواند باعث ابتلا به پوکی استخوان شود. همچنین برخی سبک های زندگی نیز که در آن ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش و بدون علامت
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: تنها تا 30 سالگی سرمایه گذاری بر روی استخوان ها امکان پذیر است، هرچه تراکم استخوان ها را تا این سن به نحو بهتری تامین کنیم، در دوران سالمندی با مشکلات کم تری مواجه خواهیم شد. به گزارش سپید، عبدالرحمان رستمیان در پاسخ به این سوال که ساختار استخوان چیست و در دوره های مختلف زندگی چه تغییراتی می کند، گفت: استخوان بافت زنده ای است، که در ساخت آن حضور ...
کم آبی برای بدن چه عوارضی را به همراه دارد؟
برآن نصف لیوان آب اضافه تر هم بنوشند، نوجوانان نیز به همین ترتیب، فقط بعد از رفع تشنگی باید یک لیوان آب اضافه تر دریافت کنند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه مصرف مایعات دریافتی روزانه شامل مایعات از غذا و نوشیدنی های متنوع است عنوان کرد: در افراد بزرگسال با فعالیت معمولی در دمای هوای متعادل، حداقل نیاز به دریافت آب یک و نیم لیتر در روز است که برای جایگزینی ...
ضرورت توجه بیشتر به نهادهای مدنی در مواجهه با گسترش سالمندی
هیئت علمی گروه جمعیت شناسی دانشگاه علامه طباطبائی و به همت گروه جمعیت شناسی دانشگاه علامه طباطبائی روز دوشنبه 25 مهرماه در بستر فضای مجازی و دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه علامه طباطبائی برگزار شد. دکتر احمدنیا در ابتدا با اشاره به این که هنگام صحبت در خصوص سالمندی، از شاخص امید به زندگی استفاده می کنیم، بیان کرد: پیشبینی شده است که تا سال 2060، تقریبا 2.5 میلیون نفر در آمریکا، افراد 100 ...
30 درصد جمعیت کشور دچار درجاتی از پوکی استخوان هستند
نامگذاری شده است. وی افزود: بر اساس آمارهای موجود از هر چهار مرد بالای 50 سال و از هر دو زن بالا 50 سال احتمال ابتلای یک نفر به بیماری پوکی استخوان وجود دارد که نشان می دهد این اختلال اسکلتی روبه ازدیاد است و در دوران سالمندی هم بیشتر بروز می کند. پوکی استخوان یک بیماری خاموش و بی علامت رییس اداره تامین و ارتقای سلامت گروه امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت ...
بهترین دمنوش برای جلوگیری از اضافه وزن
و سپس بنوشند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدن دمنوش سیب(چای سیب) نیز سبب رسوب زدایی مجاری عروقی بدن می شود، افزود:مصرف دمنوش گلابی(چای گلابی) نیز از افزایش جذب اسیدهای چرب حاصل از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود ...
برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم
تمام استخوانهای بدن را تحت تأثیر قرار میدهد، افزود: شکستگی های ناشی از پوکی استخوان بیشتر در مهره های ستون فقرات، مچ دست و مفصل ران اتفاق میافتد و شکستگی مفصل ران و ستون فقرات نیز با خطر مرگ بیشتری همراه است، به طوری که از هر 10 نفر که دچار شکستگی مفصل ران میشوند 2 نفر در طی 6 ماه پس از شکستگی می میرند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: شکستگی ناشی از پوکی استخوان ...
عوامل مستعدکننده پوکی استخوان را بشناسید
اظهار کرد: پوکی استخوان علائم متعددی از جمله شکستگی خود به خودی یا با کمترین ضربه به استخوان ها به ویژه در نواحی لگن، کمر و مچ دست، درد شدید کمر در نقطه ای خاص که می تواند به علت شکستگی مهره باشد، قوز پشت که موجب انحنای پشت و کوتاه شدن قد نسبت به قد دوران نوجوانی بیشتر از 2.5 سانتی متر شود، دارد. مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ...
از خواص شگفت انگیز لیموشیرین چه می دانید
مهر نوشت: لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است. لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه ها برای درمان بیماری ها است. در صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. لیموشیرین در سم زدایی بدن و دفع سموم بسیار مؤثر بوده و همچنین این میوه می تواند تأثیرات مضر استرس و ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ از زمان و نحوه مصرف تا مزایا و مضرات!
همیشه برای هر کاری یک بهترین زمان وجود دارد. برای دریافت دارو هم این حرف صدق می کند. در این مطلب برای شما از بهترین زمان مصرف سیتالوپرام صحبت کرده ایم که بهترین تاثیر خود را داشته باشد. sit TAL o pram) citalopram) با نام تجاری Celexa ،از دسته دارویی ضد افسردگی های موسوم به SSRIsمهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین است.سیتالوپرام در درمان افسردگی استفاده می شود. اس سیتالوپرام برای ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
آهن با مصرف 100 میلی گرم ویتامین ث همراه با غذا تا 67 درصد افزایش می یابد! با این حال در افرادی که خطر تجمع آهن در بدن وجود دارد مانند هموکروماتوز، باید در مصرف مکمل های ویتامین ث احتیاط شود. در این شرایط، مصرف بیش از حد ویتامین ث ممکن است منجر به بیش آهنی و آسیب جدی به قلب، کبد، پانکراس، تیروئید و سیستم عصبی مرکزی شود. درباره مصرف بیش از حد ویتامین A و شرایط سمی بدن در وضعیت مذکور ...
درمان دیسک کمر: از درمان خانگی تا جراحی
.... برای فتق دیسک، ایروبیک سبک بهترین ورزش است. ورزش های قدرتی: متخصص شما را به انجام ورزش های قدرتی عضلات شکمی و کمر تشویق می کند. عضلات کمر و شکم قوی تر، از وزن بدن و استخوان ها پشتیبانی می کنند تا فشار از روی ستون فقرات برداشته شود. مسدود کننده های ریشه عصبی انتخابی مسدودکننده ریشه عصبی انتخابی تزریقی کم تهاجمی است که برای تداخل در ارسال سیگنال درد بین اعصاب نخاعی و مغز استفاده می شود ...
مهم ترین علائم سطح پایین تستوسترون در مردان و راه های درمان خانگی آن
تستوسترون پایین در مردان: تستوسترون هورمونی است که توسط بدن انسان تولید می شود و عمدتا توسط بیضه ها در مردان تولید می شود. تستوسترون بر ظاهر و رشد جنسی افراد تأثیر می گذارد. تولید اسپرم و میل جنسی مردان را تحریک می کند. همچنین به ساخت عضلات و توده استخوانی کمک می کند. تولید تستوسترون معمولا با افزایش سن کاهش می یابد. تخمین زده می شود که از هر 10 مرد بالای 60 سال، 2 نفر سطح تستوسترون پایینی دارند ...
هفت علامت رژیم غذایی سالم
در بدنتان را بررسی کنید یا اینکه به متخصص تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان در گروه های سنی مختلف متناسب با شرایط زندگی افراد، نیاز های غذایی متفاوتی دارد، مثلا نوجوانان باید تمرکز خود را روی مصرف غذا های کلسیم دار بگذارند، چون در سن رشد استخوان ها هستند. افراد 60 ساله و مسن تر باید غذا های پروتئین دار بیشتر بخورند تا قدرت استخوان ها را حفظ کرده و ویتامین B12 بیشتری دریافت کنند، چون کمبود این ویتامین در بدن با بالاتر رفتن سن بیشتر می شود ...
از هر 3 زن یک نفر احتمال ابتلا به پوکی استخوان دارد
کلاژن در ریزساختار استخوان. وی با بیان اینکه پوکی استخوان در سالمندان می تواند در اثر فشار یا مانورهای ناگهانی یا حتی در موارد پیشرفته با یک حرکت سریع یا خم شدن و یا سرفه و عطسه منجر به شکستگی شود، افزود: پوکی استخوان بیماری خاموش است و هیچگونه علامتی ندارد، مگر در موادی که منجر به شکستگی شود. وی با بیان اینکه مصرف کلسیم، لبنیات، ویتامین D و پروتیین ها در پیشگیری از بیماری پوکی ...
لزوم استفاده از ماسک برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
سرویس : اصفهان - زمان : شناسه خبر : 1225854 دکتر حامد یزدان پناه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری شبستان در شمال استان اصفهان، گفت: با توجه به سردتر شدن هوا احتمال شیوع بیماری های تنفسی به ویژه آنفلوآنزا در جامعه به خصوص کودکان در دوران مدرسه بیشتر شده و رعایت نکات بهداشتی به خصوص استفاده از ماسک جهت پیشگیری از ابتلای افراد به این بیماری ها ضروری است. معاون درمان دانشگاه علوم ...
دندان عضوی است که ترمیم نمی شود
... خلال دندان و نخ دندان به منظور خارج کردن جسم خارجی مانند تکه های غذا، از میان دندان ها هستند. اگر دندان های شما از یکدیگر فاصله ای دارند که غذا میان آن ها گیر نمی کنند نیازی به استفاده از این محصولات ندارید. مواد غذایی گیر کرده در بین دندان ها اکسید شده و علت بودی بد دهان هستند سپس به مرور زمان موجب پوسیدگی دندان های مجاور می گردد. بهتر است اگر غذا بین دندان های شما گیر می کند با نخ دندان ...
به این پنج دلیل پیاده روی برایتان خوب است
سطح کلسترول، قندخون ناشتا، فشارخون، مصرف دارو و ... را نیز در نظر گرفتند. فعال بودن تقریبا بر تمام قسمت های بدن اثر می گذارد، مانند مغز، عضلات، استخوان ها، سیستم قلبی و عروقی، کلیه ها و ریه ها. پیاده روی یکی از انواع فعالیت های بدنی است که به پیشگیری از خیلی از بیماری های مزمن که منجر به مرگ زودرس می شوند کمک می کند. هیچ دارویی وجود ندارد که اثر فعالیت بدنی، مثل پیاده روی را داشته باشد. ...
پوکی استخوان بیماری مسری پنهان دنیای امروز
متابولیک استخوان ها در بدن است که تا پیدایش شکستگی در استخوان یا کشف تصادفی این بیماری در هنگام سنجش تراکم استخوان هیچ علامت و نشانه واضحی برای اثبات بیماری وجود ندارد. پریوش شیری کارشناس برنامه پییشگیری و کنترل بیماری های اسکلتی عضلانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این زمینه گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز مشکل شایع نظام های بهداشتی است که این بیماری شایعترین بیماری متابولیک استخوان بوده و ...
فواید بی نظیر قارچ برای سالمندان
فواید بی نظیر قارچ برای سالمندان در این مطلب به مهم ترین فواید این سبزی کم کالری و مغذی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: قارچ تنها منبع خوراکی حاوی ویتامینD است و مقدار فراوان پروتئین، ویتامین های B2،B3 وB5 دارد. این ریزمغذی ها به مقابله با افسردگی فصلی، تقویت استخوان ها، تحریک سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. آهن، روی، مس و سلنیوم نیز دیگر ریزمغذی های موجود در ...
نشانه های پوکی استخوان را بشناسید
کم با وجود عینک زدن، زمین خوردن، فعالیت بدنی کم عوامل خطرناک برای مردان وراثت، سطوح پایین تستوسترون، زمین خوردن، فعالیت بدنی کم، افزایش سن، بیماری مزمنی که سطح هورمون ها را تغییر می دهد و کلیه ها، ریه ها، معده و روده ها را تحت تاثیر قرار می دهد، سیگار کشیدن، مصرف کم کلسیم ، وزن کم بدن سابقه یکی از بیماری های زیر می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را در زنان و مردان ...
آلودگی هوا در کاهش جذب ویتامین D تاثیرگذار است
به گزارش روزپلاس، دکتر نوشین فهیم فر، متخصص اپیدمیولوژی و رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز دانشگاه علوم پزشکی تهران،در سمینار یک روزه تازه های اسئوپروز در رابطه با پوکی استخوان و نورآفتاب گفت: یکی از مسائل مهم و تاثیرگذار در پوکی استخوان، سطح ویتامین D در بدن و نور آفتاب برای جذب این ویتامین در بدن است. منابع غذایی منبع بسیار قوی برای جذب ویتامین ن ...
عوارض سوءتغذیه در زنان
استخوان در زنان، مصرف لبنیات، میوه ها و سبزیجات در این گروه اهمیت فراوانی دارد. مصرف نمک زیاد نیز خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد بنابراین بهتر است زنان در خانواده، نمکدان را سر سفره یا میز غذا نگذارند. سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: مصرف نوشابه ها و قهوه موجب افزایش خطر پوکی استخوان می شود بنابراین بهتر است زنان در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند. گنجاندن ...
مراقب استخوان های شکستنی باشید!/ تبعات حذف لبنیات از سبد غذایی
علوم پزشکی شهید بهشتی، انجام آزمایش ها از جمله آزمایش خون برای پایش میزان ویتامین D موجود در بدن به علت احتمال وجود کمبود شدید یا حتی مسمومیت دارویی ناشی از زیاده روی در مصرف مکمل ها از اهمیت به سزایی برخوردار است. براتی افزود: پوکی استخوان منجر به شکستگی های ناشی از عدم کفایت استخوانی، به ویژه در قسمت فوقانی بازو، مچ دست و ناحیه لگن می شود. این اتفاق در افراد دچار پوکی استخوان حتی بر اثر ...
ضرورت توجه و پیشگیری به موقع از ابتلا به پوکی استخوان
طولانی مدت است وی با اشاره به اینکه درمان پوکی استخوان درمانی طولانی مدت است، تصریح کرد: فاز اولیه درمان حداقل 3 و یا 5 سال طول می کشد و مهم است که افراد بدانند باید درمان خود را کامل کنند تا نتیجه مناسب بگیرند. مطالعات ما نشان می دهد بیش از 85 درصد خانم هایی که درمان را آغاز می کنند پیش از یک سالگی درمان خود را رها کرده و دوره درمانی را تکمیل نمی کنند و پایبندی به درمان وجود ندارد. در ...
7 حقیقت شگفت آور درباره جنین انسان که نمی دانید
درصد استخوان بیشتر از بزرگسالان متولد می شوند درست است که نوزادان درون رحم در لحظه تولد 300 استخوان دارند. با ادامه رشد، بسیاری از این استخوان ها شروع به ترکیب شدن با هم می کنند و به عدد 206 می رسند. این تقریباً 100 استخوان اضافی در واقع استخوان نیستند، بلکه عمدتاً غضروف هستند که در نهایت با استخوان های واقعی ترکیب می شوند. این غضروف بافت نرمی است که در سرتاسر بدن نوزاد وجود دارد و ...
