خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها "ویتامین دی" لازم را جذب کنید
های کنسرو شده در دسترس اند و بسیار مقرون به صرفه. ماهی تن تن ماهی (Tuna) گزینه ای با طعم ملایم تر برای کسانی است که شاید طعم ماهی ساردین را دوست نداشته باشند. یک وعده 85 گرمی تن ماهی حدود 40 واحد ویتامین دی دارد و کنسرو تن ماهی، گزینه ای مقرون به صرفه تر است؛ ضمن اینکه می توان آن ها را انبار کرد! زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ، بمب کلسترولی بدی نیست که قبلا ...
تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین
منابع غذایی که ویتامین D بالایی دارند به گزارش ایندیپندنت، اگر به شما توصیه شده که مقادیر بیشتری از این ویتامین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، برخی از بهترین منابع آن شامل ماهی آزاد، ماهی ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، قارچ و جگر گاو هستند. همچنین یکی از راهکارهای مفید در بهبود وضعیت سرانه مصرف ویتامین D، غنی سازی غذاهای معمولی مانند غلات، بلغور جو دوسر و لبنیات با این ویتامین است ...
طرز تهیه املت شاپوری
ماهیتابه بریزید تا روغن داغ شود.رب گوجه فرنگی را داخل روغن داغ بریزید و خیلی سریع هم بزنید تا رب نسوزد. حدود یک دقیقه رب را هم بزنید. تخم مرغ ها را داخل ماهیتابه بشکنید. توجه داشته باشید که زرده تخم مرغ را هم نزنید و فقط سفیده های تخم مرغ را با رب هم بزنید تا خوب مخلوط شود و شکل املت به خود بگیرد و زرده ها درسته باقی بماند. املت داخل ماهیتابه را کنار بزنید و کمی جا باز کنید و سپس ...
فرار از بیماری و عفونت های فصلی با خوردن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
که برخی از سلول های سیستم ایمنی بدن برای انجام کارهای خود به ویتامین C احتیاج دارند، به این معنی که ذخیره مقادیر زیاد ویتامینC _حدود 100 تا 200 میلی گرم در روز_ می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، میوه های دارای این ویتامین را می توان به عنوان سالاد، آب میوه تازه و اسموتی مصرف کرد. 2- تخم مرغ کارشناسان تغذیه می گویند، برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد می توانند یک یا ...
روش هایی برای پیشگیری و درمان موی سفید
از آن وجود دارد و تاثیر می گذارد رژیم غذایی مناسب است. به گزارش جامعه 24، اگر موهایتان به دلیل کمبود ویتامین B سفید شده است باید غذا های دریایی، تخم مرغ و گوشت بیشتری از جمله گوشت گاو و گوسفند مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی هستند. کسانی که رژیم غذایی گیاهی یا وگان دارند، می توانند پس از مشورت با پزشک، مکمل یا محصولاتی که با این ویتامین غنی شده اند گزینش کنید ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامت و تقویت بدن
، میوه، غلات و غیره را مصرف کنیم. تخم بلدرچین نیز یکی از غذاهایی می باشد که برای تمام افراد شناخته شده است و به اندازه گوشت مرغ، اردک، خاویار و ماهی معروف است. در ادامه این بخش، مهمترین خواص تخم بلدرچین برای سلامتی را برای شما آورده ایم. تخم بلدرچین، سرشار از پروتئین است و برخلاف دیگر منابع خوراکی پروتئین، دارای اسید آمینه کامل می باشد. اکثر ما به خوردن تخم مرغ عادت داریم اما ...
افزایش قیمت برنج های خارجی در بازار قزوین
گزارش بازار این هفته ایسنا به بررسی قیمت کالاهای اساسی در بازار قزوین پرداخته و نوسانات قیمت این کالاها را مورد ارزیابی قرار می دهد. روز گذشته معاون بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی در گفت وگو با رسانه ملی از کنترل قیمت مرغ و تخم مرغ و عدم افزایش قیمت این کالاها خبر داد. محسن شیراوند در این گفت وگو عنوان کرد کمبودی در زمینه تأمین نهاده های دامی وجود ندارد و حدود 94 درصد از تعهدات در زمینه ...
بیماری خاموش را بشناسید!
برابر نور خورشید،میزان مناسبی از این ویتامین را تامین می کند. زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی از دیگر منابع غنی ویتامین دی محسوب می شوند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که علامت پوکی استخوان چیست؟، گفت: پوکی استخوان بیماری بدون علامت است و به بیماری خاموش معروف است، متاسفانه شاید اولین بار، افراد با شکستگی عضو متوجه پوکی استخوان شوند این فوق تخصص روماتولوژی، به غربالگری پوکی ...
ویتامین هایی که آنتی اکسیدان نیز هستند
. بدن شما برخی از کاروتنوئیدها را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، به سلامت چشم کمک می کند و برای پوست شما نیز مهم است. مردان به 3000 واحد بین المللی (IU) ویتامین A و زنان حدود 2333 IU در روز نیاز دارند. منابع این ماده مغذی شامل سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای قرمز، هویج، طالبی، تخم مرغ، شیر و روغن ماهی است. هنگام مصرف مکمل های ویتامین A ...
این عوامل، باروری زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهند
برگ سبز و انواع جوانه ها، مصرف غذا های رطوبت بخش و مقوی مانند حریره بادام، شله زرد، شیر برنج، فرنی با آرد برنج، نخودآب، زرده تخم مرغ عسلی، کاهش مصرف گوشت های دیر هضم مانند گاو و گوساله و شتر، پرهیز از غذا ها و میوه های ترش و کال، ترشیجات و سرکه، ماست و دوغ زیاد و محدود کردن بادنجان، عدس و کلم، چای پررنگ و قهوه و نسکافه، غذا های صنعتی و کارخانه ای، غذا های مانده و نمک سود شده، سیر و پیاز خام، گوجه و ...
طرز تهیه سالاد لبو و سیب زمینی | این شام سبک را در پاییز امتحان کنید
: نیمکوب نصف قاشق چای خوری تخم مرغ آب پز: 2 عدد پیاز قرمز خلالی یا نگینی خردشده: یک سوم لیوان ابتدا چغندرها را پوست بگیرید، به قطعات کوچک و دلخواه خرد کنید و بعد آنها را بپزید. سیب زمینی ها را پوست بگیرید، آنها را هم به قطعات دلخواه خرد کنید و بعد بپزید. شما می توانید سیب زمینی ها و چغندرها را داخل فویل آلومینیومی بپیچید و به مدت حدود 75 تا ...
روش خانگی درمان انفولانزا
و خواب را در اولویت قرار دهید. آب گوشت و سوپ مرغ گرم بنوشید خوردن سوپ مرغ، سوپ گوشت یا آب گوشت یک راه خوب برای کمک به حفظ آب بدن و هیدراته ماندن است. همچنین این خوراکی ها به کاهش و از بین رفتن احتقان بینی و سینوس کمک می کنند. آب قلم (عصاره ی استخوان) منبعی سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم است. خوردن آبگوشت روش خوبی برای غنی سازی بدن با این مواد ...
پوکی استخوان را با این خوراکی ها ضربه فنی کنید
و افزایش جذب کلسیم می شود. شکلات تلخ، آووکادو، آجیل، حبوبات، توفو، غلات کامل و برخی از ماهی های چرب مملو از منیزیم هستند. همچنین مقدار کمی روی برای تشکیل مواد معدنی استخوان ها لازم است. گوشت قرمز، دانه ها، آجیل، شکلات تلخ، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، برخی از سبزی ها مانند کلم پیچ و لوبیا سبز حاوی روی هستند. با مصرف مواد غذایی اشاره شده در این مقاله می توانید استخوان هایتان را ...
نشانه های پوکی استخوان را بشناسید
... ویتامین D : این ویتامین به بدن شما کمک می کند کلسیم را جذب کند . ورزش کنید: 15یا 30 دقیقه در روز ورزش کنید (پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا، طناب زدن، ایروبیک در آب، بالا رفتن از پله ها و استفاده از وزنه های آزاد و باندهای الاستیک) تغذیه سالم: رژیم غذایی شما باید شامل میوه و سبزیجات تازه، محصولات لبنی، ماهی سالمون، ساردین ، زرده تخم مرغ، بادام، پروتئین بدون چربی، لوبیا، آووکادو و روغن زیتون باشد. ...
اهمیت تزریق واکسن آنفولانزا برای مادران باردار
حد زیادی به حفظ سلامت مادران و جنین کمک کند و بعد از تولد نیز ایمنی بدن نوازدان را افزایش دهد. از طرفی تا کنون گزارشی مبنی بر بروز خطرات ناشی از واکسن آنفولانزا در نوزادان مشاهده نشده است. بنابراین می توان اظهار داشت که تزریق واکسن بدون نگرانی انجام می شود. واکسن آنفولانزا مانند تمامی واکسن هایی که وجود دارد، دارای عوارض و پیامدهایی است که ممکن است به طور موقت در شخص بروز کند اما پس از ...
آنفولانزای فوق حاد پرندگان چیست؟ / علایم و روش های درمان آنفولانزای پرندگان
...> - افت ناگهانی و شدید تولید تخم مرغ روزانه٬تولید مثل - علائم تنفسی حاد - سیاه شدن و خونریزی تاج، ریش و ساق پا علایم آنفولانزای پرندگان چیست؟ علائم آنفولانزای پرندگان غیر فوق حاد بستگی به نوع گونه پرنده دارد و هر کدام علائم متفاوتی دارند. مانند: اسهال، مشکلات تنفسی، تورم سر، ریزش پر و مرگ. اما در نوع فوق حاد این بیماری بسیاری از پرندگان پس از ...
خواص باورنکردنی اسپند دود کردن
تکرارادارو سستی ادار بسیار مفید است البته در هنگام معالجه نباید ماست و کشک و ترشی جات مصرف کنید 9- کودکانی که به علت سستی کمر و ضعف مثانه شبها رختخواب خود را خیس می کنند یعنی شب اداری دارند بهتر است هر شب مخلوطی از تخم رازیانه و اسفند از هریک یک قاشق چای خوری بخورند و در ضمن صبحها یک یا دو عدد زرده تخم مرغ و کمی عسل خالص خوب میل کنند 10-جهت رفع ناراحتی سینه و تنگی نفس می ...
مزاج شناسی؛ تغذیه مناسب مزاج های مختلف در فصل سرما
هایی مانند ترب، زردک، سیب زمینی، هویج و شلغم مصرف کنند. از حبوبات می توانند لوبیا مصرف کنند، از گوشت ها هم گوشت بره و بوقلمون استفاده کنند. اگر این عملکردها را به کار ببرند بیماری ها در آن کم می شود. دکتر جزایری همچنین به بیماری هایی که در این فصل زیاد می شود هم اشاره دارد و توضیح می دهد: بیماری ها در این فصل زیاد است. چون ما فصل سرد و خشک داریم خشکی ها بر بدن عارض می شود. افرادی که این ...
بیش از 26 درصد از جمعیت بالای 50 سال میبد در معرض خطر شکستگی استخوان هستند
کبد ماهی، قارچ، زرده تخم مرغ و غلات بعنوان مواد غذایی تأمین کننده ویتامین D بدن، استفاده کنید. نیاز روزانه کلسیم بدن (حداقل 800 میلی گرم کلسیم در روز) با مصرف شیر و لبنیات و سایر مواد حاوی کلسیم، تأمین نمائید. مصرف سیگار و سایر مواد دخانی، احتمال شکستگی مفصل ران را تا دو برابر افزایش می دهد بنابر این سعی کنید نسبت به ترک آن در اولین فرصت، اقدام نمائید. انتهای پیام/ ...
چرا مصرف تخم بلدرچین توصیه می شود؟
فواید عالی و مهمترین خواص تخم بلدرچین برای بزرگسالان فواید و ارزش غذایی تخم بلدرچین جنبه های دارویی و درمانی تخم بلدرچین قابل توجه افراد بالای 40 سال فواید عالی و مهمترین خواص تخم بلدرچین برای بزرگسالان به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر به دنبال یک ماده غذایی با ارزش و سالم هستید تخم بلدرچین مصرف کنید. نسبت به تخم مرغ ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6برابر ویتامین B12 و 15 برابر ...
باورهای غذایی غلط که باید فراموششان کنید
را کاهش نمی دهد. 7- زرده تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد بسیاری معتقدند خوردن زرده تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود، اما شواهد و مدارک کافی در اثبات این موضوع وجود ندارد. درست است که زرد تخم مرغ کلسترول بالایی دارد، اما نه آنقدر که کلسترول خون تان را بالا ببرد. بیشتر، مواد غذایی ای که چربی های ترانس و اشباع شده ی زیادی دارند، باعث این مسأله هستند. در حقیقت، یک ...
پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد
به گزارش اقتصاد آنلاین، بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد؛ از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است: ویتامین C: شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی ...
بهترین روش جوانسازی دست ها
عنوان مثال، شما می توانید به طور منظم از 1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری شیر و 1 قاشق غذا خوری عسل ماسکی تهیه کنید و آن را روی پوست خود بگذارید. لایه برداری با مواد طبیعی به غیر از کرم مرطوب کننده، پوست دست های شما یک بار در هفته نیاز به لایه بردار و ماسک دارد. ماسک دست از محصولاتی است که شما اغلب در یخچال خود دارید. به عنوان مثال، نصف آووکادو، زرده تخم مرغ و ...
نشانه های سندروم شوگرن
ابتلای به این بیماری وجود دارد ولی با این حال، این نظریه هنوز به اثبات نرسیده است. دکتر مرادی توضیح داد: در سندروم شوگرن، سیستم ایمنی بدن شما ابتدا غدد سازنده اشک و بزاق را مورد هدف قرار داده، اما علاوه بر این می تواند به سایر اعضای بدن مانند مفاصل، غده تیروئید، کلیه ها، کبد، ریه ها ...
