پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد
سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص شگفت انگیز لیموشیرین چه می دانید
به گزارش تابناک به نقل از مهر، لیمو شیرین از مرکبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشک است. لیمو شیرین با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریک، مس و آهن یکی از مفیدترین میوه ها برای درمان بیماری ها است. در صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. لیموشیرین در سم زدایی بدن و دفع سموم بسیار مؤثر بوده و همچنین این میوه می تواند ...
نکات طلایی برای داشتن پوست زیبا در هوای سرد
ترشح می کند و باعث تجزیه کلاژن و منجر به افتادگی پوست و چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. با مواد آرایشی نخوابید آرایش خود را قبل از ورزش کردن و خوابیدن پاک کنید. زیرا مواد آرایشی مانع تنفس طبیعی پوست و درنتیجه باعث بروز جوش و آکنه خواهد شد. سلامت پوست، در فصل پاییز بیش از فصل های دیگر اهمیت دارد، زیرا پوست در فصل پاییز و زمستان خشک و و پوسته پوسته میشود و ترک میخورد. منبع: سایت طلا ...
ماهی هایی که برای سلامتی بدن مضر هستند
انجمن رژیم آمریکا منتشر شد، مصرف زیاد ماهی تیلاپیا پرورشی منجر به التهاب زیاد در بدن می شود. ماهی تیلاپیا شامل مقادیر بسیار پایین اسیدهای چرب امگا 3 و سطح بسیار بالایی از اسیدهای چرب امگا 6 است. میزان پایین امگا 3 و امگا 6 بالا برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، ورم مفاصل، آسم و دیگر علائم بیماری های خود ایمنی و آلرژی که در برابر واکنش های التهابی آسیب پذیر هستند، خطرناک است ...
این غذاها دردهای قاعدگی را افزایش می دهند
داد غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث افزایش التهاب می شوند، که عامل اصلی دردهای قاعدگی همین التهابات است، در حالی که رژیم غذاییِ سرشار از غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود. درد قاعدگی چه زمانی اتفاق می افتد؟ درد قاعدگی که با نام دیسمنوره (dysmenorrhea) نیز شناخته می شود، زمانی ایجاد می شود که ماهیچه های رحم منقبض می شوند. پروستاگلاندین ها ...
علل و عوامل چاقی را بشناسید
، تغییر سبک حمل ونقل و افزایش شهرنشینی. مصرف زیاد غذا های پرکالری، بدون افزایش متناسب فعالیت فیزیکی، منجر به افزایش ناسالم وزن می شود. کاهش سطوح فعالیت بدنی نیز منجر به فقدان تعادل انرژی و درنتیجه افزایش وزن می شود. تغییر در الگو های رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی اغلب نتیجه تغییرات محیطی و اجتماعی مرتبط با توسعه و کمبود سیاست های حمایتی در بخش های سلامت، کشاورزی، حمل ونقل، محیط، فرآیند غذا ...
مزایای عجیب زمستان برای سلامتی
کمک کرده اید. به گزارش فرادید، شاید زمستان شاید برای بعضی ها چندان خوشایند نباشد، اما تحقیقات خبر از مزایای ماه های سرد سال برای سلامتی می دهد. در هوای سرد، بدن ما برای حفظ دمای درونی خود باید سخت تر تلاش کند و این به معنای سوزاندن کالری های بیشتر است. دمای سرد هم آلرژی ها و هم التهاب را کاهش می دهد. پنج مزیت عمده قرار گرفتن در معرض هوای سرد به طور خلاصه از این قرار است: - سوزاندن ...
زمستان بدون مشکل با پایدارسازی شبکه های گازرسانی اردبیل خواهیم داشت
منظور برطرف کردن ایرادات ممکن و ارتقای ضریب پایداری شبکه ها اقدام شده است. سید متین به آمادگی همه نیرو های امدادی و عملیاتی برای ارائه خدمات به بیش از 530 هزار مشترک و گذر از زمستان اشاره نموده و ادامه داد: شرکت گاز استان اردبیل در حوزه های فنی و امدادی از تمام توان خود در جهت حفظ پایداری شبکه های گاز بهره میگیرد و این مهم زمانی که با همراهی مشترکین در مدیریت مصرف گاز طبیعی همراه باشد ...
فرار از بیماری و عفونت های فصلی با خوردن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
تنها نیازهای بدن شما را برآورده می کند، بلکه مواد مغذی کافی مورد نیاز را نیز فراهم می کند که دارای فواید مختلفی هستند، با مصرف غذاهای سالمی که در این گزارش به آنها پرداخته شده می توان از ابتلا به عفونت ها در امان ماند: 1- قدرت مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند ویتامین C به عنوان ماده مغذی سازنده سیستم ایمنی نامیده می شود که با افزایش تولید گلبول ...
تایرهای زمستانی با سایر فصول چه تفاوتی دارند؟
جاده و هنگام پیچیدن جان شما را حفظ می کنند. در نظر داشته باشید که این نوع تایرها خیلی زودتر از تایرهای تمام فصل خراب و اسقاط می شوند و به همان نسبت عملکردشان کم خواهد شد. در یاد داشته باشید که قبل از خراب شدن، این تایرها را تعویض کنید. اگر در پایان هر زمستان، تایرهای خود را تعویض کنید، می توانید برای 3 یا 4 سال بدون مشکل از آن ها استفاده کنید. ...
مصرف امگا جادو می کند! (بخش دوم)
کننده پروتئین های دخیل در سنتز کلسترول است، که احتمالاً توضیح می دهد که چرا مصرف سالم EFA ها باعث کاهش کلسترول می شود. اکنون اعتقاد بر این است که اثر گرمازایی چربی های امگا-3 که قبلاً ذکر شد، در نتیجه توانایی آنها برای فعال کردن ژنی رخ می دهد که پروتئینی به نام پروتئین جداکننده 3 را کد می کند. این پروتئین اجازه می دهد تا انرژی حاصل از اکسیداسیون اسیدهای چرب به عنوان گرما اتلاف شود، نه اینکه ...
بهترین دارو برای سرماخوردگی چیست؟ | فواید لیمو شیرین را جدی بگیرید!
لیمو شیرین از سبز تا زرد روشن است و گاهی اوقات زرد-نارنجی آن را نیز می توانید پیدا کنید. وقتی برش می کنید، بوی شیرین و عسلی از خود متصاعد می کند. پالپ آن اسیدیته پایینی دارد و دارای طعمی ملایم و شیرین دارد. لیمو شیرین در تمام طول سال در دسترس است. همچنین از خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی استفاده می شود. نام لیمو شیرین از نظر گیاه شناسی Citrus limetta است. میوه ای بدون اسید از خانواده ...
التهاب لثه بعد از کامپوزیت
شود از درمان های پیشرفته تر توسط متخصص جراحی لثه استفاده خواهد شد. ناگفته نماند زمانی که به دندانپزشک مراجعه می کنید برای التهاب و تورم لثه به شما روش هایی رایج از قبیل مصرف داروهایی برای رفع التهاب، سعی برای کاهش اضطراب، درست مسواک زدن و استفاده از دهان شویه برای رفع التهاب پیشنهاد می شود. مصرف داروهایی برای رفع التهاب برای آرام شدن درد به صورت موقت مصرف استامینوفن ...
شیوع ویروس آنفلوآنزا در کشور/ راه های پیشگیری و درمان
به گزارش مرور نیوز، این روزها با تغییر فصل و سرد شدن تدریجی هوا ابتلا به بیماری های ویروسی از جمله آنفلوآنزا و سرماخوردگی و به دنبال آن کرونا افزایش یافته است. آنفلوانزا یک بیماری شدید تنفسی است که عامل آن ویروس آنفلوانزا است. در چند ماه اخیر به دلیل کاهش آمار کرونا و به تبع آن مرگ و میر، آمار استفاده از ماسک در جامعه کاهش یافت و همین امر سبب شد امسال زودتر از سال های گذشته شاهد موج ...
6 راهکار عالی برای درمان آنفلوانزا در خانه
درهوا پخش می شوند. شما نه تنها باید به خودتان اهمیت دهید، بلکه باید به اطرافیانتان نیز اهمیت بدهید. از پزشک خود در مورد داروهای ضد ویروسی سوال کنید تامیفلو ،شناخته شده ترین داروی ضد ویروسی است که از آن برای مبارزه با آنفلوانزا استفاده می شود. اما باید ظرف یک یا دو روز پس از شروع علائم مصرف شود. در غیر این صورت، اگر علائم شما بیش از 2 روز طول بکشد، تأثیری نخواهد داشت. ...
فلفل سیاه، مزایا و مضرات؛ خوردن فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
همراه با اینها، ادویه های گرم مثل فلفل استفاده شود چون حرارت غذا بالاتر رفته و در بدن اخلاط و مواد سوخته و سمی و صفرای غیرطبیعی تولید می کند و منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و... در بلندمدت نیز سبب بروز لک های پوستی، التهاب، زخم های گوارشی و حتی سرطان می شود. مصرف فلفل در بیماریهای اعصاب به علت محرک بودن منع گردیده ودر سیستم گوارش افراد آلرژی ایجاد ...
تخلیه ژل صورت و لب چه زمانی باید انجام شود؟
، ایبوپروفن، ویتامین ث و ای، امگا 3 و مانند آن خودداری کنید. حتماً با صورت شسته شده و بدون آرایش در کلینیک حاضر شوید. پس از تخلیه ژل نیز تا 12 ساعت بعد، از مواد آرایشی استفاده نکنید و تا 2 روز بعد از درمان از مصرف آسپیرین خودداری کنید. تا دو هفته بعد از تخلیه، از نوشیدن الکل، ورزش شدید، حمام آفتاب و قرارگرفتن در معرض سرمای شدید خودداری نمایید. کمپرس سرد در بهبود کبودی موثر است. توجه ...
امسال بیشتر از همیشه آنفلوانزا را جدی بگیرید/ حرکت چراغ خاموش کرونا با افزایش مبتلایان در مازندران
دانشوری در مورد خطر شیوع آنفلوآنزا، می گوید: سال گذشته از آنجاکه رعایت نکات بهداشتی بیشتر بود و مردم بیشتر ماسک می زدند، آنفلوآنزا چندان شایع نشد؛ اما اگر قرار باشد امسال ساده انگاری صورت گیرد و رعایت ها کاهش یابد، احتمال شیوع مجدد آنفلوآنزا هم وجود دارد. به گفته این پزشک با توجه به شیوع آنفلوآنزا در فصل سرد سال و همزمانی آن با کووید19، تمامی اساتید، دانشجویان و دانش اموزان علاوه بر ...
بیش از 26 درصد از جمعیت بالای 50 سال میبد در معرض خطر شکستگی استخوان هستند
محمد رضا جانب اللهی در گفتگو با خبرنگار میبدخبر ، با بیان اینکه آمارهای جهانی حاکی از آن است که از هر سه زن و از هر پنج مرد بالای 50 سال، یک نفر شکستگی ناشی از شکنندگی استخوان را در طول عمر باقیمانده خود، تجربه خواهد کرد، بیان داشت: پوکی استخوان از جمله بیماریهای غیرواگیر هست که در صورت ابتلا به آن، استخوانهای فرد، پوک، متخلخل، ضعیف و شکننده می شود. یک بیماری نامرئی و فاقد درد و علائم اولیه است ...
بولیمیا نروزا چیست؟ – ایسنا
سایر تجربیات آسیب زا و تسلیم شدن در برابر فشارهای فرهنگی، خانوادگی یا همسالان برای کاهش وزن و لاغر بودن باشد. وی در این رابطه که چگونه پرخوری بر سلامت و تندرستی تأثیر می گذارد، تصریح کرد: به طور حتم رفتارهای افراطی و پاکسازی باعث بروز مشکلات جسمی مانند التهاب و گلو درد یا التهاب مری، زخم دهان، غدد بزاقی متورم، مینای دندان پوسیده و پوسیدگی دندان، نوسان وزن، مشکلات دستگاه گوارش، کم آبی ...
آلودگی هوا مانع از جذب ویتامین دی!
جذب می شود چنانچه نور آفتاب کافی به بدن نرسد این مراحل طی نمی شود و در نتیجه با کمبود ویتامین D مواجه می شویم. به گزارش شفاآنلاین : وی افزود: اگرچه نور آفتاب برای سلامت بدن و ساخت ویتامین D بسیار ضروری است ولی باید با شرایط درست و بهینه در مقابل نور افتاب قرار بگیریم و در ساعت هایی که تابش نور آفتاب مستقیم است(مخصوصا ظهر) به دلیل آنکه می تواند منجر به سوختگی و خطراتی برای پوست شود، در ...
هوای سرد باعث افزایش فشار خون می شود!
در فصل زمستان نیز ممکن است باعث افزایش سطح فشار خون شود. در صورتی که در طول زمستان متوجه تغییری در فشار خون خود شدید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. در ادامه به بررسی روش هایی برای کاهش فشار خون در فصل زمستان می پردازیم: دوری از مصرف کافئین مصرف بیش از حد کافئین در فصل زمستان باعث می شود بدن گرمای خود را به سرعت از دست بدهد، در این صورت رگ های خونی باریک تر می شود و فشار خون ...
چه کسانی باید امگا3 بخورند؟ – خبر نیوز
روغن ماهی یک مکمل اسید چرب امگا 3 است که مطالعات نشان می دهد که می تواند به کاهش التهاب، بهبود سلامت قلب، محافظت از عملکرد مغز و رشد و توسعه مناسب کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای تامین میزان مورد نیاز بدن خوردن ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر اغلب ماهی های چرب نمی خورید، باید مصرف مکمل را در نظر بگیرید. مهم است که ...
تاثیر پیاز در ارتقای سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و پوست
شدن بیش از حد سیستم ایمنی بدن و بروز بیماری های خود ایمنی همچون ام اس و ... نیز جلوگیری به عمل آورد. * جمع بندی همان طور که متوجه شدید پیاز می تواند علیرغم بوی تندی که دارد، خواص بسیار زیادی نیز داشته باشد. مصرف روزانه و پیوسته پیاز سبب می شود تا پوست شما روشن تر شده و سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت شود. به همین دلیل است که توصیه می کنند تا پیاز را در وعده های غذایی روزانه ...
برای داشتن پوست سالم در سرما به این 10 نکته توجه کنید
رویداد24 آفتاب نیوز نوشت: هوای سرد و خشک می تواند پوست شما را دچار خشکی، خارش، التهاب و قرمزی کند. با رعایت این نکات، به حفظ رطوبت طبیعی پوست خود کمک کنید و به مبارزه با خشکی زمستان بروید. 1. از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید استفاده از مرطوب کننده در خانه یا محل کار، رطوبت را به هوای خشک زمستان اضافه کرده و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. رطوبت ساز را در اتاقی که بیشترین ...
مواد غذایی که سبب پوکی استخوان می شوند
مصرف شود تا از نرمی استخوان در بزرگسالی پیشگیری شود. این مواد غذایی سبب التهاب استخوان می شوند وی با بیان اینکه رعایت یک رژیم غذایی متنوع بر پایه گیاهان، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات حائز اهمیت است، تصریح کرد: برخی عادت های غذایی منجر به از دست رفتن مواد معدنی استخوان ها می شود. به عنوان مثال عدم دریافت کلسیم کافی از رژیم غذایی باعث برداشته شدن کلسیم از استخوان ها می ...
خواص زردآلو برای کبد
نظم بدن و روده ها زردآلو سرشار از فیبر است، تنها یک فنجان آن 3.1 گرم فیبر دارد – بیش از 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. فیبر بدون اینکه هضم شود در بدن حرکت می کند و حجم مدفوع را افزایش داده و از بروز یبوست پیشگیری می کند. یک آنالیز که پنج تحقیق را در بر می گرفت، نشان داد که افزایش مصرف فیبر به افزایش تعداد دفعات رفتن به دستشویی و دفع مدفوع در افراد مبتلا به ...