خانه
مزایای عجیب زمستان برای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
صدمات محافظت می کنند. علاوه برآن، ورزش های قدرتی عدم تعادل ماهیچه ای بدن را اصلاح می کنند که در نتیجه جلوی صدمات متعدد به بدن را می گیرند. 7. بهبود سلامت قلب بررسی های علمی نشان داده است که ورزش های قدرتی، با کاهش فشار و کلسترول بد خون و در عین حال بهبود گردش خون و همچنین تقویت رگ های قلب و خون، قلب را در بهترین حالت ممکن قرار می دهد. 8. کنترل مقدار قند ...
با این نکات پوستی سالم و درخشان داشته باشید
بسیار مهم است . ورزش باعث خون رسانی به پوست، تعریق پوست و خارج شدن مواد مضر از بدن می شود . کنترل استرس استرس کورتیزول ترشح می کند و باعث تجزیه کلاژن و منجر به افتادگی پوست و چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. با مواد آرایشی نخوابید آرایش خود را قبل از ورزش کردن و خوابیدن پاک کنید. زیرا مواد آرایشی مانع تنفس طبیعی پوست و درنتیجه باعث بروز جوش و آکنه خواهد شد . سلامت پوست، در فصل پاییز بیش از فصل های دیگر اهمیت دارد، زیرا پوست در فصل پاییز و زمستان خشک و و پوسته پوسته میشود و ترک میخورد. ...
با همین کارهای ساده سیستم ایمنی بدنتان را نابود می کنید
مانند اختلالات خودایمنی بدون در نظر گرفتن این که چقدر سالم غذا می خورند یا چند روز در هفته ورزش می کنند، اجتناب ناپذیر هستند. در بسیاری از مواقع افراد با یک بیماری خودایمنی متولد یا در ادامه زندگی خود بدون هشدار خاصی به آن مبتلا می شوند. برخی از این اختلالات می توانند به طور بالقوه سلول های ایمنی را از کار بیندازند و سیستم ایمنی را از تعادل خارجی کرده یا تضعیف کنند. منبع: ایسنا ...
این میوه را در پاییز روزی یک عدد بخورید
. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. از این رو، مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی ...
اثرات مخربی که آب گرم بر روی مو دارد
.... تفاوت شستشوی مو با آب گرم و آب سرد آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوست حرکت کند، در حالی که آب سرد بر خلاف آن را ایجاد می کند، یعنی وقتی با آب سرد دوش می گیرید، خون برای گرم نگه داشتن اندام های بدن، به سمت آن ها هجوم می برد. این اتفاق گردش خون را افزایش می دهد و سموم را از بدن دفع می کند. همچنین ضمن تقویت رگ ها (شریان ها) با ایجاد گردش خون سالم، از بروز فشار خون بالا ...
ارتباط تعداد گام های روزانه با سلامت بدن
بیماری ها است. پیام اصلی مطالعه این است: تحرک داشته باشید تا خطر ابتلا به بیماری های مزمن کاهش یابد. لینک کوتاه: http://www.setaresobh.ir/fa/main/detail/93186/ یک مطالعه جدید نشان می دهد که برداشتن 10,000 قدم در روز، یا حتی کمی کمتر، ممکن است برای بهبود سلامت کافی باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که در میان 6000 بزرگسال میانسال و مسن، کسانی که روزانه ...
5 ویتامینی که برای پیشگیری از سرماخوردگی معجزه می کنند
بیماری ها پیشگیری کرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است: ویتامین C: شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش ...
سلامت خود را با خوردن این میوه گارانتی کنید
فراوان به سلامت ریه نیز کمک می کند و با حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی به شکل غیرمستقیم در سلامت دستگاه تنفس نیز نقش دارد. تحقیقات اولیه نشان داده اند که نوشیدن روزانه آب انار تازه می تواند وضعیت قند افراد دیابتی را بهبود بخشد. خواص ضدالتهاب انار می تواند، با کاهش التهاب در مفاصل، در کاهش مشکلات و علائم بیماری مبتلایان به آرتروز و رماتیسم مفصلی کمک کند. انار منبع غنی از ویتامین C است که تحقیقات ثابت کرده است در درمان پوست های کدر و خشک مؤثر است. ...
دیابتی ها روزانه یک لیوان آب انار بنوشند
خواص انار برای کبد چرب نیز مفید است و می تواند موجب بهبود این بیماری نیز بشود. از سوی دیگر، وجود آنتی اکسیدان و ویتامین C در انار می تواند به کاهش واکنش های التهابی در بدن و کاهش خطر ابتلاء به عفونت ها کمک کند. وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان فراوان در انار می تواند جلوی فرآیند اکسید شدن چربی ها به خصوص کلسترول در دیواره عروق را گرفته و از آسیب دیدن دیواره رگ ها، که آغازگر ...
با مصرف این میوه در پاییز، سلامتی را به خود هدیه دهید
، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) و آب مروارید جلوگیری می کند. سلامت پوست خرمالو بافت پوست شما را بهبود می بخشد. این میوه سرشار از ترکیبات جوان کننده پوست است و همچنین از عفونت های پوستی جلوگیری می کند. ویتامین های C و E و آنتی اکسیدان های کاتچین موجود در آنها خواص ضد التهابی دارند که به بهبود جای زخم، جوش، اگزما، تیرگی پوست کمک می کند. همچنین ظاهر چین و چروک و خطوط ریز را به حداقل می ...
علت سردرد های میگرنی چیست؟
...> کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که باد سرد چه اثری در شروع سردرد دارد، گفت: از جمله سردرد هایی که در فصل سرما بسیار شایع هستند، سردردهای میگرنی است که در اثر مواجهه با هوای سرد ایجاد می شود، البته بیماری سینوزیت هم می تواند در فصل سرما باعث سردرد شود.سینوزیت به دلیل عفونت در مجاری تنفسی و سینوس ها پدیدار می شود، در این زمان عفونت باعث بسته شدن مجاری سینوس ها و عدم تخلیه ترشحات سینوس می شود که ...
دمنوش زنجبیل و دارچین؛ معجزه گر سلامتی و موثر برای کاهش وزن
...> 3- دارچین می تواند با کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین و تنظیم میزان قند خون باعث جلوگیری از چاقی، دیابت و تجمع چربی شود. 4- دارچین در طب سنتی آیورودا (طب باستانی هند) به عنوان یک ادویه عالی برای لاغری و کاهش وزن استفاه می شود. استفاده از دارچین و همچنین انجام تمرین های ورزش به طور منظم می تواند باعث کاهش وزن به اندازه 0.9 کیلوگرم در هفته شود. دستور دمنوش لاغری زنجبیل و ...
چه میزان خواب برای حفظ سلامت بدن لازم است
مفصلی وجود دارد. قابل ذکر استافرادی که در سن 50 سالگی پنج ساعت یا کمتر می خوابیدند، در مقایسه با افرادی که خوب می خوابیدند، 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به دو مورد از این بیماری ها بودند. در سن 60 سالگی، خطر نسبی در افراد کم خواب تا 32 درصد افزایش می یابد. در 70 سالگی، افزایش خطر به 40 درصد رسید. محققان دریافتند افرادی که در سن 50 سالگی به اندازه کافی نمی خوابیدند، با افزایش ...
التهاب لثه بعد از کامپوزیت
...> سپسیس: یک نوع بیماری بسیار خطرناک است که عفونت به کل بدن سرایت می کند و بدن بیمار علائمی چون کاهش سطح هوشیاری، ضربان قلب بالا، تنگی نفس، درد در ران و آرنج و... را بروز خواهد داد. استئومیلیت: اسم دیگر این بیماری عفونت استخوان است. باکتری ها موجود وارد خون می شوند و استخوان را آلوده خواهند کرد. در بعضی موارد بیمار در اثر درد، احساس حالت تهوع می گیرد. برای درمان استئومیلیت آنتی بیوتیک مصرف ...
7 باور اشتباه پزشکی که باید فراموش کنیم
استقامت ماهیچه ها و بهبود حال عمومی بدن کمک کند . یعنی کسانی که مشکلی در سلامت بدن خود دارند بیشتر باید در زندگی به ورزش اهمیت دهند. فرقی هم نمی کند که بیماری قلبی داشته باشند یا مشکلات دیگر. ابتدا با پزشک مشورت و زیر نظر مربی تمرینات سبک را شروع کنید. 2. باور اشتباه: واکسن آنفولانزا شما را به آنفولانزا مبتلا می کند برخی افراد از زدن واکسن خودداری می کنند آن هم به این دلیل که باور ...
انواع اگزمای پوستی، علائم و روش درمان
ران هستند. تشخیص، پیشگیری و درمان این بیماری معمولاً از طریق معاینه فیزیکی قابل تشخیص است. بااین حال، اگر وضعیت با درمان بهتر نشد، ممکن است متخصص پوست باید بیوپسی پوست را برای رد سایر بیماری ها انجام دهد. درماتیت سبورئیک با داروهای ضدقارچ موضعی مانند کتوکونازول برای نواحی آسیب دیده صورت و بدن درمان می شود. برای شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک، شامپو شوره سر بدون نسخه ...
تاثیر استرس و اضطراب بر دستگاه گوارش
اسهال وجود دارد: اسهال جزئی یا خفیف که به طور کلی در عرض یکی دو روز خوب می شود و می تواند ناشی از عفونت باشد. اسهال در حد متوسط که می تواند ناشی از استرس هیجانی، مسمومیت غذایی یا عدم تحمل برخی از غذاها باشد. اسهال مزمن یا اسهال شدید که می تواند ناشی از بیماری هایی که بر گوارش اثر می گذارند باشد مانند سرطان، بیماری کرون، کولیت یا سندرم روده تحریک پذیر. پس ...
درمان دردها فقط با نمک!
در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است. نمک به اشکال مختلف به طور طبیعی در غارها یا از دریا تولید می شود. کاربردهای آن با کشف هزاران سال پیش، به افراد کمک می کند تا بهتر نفس بکشند، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند و بدن خود را برای مدت طولانی کاملاً پاکسازی کنند. برخی از افراد معتقدند که این روند درمانی است که می تواند کیفیت زندگی بسیاری از افراد را بهبود بخشد. یکی از اولین افرادی که ...
معاینه چشم می تواند نجات دهنده جان باشد
رنگارنگ برای چشم هم مفید است. غذاهای غنی از ویتامین های C و E، روی (زینک)، لوتئین، زآگزانتین و اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر ابتلاء به برخی بیماری های چشمی از جمله دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و خشکی چشم را کاهش دهند. ورزش منظم می تواند از سلامت چشم نیز محافظت کند. انجمن قلب آمریکا 30 دقیقه ورزش در روز را توصیه می کند. معاینات معمول چشم را نادیده نگیرید. حتی اگر دید شما خوب به نظر می رسد تا سن 40 سالگی یک معاینه جامع چشم انجام دهید. بعد از 65 سالگی هر یا دو سال یکبار چشم های تان را معاینه کنید. ...
چند خط سلامتی
.../ ️چای سبز رگ های قلب را باز می کند! چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. / 30 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند! 30 درصد از مردم کشور درجاتی از کبد چرب را دارند. اکثر کسانی که دچار سکته های قلبی و مغزی می شوند، دچار کبد چرب هستند. / خوردن سبزی همراه با غذا: ...
هوای سرد باعث افزایش فشار خون می شود!
خون می شود؟ هوای سرد باعث می شود رگ های خونی باریک تر شوند، بنابراین برای انتقال خون به نقاط مختلف بدن به نیروی بیشتری نیاز است، در این صورت فشار خون فرد افزایش پیدا می کند. فشار خون تحت تأثیر عوامل مختلف مانند تغییرات ناگهانی آب و هوا، فشار اتمسفر و وزش باد قرار دارد، تغییرات فشار خون مربوط به آب و هوا در میان افراد بالای 65 سال رایج تر است. علاوه بر این، افزایش وزن و کاهش فعالیت بدنی ...
این عوامل، باروری زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهند
افزایش می دهد. همچنین موجب می شود که فرد تصور خوبی از بدن خود داشته باشد و از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار شود. وی افزود: کاهش متعادل 5 تا 10 درصد وزن بدن احتمال تخمک گذاری و امکان بارداری را افزایش می دهد. کلید کاهش وزن، داشتن یک رژیم متعادل و سالم، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است. باید توجه شود که برای کاهش وزن با مراقب سلامت مشورت شود. از سوی دیگر، افزایش وزن در حد 2.5 تا 5 کیلوگرم در ...
خوردن این میوه پاییزی را از دست ندهید
نارنگی کوچک می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. ...
درمان گرفتگی رگ قلب با بهترین داروهای گیاهی و خانگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرفتگی عروق و رگهای بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و.. ایجاد می شود. تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی از اهمیت خاصی برخوردار است. در روشهای پیشنهادی در رابطه با درمان گرفتگی رگ قلب در این مطلب قصد داریم بهترین های طب سنتی را به شما معرفی کنیم. بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی و ...
چه عواملی موجب خستگی و اضافه وزن می شود؟
بدن به افزایش وزن و خستگی منجر می شود. 2. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) از آن به عنوان منبع انرژی ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
...> به کاهش وزن کمک می کند سلامت قلب خود را تضمین کنید خلق و خو و سلامت روان را بهبود ببخشید به مدیریت شرایط مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کنید درد مزمن را کاهش دهید همه این اثرات ممکن است به تقویت میل جنسی شما کمک کند. اما در حالی که فعال بودن بهتر از غیر فعال بودن است، ممکن است با ورزش زیاد به میل جنسی خود آسیب برسانید. برخی تحقیقات ...
روندی افزایش پیری با این عادت های اشتباه
... استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای جوان و سالم ماندن پوست تان انجام دهید. چرا؟ چون نور بیش از حد آفتاب نشانه های قابل رویتِ پیری را روی پوست صورت و بدن نمایان کرده و می تواند به سلول ها آسیب برساند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ی فرابنفش نور خورشید ممکن است منجر به سرطان پوست شود. اگر قرار است مدت زمان زیادی در معرض نور خورشید باشید (فرقی نمی کند در ...
اگر دیابت داریم چطور مراقب سلامت پا های خود باشیم؟
ی پا می شود. شریان محیطی بدن دکتر بل توضیح می دهد: بالا رفتن قند خون باعث التهاب مزمن درون شریان های بدن می شود که منجر به تشکیل پلاک و کاهش جریان خون به دلیل تنگ شدن یا انسداد رگ ها می شود . هنگامی که این اتفاق در خارج از عروق قلبی رخ دهد، و به خصوص در اندام های پایین که به آن بیماری شریانی محیطی گفته می شود. علائم آسیب دیابت به پا 1. بی حسی یا ناتوانی ...
