یک سوال مهم و اساسی/ روزانه چقدر آب بخوریم؟ - خبر آنلاین
یک سوال مهم و اساسی/ روزانه چقدر آب بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید چای ابریشم ذرت
روز در یخچال نگهداری کنید. مقدار مصرف این چای به شرایطی که از آن رنج می برید و همچنین وزن بدن شما بستگی دارد. توصیه کلی برای بزرگسالان 1 فنجان، دو تا سه بار در روز است. کارشناسان توصیه می کنند که چای ابریشم ذرت را درست قبل از خواب ننوشید. دوز برای کودکان باید بر این اساس کاهش یابد.
بنیاد سرطان خون استرالیا: همه چیز درباره نشانه های این بیماری
به گزارش عصر ایران؛ علائم بسته به نوع سرطان خون از لوسمی گرفته تا لنفوم، میلوم، MDS، MPN یا سایر انواع سرطان ها و اختلالات خونی متفاوت هستند. در ادامه برخی از علائم رایج سرطان خون با استناد به یافته های منتشر شده توسط بنیاد سرطان خون استرالیا توضیح داده شده اند. البته باید توجه داشته باشیم که یک سری از نشانه ها ممکن است در رنگ های مختلف پوست متفاوت به نظر برسند. کاهش وزن غیر ...
غذاهای مناسب فصل پاییز/ پرهیز از مصرف فست فودها
پرهیز از خواب روز توصیه می شود. اختری ادامه داد: خواب با معده پر، خوابیدن در مکان های سرد توصیه نمی شود و دوری جستن از خشم، اضطراب، پرهیز از انواع خون گیری از جمله فصد و حجامت مگر به تشخیص پزشک، حمام آب نیمه گرم، و چرب کردن بدن با روغن بادام شیرین بعد از آن و مهمتر ورزش روزانه، کافی است که در کنار معاشرت اجتماعی و خوشدلی کردن و غذای مناسب جان و تن شما را ایمن می کند و از تهاجم باد پاییزی در امان نگه می دارد. لینک کوتاه کپی لینک ...
این پاییز با این 7 نوشیدنی سالم خود را گرم کنید!
... پیشگیری از کم آبی بدن بهبود متابولیسم کاهش استرس بهبود سلامت قلب آب توت فرنگی این نوشیدنی، لذت بخش و در عین حال بسیار خوش رنگ ولعاب است. یک پارچ بزرگ آب توت فرنگی درست کنید و در یخچال بگذارید و هر وقت دوست داشتید، از آن بنوشید. اگر دوست دارید، کمی هم آب گازدار به این نوشیدنی دلچسب اضافه کنید و آن را به عنوان جایگزین کم کالری نوشابه بنوشید. چای نعناع ...
میوه پرخاصیت پاییزی
بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. منبع: ...
مضرات افراط در نوشیدن آب
... چگونه بدانیم که به مقدار کافی آب نوشیده ایم؟ بهترین راه برای تعیین اینکه آیا به اندازه کافی آب می نوشید، نظارت بر رنگ ادرار است که معمولاً از زرد کم رنگ تا رنگ چای به دلیل ترکیبی از رنگدانه اوروکروم و سطح آب در بدن شما متغیر است. اگر ادرار شما اغلب شفاف است، این نشانه مطمئنی است که در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی آب نوشیده اید. همچنین میزان استفاده از دستشویی نشانه دیگری از ...
چای سیاه؛ فواید و مضرات آن در طب سنتی
میلی گرم کافئین نیاز دارند که این مقدار ضرری برای بدن ایجاد نمی کند ولی متخصصان توصیه می کنند که افراد روزانه یک هزار میلی گرم کافئین مصرف کنند؛ به طور معمول یک لیوان نوشابه کولا 70 میلی گرم کافئین دارد و یک لیوان چای 100 میلی گرم کافئین دارد که مصرف روزانه 10 لیوان چای مشکلی ایجاد نمی کند. چای جوشیده دارای رنگ سیاه، بو و مزه ای نامطبوع است و مصرف آن موجب بروز یبوست در افراد می شود ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
.... در حقیقت، انرژی موجود در نوشیدنی های انرژی زا عمدتا از شکر می آیند. مصرف متوسط کافئین نباید برای سلامت قلب شما مشکلی ایجاد کند، اما برخی از افراد، به ویژه کودکان، نسبت به اثرات آن حساستر از دیگران هستند. این موضوع ضرر نوشابه انرژی زا نیز تایید می کند. از زیر مجموعه های نوشابه های انرژی زا میتوان به نوشابه های زیرو اشاره کرد که در آن به جای شکر از شیرین کننده ها استفاده می کنند ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
...> مقدار توصیه شده روزانه منیزیم 400 میلی گرم است، اما اکثر مردم، بسیار کمتر از این میزان منیزیم و غذا های حاوی منیزیم را مصرف می کنند. مزایای منیزیم به مراتب بیش تر از آن است که قبلا تصور می کردیم. از آن جا که بدن شما به منیزیوم نیاز دارد و آن را برای بسیاری از عملکرد های مختلف استفاده می کند، سطح منیزیم بدن تان به سرعت ممکن است پایین بیاید به خصوص اگر به اندازه کافی مواد غذایی سرشار از ...
تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین
...> با این حال باید مراقب مصرف بیش از حد مکمل ها نیز باشیم. عبارت "هر چه بیشتر، بهتر" اینجا صدق نمی کند. از آنجایی که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، مانند ویتامین های محلول در آب از طریق ادرار و دفع مواد زائد از بدن دفع نمی شود بلکه در چربی ذخیره می شود و به این معنا که مصرف بیش از حد آن می تواند باعث تجمع آن در بدن شود و مسمومیت ایجاد کند. بنابراین مصرف مکمل های این ویتامین باید طبق تشخیص و نسخه متخصص و متناسب با نیاز هر فرد صورت گیرد. ...
تاثیر لوبیا سبز در جوان سازی پوست و مبارزه با سرطان
استفاده کنید. تاثیر لوبیا سبز سلامت استخوان مصرف کم ویتامین K خطر بروز شکستگی های استخوان را افزایش می دهد. مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و تولید پروتئین های سازنده ماتریکس استخوان، افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. یک فنجان لوبیا سبز محتوی 14٫4 میکروگرم ویتامین K است. این مقدار تقریبا معادل 20 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین ...
آمپول نوروبیون برای چه افرادی مفید است؟
محلول در آب ویتامین های گروه B می باشد اضافه این ویتامین ها از طریق ادرار دفع می شوند معمولا تزریق این آمپول با عوارض جانبی همراه نمی باشد ممکن است پس از تزریق آمپول نوروبیون رنگ ادرار شما ممکن است به زرد فسفری تغییر کند این امر نشان دهنده دفع مقدار فراوان ویتامین های B است. از دیگر عوارض جانبی آمپول نوروبیون خارش پوست و حساسیت های پوستی می باشد. افرادی که به فشار خون بالا، مشکلات کبدی و کلیوی ...
کم هوشی کودکان در سایه مصرف فست فودها
استفاده از غذا های فست فودی هستند. در ماه مبارک رمضان هم ما همیشه توصیه کرده ایم که مصرف فست فود ها می تواند مشکل ساز باشد اگر در وعده سحری مصرف شود باعث تشنگی فرد در طول روزه داری می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: اگر فست فود ها در وعده افطار و شام مصرف شوند، چون سنگین و پر از روغن ها و چربی های مضر هستند می توانند سیستم گوارش را دچار اختلال کنند یا با توجه به اینکه بسیار پرانرژی هستند می توانند باعث افزایش وزن شوند. از آنجایی که این خوراکی ها خالی از مواد مغذی هستند می توانند در طولانی مدت به خصوص در ماه رمضان که بدن نیاز به مواد غذایی باکیفیت دارد باعث سوتغذیه شوند. ...
هفت داروی خانگی فوق العاده موثر برای دفع سنگ کلیه
رنگ ادرار بسیار روشن باشد؛ ادرار تیره در بسیاری موارد نشان دهنده کمبود آب است. همچنین سایر نوشیدنی ها مثل چای یا دوغ نباید به صورت غلیظ مورد استفاده قرار بگیرند و باید مصرفشان با آب جایگزین شود. به خصوص انواع کفیر و گازدار دوغ ها باید با مشورت پزشک استفاده شوند. در ایران برندهای زیادی مثل کاله، صباح و طراوت دوغ را در انواع مختلف طعم ها، شکل های بطری و قوطی و قیمت های مختلف تولید می کنند که برای مشتری ها با انواع سلیقه مناسب است و از طریق سایت دیجی کالا قابل تهیه هستند؛ اما این تنوع مادامی که پزشکتان شما را از مصرف دوغ منع کرده، نباید وسوسه تان کند. ...
دلیل بی حالی و درمان آن
...، زیرا اضطراب واکنش های ایمنی بدن را کاهش می دهد. سایر علائم اضطراب عبارتند از: تعرق تنگی نفس احساس سرگیجه افزایش ضربان قلب لرزش راه های اجتناب از شرایط خاص مرتبط با اضطراب این که افراد گاهی اوقات مظطرب شوند یک امر طبیعی است. هنگامی که شما به طور مداوم احساس اضطراب داشته باشید و این اضطراب به زندگی روزانه شما نیز رسوخ کند، ممکن است بخواهید با پزشک درباره اختلالات ...
در این غذاها منابع خوبی از ویتامین دی وجود دارد
نمی کند. از آنجایی که ویتامین د ، ویتامینی محلول در چربی است، مانند ویتامین های محلول در آب از طریق ادرار و دفع مواد زائد دفع نمی شود، بلکه در چربی ذخیره می شود؛ به این معنا که مصرف بیش از حد آن، می تواند باعث تجمع آن در بدن شود. اگر به شما توصیه شده است که ویتامین دی بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، برخی از بهترین منابع آن عبارتند از: ماهی آزاد که یک وعده 85 گرمی آن حدود ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
سفید شدن مو های خود باید از پزشک و متخصص این حوزه کمک بگیرید تا درمان اساسی را شروع کنید. با آغاز درمان به احتمال زیاد رنگ دانه ها به مو های شما بازمی گردند و موهایتان به رنگ اولیه خود می شود. عامل دیگری که به این بازگشت کمک می کند مصرف ویتامین B است. باید بدانید دلیل سفیدی مو های شما هرچه باشد هیچ ضمانتی برای بازگشت رنگ دانه ها به تار های مویتان وجود ندارد پس در این مورد ...
این بیماری ویروسی در کمین "کبد" شماست!
تواند منجر به نارسایی کبد و حتی مرگ افراد شود. مهدویان تصریح کرد: علائم هپاتیت به دو دسته حاد و مزمن تقسیم بندی می شود و علائم حاد آن شامل تب، درد در ناحیه راست و بالای شکم، استفراغ، تغییر رنگ ادرار، زردی پوست و زردی چشم ها است. وی افزود: افراد باید بلافاصله پس از مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار گیرند، چرا که ممکن است این علائم به سرعت به نارسایی کبد و مرگ ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون است. ویتامین D به بدن برای جذب کلسیم، که برای شکل دادن استخوان ها و حفظ استحکامشان مفید است، کمک می کند. ویتامین D به تنهایی و یا همراه با کلسیم برای بهبود سلامت استخوان ها و کاهش شکستگی آنها استفاده می شود. همچنین ویتامین D ممکن است بتواند در برابر آرتروز، فشارخون بالا، سرطان و سایر بیماری ها از بدن محافظت کند. دانشمندان مدرسه پزشکی ...
عملکرد زینک در بدن را بدانیم
روزانه به دریافت روی میزان روی موردنیاز بدن هر فرد بستگی به سن دارد، میانگین مقادیر توصیه شده روزانه برای سنین مختلف در جدول زیر نشان داده شده است: (بر اساس میلی گرم) روی در انواع مختلفی از غذاها یافت می شود، شما می توانید روی موردنیاز بدن را با استفاده از انواع غذاها شامل: گوشت قرمز، بوقلمون، غذاهای دریایی، غلات صبحانه غنی شده، حبوبات و مغزها تامین کنید. اما در صورتی که کمبود ...
با افسردگی بعد از قطع مصرف متادون چه کنیم؟
.... بسیاری از افراد تصور می کنند که می توانند از متادون برای ترک انواع مواد مخدر مانند هروئین استفاده کنند اما باید بگوییم که متادون اعتیاد آور است و نباید برای ترک مواد مخدر از آن استفاده کرد. مصرف مواد مخدر هروئین با سلامت و تندرستی مغایرت دارد و آن را به عنوان ماده ای خطرناک و اعتیادآور می شناسند. به علت اینکه فرد مصرف کننده هروئین باید همیشه مراقب زمان تزریق بعدی خود ...
ایده ای مسخره که باعث شد من پولدار شوم
جهان شناخته شده است و با فروش محصولات با کیفیت توانسته سهم بزرگی از فروش بازار را متعلق به خود کند و این محصول به صورت گلهای فراوانی مورد کشت قرار می گیرد و از حجم بالای گلها مقدار کمی زعفران محصول می شود که به این دلیل قیمت آن بالا می باشد. کالری تخمه آفتابگردان از جمله تنقلات که می توان در دورهمی های دوستانه یا فامیلی، عصرانه ها و غیره از آن استفاده کرد تخمه آفتابگردان مزمز می ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
مثبتی بر سلامت جسم و مغز دارد، متاسفانه مصرف مواد مخدر اثرات مخربی بر روی مغز و سلامت جسم وارد می کند اما ورزش مداوم طبق برنامه اصولی و به صورت روزانه می تواند اثرات مخرب این عارضه را کاهش و بهبود ببخشد. هنگامی که عضلات بدن شما تقویت شوند، شاهد سرعت و نتیجه بهتری در دوران ترک خود خواهید بود. سرطان، مشکلات قلبی و عروقی نمونه مشکلاتی است که مصرف مداوم مواد مخدر و اعتیادآور برای شما به ...
ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن
بدن به بافت های مختلف منتقل و مقدار اضافی آن هم به وسیله ادرار دفع می شود. از آن جایی که بدن ویتامین ث را ذخیره یا به تنهایی آن را تولید نمی کند، مصرف روزانه غذاهای غنی از ویتامین ث اهمیت فراوانی دارد. از این رو حتی در دوزهای بالا، ویتامین ث ندرتا به عنوان یک ترکیب سمی با احتمال ایجاد عوارض جانبی جدی شناخته می شود. شایع ترین عوارض جانبی عبارت اند از اسهال، حالت تهوع، گرفتگی عضلات شکمی ...
بهترین دمنوش برای جلوگیری از اضافه وزن
محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه ...
آموکسی سیلین با چه داروهایی تداخل دارویی دارد؟
باشد سرگیجه ضربان قلب سریع احساس ناراحتی دوره های قاعدگی سنگین تر کهیر یا جوش التهاب مفاصل درد مفاصل یا ماهیچه از دست دادن اشتها دردهای عضلانی حالت تهوع یا استفراغ خونریزی بینی ادرار دردناک یا دشوار پوست رنگ پریده پف یا تورم پلک ها یا اطراف چشم ها، صورت، لب ها یا زبان تنگی نفس زخم ها، زخم ها یا لکه های سفید در دهان یا روی لب ها بوی نامطبوع نفس خونریزی یا کبودی غیر معمول کاهش وزن غیر معمول خس خس سینه ...
مصرف شیرپرچرب برای چه افرادی بی خطر است؟
معتقد است مواد مغذی یک لیوان شیر حتی از مواد مغذی یک لیوان از انواع آبمیوه های طبیعی بیشتر است. چیذری توضیح می دهد: یک فنجان شیر کامل 5 درصد میزان توصیه شده انواع ویتامین های لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است. اسید آمینه ها مسئول تولید و ...
10 نشانه خاموش دیابت یا مرض قند که باید بشناسیم
دیابت در بدن، مانع از آسیب به چشم ها،کلیه و قلب شویم. در ادامه، با ایرنا زندگی همراه باشید تا با 10 نشانه خاموش دیابت در بدن آشنا شوید. 1. دست شویی رفتن های مکرر اولین نشانه ی دیابت نوع دوم، تکرر ادرار است. در بدن ما میزان زیادی از قند (گلوکز)، بلا استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آنها را می دهد. در این صورت تعداد دست شویی رفتن ها زیاد شده و در هر بار، میزان ادرار به طور ...
بهترین شیر مادر در طب ایرانی
. مقدار شیر هم باید معتدل باشد. میزان زیاد شیر می تواند نشانه رطوبت زیاد آن باشد که می تواند در بدن آمادگی برای عفونتها ایجاد کند. میزان خیلی کم شیر هم می تواند نشانه خشکی مزاج باشد. لازم است بدانید در طب ایرانی برای رشد نوزاد، میزان حرارت و رطوبت باید کافی و در حد اعتدال باشد تا بتواند رشد مناسبی داشته باشد بنابر این شیری که خیلی مرطوب یا خیلی خشک باشد برای رشد مناسب نیست. رنگ شیر باید کاملا سفید ...