رژیم غذایی مناسب در دوران قاعدگی - شفا آنلاین
رژیم غذایی مناسب در دوران قاعدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
...، نیاز دارد. مطالعات نشان می دهد که کمبود آهن رایج ترین کمبود ماده مغذی است. اگر در خوردن غذاهای غنی از آهن به اندازه کافی مشکل دارید، مصرف مکمل های آهن در دوران بارداری می تواند کمک کننده باشد. 3. غلات کامل غلات کامل مانند جو، برنج قهوه ای و غلات غنی شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تا حدی برای کربوهیدرات هایشان، انها همچنین مملو از پروتئین، ویتامین ها و ...
اینفوگرافیک/8 راه مبارزه با آنفلوآنزا
آنفولانزا یک بیماری حاد ویروسی است که علائمی شبیه سرماخوردگی دارد. تفاوت بین این دو بیماری در طول دوره ی بیماری و شدت بروز علائم است. بیماری آنفولانزا دستگاه تنفسی را درگیر می کند و موجب بروز اختلالات تنفسی در ریه، بینی و گلو می شود. علائم دیگر آنفولانزا شامل تب، لرز، سردرد، بدن درد، گلودرد، خستگی و ضعف، آبریزش بینی یا گرفتگی بینی است. ...
نوشیدنی مفیدی که سنگ کلیه را نابود می کند
. برای تهیه آب عسل باید یک لیتر آب و یک کیلو عسل را با هم بجوشانید. بعد از مدتی که این ترکیب جوشید کفی روی آن تشکیل می شود که باید از دیگر مواد موجود در ظرف جدا شود. مابقی مواد همان ترکیبی است که برای بهبود دل ضعفه و پیشگیری از بروز آن مصرف می شود. اگر چه عسل با حرارت، برخی از ویتامین ها و مواد مغذی خود را از دست می دهد، اما در عین حال مواد مفیدی در آن باقی می ماند که برای درمان دل ضعفه بسیار مناسب ...
باید و نباید های غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
کاهش علائم آنفولانزا شما کمک کند. در زمان ابتلا به آنفئلانزا چه بخوریم؟ اگر دچار بیماری آنفولانزا شده اید و اکنون در جال طی مراحل درمانی هستید می توانید با استفاده از مواد غذایی که به شما معرفی می کنیم، روند درمان این بیماری را سریعتر کنید. مصرف مایعات برای کاهش تب در زمان تب، مایعات بدن تان کاهش پیدا می کند، پس در این مدت باید مصرف نوشیدنی و آب را ...
باید و نبایدهای غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
آنفولانزا ویروس عفونی شایع و متشکل از قطرات عفونی است که وارد بدن افراد می شود، این ویروس ابتدا در نقاط تحتانی بدن مانند گلو و ریه پخش می شود و بعد از ورود به این بخش ها شروع به گسترش می کند. هرساله با شروع پاییز و در ادامه در فصل زمستان ویروس آنفولانزا شایع می شود و افراد بسیاری در جهان به این بیماری مبتلا می شوند. آنفولانزا، ویروسی است که از راه های مختلف سرایت پذیر می شود. فرد می تواند ویروس را از فرد مبتلا به آنفولانزا که در نزدیکی اش عطسه، سرفه یا صحبت می کند، بگیرد. این ویروس می تواند بر روی اشیای به مدت دو تا هشت ساعت زنده بماند. در صورتی که فرد م ...
داروخانه ای که می توان در آشپزخانه پیدا کرد
به عنوان میان وعده آووکادو مصرف کنید. چای زنجبیل یا نعناع سبزیجاتی که فیبر بالا دارند مانند گل کلم، کلم بروکلی و جوانه بروکسل ممکن است برای بدن مفید باشند، اما می توانند موجب درد و ناراحتی در دستگاه گوارش شوند. برای مقابله با این عوارض ناخواسته می توان چای زنجبیل یا نعناع مصرف کرد. اسطوخودوس رنگ بنفش روشن اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و رایحه آن با ...
نشانه های معده درد / کدام معده درد عصبی است؟
شهری به شهر دیگر برای شرکت در دانشگاه یا مواجهه با فردی قلدر در مدرسه ایجاد می شود. گاهی هیجان بیش از حد، موجب بروز معده درد عصبی می شود. این نوع هیجان ها در مواردی مانند پیش از برگزاری مراسم جشن ازدواج، روز فارغ التحصیلی یا تعطیلاتی که مدت ها انتظار آن را می کشیده ایم و برای آن برنامه ریزی کرده ایم، به وجود می آید. تحقیقات متخصصان نشان داده است هرگونه استرس و اضطرابی می ...
آمپول سفتریاکسون؛ مزایا و عوارض آن را بشناسیم
به هر یک از انواع پنی سیلین ها یا سفالوسپورین ها دارند نباید مصرف شود. بهتر است سفتریاکسون در بارداری استفاده نشود. این دارو در شیر ترشح می شود و بنابراین مصرف سفتریاکسون در دوران شیردهی باید همراه با احتیاط باشد. در صورت بروز اسهال در طی مصرف دارو باید به پزشک اطلاع داده شود. بعد از تزریق سفتریاکسون هر گونه علامتی که نشان دهنده خونریزی باشد مانند کبودی ...
20 دلیل برای این که چرا پُرخوری می کنیم
سلامت نیوز نوشت: اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است. با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافته های جدیدی درباره سوخت وساز بدن دست یافته اند ...
علائم پنهانِ بیماری مرگبار که از آن بی خبرید!
الکل وقتی الکل می نوشید کبد آن را تجزیه می کند تا از بدن خارج شود. با این حال این فرآیند می تواند به دلیل تولید مواد مضر منجر به تجمع چربی در کبد شود. مساله خطرناک در این میان این است که بیماری کبدی مرتبط با الکل معمولا تا زمانی که کبد به شدت آسیب نبیند هیچ علامتی ایجاد نمی کند. اما خوشبختانه می توان آن را با چند آزمایش ساده تشخیص داد. اگر هریک از علایم غیرمعمول ذکرشده در بالا را تجربه می کنید یا در مورد وضعیت کبد خود نگران هستید حتما با پزشک مشورت کنید. پ ...
خواص معجزه آسای سنجد
برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها استفاده می شود. دارای طیف وسیعی از فعالیت ها از جمله قابض، ضد سرفه، ضد التهاب و ضد نفخ و همچنین اثرات مفیدی بر درد مفاصل و آرتروز و التیام زخم است. همچنین به عنوان یک ماده تقویت کننده جنسی زنان، مقوی کبد و طحال، درمان اسهال، پوکی استخوان و مشکلات معده استفاده می شده است. پودر خشک میوه را مخلوط با شیر برای آرتریت روماتوئید و درد مفاصل در ایران استفاده می کنند. روغن ...
8 خوراکی مؤثر برای کاهش درد معده
معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای، غنی از فیبر هستند. میخک: نوشیدن 20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب هر روز صبح با معده خالی، یک راه مؤثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئین ها، چربی ها و نشاسته کمک می ...
سردرد خوشه ای، علائم، درمان و پیشگیری
سردردهای خوشه ای زمان، شدت، نوع و محل علائم مشخصی دارند. علائم سردرد خوشه ای • هنگامی که سردرد خوشه ای دارید، درد شدیدی را احساس خواهید کرد که اغلب به صورت تیز یا سوزش توصیف می شود. • درد در یک طرف صورت، بالای چشم و اطراف شقیقه در همان سمت صورت رخ می دهد. • درد معمولاً در 5 تا 10 دقیقه اول به اوج خود می رسد و می تواند تا دو ساعت قبل از فروکش کردن ادامه ...
خواص نارنگی برای عفونت های ویروسی بدن
...، دارای مقادیر بسیارزیادی ویتامین سی است که درست مثل همه میوه های دیگری که به شما توصیه کردیم، هم سیستم ایمنی را تقویت می کند، هم به مبارزه عفونت های ویروسی می آید و هم هیستامین بدن را کاهش می دهد. نارنگی همچنین ادرارآور است و سرگیجه و تهوع که معمولا در دوران سرماخوردگی به سراغمان می آید را نیز از بین می برد. راستی اگر مثل خیلی ها درگیر آنفولانزا هستید، دمنوش نعناع و نارنگی را فراموش نکنید. این دمنوش برای کاهش علایم بیماری بسیاری موثر است. حالا که نگاهتان به نارنگی محترمانه تر شده، لطفا این میوه پرخاصیت و خوش خوراک پاییزی را فراموش نکنید. ...
چند دمنوش معجزه گر برای بهبود سریع بیماری
، بیایید یکبار دیگر دست به کار شده و با استفاده از دمنوش های مورد تاکید طب سنتی، از علائم شدید بیماری بکاهید. البته اگر هم بیمار نیستید، این دمنوش های معجزه گر، هم سلامتی تان را تضمین می کنند و هم جایگزین خوبی برای نوشیدنی هایی چون چای و قهوه هستند. دمنوش آویشن و پونه وحشی این دوگیاه که تهیه آنها معمولا بسیار راحت است، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند و در درمان عفونت مجاری تنفسی و ...
طب سنتی/ خواص تایید شده ی برگ تربچه برای سلامتی
. برگ تربچه بیشتر از خود تربچه حاوی فیبر است. فیبر به فرآیند هضم غذا کمک می کند و برگ های تربچه به دلیل داشتن فیبر به تسکین بیماری های ناخوشایند مانند یبوست و نفخ معده کمک می کند. آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و ...
خواص رازیانه/ تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
برخی افراد می تواند منجر به بروز عوارضی همچون مشکل در تنفس، حالت تهوع، استفراغ، کهیر و خارش پوست و افزایش خون قاعدگی شود. رازیانه در دوران بارداری قابل استفاده است؟ مطالعات حیوانی نشان داده که مصرف زیاد رازیانه در دوران بارداری باعث ایجاد اثرات نامطلوب "تراتوژنیک" یعنی ناهنجاری در جنین می شود و بنابراین مصرف آن در دوران بارداری مناسب نیست و در صورت مصرف باید با پزشک معالج ...
هشدار: مصرف این مواد غذایی باعث سردرد می شود!
به مغز و دهیدراتاسیون (کم آبی بدن)می شود که هر دوی این عوامل می توانند محرک سردرد میگرنی و شدید باشند. قهوه کافئین مانند تیغی دو لبه عمل می کند و مقادیر اندک آن می تواند به خلاصی از سردرد کمک کند و حتی از آن در بعضی داروهای میگرن نیز استفاده می شود. اما مقادیر زیاد کافئین (بیشتر از 200 میلیگرم در روز) می تواند محرک سردرد باشد. پنیر تحقیقات کافی بر روی ...
غذاهای ضد آنفولانزا را بشناسید
و از دست رفتن آب بدن میشود. نوشیدنی های کافئینه : نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای غلیظ، نوشابه های کولا و ... باعث از دست رفتن هرچه بیشتر آب بدن میشود، بعلاوه بسیاری از این نوشیدنی ها حاوی مقداری شکر هستند که برای بیماران مناسب نیست. غذا هایی با بافت خشن : بیسکوییت ها، چیپس ها و غذا هایی که بافت سخت دارند سرفه و گلودرد را تشدید میکنند و نباید در هنگام گلودرد از این مواد استفاده ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
،تاثیرات زیادی بر کاهش فشارخون و افزایش طول عمر جوانان دارد ، همچنین، دارای اثر تبخیری، اثر دیورتیک و مفید برای دفع سموم بدن. از این گیاه ،در نوشیدنی و وعده های غذایی استفاده میشود به خصوص در تابستان که دمای بدن را کاهش میدهد. زنان باردار و شیرده ،باید از مصرف سنتلا جلوگیری کنند. زیرا ممکن است منجر به سقط جنین شود، باعث التهاب و سردی معده میشود و اثربخشی داروهای انسولین، دیابت و داروهای کاهش ...
11 مزیت منحصر به فرد قهوه برای سلامتی
افزایش موارد ابتلا گزارش شده است. البته بیشتر پژوهش ها در مورد پیشگیری و درمان نقرس عمدتا روی مردان متمرکز بوده اما در بررسی ای که در سال 2020 انجام شد، آشکار شد که مصرف مداوم قهوه به طور قابل توجهی با کاهش شیوع بیماری نقرس در بین مردان در ارتباط است. 8. سلامت کبد جالب توجه است، که قهوه می تواند باعث سلامت کبد شده و از ابتلا به بیماری های کبد جلوگیری کند. به عنوان مثال، نوشیدن ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
بیشتر مورد تاکید قرار دهیم تا یادگیری آن ها لطمه نبیند. تغذیه خوب، مناسب، متعادل و متنوع را باید مدنظر داشته باشیم تا شاهد بهبود عملکرد مغز در بزرگسالی هم باشیم. اولیایی این را هم گفت که برای کسانی که طبع سرد و گرم دارند و حساس هستند و با خوردن غذا هایی که طبع سرد دارند مشکل ایجاد می کنند یا بالعکس؛ این افراد باید دقت کنند حتما در کنار مواد غذایی که مصرف می کنند و دارای طبع سرد است از مواد غذایی با طبع گرم هم استفاده کنند. مثلا اگر شیر مصرف می کنند بهتر است با دارچین یا عسل باشد تا آن طبع سرد را از بین ببرد. ...
چگونه سرماخوردگی را از آنفلوآنزا تشخیص دهیم؟
صورت کاملا ناگهانی و حمله ای آغاز می شود، تصریح کرد: بیماری آنفلوآنزا با تب، لرز و سردرد (سردرد در جلوی پیشانی) به صورت ناگهانی آغاز می شود و سپس علائم دیگر مانند سرفه خشک، گاه سرفه خشک خلط دار، بدن درد شدید، آبریزش بینی، احتقان و گرفتگی بینی، آبریزش از چشم و دردناک شدن چشم ها، گلو درد، بی اشتهایی، احساس فشار زیر جناغ سینه، خستگی و بی قراری، گاه اسهال و استفراغ به ویژه در کودکان بروز پیدا می کنند ...
آخرین پریود قبل از یائسگی چه نشانه هایی دارد؟
می شود. خونریزی شدید همچنین می تواند باعث خستگی و افزایش خطر بروز سایر نگرانی های سلامتی مانند کمبود آهن، سردرد و بی حالی و ضعف شود. آنچه شما می توانید انجام دهید طبق روال سال های پریودی اگر دچار ناراحتی های جسمی می شده اید، مصرف ایبوپروفن (ادویل، میدول، موترین) در طول خونریزی می تواند به دردهای قاعدگی کمک کند. اگر زمانی که خونریزی شدید دارید داروها را مصرف کنید، جریان خونریزی شما را ...
آیا از معده درد عصبی رنج می برید؟ | راه و روش های از بین بردن معده درد عصبی
دارویی تازه را خام بخورید، نعناع را یا خام یا به صورت دمنوش مصرف کنید. محتوای کافئین موجود در قهوه می تواند باعث تحریک عصبی و اضطراب شود و معده درد شما را بدتر کند. علاوه بر این، قهوه همچنین روده ها را تحریک می کند و علائم تحریک پذیری روده را بدتر می کند. همچنین شما می توانید برای درمان علائم معده درد عصبی خود نوشیدنی های کافئین دار کمتر مانند چای سبز یا چای اولانگ را امتحان کنید. ...
اسرار جنین درهفته 6 و7بارداری
کربوهیدرات های فرآوری نشده مانند برنج قهوه ای، نان گندم یا جوی کامل استفاده کنید، زیرا به موجب آزادسازی تدریجی و یکنواخت گلوگز علاوه بر ایجاد سیری طولانی تر و کنترل وزن شما، نیاز دائم جنین به گلوکز نیز تأمین می شود. در نتیجه، نوزاد از وزن مناسب تری در هنگام تولد برخوردار خواهد بود و در آینده کمتر به چاقی مبتلا می گردد. بیشتربخوانید: مواد غذایی ممنوعه برای زنان باردار با ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن ...
5 ویتامین که در پیشگیری از سرماخوردگی معجزه می کنند!
تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است: ویتامین C شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ...
قهوه باعث لاغری می شود؟/بهترین نوع قهوه
قهوه به طور منظم باعث کنترل وزن سالم در طولانی مدت می شود. یک نوشیدنی خوب قبل از ورزش مصرف نوشیدنی و مواد غذایی قبل و بعد از ورزش برای حفظ اندامی متناسب مهم است زیرا به بهبودی و کاهش چربی بدن کمک می کند. اگر به دنبال تقویت و تامین انرژی عالی برای خود در ورزش هستید قهوه همان چیزی است که شما به آن نیاز دارید. نوشیدن قهوه سیاه حداقل 30 دقیقه قبل از شروع ورزش و تمرین توسط متخصصان ...
چطور تمام شب بیدار بمانیم؟! | معرفی راهکارهایی برای شب بیداری در شرایط ضروری!
نظر پزشک از این داروها استفاده کنند. با این حال، به یاد داشته باشید که محرک ها ممکن است به بروز مشکلات مختلف مانند آریتمی قلب، تغییرات وزن و تغییر خلق و خو منجر شوند. اگر مجبور هستید یا دوست دارید دیرتر بخوابید، بعضی راهکارها مانند فعالیت بدنی، استفاده ی صحیح از کافئین، چرت زدن و اجتناب از چیزهایی که باعث خواب آلودگی می شوند (مانند الکل و آرام بخش ها) به شما کمک می کنند که در طول شب ...