خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دقایقی بعد خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
این امر چیز خوبی است زیرا میزان تری گلیسرید دائما بالا می تواند کلسترول خون را حفظ و گرفتگی و سخت شدن شریان ها را به همراه خواهد داشت. در صورت اضافه وزن و یا سابقه خانوادگی بیماری گردش خون سطح گلیسرید به مدت طولانی بالا خواهد ماند بنابراین خوردن فقط یک برش از پیتزا خطر ابتلا به بیماری هایی چون سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهد. اگر بطور کلی از سلامت خوبی برخوردار هستید سطح تری گلیسرید شما باید ...
نوشیدنی مفیدی که سنگ کلیه را نابود می کند
که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر کمک به لاغری با خواص زیادی که دارد در حفظ سلامت بدن نیز موثر است. افراد لاغر و کسانی که تمایل دارند وزن خود را بالا ببرند، می توانند از این نسخه استفاده کنند. این گروه اگر خاکشیر را با ...
لاغری/ کاهش وزن با رعایت نکاتی در وعده صبحانه
: مطالعات اثبات کرده اند که صبحانه باید پرکالری باشد. در واقع کالری آن باید دو برابر شام تان باشد. اگر صبحانه به اندازه کافی به شما انرژی ندهد، در طول روز گرسنه می شوید و زیاد غذا می خورید. اگر می خواهید که مصرف چربی را کاهش دهید، مواد خوراکی را انتخاب کنید که چربی های سالم دارند و کالری بدن شما را هم در حد متعادل نگه می دارند. روغن های سالم گیاهی و همچنین فیبر کافی باعث می شود ...
چطور رب انار درست کنیم؟ 2 روش ساده برای تهیه رب انار خوشمزه و خوش رنگ در خانه
مراقب باشید که رب را در هنگام تهیه آن بیش از اندازه نجوشانید. از طرف دیگر آبکی بودن رب انار موجب کاهش ماندگاری آن می شود و احتمال کپک زدن رب را افزایش می دهد. بنابراین در طرز تهیه رب انار خانگی حتما به غلظت آن توجه ویژه داشته باشید. 2. از افزودن شکر به رب انار اجتناب کنید اگر در زمان تهیه رب انار از شکر و افزودنی دیگری برای شیرین کردن آن استفاده شود، رب شما احتمالا ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
مصرف کربوهیدرات، دوز انسولین و قندخون در رژیم غذایی کودک تان را ضبط کنید. این اعداد می تواند به شما و پزشک تان کمک کند که بهترین رژیم غذایی ممکن را استفاده کنید. در فصل امتحانات که فرزند شما استرس دارد، باید یک ماده قندی ساده مثل شکلات یا شیرینی همراه داشته باشد و در صورت افت قند خون که با علائم لرزش، ضعف، بی قراری، بدخلقی و عرق سرد همراه است، از ماده قندی استفاده کند تا منجر به بیهوشی ...
چرا بعد از غذا خوردن عذاب وجدان می گیریم؟
استفاده کرده اید. چه زمانی ما احساس گناه بعد از خوردن پیدا می کنیم؟ در طول روز ممکن است که به خاطر مسائل مختلف احساس گناه داشته باشیم که این موضوع گاهی بخاطر غذایی که استفاده می کنیم هم رخ خواهد داد. رایج ترین علت ها می تواند شامل پرخوری یا مصرف بعضی از غذاهای خاص یا احساس منفی باشد که تصور می کنیم بعد از آن دچار اضافه وزن می شویم؛ البته این موضوع می تواند به خاطر اختلالات ...
آشنایی با دیابت و مهم ترین داروها برای درمان آن
آشنایی با علائم دیابت بیماری دیابت با علائمی مانند تکرر ادرار، نوشیدن بیش از حد مایعات، مشکلات بینایی، خستگی زیاد و عدم بهبود زخم و عفونت بروز می کند. اما بعضی اوقات تشخیص علائم دیابت کار چندان آسانی نمی باشد. بنابراین نیاز است آزمایش های لازم در این زمینه را انجام دهید تا به وجود این بیماری در بدن خود پی ببرید. افراد کم تحرک و کسانی که پیش زمینه ارثی دارند نیز در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. افراد دارای فشار خون بالا و خانم هایی که دارای تخمدان پلی کیستیک می باشند نیز در معرض خطر این بیماری قرار دارند. سابقه بیماری های ...
مبتلایان به آنفلوآنزا باید چه بخورند؟
مرطوب نگه داشتن بدن جزو مهم ترین نکاتی است که فرد می تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک کننده خواهند بود. افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذا های مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. در ادامه خوراکی های مناسب و نامناسب در این دوره ...
بخور نخورها دوره نقاهت بعد از عمل بینی
تغذیه مناسب بعد از عمل بینی غذاهای مناسب بلافاصله بعد از عمل غذاهای نرم: ممنوعیت در مصرف غذاهای جویدنی: ممنوعیت در مصرف الکل و کافئین: استفاده از نمک: توجه به دمای غذا: ممنوعیت استفاده از نی: عدم مصرف غذاهای تند و اسیدی غذاهای فرآوری شده مواد مغذی مصرفی بعد از عمل جراحی مواد غذایی حاوی فیبر: مواد غذایی ضد التهاب: مواد غذایی کاهنده اضطراب: مواد مغذی برای بهبود زخم: تامین کالری مورد نیاز بدن: چه ...
عوارض خوردن ترشی را جدی بگیرید/ از تخریب استخوان ها افزایش وزن
مفاصل استخوانی شوید. خلاصه با مصرف ترشی می توانید به استقبال هزاران ضرر و بیماری های دیگر بروید. افزایش وزن با مصرف ترشی بسیاری از افراد به هیچ وجه مضرات ترشی و آسیب های جبران ناپذیر آن به معده را باور نکرده اند و فکر می کنند سیرترشی ها فوائد بسیار زیادی برای بدن دارند اما جالب است که بدانید حتی مصرف سیر خام هم برای بانوان باردار مضرات زیادی دارد و ممکن است با عوارضی مانند حالت ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
آفتاب نیوز : در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسید های چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ...
نکات مهم تغذیه در دوران شیردهی
غذایی کودک خود معرفی کنید، احتمال کمتری دارد که نسبت به آن حساسیت پیدا کند. آیا هنگام شیردهی به کالری اضافی نیاز دارم؟ مادران شیرده به حدود 500 کالری بیشتر در روز نسبت به مادران غیر شیرده نیاز دارند. اما هر زن متفاوت است و نیازهای انرژی شما در طول سفر شیردهی شما تغییر می کند. مقدار کالری مورد نیاز شما به سن، اندازه و اشتهای کودک، و همچنین شاخص توده بدنی (BMI)، میزان فعال بودن ...
افزودنی های خوراکی چه اثری بر سلامت ما دارند؟
شرایط خوبی به مصرف کننده عرضه می شوند. برطبق گزارش اداره غذا و داروی آمریکا، افزودنی های خوراکی می توانند دردسترس بودنِ غذای مقرون به صرفه، مغذی و ارزان را در تمامِ طول سال ممکن سازند. برطبقِ مطالعاتِ مرکز تغذیه در آمریکا، استفاده بیش از حد از افزودنی های خوراکی می تواند به چاقی یا بیماری های مزمن منجر شود. همه افزودنی های خوراکی باید روی بسته بندی مواد غذایی نوشته شوند. برطبق قوانین، همه ...
7 علامت رژیم غذایی سالم
سبزیجات استفاده کنید تا انواع مواد مغذی به بدنتان برسد، نه اینکه هر روز همان سالاد همیشگی را بخورید. نیمی از غلاتی که مصرف می کنید به صورت کامل و سبوس دار باشد. مثلا نان سبوس دار به جای نان سفید. اگر مو های شما درخشان و براق است پس به احتمال زیاد خوب تغذیه می کنید و رژیم غذایی سالمی دارید. مو های مات و نازک یا مو هایی که زود سفید شده اند گاهی می توانند علامت کمبود ویتامین باشند. انواع غذا های ...
باید و نباید های غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
درصد سیستم ایمنی بدن ما به سلامت روده هایمان بستگی دارد. تمام غذا هایی که می خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری هایی که می تواند سیستم ایمین بدن و روده های ما را تقویت کند، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون ماهی سالمون از منابع اصلی امگا ...
طب سنتی/ خواص تایید شده ی برگ تربچه برای سلامتی
. برگ تربچه بیشتر از خود تربچه حاوی فیبر است. فیبر به فرآیند هضم غذا کمک می کند و برگ های تربچه به دلیل داشتن فیبر به تسکین بیماری های ناخوشایند مانند یبوست و نفخ معده کمک می کند. آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و ...
نکات طلایی شیرینی پزی که باید بدانید
داشتن و استفاده از ترازوی دیجیتال پیشنهاد می شود. در هنگام خرید ترازوی دیجیتال هم مانند پیمانه های اندازه گیری نیاز نیست به دنبال یک مورد گران قیمت باشید. یک ترازوی ساده دیجیتال کار شما را راه می اندازد.بهتر است در ترازوی دیجیتال دکمه هایی در جهت تبدیل واحدهایی همچون تبدیل اٌنس به گرم، میلی لیتر به گرم و... داشته باشد چون ممکن است دستوری داشته باشید که نیاز به تبدیل این واحدها باشد.حال اگر ...
غذاهای ضد آنفولانزا را بشناسید
.... غذا های فراوری شده : غذا های فراوری شده نظیر فست فود ها و تنقلات و یا غذا هایی که فراوری زیادی روی آن صورت میگیرد دارای مواد مغذی کمتری هستند، در طی بیماری بدن شما سعی دارد که به ترمیم قسمت های آسیب دیده بدن و بهبود سلامت بدن بپردازد و مساله تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن در دوران بیماری از اهمیت بالایی برخوردار است. استفاده از غذا های مناسب و جلوگیری از دهیدره شدن برای بهبود ...
فاصله بین ورزش و غذا خوردن چقدر باید باشد؟
تأثیر منفی بر لذت شما داشته باشد و موجب شود که بخواهید ورزش خود را کوتاه کنید. از طرف دیگر، اگر قبل از فعالیت به اندازه کافی غذا نخورید، ممکن است احساس خستگی کنید. اگر با فاصله خیلی کوتاهی قبل از ورزش، غذا بخورید، خطر بروز علائم گوارشی ناخواسته وجود خواهد داشت. مسئله مهم زمان بندی است. درحالی که پاسخ قطعی وجود ندارد که پس از غذا خوردن چقدر باید صبر کرد تا به ورزش مشغول شد، این زمان بسته به ...
خوردن پیتزا ضرر دارد؟ / غذای محبوبی که می تواند کشنده باشد!
اضافه می شوند، همگی روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر منفی می گذارند. ابتلا به سرطان : سوسیس و کالباس حاوی مواد افزودنی و نگه دارنده هستند. این ترکیب ها باعث ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شوند و زمینه ساز ابتلا به سرطان هستند. افزایش وزن : این دو خوراکی چربی بالایی دارند. به همین دلیل مصرف آنها باعث اضافه وزن می شود. زمینه بروز حساسیت : ادویه و مواد نگهدارنده موجود در این ...
مصرف انگور در بارداری چگونه است؟
فواید و خواص مهم انگور در بارداری + عوارض احتمالی آن به گزارش اقتصاد آنلاین، به طور کلی مصرف به اندازه و متعادل انگور در دوران بارداری نه تنها بی ضرر است، بلکه فواید زیادی هم دارد، زیرا انگور منبع طبیعی مواد معدنی، ویتامین و سایر مواد مغذی حیاتی است. به یاد داشته باشید که همواره و همیشه رعایت اعتدال در زندگی ضروری است، زیاده روی در مصرف بهترین و پرفایده ترین مواد غذایی هم موجب آسیب می ...
تست سلامت؛ بگو چه دردی داری تا بگم چه ویتامینی کم داری
از کمبود ویتامین، مواد غذایی موجود در فروشگاه ها مانند غلات، نان و شیر با مواد مغذی غنی سازی می شوند. اما گاهی اوقات، حتی در صورت مصرف مواد مغذی، بدن ممکن است قادر به جذب آن نباشد. همین مشکل می تواند موجب بروز کمبود ویتامین های شود. برخی از موارد فقر ویتامین عبارتند از: کمبود ویتامین A ویتامین A، گروهی از مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم، عملکرد غدد تولید مثل و باروری مردان و ...
شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟
افراد با همه شکل ها و اندازه های بدنی می توانند از یک طرف سالم باشند یا از طرف دیگر در معرض بیماری هایی مانند بیماری های قلبی یا دیابت قرار گیرند؛ بنابراین برای اطمینان یافتن از سلامتی تان باید برای معاینه های منظم برای اندازه گیری فشار خون، کلسترول و سایر شاخص های سلامت به نزد پزشکتان بروید. سه نوع بدنی یکی از تقسیم بندی ها شکل بدن را به سه سوماتوتایپ تقسیم می کند: ...
چه چیزی باعث فقر آهن در کودکان می شود؟
نیز از علائم فقر آهن است . نوزادان با فقر آهن در اطراف دست و پای خود ورم دارند . این نوزادان یک نوع کمبود اشتهایی را به صورت مداوم از خود نشان می دهند و در برابر غذا خوردن مقاومت می کنند . پیکا وضعیتی است که در آن نوزادان علاقمند به خوردن مواد غیر غذایی مثل خاک ، گچ، رس، یخ، کاغذ و ... می باشند . این مورد یکی از علائم نشان دهنده کمبود مواد مغذی در بدن است و برای ...
عوارض نوشیدن قهوه
قهوه دمی کمکی عالی برای بیدار کردن ما خواهد بود، برای بدن و ذهن، مرکز بار مثبت بیشتر از یک فنجان قهوه است. ما احساس آرامش، پرانرژی، هوشیاری، تمرکز و توجه می کنیم و بدن ما ریتم های شبانه روزی را بهتر تحمل می کند اما در عین حال با آرامش می خوابیم. حتی بعد از خوردن یک وعده غذایی پر حجم، قهوه بدون اینکه به معده آسیب برساند به هضم غذا کمک می کند. فقط به بدن خود گوش دهید تا متوجه ...
مصرف روزانه این نوشیدنی سنگ کلیه را دفع می کند
خواص خاکشیر برای لاغر شدن برای لاغری با خاکشیر توصیه می شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با شکر شیرین کنید. از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید. استفاده از این نوشیدنی در طولانی مدت به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر کمک به لاغری با خواص زیادی که دارد در حفظ سلامت بدن نیز موثر است. خوراکی برای وزن اضافه افراد لاغر و کسانی که ...
رابطه چاقی و شن تصیفه شده
.... محققان همچنین میزان جذب مواد آلی در دستگاه گوارش را تجزیه و تحلیل کردند.به گفته محققان، این امکان وجود دارد که سیلیس متخلخل باعث کاهش روند افزایش وزن به روش های دیگر نیز شود. در سال 2014، محققان دریافتند:موش هایی که از رژیم های غذایی پرچرب استفاده می کردند، وقتی با نانوذرات سیلیس متخلخل (MSPs) تغذیه می شدند، وزن کمتری داشته و درصد کل چربی بدن آنها نیز کاهش یافت. با این حال، به نظر می ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
، نوشیدن قهوه یکی از راه های دستیابی به این هدف است. در حال حاضر از نظر علمی ثابت شده است مصرف کافئین در طول روز باعث کاهش مصرف انرژی و تخلیه معده می شود. به زبان ساده نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از وعده های غذایی با ایجاد حس سیری در شما باعث کاهش خوردن می شود. کاهش چربی و وزن نیز تا حد زیادی به سرعت یا کند بودن متابولیسم بستگی دارد. در حالی که چندین روش طبیعی برای تقویت متابولیسم بدن وجود ...
