خانه
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟/ کدام نوع قهوه را باید نوشید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 مزیت منحصر به فرد قهوه برای سلامتی
... قهوه بدون توجه به عوامل دیگر مانند سن، وضعیت وزن یا مصرف الکل می تواند با خطر کمتر مرگ همراه باشد. قهوه به دلیل مزایای بالقوه فراوانی که برای سلامتی دارد، می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. نوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز بدون در نظر گرفتن عواملی مانند سن، وضعیت وزن و مصرف الکل با کاهش خطر مرگ مرتبط است. به طور مشابه، مطالعه دیگری روی 1567 نفر نشان داد که نوشیدن قهوه کافئین دار با کاهش ...
با بوییدن این مواد غذایی لاغر شوید!
پیاز با بوی تندشان تقریباً مغز را فریب می دهد. به این ترتیب به کاهش وزن در زمان کوتاه تری کمک می کند. گریپ فروت سرشار از ویتامین C است. باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. بوییدن یک گریپ فروت تازه درست قبل از شروع غذا خوردن می تواند اشتهای شما را کاهش دهد. به این ترتیب وعده های کوچک تری می خورید. بوی نعناع متابولیسم را افزایش می دهد و باعث می شود نتایج سریع تری ...
قهوه مناسب برای من کدام است؟
...، سرعت واکنش، هوشیاری و عملکرد شناختی عمومی را نیز افزایش می دهد. در نتیجه فرد در طول روز عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. اما سوال اساسی و مهم این است که آیا هر نوع قهوه ای برای هر فردی مناسب است؟ آیا هر مدل قهوه ای به فرد انرژی خوب القا می کند؟ برای پاسخ این سوالات با ادامه این مقاله همراه ما باشید. همان طور که در ابتدای این مقاله مطالعه کردید، قهوه گیاه پرخاصیتی است که ...
چند خط سلامتی
می تواند روی حافظه بلند مدت تأثیر منفی بگذارد؛ در حالی که اکثر ما برای تأمین انرژی مورد نیاز صبح به نوشیدنی کافئین دار قهوه اعتماد می کنیم. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که قهوه می تواند ترکیب مغز شما به ویژه حجم ماده خاکستری را کمی تغییر دهد. ️این مطالعه که در ژورنال Cerebral Cortex منتشر شد، نشان داد که پس از 10 روز خودداری از کافئین، حجم ماده خاکستری مغز شرکت کنندگان در این مطالعه نسبت به ...
پنج ترفند برای برخاستن از رختخواب در صبح های پاییزی
هر روزه، افزایش ورزش و همچنین پرهیز از صفحه نمایش تلفن همراه و کامپیوتر هنگام شب، همگی راه هایی اند که می توانید به کمک آن ها خود را برای خواب بهتر آماده کنید. دکتر براونینگ توصیه می کند مصرف الکل را کاهش دهید و مصرف کافئین را هم پنج تا هفت ساعت قبل از خواب متوقف کنید؛ منظور پرهیز از خوردن شکلات، چای و قهوه است. ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
...> در ادامه ی این مقاله از دیجی کالا مگ به اثرات ترک مصرف شکلات به مدت یک ماه می پردازیم. وقتی شکلات را حذف می کنیم، شکر را نیز حذف کرده ایم که می تواند تاثیر متعادل کننده ای بر خلق وخوی ما داشته باشد. شکر یکی از دلایل اصلی نوسانات خلقی و تحریک پذیری به حساب می آید. در واقع قند موجود در شکر انرژی را کاهش می دهد و درعین حال سطح قند خون را نیز تخریب می کند که می تواند باعث نوسانات ...
اگر دیر غذا بخورید ...
به گزارش راهبرد معاصر، تحقیقات جدید شواهد تجربی نشان می دهد که دیر غذا خوردن باعث کاهش مصرف انرژی، افزایش گرسنگی و تغییر بافت چربی می شود که همه این ها ممکن است خطر چاقی را افزایش دهد. حدود 42 درصد از بزرگسالان در آمریکا چاق هستند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت، سرطان و سایر شرایط را افزایش می دهد. در حالی که مانترا های رایج رژیم غذایی سالم در مورد تنقلات نیمه ...
نکات مهم تغذیه در دوران شیردهی که باید بدانید
نگه دارید. همه باید شش تا هشت لیوان مایعات در روز مصرف کنندکه در طول شیردهی این میزان افزایش پیدا می کند.به عنوان یک قاعده، هر زمان که به کودک خود شیر می دهید، یک لیوان آب، شیر یا آب میوه شیرین نشده بنوشید. اگر رژیم غذایی متنوعی داشته باشم، برای کودکم بهتر است؟ شیر مادر شما طعم غذاهایی را که می خورید دارد. بنابراین با لذت بردن از یک رژیم غذایی متنوع و قرار دادن کودک در معرض ...
قهوه از کجا بخریم؟
فروشگاه معتبر است. تا حد زیادی انتخاب نوع آن به سلیقه و البته ذائقه شما بستگی دارد، اما تازگی و نوع و تاریخ رست نیز بسیار مهم است. برای اینکه متوجه شوید یک محصول خوب خریداری کرده اید یا خیر، فاکتور های زیر را در نظر داشته باشید: تمامی مشخصه های ذکر شده در پاراگراف قبل در مورد قهوه، به این موضوع بر می گردد که شما این دانه گیاهی را از چه فروشگاهی خریداری کنید. فروشگاه های معتبر به شما این ...
آیا از معده درد عصبی رنج می برید؟ | راه و روش های از بین بردن معده درد عصبی
دارویی تازه را خام بخورید، نعناع را یا خام یا به صورت دمنوش مصرف کنید. محتوای کافئین موجود در قهوه می تواند باعث تحریک عصبی و اضطراب شود و معده درد شما را بدتر کند. علاوه بر این، قهوه همچنین روده ها را تحریک می کند و علائم تحریک پذیری روده را بدتر می کند. همچنین شما می توانید برای درمان علائم معده درد عصبی خود نوشیدنی های کافئین دار کمتر مانند چای سبز یا چای اولانگ را امتحان کنید. ...
کدام مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند؟
، نباید چای سبز بیش از یک بار در روز بنوشید.یک فنجان چای سبز ،حاوی 200 میلی گرم کافئین است اگر بیش از این مقدار مصرف کنید، ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهید.کافئین ،همچنین از طریق شیر مادر تغذیه می شود و همچنین می تواند نوزاد را در طول دوره شیردهی، تحت تاثیر قرار دهد. 21. زعفران: مصرف زعفران به ویژه در 3 ماهه اول بارداری می تواند باعث سقط جنین شود. 22. آلوئه ورا ...
می خوای بدونی چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟ این مطلب رو بخون حتما
مصرف بیش از حد این ماده غذایی در بالا بردن سطح فشار خون بدن انسان ها بسیار موثر است. به یاد داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی، به طور طبیعی در حفظ تعادل سدیم و پتاسیم بدن انسان ها کمک زیادی می کند. همچنین، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا ...
چند ماده غذایی برای کاهش قند خون
بدون کافئین نیز می تواند کمک کننده باشد. مطالعه ای در سال 2006 روی 28812 زن نشان داد کسانی که روزانه 6 فنجان قهوه بدون کافئین می نوشند در مقایسه با افرادی که هیچ قهوه ای نمی نوشند، 22 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. سرکه سیب در یک مطالعه نشان داده شده است که مصرف یک قاشق سرکه قبل از غذا و قبل از خواب، گلوکز بعد از غذا را تا 34 درصد کاهش می دهد. در این مطالعه ...
قهوه می تواند درد پس از ورزش را کاهش دهد
تهران (پانا) - افراد قهوه را می نوشند تا کم تر احساس خستگی کنند چون کافئین دارویی محرک است. وقتی قهوه مصرف می شود، کافئین در جریان خون جذب می شود سپس به سمت مغز حرکت می کند که در آن، انتقال دهنده عصبی آدنوزین را مسدود می کند. به گزارش نمناک، نه تنها قهوه می تواند به شما کمک کند که بهتر کار کنید، پس از آن نیز از شما مراقبت خواهد کرد. برای کاهش درد عضلات نوشیدن دو فنجان قهوه را امتحان ...
آخرین پریود قبل از یائسگی چه نشانه هایی دارد؟
، لکه بینی را تجربه می کنند. لکه بینی در اواسط سیکل و حوالی تخمک گذاری نیز شایع است. اما اگر به طور منظم هر دو هفته یکبار لکه بینی داشته باشید نشانه ای از عدم تعادل هورمونی می باشد. بهتر است با پزشک برای بررسی علت های احتمالی مشورت کنید. آنچه شما می توانید برای بررسی آخرین پریودهای قبل از منوپوز انجام دهید و ردیابی شرایط قاعدگی داشته باشید تهیه یک لیست از رخدادهای پریودی می باشد. شامل ...
چند دلیل مهم برای مصرف مرکبات
یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان است. افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، 60 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیش رونده معده مبتلا شوند؛ زیرا وجود ویتامین C در این میوه ها ترکیباتی را خنثی می کند که از عوامل سرطان زا هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در اینجا هفت دلیل خوب برای مصرف بیشتر این میوه ها معرفی شده است که شامل ...
عوارض نوشیدن قهوه
...! نه قهوه بد نیست قهوه زیاد بد است. تفاوت بزرگ است شما به تعادل مناسب در همه چیز نیاز دارید. حتی وقتی صحبت از اسپرسو می شود. دو فنجان در روز دوز عالی برای استفاده از تمام مزایایی است که این نوشیدنی تیره محبوب می تواند داشته باشد. ما همچنین به سایر غذاهای حاوی کافئین مانند چای، کاکائو و نوشیدنی های انرژی زا توجه می کنیم. بدون اثرات ناخواسته و بدون مزاحمت، فقط سر زندگی و طعم خوب. انتهای پیام/ ...
5 علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
. همچنین از خوردن کافئین و غذا های شور نیز خودداری کنید. 4. سندروم قبل از قاعدگی (PMS) برای اغلب زنان، عادت ماهیانه آن ها با حداقل یکی از علائم شناخته شده سندروم قبل از قاعدگی یا PMS حدود یک یا دو هفته قبل از شروع عادت ماهیانه آن ها شروع می شود. نفخ، هوس غذا و افزایش وزن از شایع ترین علائم است. در مطالعه 259 زن سالم با عادت ماهیانه منظم، افزایش قابل توجه اشتها، مصرف پروتئین و هوس ...
8 راهکار برای اینکه کل شب را بیدار بمانید
... ابتدا باید تصمیم بگیرید که می خواهید چقدر چرت بزنید. مدت زمان چرت شما به این بستگی دارد که در طول شب می خواهید برای چه مدت زمانی بیدار بمانید. ممکن است فقط به یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای نیاز داشته باشید یا لازم باشد یک یا دو ساعت بخوابید. سپس به زمان چرت زدن خود فکر کنید. سعی کنید به جای صبح، برای چرت زدن در اواخر روز برنامه ریزی کنید. 3. کافئین مصرف کنید کافئین یک محرک ...
قدم به قدم تا تبدیل عادات بد به خوب
محل کار به این مراسم بروم، سپس فقط یک فنجان قهوه و کافئین می خورم. 5-این 3 عادت کلیدی را در خود ایجاد کنید حتی با وجود اینکه عادات خوب، خوب هستند اما حالات مشخصی وجود دارند که بهتر از بقیه عمل می کنند. چرا؟ چون این عادات باعث تاثیر مثبت در جنبه های دیگر زندگی شما می شوند. عادت کلیدی 1- مطالعه: مطالعه ذهن شما را باز می کند، دایره واژگان را گسترش می دهد، شما را در ...
بهترین صبحانه برای افرادی که می خواهند لاغر شوند
کاهش پیدا کند.استفاده از مواد غذایی اشتباه موجب میل شدید به میان وعده و کالری بیشتر می شود و در ابتدای روز احساس گرسنگی پیدا می کنید. در طرف مقابل صبحانه لاغری برای شکم به شما کمک می کند تا با انتخاب صحیح تا زمان ناهار احساس سیری داشته باشید و به راحتی بتوانید وزن کم کنید. 1. تخم مرغ به طور قطع می توان گفت که تخم مرغ یک صبحانه چربی سوز، کامل و سرشار از مواد مغذی است. تخم مرغ ...
8 خوراکی چربی سوز
یک فنجان چای سبز بنوشید. نتایج گزارشی در سال 2015 نشان می دهد که میزان جذب کربوهیدرات ها با مصرف چای سبز کاهش پیدا می کند و مستقیما چربی شکمی را هدف قرار دهد.احتمالا کاتچین موجود در چای سبز علت این تاثیر شگفت انگیز باشد.به منظور بهره وری از این مزیت، چند فنجان چای سبز کافئین دار در روز بنوشید. 4- تخم مرغ، راز چربی سوزی با پروتئین پروتئین به روش های گوناگونی به کاهش ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
افزایش مایعات در روده ها یبوست نامتعادل شدن میکروبیوم روده یا اکوسیستم باکتری های موجود در روده هرچند مطالعات نشان می دهند که تفاوت زیادی بین میزان گاز موجود در روده ی افرادی که دچار نفخ می شوند و افرادی که این عارضه را تجربه نمی کنند وجود ندارد. همان طور که در بالا اشاره کردیم، استرس، اضطراب، مصرف غذاهای چرب، اضافه وزن و تغییر در سیکل قاعدگی با نفخ در ...
فواید چای ابریشم ذرت
1 قاشق چایخوری عسل خام را به آن اضافه کنید. این چای را برای کسانی که آن را ترجیح می دهند شیرین کرده می توانند. سپس باقی مانده چای را به مدت 2 تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. مقدار مصرف این چای به شرایطی که از آن رنج می برید و همچنین وزن بدن شما بستگی دارد. توصیه کلی برای بزرگسالان 1 فنجان، دو تا سه بار در روز است. کارشناسان توصیه می کنند که چای ابریشم ذرت را درست قبل از خواب ننوشید. دوز برای کودکان باید بر این اساس کاهش یابد. ...
اگر به دیابت مبتلا هستید، برای صبحانه این مواد غذایی را بخورید
...> پروتئین: 2.9 گرم چربی: 0.7 گرم کربوهیدرات ها: 23.1 گرم فیبر: 5 گرم غلات سبوس گندم به طور معمول با شیر یا ماست سرو می شود و می توانید مواد دیگر مانند توت یا دارچین را برای طعم بیشتر به آن اضافه کنید. پنیر کوتاژ خامه ای، خوشمزه و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف لبنیات به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند. افراد ...
قارج گانودرما یا گیاه توانمند معنوی چه خواصی دارد؟
تجربه کنند. یبوست ممکن است در طی چند روز ناپدید شود. اگر شما بیماری خودایمنی دارید، گانودرما مصرف نکنید. زنان باردار و شیرده باید از مصرف گانودرما پرهیز کنند. پیش و یا پس از جراحی و یا زایمان نیز گانودرما مصرف نکنید. این امکان وجود دارد که گانودرما بتواند فشارخون پایین را بدتر کند و حتی با داروها تداخل داشته باشد. افرادی که این بیماری را دارند باید پیش از ...
توصیه مهم به افرادی که مدام سردرد دارند/ این خوراکی ها و نوشیدنی ها را مصرف نکنید
سردرد می گیرند، این امر منجر به این باور می شود که شکلات باعث سردرد می شود. اما شاید همیشه اینطور نباشد. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن، درست قبل از شروع سردرد، دچار اشتهای شدیدی به برخی مواد غذایی از جمله شکلات می شوند. به عبارت دیگر، مصرف یک تخته شکلات ممکن است هشداری برای شروع سردرد باشد نه علت آن. * قهوه کافئین بیش از حد می تواند شما را به طور کلی مستعد سردرد کند ...
توصیه مهم به افرادی که مدام سردرد دارند/ این خوراکی ها و نوشیدنی ها را مصرف نکنید
شدیدی به برخی مواد غذایی از جمله شکلات می شوند. به عبارت دیگر، مصرف یک تخته شکلات ممکن است هشداری برای شروع سردرد باشد نه علت آن. * قهوه کافئین بیش از حد می تواند شما را به طور کلی مستعد سردرد کند. تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش خطر سردرد، افراد مبتلا به میگرن باید مصرف روزانه کافئین خود را به 200 میلی گرم محدود کنند. * گوشت های فرآوری شده نیترات هایی که ...
اگر این علایم را دارید یعنی هورمون های شما بهم ریخته است!
قابل توضیح برآمدگی در گردن توضیح چند مورد از علائم نوسانات خلقی می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش کنید، الکل مصرف نکنید و کم تر سیگار بکشید. عادت ماهیانه سنگین یا دردناک اگر با علائمی مانند درد شکم، کمردرد، یبوست و مقاربت ...
توصیه مهم به افرادی که مدام سردرد دارند
همیشه اینطور نباشد. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن، درست قبل از شروع سردرد، دچار اشتهای شدیدی به برخی مواد غذایی از جمله شکلات می شوند. به عبارت دیگر، مصرف یک تخته شکلات ممکن است هشداری برای شروع سردرد باشد نه علت آن. کافئین بیش از حد می تواند شما را به طور کلی مستعد سردرد کند. تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش خطر سردرد، افراد مبتلا به میگرن باید مصرف روزانه کافئین خود را به 200 میلی گرم ...
