سایر منابع:
سایر خبرها
از کجا متوجه وجود سموم در بدن خود شویم؟
...: مصرف مواد مخدر نیز می تواند منجر به ورود سموم در جریان خون شود. سموم ممکن است با افزایش تولید یا کاهش دفع در بدن، به مرور زمان جمع شده و ایجاد شوند. سموم ممکن است از طریق مسیرهای مختلف استنشاق، بلع، تزریق و قرار گرفتن در معرض پوست و چشم وارد بدن شود. بیماری هایی مانند بیماری مزمن کلیه و بیماری کبدی می تواند باعث تجمع سم شود و سیستم های بدن را مختل ...
عادت هایی که اضطراب شما را بیشتر می کنند
رایج اضطراب مانند تحریک پذیری، عصبی بودن، سرگیجه، سردرد و ضعف شود. طبق تحقیقات، هیپوگلیسمی مکرر باعث افزایش اضطراب می شود. رژیم غذایی همچنین می تواند علائمی شبیه به اضطراب ایجاد کند، به خصوص اگر یکی از مواد مغذی اصلی (کربوهیدرات، چربی یا پروتئین) از وعده های غذایی حذف شود. توصیه می شود به منظور رفع اضطراب، هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و هرچند به مقدار کم اما پنج بار در روز ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
رشد کودکان کاهش خطر ابتلا به هایپرگلیسمی و بحران هیپوگلیسمی (ناشی از ناشتایی طولانی مدت یا اشتباه در مصرف دوز انسولین) حفظ سلامت طولانی مدت مانند همه کودکان، کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 به وعده های غذایی سرشار از مواد مغذی احتیاج دارند که به رشد آنها کمک کرده و آنها را در وزن سالم نگه می دارد. کالری روزانه مورد نیاز کودک باید به گونه ای مصرف شود که: 10تا ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش وزن
چربی می باشد. ضمنا از مصرف گوشت های قرمز پرچرب مانند بیکن، سوسیس و گوشت خوک اجتناب نمایید. مصرف گوشت قرمز را به هفته ای یکبار یا کمتر محدود نمایید. از مصرف لبنیات پرچرب خودداری نمایید. شیر، ماست و پنیر پرچرب حاوی چربیهای مضر مانند تری گلیسرید و کلسترول می باشند. لبنیات بدون چربی یا کم چربی (کمتر از دو درصد) را مصرف نمایید. اگر پزشک شما اجازه می دهد و از لحاظ اعتقادی نیز مشکلی ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
گلبول های قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند ...
10 قانون در مصرف ویتامین ها که باید بدانید
مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده کنندگان باید از آن ها مطلع باشند. در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی 10 قانون مصرف ویتامین ها که باید بدانید بپردازیم. بدن انسان به 13 ویتامین و حداقل 16 ماده معدنی ضروری برای سلامتی نیاز دارد. با در نظر گرفتن این موضوع که همه بزرگسالان هر روز به انواع ویتامین ها و مواد معدنی ...
طرز تهیه پیتزا ماهی تابه ای
...، پروتئین، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، تیامین و انواع ویتامین های گروه A و B است. مصرف پنیر پیتزا همراه با سبزیجات خام و پخته باعث می شود که چربی و مواد ناسالم موجود در آن کم تر جذب بدن شوند. از ویژگی های یک پنیر پیتزای مرغوب این است که پنیر هنگام جویدن نباید حالت آدامس در دهان داشته باشد. همچنین یک پنیر پیتزای مرغوب به هیچ وجه پس از پخت روغن پس نمی دهد. برای خوشمزه تر شدن پیتزا همیشه سعی ...
گل کلم سرد است یا گرم؟ / با خواص پرشمار گل کلم آشنا شوید
...؛ 4 درصد از شاخص RDI فسفر. 2. سرشار از فیبر گل کلم حاوی فیبر بالاست و از همین رو به سلامتی عمومی بدن کمک می کند. در هر پیمانه گل کلم 3 گرم فیبر وجود دارد که یعنی 10 درصد نیاز روزانه ی بدن. فیبر منبع تغذیه ی باکتری های مفید روده است و از این جهت به کاهش التهاب و تقویت سلامت گوارشی کمک می کند. مصرف فیبر کافی همچنین در پیشگیری از بیماری های گوارشی مانند یبوست ...
خواص انگور در بارداری برای سلامت مادر و جنین
خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به عوارض شدید شود. دیابت قندی چاقی مستعد آلرژی است سوء هاضمه همچنین، انگور را فقط در فصل مربوطه خود بخورید زیرا انگورهای غیر فصلی با استفاده از سموم دفع آفات و مواد شیمیایی رشد می کنند. رسوراترول ماده ای است که به عنوان پاسخ به یک ماده بیماری زا یا عامل بیماری تولید می شود. بیشتر در گیاهان بادام ...
بهترین وعده های غذایی در رژیم لاغری
سفید وفرآوری شده استفاده کرد. غلات کامل دارای میزان بالای فیبر و سلولز هستند که باعث تسهیل حرکت دستگاه گوارش می شوند. پس در مقام مقایسه بین مصرف حجم مساوی از غلات کامل و غلات فرآوری شده، میزان جذب کالری در غلات کامل کمتر است و در عین حال پوست غلات بیشترین میزان ویتامین ها را در خود نگه داری می کنند. وجود فیبرهای سلولزی در غلات کامل همچنین باعث تسهیل حرکت دستگاه گوارش، تنظیم حرکت مواد و جلوگیری از ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
.... به عنوان یک نتیجه؛ پوست شما مرطوب و نرم مانده و می درخشد. فقدان گوشت قرمز می تواند باعث کم خونی شود و در این بین منجر به مشکلاتی مانند ریزش مو می شود. فایده دیگر مصرف گوشت قرمز افزایش حجم ماهیچه ها است. این بسیار مهم است تا ماهیچه ها افزایش حجم پیدا کنند تا بدن شکل بهتری بیابد. به خصوص برای ورزشکاران مرد که به صورت تخصصی در حوزه ورزش فعالیت می کنند. این گوشت برای کسانی که ...
فواید مصرف این خوراکی سبز برای سلامتی چیست؟
... نتایج مطالعات نشان می دهد لوبیا سبز به تنظیم قند خون کمک می کند. لوبیا سبز شاخص گلیسمی پایینی دارد و از همین رو برای مبتلایان به دیابت نوع 2 توصیه می شود. وجود ترکیبات طبیعی مانند استیگماسترول در لوبیا سبز نیز باعث شده تا در کاهش کلسترول خون موثر باشد. بیشتر بخوانید: هشدار: مصرف این مواد غذایی باعث سردرد می شود! کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سرطان لوبیا ...
2 روش ساده برای تهیه رب انار خانگی
فشار خون بالا مصرف رب انار برای افراد دچار فشار خون بالا مفید است البته این افراد برای کنترل فشار خون باید از رب انار ترش استفاده کنند. جلوگیری از آلزایمر مصرف رب انار به علت داشتن ویتامین B3 (نیاسین) سبب عملکرد بهتر مغز، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر می شود. پیشگیری از پیری زودرس رب انار حاوی نیاسین است و سبب می شود پوست حالت ارتجاعی خود ...
بدنتان نیاز به مصرف ویتامین های K ،E ،D و مولتی ویتامین دارد؟ بهترین زمان مصرف را بدانید
جمله ویتامین E، ممکن است بر جذب ویتامین D تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، مصرف ویتامین K در کنار ویتامین D ممکن است برای تراکم مواد معدنی استخوان مفید باشد. ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن عمل می کند و برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. ویتامین E یک مکمل غذایی محبوب است. حتی با اینکه این ماده مغذی در بسیاری از غذاها یافت می شود ...
بزرگترین اشتباهات که منجر به سودآوری شرکت های بزرگ جهان شد
...، فروخت. 9. دستمال کاغذی تولید شده در 1924 دستمال های کلینکس در ابتدا عمدتاً برای از بین بردن کرم های سرد استفاده می شد. اما زمانی که ارنست مالر، رئیس تحقیقات شرکت کیمبرلی-کلارک، به تب یونجه مبتلا شد، به طور غریزی شروع به استفاده از دستمال کاغذی به عنوان دستمال یکبار مصرف کرد. کیمبرلی-کلارک با احساس اینکه اکنون می تواند به بازار وسیع تری قدم بگذارد، برند خود را ...
چگونه دندان هایمان را در خانه و به طور طبیعی سفید کنیم؟
ترفند جالب وجود دارد. دکتر مانرینا رود (جراح دندانپزشکی زیبایی) می گوید: برای مصرف نوشیدنی های رنگی از نی استفاده کنید تا دندان هایتان را لکه دار نکنند . نی تماس با مواد حساس به لکه را کاهش می دهد و تغییر رنگ را به حداقل می رساند. به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، ترک سیگار نه تنها تأثیر مثبتی بر سلامت کلی بدن دارد، بلکه می تواند ظاهر دندان ها را نیز بهبود بخشد. دستیابی به لبخندی سفیدتر ...
17 درصد از مسمومیت ها در 1400 مربوط به کودکان/شایع ترین علل مسمومیت کودکان
مانند مواد آرایشی بهداشتی، فرآورده های شوینده، سفیدکننده ولوله بازکن، لاک پاک کن (استون) و گیاهان سمی بوده است. - مسمومیت اتفاقی در اثر بلع نفت در کودکان بسیار خطرناک است. در صورت بلع نفت توسط کودک هر چه سریع تر او را به نزدیک ترین مرکز درمانی منتقل کنید. - اگر کودکی نفت را ببلعد، کشنده نیست، اما اگر کودک وادار به استفراغ شود این امر می تواند منجر به مرگ وی شود. ...
افزودنی های خوراکی چه اثری بر سلامت ما دارند؟
شرایط خوبی به مصرف کننده عرضه می شوند. برطبق گزارش اداره غذا و داروی آمریکا، افزودنی های خوراکی می توانند دردسترس بودنِ غذای مقرون به صرفه، مغذی و ارزان را در تمامِ طول سال ممکن سازند. برطبقِ مطالعاتِ مرکز تغذیه در آمریکا، استفاده بیش از حد از افزودنی های خوراکی می تواند به چاقی یا بیماری های مزمن منجر شود. همه افزودنی های خوراکی باید روی بسته بندی مواد غذایی نوشته شوند. برطبق قوانین، همه ...
مراجعه بیش از 500 بیمار با تشخیص انواع مسمومیت ها در شش ماهه نخست امسال
های اتفاقی و تعمدی را به میزان زیادی افزایش داده است. وی گفت: متاسفانه سهل انگاری در نگهداری صحیح داروها و مواد شیمیایی در منزل، منجر به عوارض دائمی و آزار دهنده ناشی از مسمومیت ها خصوصاً در کودکان خواهد شد. فرزاد فر افزود:در سال جاری همزمان با همه گیری بیماری کرونا و شدت یافتن بیماری آنفولانزا، جامعه باید توجه ویژه ای به نگهداری و مصرف صحیح فرآورده های دارویی و ضدعفونی کننده ...
طرز تهیه ساندویچ خانگی و ساده؛ آموزش مرحله ای انواع ساندویچ
می توانیم از مقداری گوجه فرنگی و پیاز اسلایس شده نیز استفاده کنیم. ساندویچ سوسیس بندری مواد لازم برای 4 نفر سوسیس 6 عدد پیاز 2 عدد بزرگ سیب زمینی ( اختیاری ) 2 عدد متوسط رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز و فلفل سیاه به اندازه کافی روغن و نمک به اندازه کافی طرز تهیه ...
خواص رازیانه/ تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
...، خنثی می کند و از این طریق به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. امروزه مطالعات زیادی راجع به استفاده از ترکیبات طبیعی جهت پیشگیری ازرشد میکروارگانیسم های بیماری زا و عوامل مولد فساد و افزایش زمان نگهداری مواد غذایی انجام گرفته و یا در حال انجام است.ترکیبات فنولی موجود در اسانس رازیانه و داشتن خاصیت ضد میکروبی، باعث شده تا استفاده از آن به عنوان یک ترکیب نگهدارنده طبیعی در مواد غذایی ...
رژیم غذایی مناسب در دوران قاعدگی
افزودن و حذف برخی مواد خوراکی کمک می کند که افراد حس بهتری در طول این دوره داشته باشند و راحت تر بتوانند آن را سپری کنند. به عنوان مثال شدت علائمی مثل سردرد، دل پیچه و یا حتی خونریزی شدید با نوشیدن چای نعناع کاهش می یابد. در ادامه دسته بندی کاملی از بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران قاعدگی را معرفی می کنیم. در دوران قاعدگی از کدام مواد غذایی استفاده کنیم؟ قاعدگی دوره حساس ...
6 منبع چربی سالم که باید در برنامه غذاییتان بگنجانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران همه مواد غذایی حاوی چربی برای سلامتی شما مفید نیستند. برخی ممکن است حاوی چربی های ترانس اشباع شده باشند که عموما به عنوان چربی ناسالم شناخته می شوند. این چربی ها نقش مهمی در افزایش وزن ناخواسته دارند و سبب افزایش سطح کلسترول در بدن می شوند. بنابراین، با مصرف چربی های سالم از طریق رژیم غذایی خیلی سریع می توانید وزن خود را کم کنید. هرچند ...
منظور از تغذیه سالم چیست؟
...، مطمئنا احتیاج به آب بیشتری دارید. کسانی که دارای وزن زیادی هستند نیز به آب بیشتری نیاز دارند. پس سعی کنید آب بدن خود را تامین کنید تا بدن بتواند به درستی کارهای خود را انجام دهد و احساس خستگی و ضعف نکنید. از روی علائم زیر می توان فهمید که بدن دچار کم آبی شده است: ادرار پررنگ و کم - سردرد - گیجی و عدم تعادل - عدم هوشیاری. ...
خوردن پیتزا ضرر دارد؟ / غذای محبوبی که می تواند کشنده باشد!
اضافه می شوند، همگی روی عملکرد دستگاه گوارش تاثیر منفی می گذارند. ابتلا به سرطان : سوسیس و کالباس حاوی مواد افزودنی و نگه دارنده هستند. این ترکیب ها باعث ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شوند و زمینه ساز ابتلا به سرطان هستند. افزایش وزن : این دو خوراکی چربی بالایی دارند. به همین دلیل مصرف آنها باعث اضافه وزن می شود. زمینه بروز حساسیت : ادویه و مواد نگهدارنده موجود در این ...
شایع ترین علائم کرونا تغییر کرده اند
، بدن درد و علائم دیگر. شمار زیادی از افراد مبتلا به کووید-19 ممکن است دچار کووید درازمدت شوند که در آن علائم بیماری تا مدت ها پس از فروکش عفونت اولیه ادامه پیدا می کند. پژوهش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا که نتایج آن در ماه مه (اردیبهشت) منتشر شد، نشان داد که از هر 5 بزرگسال مبتلا به کووید یک نفر ممکن است همچنان دچار دست کم یک علامت درازمدت کووید پس از عفونت اولیه باشد. ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
بیشتر مورد تاکید قرار دهیم تا یادگیری آن ها لطمه نبیند. تغذیه خوب، مناسب، متعادل و متنوع را باید مدنظر داشته باشیم تا شاهد بهبود عملکرد مغز در بزرگسالی هم باشیم. اولیایی این را هم گفت که برای کسانی که طبع سرد و گرم دارند و حساس هستند و با خوردن غذا هایی که طبع سرد دارند مشکل ایجاد می کنند یا بالعکس؛ این افراد باید دقت کنند حتما در کنار مواد غذایی که مصرف می کنند و دارای طبع سرد است از مواد غذایی با طبع گرم هم استفاده کنند. مثلا اگر شیر مصرف می کنند بهتر است با دارچین یا عسل باشد تا آن طبع سرد را از بین ببرد. ...
5 ویتامین که در پیشگیری از سرماخوردگی معجزه می کنند!
به نقل از برترین ها: در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماری هایی پیشگیری کرد. بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد؛ از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را ...
می خوای بدونی چه زنانی صاحب فرزند پسر می شوند؟ این مطلب رو بخون حتما
مردان بسیار ظریف است، پس برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیز نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی از مواد مغذی دارد. به همین خاطر، زوج هایی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارند، باید در وعده های صبحانه خود مصرف غلات غنی شده را بیشتر کنند، تا بتوانند شانس پسر شدن جنین خود را به میزان بالایی افزایش دهند. در ابتدا، به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، به خاطر ...