خواص شگفت انگیز گردو که تا به حال نمی دانستید - اقتصاد نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
دقایقی بعد از خوردن پیتزا چه بلایی سر معده می آید؟
پنیر پیتزا یا گلوتن حساسیت داشته باشید آن ها می توانند باعث نفخ شکمی شوند زیرا بدن هضم غذا را آزاد و گازهای باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن: حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قندها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد. ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
بنابراین مصرف آن برای افراد مبتلا به کم خونی، مخصوصا کودکان توصیه می شود. خرمالو: خرمالو به دلیل داشتن مس به جذب آهن کمک می کند و باعث تولید گلبول های قرمز خون می شود. انجیر: انجیر سرشار از ویتامین C و آهن است و مصرف آن از فقر آهن در بدن جلوگیری می کند. طالبی: طالبی به دلیل داشتن مواد مغذی، آهن، مس، منگنز، کلسیم و فسفر می تواند کمبود آهن را بهبود بخشد و موجب انتقال بهتر اکسیژن می شود. نارگیل: نارگیل به دلیل داشتن سدیم، پتاسیم، فیبر، ویتامین B در تولید گلبول های قرمز نقش دارد. ...
بهترین ویتامین ضد آلودگی هوا | چه میوه هایی برای آلودگی هوا خوب است؟
میوه های دارای ویتامین های A ،C و E که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند، در مراقبت از سلول های بدن مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا مؤثر هستند. از جمله میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان می توان مرکبات و میوه های با رنگ های زرد، نارنجی و قرمز، موز، خرمالو، انار، کیوی و انواع فلفل های سبز و نارنجی را نام برد و در مجموع، مصرف روزانه حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات توصیه می شود که معادل 3 عدد ...
با این میوه کمبود آهن خود را جبران کنید
ویتامین B1، 10/4 درصد کلسیم ، 31/2 درصد ریبوفلاوین، 25/1 درصد نیاسین، یک درصد پروتئین و 29/0 درصد چربی را شامل می شود. فواید ازگیل برای سلامتی ازگیل دارای مواد مغذی مفیدی برای سلامتی است. این ماده دارای ویتامین B2، B1، C و A است، همچنین از این گیاه برای خواص دارویی استفاده می شود چراکه حاوی تانن، پروتئین، اسیدهای آلی طبیعی و پکتین با مقدار کمی کربوهیدرات است. مواد معدنی مانند ...
پوست میوه را به این دلایل دور نریزید
آزاد مفید هستند. رادیکال های آزاد می توانند بر روی تمام قسمت های بدن از جمله پوست، چشم و حتی قلب تأثیر بگذارند. کاهش وزن نتایج مطالعه ای در استرالیا نشان داد که خوردن انبه با پوست می تواند باعث کاهش وزن شود. هضم غذا : خوردن پوست انبه می تواند باعث هضم و کاهش یبوست شود. پوست انبه همچنین سرشار از فیبر بوده که برای هضم غذا و سلامت قلب مفید است. فواید پوست پرتقال ...
معرفی 4 ویتامینی که قاتل پارکینسون است
اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مفید باشد. بر اساس بررسی انجام شده در سال 2022، امگا 3 ممکن است از طریق طیف وسیعی از فرآیندها همچون جلوگیری از التهاب برای بدن مفید باشد. ویتامین D کمبود ویتامین D شایع است و افراد مبتلا به بیماری پارکینسون نسبت به عموم مردم در معرض خطر بیشتری قرار دارند. کمبود این ویتامین ممکن است با شدت و پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به پارکینسون ارتباط داشته باشد. ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
...> شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر منابع پروتین های گیاهی و کمتر از پروتئین های حیوانی استفاده کردن می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را پایین بیاورد اما نوع پروتئین حیوانی هم مهم است. مرغ و ماهی و لبنیات دارای ریسک فاکتورهای مشابهی با گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده نیستند. طبق مطالعات، شما می توانید با جایگزین کردن برخی از انواع پروتئین های گیاهی با گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، از فواید ...
اعلام زمان مبارزه با آفات و بیماری های باغات سیاه ریشه
های گیاهپزشکی مشاوره و بر حسب توصیه های فنی مربوطه با دریافت نسخه گیاهپزشکی نسبت به عملیات مبارزه اقدام کنند. زاغی گفت: لکه غربالی، لب شتری (پیچیدگی برگ هلو)، شانکر باکتریایی درختان هسته دار، لکه سیاه درختان دانه دار (سیب و گلابی) همچنین آنتراکنوز و بلایت باکتریایی سرشاخه و پوسیدگی مغز گردو از بیماری های رایج درختان میوه سیاه ریشه است. او افزود: سپردار سفید توت، مگس میوه ...
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. روغن زیتون حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به ...
توفو پنیری ناشناخته سرشار از خواص
توفو به دفع اسید اوریک خون کمک کرده و برای پیشگیری و درمان نقرس مفید می باشد. 17. آرتریت روماتوئید توفو به دلیل مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 که دارد به کاهش التهاب بدن کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان آرتریت روماتوئید می شود. 18. درمان افسردگی مطالعات نشان داده که اسید های چرب امگا 3 موجود در پنیر سویا به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و افسردگی را درمان ...
چهار دروغ بزرگ تغذیه ای
می رود. ما به مردم و هموطنان عزیزمان توصیه می کنیم برای سلامتی خودشان از نمک های تصفیه شده یددار استفاده کنند. این متخصص تغذیه همچنین تصریح کرد: اگرچه هر نوع نمکی می تواند با پرفشاری خون در ارتباط باشد، بنابراین توصیه می شود حتی اگر نمک یددار استفاده می شود، نمک در مقادیر مناسب و تا حد امکان، کمتر مصرف شود و در طول طبخ غذا هم بهتر است برای اینکه ید موجود در نمک سالم بماند، حفظ شود و بدن ...
خوردن غذاهای سرخ شده چه بلایی سرتان می آورد؟
... انتخاب روش های بدون روغن: استفاده از تابه ها یا دستگاه های گریل بدون نیاز به روغن زیاد یکی از بهترین انتخاب ها برای سرخ کردن مواد غذایی است. هنگام استفاده از این وسایل فقط کافی است با کمی روغن، ظرف را چرب کرد. شناخت پیامدهای مصرف مداوم غذاهای سرخ شده قطعا می تواند تمایل به آنها را کاهش دهد تا روش های سالم طبخ غذا انتخاب شوند. در ادامه این مطلب به 3 مورد از عوارض اصلی عادت به خوردن ...
این 8 ماده غذایی را بخورید تا هرگز بیمار نشوید!
، سبزیجات برگ سبز تیره، توت فرنگی، گوجه فرنگی و نخود فرنگی. سیر حاوی موادی است که خطر عفونت را کاهش می دهد. ماده اصلی آن آلیسین است که به سلول های ایمنی در مبارزه با آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند. سیر همچنین دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که باعث درمان عفونت های باکتریایی و ویروسی می شود. در یک مطالعه علمی، شرکت کنندگانی که آلیسین مصرف کردند، 60 درصد کمتر از افرادی که به تنهایی ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
اینکه به شما کمک می کند احساس خستگی و هوشیاری کمتری داشته باشید باعث بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و فیزیکی شما می شود، همچنین ممکن است باعث کاهش وزن و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی شود. کافئین موجود در قهوه علاوه بر اینکه به شما کمک می کند احساس خستگی کمتری داشته باشید باعث بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و فیزیکی شما می شود، همچنین ممکن است باعث کاهش ...
مغز این آجیل، استخوان ها و مفاصل را تقویت و از پوست و مو محافظت می کند
بادام زمینی چربی کمتری نسبت به کره بادام زمینی دارد و علاوه بر بالا بودن محتوای پروتئینی طعم خوبی دارد. مصرف متعادل بادام زمینی در کشور های چین، هند و غرب آفریقا باعث مقابله با سوءتغذیه شده است و برای درمان مشکلات پوستی از قبیل خارش و آکنه تاثیر زیادی دارد. مضرات بادام زمینی را بشناسید 1_ آلودگی موجود در بادام زمینی گاهی منجر به تولید مواد سمی می شود که در نتیجه استفاده بیش از ...
تولید غذایی مناسب برای مسافران فضایی
.... حتی چند روز بدون امگا 3 در رژیم غذایی ما ممکن است مغز را کسل کرده و انسان را از بهترین حالت خود دور می کند. با این حال، بدن ما نمی تواند آن را به طور طبیعی تولید کند، بنابراین باید آن را توسط غذاهایی که می خوریم مانند ماهی، تخم کتان یا مصرف مکمل ها تامین کنیم. دکتر فراستاد توضیح می دهد: برای فضانوردان و سایر افراد در مأموریت های فضایی، بخش دشوار این است که اطمینان حاصل ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
اسید الاژیک موجود در این میوه ممکن است به جلوگیری از تجمع کلسترول در شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی کنید از دانه های انار در بلغور جو، ماست، غلات و سالاد استفاده کنید. لوبیا سبز لوبیا و حبوبات یکی از اصلی ترین غذا هایی هستند که برای سلامت قلب توصیه می شوند. آن ها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بدون چربی اشباع هستند. لوبیا سبز همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ...
از تاثیرات گردو بر روی پوست چه می دانید؟
، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. شاید جالب باشد که بدانید مغز گردو و بذر کتان دارای بیشترین اندازه اسید چرب امگا 3 در میان مواد غذایی گیاهی هستند. گردو دارای ویتامین های و مواد معدنی زیادی است که برای بدن مفید است و که در ادامه به تشریح آن خواهیم پرداخت. به علت سطح بالای اسید چرب امگا 3 در گردو و این دانه بشدت برای سلامت سیستم قلب عروق مفید است ...
بدن ما دقیقا نیازمند کدام چربی هاست؟
کاهش بیماری های قلبی می شود. استفاده از انواع چربی های سالم سبب بهبود عملکرد مغز شده و بنوعی می توان گفت استفاده از مواد خوراکی حاوی چربی های سالم به پایین آمدن التهاب و بهبود جریان خون در مغز کمک کرده که نتیجه آن بالا رفتن عملکرد شناختی است، البته اسید چرب امگا 3، اسید چرب زنجیره متوسط و چربی های اشباع نشده نقش مهمی در عملکرد مغز و توسعه آن ایفا می کنند. معرفی چند چربی مفید ...
9 نکته برای داشتن تناسب اندام و رژیم غذایی سالم
محققان درباره بهترین رژیم غذایی را خواهید خواند. عمل کردن به این 9 نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که مشکل جسمی خاصی نداشته باشید و پزشکتان شما را منع نکرده باشد. مصرف کدام چربی ایرادی ندارد؟ استفاده از با کیفیت ترین انواع ماهی، میگو و خاویار، آجیل، آووکادو و روغن های گیاهی، بهترین نوع چربی، یعنی چربی غیر اشباع را به بدن می رسانند. تحقیقات اخیر نشان می دهند با وجود اینکه این ...
چگونه از مشکلات کسب و کار رها و ثروتمند شدم
بخورد دانه های زیتون برود. مواد را درون ظرف های دردار ریخته و برای 12 ساعت درون یخچال قرار دهید تا آماده برای مصرف شود. مقدار سس مایونز وسرکه سفید را بر حسب ذائقه خود میتوانید کم یا زیاد کنید ولی آن را حذف نکنید زیرا استفاده از آن باعث خوش طعمی زیتون پرورده میشود. رب انار ترش و شیرین هم بر حسب ذائقه قابل تغییر است،حتما قبل تهیه زیتون پرورده باید شوری زیتون را ...
صفر تا صد راه موفقیت در مسیری که پیمودم چه بود؟
...، رب انار، مغز گردو، گلپر، آب انار، روغن زیتون، سبزیهای معطر، دانه انار، نمک و غیره است. برای این کار نیاز به گردو، آویشن، روغن زیتون، آبلیمو، انار به صورت خشک، رب انار و مقداری نعناع خشک نیاز است. این مواد باید به شکلی که در ادامه گفته می شوند ترکیب بشوند تا طعمی جذاب و دلپذیر به خود بگیرند. زیتون پرورده مهراد استفاده زیتون پرورده مهراد همواره یکی از چاشنیهای ...
قیمت ماهی و میگو در بازار ثابت مانده است
عملکرد مطلوب بدن و مغز بسیار حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. برای تأمین امگا 3، خوردن ماهی حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود. خلاصه اینکه، ماهی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین و مواد معدنی است. انواع ماهی های چرب مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 و ویتامین D دارند. جدول قیمت ماهی ...
از مغزتان چقدر اطلاعات دارید؟
فعالیت ماهیچه ها یا با هدایت مواد شیمیایی تراوشی که هورمون نام دارند، بدن را کنترل می کند. این کنترل متمرکز باعث پاسخ سریع و هماهنگ به تغییرات محیط می شود. برخی انواع پایه ای از پاسخ مانند بازتاب یا رفلکس عصبی می تواند توسط طناب نخاعی یا گانگلیون ها ایجاد شود، اما کنترل پیچیده و هدفمند بر رفتار ها بر پایهٔ حس های ورودی پیچیده نیازمند توانایی یکپارچه سازی اطلاعات یک مغز متمرکز است. در بدن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
که طی دوران قاعدگی مکمل های امگا 3 مصرف کردند، کاهش شدید درد قاعدگی را تجربه کردند. این موضوع باعث شد نیاز به ایبوپروفن کمتر شود. 6. ماهی ماهی بسیار مغذی بوده و غنی از آهن، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف ماهی از کاهش آهن در دوران عادت ماهانه جلوگیری می کند. بر اساس یافته های یک مطالعه در سال 2012، اسیدهای چرب امگا 3 می توانند شدت درد قاعدگی را کاهش دهند. در ...
ماده غذایی موثر در تعادل سیستم ایمنی
آفتاب نیوز : به نقل از ارث، میکروبیوم روده متشکل از هزاران میکروارگانیسم است که نقشی اساسی در هضم مواد مغذی دارد و می تواند اثرات مثبت و منفی بر سلامت ما داشته باشد. در حالی که مکانیسم چگونگی تاثیر میکروبیوم روده بر سلامت انسان هنوز تحت بررسی علمی است، شواهد جدید نشان می دهد خوردن انواع خاصی از غذا بر نوع باکتری های ساکن در روده ما و نقش مرتبط با سلامتی آن تاثیر می گذارد. به ...
گیاه خوار باشیم یا گوشت خوار؟ / کدام رژیم برای بدن سالم تر است؟
یک ماده ی مهم و ضروری به شمار می آید. علاوه بر آن این منبع سرشار از آهن است و موجب اکسیژن رسانی به قلب و مغز می شود. گوشت قرمز با کاهش میزان کلسترول بد، سلامت قلب را تضمین می کند. یکی دیگر از مواد مفید موجود در گوشت قرمز، ویتامین های گروه B به ویژه گروه B12 است. گوشت گاو منبع غنی فسفر و کلسیم است و باعث تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شود. در انتها از گوشت گاو باید به عنوان یک منبع ...
رویاهایم را شناختم و پولدار شدم
. برای زیبا تر شدن و استفاده در میهمانی ها و مراسم رسمی، حلوا نخودچی را به صورت قالبی تهیه می کنند. این کار از نظر طعم و مزه تفاوتی ایجاد نمی کند و تنها باعث می شود ظاهر آن رسمی تر و شکیل تر گردد. برای تهیه حلوا نخودچی قالبی، کافی است تمامی مراحل پختن این نوع دسر را انجام داده و پس از انجام این کار، قالب را آماده کرده و حلوای تهیه شده را با قاشق به داخل آن ریخته، فشرده نمایید و سپس کف یک سینی را چرب کرده و حلوا های قالبی را بری روی آن قرار دهید. ...
قهوه گانودرما و جینسینگ، خرید قهوه سوپریم از گانودرما بیز
...> کبد چرب باعث بروز دیابت نوع دو شده و متقابلاً این موضوع یکی از اثرات دیابت نیز هست. همچنین در پی این موضوع گفتنی است که قارچ گانودرما با خصوصیات ویژه ای که دارد باعث سمزدایی کبد چرب شده و بدین ترتیب این قارچ ضمن پیشگیری از دیابت آثار مخرب آن را نیز کمرنگ می کند. علاوه بر این گانودرمای موجود در قهوه سوپریم باعث افزایش ترشح انسولین شده و تاثیرات آن بر روی بدن را نیز بالا می برد. گانودرما همچنین ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
به نقل از "هلث لاین" به برخی مواد غذایی مفید در جهت کاهش ریزش مو و سپس به عواملی که به سبک زندگی مرتبط هستند، خواهیم پرداخت. * امگا3 امگا3 به کاهش التهاب و استرس کمک می کند که به نوبه خود به کاهش ریزش مو نیز کمک می کند. بهترین منابع امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهی هستند. همچنین می توانید با پزشک مشورت کنید و مکمل های امگا 3 مصرف کنید. * پروتئین مو های ...