چاقی اوضاع را برای آلرژی دارها وخیم می کند - برترین ها
چاقی اوضاع را برای آلرژی دارها وخیم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا تخم مرغ یک غذای کامل برای بدن است؟
است و می تواند به کاهش وزن کمک کند. حتی تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد خوردن تخم مرغ می تواند به محدود کردن کالری دریافتی شما تا بیش از 400 کالری در روز کمک کند. پروتئین در میان افرادی که زیاد ورزش می کنند نیز محبوب است زیرا به ساخت و حفظ توده عضلانی بدن کمک می کند. بنابراین اگر بعد از تمرین به یک میان وعده نیاز داشتید می توانید از تخم مرغ آب پز استفاده کنید. ...
قطره ای ضروری برای رشد مغز
راحت تر جذب بدن می شود.) (آهن غیر هِم از منابع گیاهی مانند حبوبات، سبزیجات و غلات به دست می آید.) غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت: گوشت گاو، بره، گوساله، جگر، مرغ، بوقلمون. ماهی تخم مرغ غلات: غلات غنی شده با آهن، نان غلات کامل، نان غنی شده، ماکارونی و برنج. سایر منابع آهن عبارتند از: حبوبات: نخود، عدس، نخود خشک و لوبیا. سبزیجات: اسفناج، کلم بروکلی، کلم ...
وزن چه تاثیری روی قدرت باروری خانم ها دارد؟
بارداری داریم؟ یکی از ساده ترین راه ها برای تشخیص کمبود یا اضافه وزن، محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) است. جداول زیادی به صورت آنلاین موجود است که قد و وزن خود را در آن وارد می کنید تا BMI خود را به دست آورید. BMI بین 19 تا 24 طبیعی در نظر گرفته می شود. کمتر از 19 کم وزن محسوب می شود و فردی که BMI آن بین 25 تا 29 است، دارای اضافه وزن بوده و بیشتر از 30 نیز چاق در نظر گرفته می شود. ...
چند پیشنهاد فوری خوشمزه برای یک زلزله پائیزی
می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن است. سیب، موادغذایی آب پز و یا کبابی، میوه های شیرین و آب دار مانند انار شیرین و انگور شیرین، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و شیره انگور، مربای بالنگ و به زیاد بخورید. انار کلینیک قلب ...
علت خزان مو ها چیست؟
دچار ضعف کنند و از علل ریزش موی سکه ای نیز استرس های شدید است. غذا های تقویت کننده مو مصرف مربا های به، سیب، بالنگ و هویج در وعده صبحانه. غذا هایی مثل ماش پلو، خورشت به آلو، تاس کباب، آبگوشت، کباب راسته گوسفندی، تخم مرغ عسلی و نخودآب به عنوان وعده غذایی و میان وعده هایی مثل بادام، پسته، فندق، انجیر سبوس برنج و با توجه به نوع مزاج، دارچین، زعفران و زیره توصیه شده است. معمولا ...
روش هایی برای تشخیص تخم مرغ سالم
اینکه مطالعات جدیدی با موضوع ریزپلاستیک ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از ...
قابل اعتمادترین معیار چاقی چیست؟
وزن کردن منظم نمی تواند بین یک فرد چاق سالم و یک فرد درمعرض خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامت، تمایز ایجاد کند. پس از چه معیاری می توان برای اندازه گیری چاقی استفاده کرد؟ شاخص توده بدنی بی ام آی (BMI) که متخصصان پزشکی گاهی به عنوان یک معیار از آن استفاده می کنند، دارای معایب بسیاری است. این شاخص نسبت وزن فرد به مجذور قد را اندازه گیری می کند. طبق این تعریف، بی ام آی نمی تواند بین توده عضلانی و چربی ...
توصیه های تغذیه ای برای کمک به بهبودی بیماری آنفلوآنزا
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، آنفلوآنزا یکی از انواع بیماری ویروسی و عفونی است که دستگاه تنفسی را مورد حمله قرار می دهد؛ در این بیماری رعایت رژیم غذایی خاص در دوران بیماری برای جذب انرژی موردنیاز بدن امری ضروری است. راضیه اسلامی نسب کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز در خصوص ضرورت رعایت رژیم غذایی در زمان ابتلا به این بیماری، در گفتگو با شیرازه گفت:اغلب افراد در ...
درست غذا بخوریم
محمدتقی انوشه در اینباره گفت: ممکن است افراد رفتار های مختلفی از خود بروز دهند؛ احتمالا به دلیل خستگی خواب را به غذا ترجیح دهند. از رستوران غذا تهیه کرده و مصرف کنند. پرخوری کنند، دیر یا زود شام بخورند و .... در هر صورت توصیه اکید ما بر این است که هیچ ماده غذایی و هیچ وعده غذایی به ویژه شام حذف نشود. وی ادامه داد: باید تقریبا تناسبی بین وعده های غذایی باشد و میزان کالری هایی که به هر ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
رویداد24 این روزها برای خوشمزه کردن غذاها و نیز ماندگاری بیشتر خوراکی ها، انواع و اقسام افزودنی ها و نگهدارنده ها تولید و در بازار موجود است اما این افزودنی ها به شدت برای بدن انسان سم است و عوارض بی شماری برای بدن انسان دارد. در همین رابطه محمدتقی انوشه در گفتگو جامعه 24 درباره تاثیرات افزودنی ها و مواد نگهدارنده به غذاها بر روی بدن انسان گفت: افزودنی هایی که به مواد غذایی اضافه می ...
تخم مرغ سالم را این طور بشناسید
توسعه یافته است. کشورهایی مانند چین و ژاپن با مصرف سالانه 300 عدد تخم مرغ جایگاه اول را در مصرف کردن این ماده غذایی دارا هستند. تخم مرغ موجب افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. تحقیقات نشان دهنده این است که مصرف روزانه دو تخم مرغ به مدت بیش از شش هفته، به افزایش لیپوپروتئین پر چگالی خون به میزان 10 درصد یاری می کند. گلبن سهراب، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
چگونه تخم مرغ سالم را بشناسیم؟
مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته است. کشورهایی مانند چین و ژاپن با مصرف سالانه 300 عدد تخم مرغ جایگاه اول را در مصرف کردن این ماده غذایی دارا هستند. بیشتر بخوانید: تخم مرغ موجب افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. تحقیقات نشان دهنده این است که مصرف روزانه دو تخم مرغ به مدت بیش از شش هفته، به افزایش لیپوپروتئین پر چگالی خون به میزان 10 درصد یاری می کند. ...
تخم مرغ سالم را این طور بشناسید
مقدار نصف میزان مصرف تخم مرغ در کشورهای توسعه یافته است. کشورهایی مانند چین و ژاپن با مصرف سالانه 300 عدد تخم مرغ جایگاه اول را در مصرف کردن این ماده غذایی دارا هستند. تخم مرغ موجب افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. تحقیقات نشان دهنده این است که مصرف روزانه دو تخم مرغ به مدت بیش از شش هفته، به افزایش لیپوپروتئین پر چگالی خون به میزان 10 درصد یاری می کند. گلبن سهراب، استاد ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
مصرف مارگارین اجتناب شود، زیرا از چربی های ترانس ساخته شده است. زندگی پراسترسی دارید استرس بر تمام سیستم های بدن ما از جمله سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. اگر تنشی دائمی را تجربه می کنید، احتمالا تیروئید شما درست کار نمی کند و تولید هورمون آن بیش از حد یا خیلی کم است. اگر درحال حاضر مشکلات تیروئید دارید، توصیه می شود به اندازه کافی بخوابید، زیاد پیاده روی و ورزش کنید. اگر همچنان استرس دارید، حتما با یک روان شناس صحبت کنید. روزنامه جام جم ...
هشدار دامپزشکی کردستان درباره شیوع آنفلوانزای پرندگان
مجتبی ورمقانی روز دوشنبه در در جمع خبرنگاران اظهار داشت: گزارش های ارسالی از سازمان جهانی بهداشت دام حاکی از بروز و شیوع بیماری آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در بسیاری از کشورها از جمله کشورهای همسایه است و با توجه به تجربه سال های گذشته، احتمال درگیری کشور ما به واسطه استقرار در مسیر مهاجرت پرندگان وحشی و امکان در معرض قرار گرفتن با این ویروس از طریق تماس این پرندگان با طیور اهلی و پرندگان وحشی ...
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم
رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده می شوند. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست؛ مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون میل شود روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه نقش موثری در بهبود وضع ...
ساعت هوشمند سامسونگ ابزاری مطمئن برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری
دوران کنونی به وجود آمده است و به عنوان عامل بیماری های مزمن زیادی معرفی شده است. این بیماری مزمن، به مرور زمان و در نتیجه تغذیه بیش از حد و عدم فعالیت بدنی ایجاد می شود. به همین دلیل کاهش وزن حتی در اندازه های متوسط هم می تواند به پیشگیری از این بیماری ها به خصوص بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند. تمامی این داده ها، نقش حیاتی مدیریت وزن بدن را برجسته می کند. گلکسی واچ چگونه ترکیب بدن را ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
.... بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ادامه توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت چشم ها می آید: - کلم پیچ: برگ های سبز این کلم منبع غنی از لوتئین و زگزانتین است که مرتبط با ویتامین A و بتاکاروتن هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات بافت چشم را از خطرات نور آفتاب محافظت می کند و ریسک کاتاراکت یا آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. منابع خوب ...
نکات بسیار مهم قرص آهن/ بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
فولیک اسید باعث بیماری های قلبی و سکته می شود. 11.عوارض مصرف بیش از حد فولیک اسید عبارتند از نفخ، باد معده، بی خوابی و حالت تهوع. 12.مصرف بیش از حد فولیک اسید باعث مشکلات تنفسی، خستگی، ضعف و تغییر رنگ ادرار می شود. 13.فولیک اسید موجود در موادغذایی فولات نامیده می شود. بهترین منابع غنی از فولات، کلم بروکلی، عدس، نخود و سایر حبوبات می باشند. سایر منابع تخم مرغ، کلم ...
دیابت، بیماری مهلکی که با تغییر سبک زندگی مهار می شود
کاهش وزن خود را نشان می دهد و دیابت نوع 2 نیز به دلیل نداشتن سبک زندگی سالم در بین افراد جامعه در حال افزایش است. به عقیده محققان پزشکی، افراد با اصلاح سبک زندگی خود می توانند از ابتلا به دیابت پیشگیری کرده و خود را در برابر عوارض ناشی از آن محافظت کنند. 12 درصد جمعیت بالای 30 سال خراسان رضوی دیابت دارند معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بیش از 2 میلیون و ...
نقش تغذیه در باروری چیست
سی درصد از موارد ناباروری به علت وزن زیاد است و می تواند سطح هورمون را در بانوان تغییر دهد و تخمک گذاری را مختل کند. به نحوی که برای بانوان دارای اضافه وزن، تنها 5 درصد کاهش وزن می تواند باروری را بهبود بخشد. به گزارش سینا پرس فارس، سازمان جهانی بهداشت، ناباروری را به عنوان یک بیماری که بر روی 13 تا 17 درصد زوج ها تاثیر می گذارد، نام برده است. در حالی که زوج ها نمی توانند همه علت های ...
رژیم دیابتی چیست؟
، ماهی و آووکادو میوه و سبزیجات تازه غلات صبحانه ی غنی از فیبر نان جو یا گندم کامل ماهی، صدف دریایی، مرغ ارگانیک و بوقلمون پروتئین های با ارزش مانند تخم مرغ، لوبیا، لبنیات کم چرب و ماست طبیعی – در یک رژیم دیابتی بهتر است که میزان مصرف مواد و خوراکی های زیر را تا حد امکان محدود سازیم: چربی های ترانس موجود در غذا های سرخ شده غذا های بسته بندی شده مانند ...
توصیه های کاربردی برای کم خونی و فقر آهن
در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی، پرندگان (آهن هم) بیشتر جذب می شود، در حالی که جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها (آهن غیرهم) کمتر می باشد. باید توجه داشت که ویتامین C جذب آهن سبزی ها و میوه ها (آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد از غذا می تواند جذب آهن را تاحدصفر تا پنج درصد کاهش دهد. قهوه، تخم مرغ، شیر و لبنیات ...
عوارض نخوردن صبحانه
مناسب هم گفت: منوی صبحانه را می توانید ترکیب کنید تا از یکنواختی خارج شود. برای مثال می توان از تخم مرغ یا موز، تخم مرغ با سبزیجات، شیر و نان، بلغور جو و شیر؛ این ها را با هم ترکیب کنید تا منوی صبحانه را تازه نگه دارید. باید دقت داشته باشیم اگر صبحانه می خوریم حتما باید مصلحات آن را نیز بخوریم. مثلاً ممکن است شیر را شما در وعده صبحانه مصرف کنید، شیر هم در صبح و هم در شب مصرف می شود، پس یکنواختی شیر را ...
دلایل بروز کم خونی در کودکان چیست؟
ز می کنید، سعی کنید غذاهای سرشار از آهن را در رژیم غذایی وی جای دهید. مثلا از سرلاک غنی شده با آهن استفاده کنید یا در سوپ وی گوشت قرمز ریخته و له کنید. برای کودکان بزرگتر که دندان هایشان کامل شده است می توانید از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوباتی همچون لوبیا و سبزیجاتی مثل اسفناج استفاده نمایید تا با کمبود آهن در بدن خود روبرو نشوند. از مصرف بیش از حد شیر بپرهیزید شیر سرشار از ک ...
5 وعده غذایی مناسب فریزر
...: متخصصان بهداشت به سرعت به شما توصیه می کنند که غذا های غنی از مواد مغذی بیش تری بخورید، اما در طول زمستان، بیش تر میوه ها و سبزیجات وارداتی کمتر از حد مجاز هستند چرا که پیش از رسیدن کامل برداشت می شوند و به طرز قابل توجهی گران هستند. در اینجاست که باید فریزر را بررسی کرد. به نقل از oxygenmag، پیش از آن که محصولات منجمد را مصرف کنید یک نکته را در نظر داشته باشید: میوه ها و ...
نکته بینظیر رژیم غذایی برای دانشجویان(پرمشغله ها)
لازم برای کمک به بهترین عملکرد بدن شما هستند. اینها شامل پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون و تخم مرغ است. کربوهیدرات های پیچیده مانند جو، لوبیا و برنج قهوه ای؛ میوه ها و سبزیجات تازه؛ و چربی های سالم مانند آجیل و روغن. هنگامی که این مواد غذایی اصلی را تهیه کردید، اگر بودجه شما اجازه می دهد، می توانید اقلام گران تری مانند آووکادو یا تکه های اصلی گوشت را بخرید. به ملزومات رژیم ...
چند راهکار ساده برای کاهش وزن سریع
.... افرادی که رژیم دارند اغلب احساس خستگی می کنند و این معمولا به دلیل کم آبی بدن است. او می گوید: وقتی کالری های مصرفی خود را کاهش می دهید، بهتر است یک لیتر بیشتر از معمول آب بنوشید. روی زمان بندی تمرکز کنید وقتی صحبت از زمان غذا خوردن می شود، ترفندهایی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. دکتر کلیر توضیح می دهد که افرادی که از روزه داری متناوب استفاده می کنند ...