خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
روزانه آب شما کمک می کند. علاوه بر این، توت فرنگی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز را به بدن شما ارائه می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف توت فرنگی به طور مرتب، سبب کاهش التهاب می شود. این می تواند به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، آلزایمر و انواع سرطان ها کمک کند. شما می توانید توت فرنگی را به راحتی به رژیم ...
سبزیجات خام و پخته لازم برای بدن
به گزارش رکنا، مصرف یک مسئله مهم برای حفظ سلامت بدن است که برخی سبزیجات بهتر است خام مصرف شوند و برخی دیگر پخته که در این مطلب به مسئله اشاره می کنیم. نسخه خام یا پخته شده از نظر تغذیه ای برتر است؟ از یک طرف، علاقه مندان به غذای خام شما را به این فکر می اندازند که پخت و پز تمام ویتامین های کلیدی سبزیجات را شسته و آنزیم های زنده مفید را از بین می برد. اما، مانند بسیاری از موارد، از بین ...
بهترین غذاهای پر فیبر برای کودکان نوپا
...> دو نوع فیبر وجود دارد فیبر محلول که در آب حل می شود و ماده ای ژل مانند ایجاد می کند، هضم را کند می کند و به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک می کند . فیبر نامحلول که مدفوع شما را حجیم می کند و به تنظیم حرکات روده کمک می کند . چرا کودکان نوپا به فیبر نیاز دارند؟ تحقیقات نشان می دهد که وقتی بچه ها فیبر بیشتری می خورند، چربی و قند کمتری در رژیم غذایی دریافت می کنند ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
کردن سر رژلب از مقدار کمی الکل استفاده کنید. - بدن انسان روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. - دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی کننده مانند صابون بشویید. - تلفن همراه خود را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. - مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث کاهش کیفیت و اختلال در خواب عمیق و تضعیف سیستم ایمنی می شود. مردم فردا ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
مصرف کنید به خصوص کرفس، کلم بروکلی، کلم، سبزیجات تیره که به بهبود حافظه کمک می کنند. در ساندویچ هایتان از کلم برگ یا بروکلی استفاده کنید. بروکلی تفت داده شده گزینه خوبی در کنار ناهار و شام است. – انواع توت ها و گیلاس شیرین مصرف کنید: توت ها به خصوص توت های رنگ تیره مانند تمشک، زغال اخته و گیلاس منبع غنی از آنتوسیانین ها و دیگر فلاونوئیدها هستند که می توانند عملکرد حافظه را افزایش دهند ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
شما نیز کمک می کند.مصرف زیاد قند و شکر باعث مشکلات در بدن فرد می شود: مشکلات متابولیکی فرد مقاومت به انسولین چربی سازی در بدن لاغری شکم و پهلو بامصرف کم تر کربوهیدرات لاغری شکم و پهلو با مصرف کم تر کربوهیدارت مانند قند و شکر، آبنبات، شیرینی و نان سفید یکی از راه های موثر در کاهش سایز می باشد. زیرا با کم شدن مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی، اشتهای فرد کاهش پیدا میکند و ...
کاربردهای شگفت انگیز چای کیسه ای
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، لیستی از موارد مصرف چای کیسه ای را برای شما لیست کرده ایم که می توانید از آنها استفاده کنید: رفع پف چشم اگر خواب بد شبانه باعث پف کردن صورت شما می شود، چند چای کیسه ای کافئین دار ممکن است کمک کننده باشد. آنها را در آب گرم خیس کنید، مثل اینکه می خواهید یک فنجان چای درست کنید، سپس آنها را برای چند دقیقه در یخچال بگذارید تا خنک شوند. یک ...
پول خود را برای سرمایه گذاری کنار گذاشتم
، امروزه در موارد بسیار زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به قند طبیعی و خواص موجود در این ماده، برای تهیه انواع حلوا و شیرینی از این نوع قند سالم استفاده می کنند. اکثر افراد شیره توت طبیعی را همراه با شیر برنج مصرف می کنند که طعم بسیار خوبی دارد. در نهایت شما می توانید این محصول مغذی و مفید را خریداری کنید و به عنوان جایگزینی مناسب در غذاهای شیرین خود به کار ببرید. با توجه به اینکه این نوع شیره درمانی قطعی و مناسب کم خونی است، پس امروزه مصرف این ماده در بین مردم روز به روز در حال افزایش است.توت میوه ای سرشار از مواد مفید برای بدن است؛ به همین دلیل شیره آن نیز برای بدن بسیار مفید است. ...
برای رسیدن به ثروت خودم را شبیه ثروتمندان کردم
عطر و متفاوت را می توان به صورت درسته و با پوست مصرف کرد اما مصرف اصلی آن به صورت مربا می باشد. درخت پورنج دارای برگ های ریز و همیشه سبز است و بومی بخشی از کوه های جنوب شرق چین است و در حال حاضر به منظور بهره برداری از میوهٔ لذیذ آن و همچنین به عنوان یک گیاه تزئینی در نقاط دیگر دنیا از جمله ایالات متحده کشت و پرورش داده می شود. پرتقال زرد درختان پرتقال بومی آب و هوای ...
میخوای خورشت فسنجان بدون گردو و خوشمزه رو نشونت بدم؟ جای گردو این که من میگم جایگزین کن!
، خیارشور، انواع سالادها، ماست، انواع ترشی ها، سبزی خوردن، ماست و خیار، ماست و اسفناج، پیاز قاچ کرده، ترشی آلبالو، فلفل سبز شیرین و ... میل کنید. بسیاری از افراد فسنجان را در فصل پاییز با کدو حلوایی می پزند. این ترکیب برای دوستداران فسنجان شیرین مناسب است. با استفاده از کدو حلوایی، خورش فسنجان شما لعاب دار تر و خوش طعم تر می شود. اگر به فسنجان رب انار زیادی اضافه کرده اید، طعم ...
مزیت رقابتی نقطه قوتی برای ثروتمند شدن من بود
فولیک اسید، منگنز، منیزیوم، آهن و ویتامین B2 است. ویتامین K برای سلامت استخوان ها بسیار لازم بوده و در هیچ گیاهی به اندازه اسفناج این ویتامین موجود نیست. رنگ سبز تیره در اسفناج تلخ نشان دهنده مقدار زیادی کلروفیل و کاروتینوئیدهای مفید (بتاکاروتن، لوتین و زیگزانتین) است. این مواد شیمیایی خاصیت ضد التهاب و ضد سرطانی دارند و برای سلامت چشم و بهبود بینائی بسیار مفید هستند. همچنین از دژنراسیون ...
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم
رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده می شوند. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست؛ مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون میل شود روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه نقش موثری در بهبود وضع ...
نوشیدنی های گیاهی و طبیعی مناسب برای درمان سرماخوردگی
چای سبز کیسه ای 1 قاشق چای خوری آب لیموی گرفته شده 3 برش زنجبیل نعناع تازه 1 قاشق چای خوری عسل فلفل قرمز طرز تهیه : تمام مواد را در یک لیوان با هم مخلوط کرده و به ان آب گرم اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید . این نوشیدنی با طعم لذت بخش باعث می شود که بدن شما احساس گرمی داشته باشد . مواد لازم: 2 فنجان شیر بدون چربی ...
خواص باورنکردنی لیموی یخ زده
. این بخشی است که ما معمولاً از آن اجتناب می کنیم، معمولاً پوست آن را بیرون می ریزیم و فقط آب آن را مصرف می کنیم. ویتامین هایی که لیموی منجمد به شما می دهد: - پکتین - ویتامین سی - فلاونوئیدها 2. محافظت و تقویت سیستم ایمنی لیمو منجمد می تواند با بسیاری از بیماری های روزانه که دائماً در معرض آن ها قرار داریم، مبارزه کند مانند سرماخوردگی، عفونت ...
اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا برای کوچک کردن شکم
.... ھر وقت که تعادل این دو ماده معدنی در بدن بر ھم بخورد، مایعات بدن ھم دستخوش تغییر می شوند. اگر سدیم از حد طبیعی بالاتر برود، آب در بدن، تجمع پیدا می کند. برای حفظ تعادل سدیم و پتاسیم، می توان از این مواد غذایی استفاده کرد: یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، یک عدد موز متوسط، یک عدد عنبه ھندی متوسط، نصف فنجان اسفناج پخته شده، یک پرتقال متوسط. کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی ...
برنامه غذایی مفید برای افراد همیشه خسته
می تواند یک انتخاب عالی محسوب شود. خوردن شکلات تلخ عملکرد شناختی مغز را افزایش خواهد داد. 9. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز تیره دارای انرژی، فیبر و پروتئین می باشند وسرشار از آنتی اکسیدان هستند. سعی کنید برای افزایش انرژی سبزیجاتی مانند کلم پیچ و یا اسفناج مصرف کنید. 10. ماهی سالمون ین ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که برای سوخت و ساز بدن و ...
بهترین رژیم غذایی برای فصل پاییز
میان وعده ای ایده آل محسوب می شود. سیب میوه ای خوش طعم، کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است. کدو حلوایی هدیه برای شما کدو حلوایی نیز سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار موثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن است. سیب ...
ماده غذایی سالم که منجر به سوءهاضمه می شود
اگر اغلب ب ا سوء هاضمه دست و پنجه نرم می کنید می دانید که برخی از مواد غذایی حتی سالم ترین آن نیز می توانند اصطلاحا باعث سوزش سردل شوند. در حالی که بسیاری از ما از این واقعیت آگاه هستیم که خوردن غذاهای سرخ شده چرب می توانند منجر به سوء هاضمه ناراحت کننده شوند (فارغ از آن که می توانند طیف وسیعی از مشکلات دیگر برای سلامتی را ایجاد کنند) مواد غذایی سالم زیادی وجود دارند که می توانند در روز شما را ...
توصیه های مهم تغذیه ای هنگام بروز آلودگی هوا
نسرین امیدوار، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان افزود: مصرف به اندازه آنتی اکسیدان ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند. وی درباره مواد غذایی حاوی ویتامین c توضیح داد: تمام سبزیجات برگدار سبز، پیازچه، کلم سبز، انواع مرکبات، توت فرنگی و گوجه فرنگی منابع مهم ویتامین c هستند. این متخصص تغذیه ...
روش های آسان برای از بین بردن جرم دندان
ریشه دندان می شود و خطر پوسیدگی را بر اثر خوردن و نوشیدن مواد اسیدی کاهش می دهد و البته که مشکل این فرآیند این است که بسیار آرام عمل می کند و در کنار آن باید رژیم غذایی خود را نیز اصلاح کنید. -خرید خمیر دندان کنترل جرم اگر دندان های شما مستعد جرم و پلاک است باید حتما از خمیر دندان هایی استفاده کنید که این پلاک ها را از بین ببرد . این خمیرها حاوی ماده به نام تریکلوسان هستند که ...
قطره ای ضروری برای رشد مغز
...، نخود سبز، لوبیا. برای کمک به جذب آهن در بدن، این غذاها را با منابع خوب ویتامین C مانند پرتقال، گوجه فرنگی و فلفل ترکیب کنید. به عنوان مثال، یک غلات صبحانه غنی شده با آهن را با تکه های پرتقال سرو کنید. یا روی اسپاگتی با گوشت، سس گوجه فرنگی برای کودک بریزید. آیا شیر گاو منبع خوبی از آهن است؟ خیر، شیر گاو منبع خوبی از آهن نیست. اگرچه شیر گاو تقریباً به اندازه ...
با خوردن این ویتامین دیگر سرما نمی خورید
...> چه غذاهایی ویتامین سی مورد نیاز ما را تأمین می کنند؟ میوه ها و سبزی ها بهترین منابع ویتامین C هستند. ما می توانیم مقادیر توصیه شده ویتامین سی را از غذاهای مختلف از جمله موارد زیر دریافت کنیم: مرکبات (مثل پرتقال)، فلفل قرمز و سبز و کیوی که مقدار ویتامین سی زیادی دارند.سایر میوه ها و سبزی ها مانند کلم بروکلی، توت فرنگی، طالبی، سیب زمینی پخته و گوجه فرنگی حاوی این ویتامین هستند. برای ...
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع! لطفا رعایت کنید
موجب ترشح بیش از حد اسید معده شما می شد و شما را دچار ناراحتی های گوارشی و معده خواهد کرد. - به هنگام مصرف دارو چای سبز ننوشید. ممکن است موجب تداخل شود و یا اثرات دارو را خنثی کند. همینطور ممکن است با مواد شیمیایی دارو واکنش نشان دهد و موجب ناراحتی گوارشی در شما شود. - پس از صرف غذا از مصرف چای سبز پرهیز کنید. زیرا به هضم سریع غذا کمک کرده و مانع جذب مواد مغزی آن می شود. ...
با مصرف چای سیاه از برخی از بیماری ها در امان بمانید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، تحقیقات نشان داده مصرف یک فنجان چای سیاه معمولی می تواند به شما کمک کند تا در اواخر زندگی از سلامتی بهتری برخوردار باشید. محققان می گویند، اگر فردی تمایل به مصرف چای ندارد، خوراکی های دیگری وجود دارد که می توان به رژیم غذایی اضافه کرد. کلید این مزیت فلاونوئیدها هستند که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها و نوشیدنی های رایج مانند چای سیاه و سبز ...
آیا استفاده از چای سبز در دوران شیردهی مجاز است؟
شفاآنلاین سلامت استفاده متوسط از چای سبز در طول شیردهی خوب است. اما مصرف بیش از اندازه باعث عوارض زیر می شود: - چای سبز در دوران شیردهی سبب کاهش شیر مادر می شود. به گونه ای که استفاده زیاد آن در طی روز سبب خشک شدن کامل شیر شما خواهد شد. - استفاده از چای سبز سبب زیاد شدن ناراحتی گوارشی و به وجود آمدن یبوست در زنان شیرده می شود - مقدار خیلی کوتاه دارو هم در بدن بر ...
