خانه
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
دیگر این مواد مغذی شامل سبزیجات برگ سبز تیره مثل کلم، اسفناج، کلم بروکلی، کیوی، انگور قرمز، پرتقال، ذرت، انبه و خربزه است. در عین حال بدن ما برای جذب لوتئین و زگزانتین نیاز به چربی دارد. بنابراین خوردن این منابع را حتما با کمی چربی همراه باشد. کلم یک ماده غذایی تک منظوره نیست، بلکه این سبزی حاوی ویتامین C و بتاکاروتن نیز هست که از دیگر مواد مغذی مفید برای چشم هستند. - سیب ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
ریه ها کمک کند. غذا های حاوی اسید فولیک مارچوبه، لوبیای سیاه، اسفناج، عدس، و چغندر هستند. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است و برای کسانی که مبتلا به آسم هستند توصیه می شود. منیزیم به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک کرده و در فرآیند تنفسی موثر است و راه مناسب برای دریافت مواد معدنی از طریق مصرف آجیل، دانه ها و یا لوبیا است. در واقع، غذاهای حاوی منیزیم یکی از بهترین ...
دیابتی ها این 6 کربوهیدرات سالم را میل کنند!
همین دلیل ارزش غذایی آن تا حدود زیادی از بین می رود؛ اما شرایط برنج قهوه ای به طور کامل متفاوت است؛ چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید، برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16 درصد کاهش می یابد. نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و 8 گرم فیبر است. البته عدس حاوی ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
.... دارچین به علت داشتن تانن در رفع اسهال، ضعف عمومی بدن و انعقاد خون نیز مفید است و مانند گرد و تنتور به صورت دارو به کار می رود. دارچین والیوم گیاهی است زیرا در آن ماده ای به نام “cinnamodehyde ” که موجب آرامش بدن می شود، وجود دارد همچنین برای کاهش تب مفید است. مصرف دارچین برای قوی کردن بدن بسیار مفید است. بر اساس آمار انجمن درمان کالیفرنیا (OTAC) دارچین در بین مواد ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
... وی در پایان با ذکر این نکته که بسیاری از افراد به این میوه آلرژی دارند، خاطرنشان کرد: مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود. 1-بادمجان سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی گوناگون است. یک فنجان از این ماده غذایی حاوی خواص تغذیه ای مثل 20 کالری انرژی، 5 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، پروتیین ...
پول خود را برای سرمایه گذاری کنار گذاشتم
، امروزه در موارد بسیار زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به قند طبیعی و خواص موجود در این ماده، برای تهیه انواع حلوا و شیرینی از این نوع قند سالم استفاده می کنند. اکثر افراد شیره توت طبیعی را همراه با شیر برنج مصرف می کنند که طعم بسیار خوبی دارد. در نهایت شما می توانید این محصول مغذی و مفید را خریداری کنید و به عنوان جایگزینی مناسب در غذاهای شیرین خود به کار ببرید. با توجه به اینکه این نوع شیره درمانی قطعی و مناسب کم خونی است، پس امروزه مصرف این ماده در بین مردم روز به روز در حال افزایش است.توت میوه ای سرشار از مواد مفید برای بدن است؛ به همین دلیل شیره آن نیز برای بدن بسیار مفید است. ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
... 8٫غذا های لزج مانند حلیم و کله پاچه و حلوای مغزی 9٫غذا های پرروغن و فست فود ها 10٫مصرف مداوم و زیاد غذا های زعفرانی 11٫شیر و غذا های تهیه شده از شیر مانند شیر برنج در حجم بالا 12٫همه اقسام شیرینی ها 13٫مشروبات الکلی 14٫مصرف زیاد میوه های رطب مانند گلابی، انگور، خربزه، هندوانه، آلو، شفتالوی شیرین، زردآلو، آلبالو، توت سیاه و سفید ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
میوه فیجوا به عنوان طبیعی ترین داروی ضد افسردگی استفاده کرد. میوه فیجوا سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ بنابراین مصرف منظم آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. جالب است بدانید که یک عدد میوه فیجوا بیش از 50 درصد ویتامین C توصیه شده روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C موجب تولید بیشتر اولین عامل خط دفاعی بدن یعنی گلبول های سفید در خون می شود. همچنین میوه فیجوا دارای خواص ضد ...
درمان گیاهی سرماخوردگی به همراه معرفی روش ها
است که به برطرف شدن التهاب روده و هضم بهتر کمک می کند. یکی دیگر از خواص مصرف این میوه خاصیت ضد عفونی کننده آن است. این خاصیت در سرماخوردگی برای شما بسیار مفید خواهد بود و روند درمانی را سرعت خواهد بخشید. این آبمیوه برای درمان گیاهی سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان یکی بهترین گزینه ها است. چای سبز یکی از سالم ترین چای هایی است که می توانید تهیه کنید. در سرماخوردگی شما باید سطح ...
ذرت بخارپز با شیر را چطوری در خانه تهیه کنیم
دوات آنلاین -یکی از میان وعده ای پر طرفدار ذرت بخارپز است که با شیر بسیار خوردتی و مطبوع می شود. دستور پخت و طرز تهیه نوع خانگی این میان وعده جذاب در ادامه توضیح داده شده است. مواد لازم برای ذرت بخارپز به نوشته خراسان شما برای درست کردن این میان وعده ب مواد زیر نیاز دارید: آب: چهار فنجان ذرت تازه: شش عدد سیر: شش حبه برگ تازه آویشن ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
احساس سیری و کاهش اشتها در فرد می شود. مصرف روزانه 10 گرم فیبر باعث کاهش 4% چربی شکم و پهلو میگردد. در ادامه غذاهای گیاهی با پروتئین یا فیبر بالا را برای شما معرفی خواهیم کرد. عدس : یه فنجان عدس 18 گرم پروتئین دارد و منبع خوبی از فیبر و کربوهیدرات است که برای کاهش وزن مهم است. همجنین عدس حاوی فولات، منگنز و آهن نیز می باشد که برای حفظ سلامتی مهم هستند. نخود: یک فنجان نخود پخته ...
مصرف ویتامین C چه عوارضی دارد؟
...، تمشک و زغال اخته هندوانه سبزیجات حاوی ویتامین C عبارتند از: کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم فلفل سبز و قرمز اسفناج، کلم، سبزی شلغم و سایر سبزیجات برگ دار سیب زمینی شیرین و سفید گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی ویتامین C چه فوایدی دارد؟ ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت ها در تمام قسمت های بدن شما مورد نیاز است. ویتامین C در کنترل عفونت ها و بهبود زخم ها نقش دارد و ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
: در حالی که کالری و چربی کمتری نسبت به سایر آجیل ها دارد، اعتدال همچنان کلیدی است. اگر روزانه بیش از مقدار پیشنهادی مصرف کنید، این آجیل پر پروتئین می تواند باعث افزایش وزن شدید شما شود. فشار خون: مصرف مداوم پسته برشته شده با نمک باعث افزایش فشار خون شما می شود. مشکلات گوارشی: اگر بدن شما به ترکیبات فروکتان موجود در پسته واکنش نشان دهد، ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود. عوارض ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
غلبه می کند و از درون احساس سرما می کنیم و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می شویم. از قدیم هم رسم بوده که در زمان مدارس خوراکی هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج رو گرم نگه می دارد، در جیب دانش آموزان می ریختند تا بچه ها انرژی بگیرند و یادگیری آن ها افزایش پیدا کند. قدیمی ها طبق اصول جلو می رفتند و هر غذا و خوراکی را در هر فصلی نمی خوردند، مثلا در فصل پاییز مصرف ماست و پنیر را به حداقل ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
تواند بسیار مفید عمل کند. برای ورزشکاران یک ساعت قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می تواند موثر باشد. در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت 4 بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. ...
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
.... در زیر گروه شیر و لبنیات هرم غذایی توضیح داده شده است: گروه شیر و لبنیات: شامل شیر و فرآورده های آن مانند ماست، پنیر، کشک، بستنی و دوغ است. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین B12 و B2 و سایر مواد مغذی بوده و بهترین منبع تامین کننده کلسیم هستند که برای رشد و استحکام استخوان و دندان ضروری است. میزان توصیه شده مصرف روزانه لبنیات بین دو تا سه واحد است ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
. خواص لیمو شیرین در کاهش وزن لیموشیرین روی کاهش وزن اثرات مثبتی دارد. این ماده باعث کاهش اشتها در شما می شود و چربی های بدن را می سوزاند. لیموشیرین روی کاهش وزن اثرات مثبتی دارد. نوشیدن یک لیوان آب لیموشیرین مخلوط شده با آب ولرم و عسل به کم کردن وزن کمک می کند. آب لیموشیرین سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و فشار خون را کنترل می کند. خواص لیمو شیرین در درمان یبوست ...
کاربردهای شگفت انگیز چای کیسه ای
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، لیستی از موارد مصرف چای کیسه ای را برای شما لیست کرده ایم که می توانید از آنها استفاده کنید: رفع پف چشم اگر خواب بد شبانه باعث پف کردن صورت شما می شود، چند چای کیسه ای کافئین دار ممکن است کمک کننده باشد. آنها را در آب گرم خیس کنید، مثل اینکه می خواهید یک فنجان چای درست کنید، سپس آنها را برای چند دقیقه در یخچال بگذارید تا خنک شوند. یک ...
17 روش موثر برای جلوگیری از سرماخوردگی
: - چای سیاه یا چای سبز را با لیمو و عسل استفاده کنید. عسل دارای خواص ضدباکتریایی است. نوشیدن چای و بخور دادن باعث افزایش رشد موهای ریز در بینی و جلوگیری از رشد باکتری ها می شوند. - رژیم های غذایی کم پروتئین باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. بنابراین روزانه غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، تخم مرغ و ماست به مقدار کافی مصرف کنید. - در هنگام ورزش کردن در باشگاه ورزشی، بهداشت فردی را ...
ترکیبی معجزه آسا برای سلامتی بدن
خوری پودر دارچین و 3 فنجان آب گرم را با هم بجوشانید. سپس مخلوط به دست آمده را 3 الی 4 بار در روز به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید.این مخلوط علاوه بر طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست از پیری زودرس نیز جلوگیری می کند. برطرف کردن جوش صورت قبل از خواب مخلوط 3 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری دارچین را روی جوش ها قرار دهید و روز بعد با آب ولرم بشویید. تکرار روزانه این کار به مدت ...
نوشیدنی های ایده آل برای سلامت 50 ساله ها
متفاوتی خواهد داشت و گاهی اوقات دریافت آن ها فقط از وعده های غذایی که در طول روز می خوریم دشوار است. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه نوشیدن برخی از بهترین آبمیوه هایی را که می توانید بعد از 50 سالگی مصرف کنید، توصیه می کنند. 1-آب پرتقال غنی شده ما با آب پرتقال تازه غنی شده شروع می کنیم، که می تواند بدن شما را با مواد مغذی ارزشمندی را تقویت کند. شاینا ...
سبزیجات خام و پخته لازم برای بدن
. مارچوبه این ساقه های سبز سرشار از ویتامین های ضد سرطان مانند A، C و E و همچنین فولات هستند. اما دیواره های سلولی ضخیم مارچوبه جذب مواد مغذی سالم آن را برای بدن ما سخت می کند. پختن مارچوبه سلول های فیبری آن را تجزیه می کند تا بتوانیم ویتامین های بیشتری را جذب کنیم. کدوتنبل خوردن کدو تنبل خام کاملاً طبیعی نیست و ممکن ازت کمی سخت باشد. بازیلیان می گوید: کدو ...
نوشیدنی های گیاهی و طبیعی مناسب برای درمان سرماخوردگی
چای سبز کیسه ای 1 قاشق چای خوری آب لیموی گرفته شده 3 برش زنجبیل نعناع تازه 1 قاشق چای خوری عسل فلفل قرمز طرز تهیه : تمام مواد را در یک لیوان با هم مخلوط کرده و به ان آب گرم اضافه کنید و از طعم آن لذت ببرید . این نوشیدنی با طعم لذت بخش باعث می شود که بدن شما احساس گرمی داشته باشد . مواد لازم: 2 فنجان شیر بدون چربی ...
تفاوت های اساسی قهوه با چای، کدام یک بهتر هست ؟
24 درصد می رسد. کافئین سطح اپی نفرین یا آدرنالین را در خون شما افزایش می دهد. این به این معنی هست که پاسخ سریع تری نسبت به فعالیت های بدنی دارید به طور خلاصه چربی سوزی شما افزایش پیدا می کند. مطالعات نشان داده است که کافئین می تواند عملکرد فیزیکی را به طور متوسط 12 درصد افزایش دهد. قهوه حاوی ویتامین های طبیعی B و ترکیباتی مانند منگنز و پتاسیم است. این مواد مغذی به حمایت از ...
اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا برای کوچک کردن شکم
.... ھر وقت که تعادل این دو ماده معدنی در بدن بر ھم بخورد، مایعات بدن ھم دستخوش تغییر می شوند. اگر سدیم از حد طبیعی بالاتر برود، آب در بدن، تجمع پیدا می کند. برای حفظ تعادل سدیم و پتاسیم، می توان از این مواد غذایی استفاده کرد: یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، یک عدد موز متوسط، یک عدد عنبه ھندی متوسط، نصف فنجان اسفناج پخته شده، یک پرتقال متوسط. کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی ...
بهترین زمان نوشیدن شیر چه زمانی است؟
متناسبی نگه دارید . در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوانها و دندانهای سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد . همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد. نوشیدن شیر به صورت روزانه به کاهش وزن سریع تر ...
