خانه
مصرف شیر و لبنیات را در هوای آلوده فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی ساده عمر را زیاد می کند
به چاقی یا دیابت می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. یافته های بر اساس تجزیه و تحلیل 41 تحقیق انجام شده از سال 1991 تا 2021 منتشر شده تا مشخص شود آیا ارتباطی بین مصرف، اسید آلفا لینولنیک و علل مختلف بیماری مانند سرطان و بیماری قلبی عروقی(CVD) وجود دارد یا خیر. گروه تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیشتر اسید آلفا لینولنیک با 11 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب، کاهش ...
چند خط سلامتی
.... بنابراین زنان باید از قدرت همسران خود تعریف و تمجید کنند؛ زیرا مردان به توجه همسرشان نیاز دارند. / عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن: مصرف زیاد شیرینی، اضافه وزن ، کمبود آب بدن، استرس، مصرف غذاهای چرب، آلودگی هوا، استعمال دخانیات، کمبود روی. / یک مادر نمونه در رفتارش، محبت توأم با قاطعیت دارد. به موقع کودک خود را درآغوش گرفته و می بوسد و در زمان نیاز به تذکر، با ...
گوشت بلدرچین چه خواصی دارد؟
مبرمی به ترمیم سلول های از دست رفته بافت های خود دارند، مصرف گوشت بلدرچین را تجویز می کنند. گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، کلیسیم ، مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است که برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و یا در مواردی ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. ترکیب گوشت بلدرچین در 100 گرم: آب 62/65 % ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
...، احساس شیرینی مختصری ایجاد می کند. این خوراکی بسیار کم کالری است و نشاسته کمی دارد اما منبع غنی از بعضی ویتامین ها و موادمعدنی مانند ویتامینA محسوب می شود. هر 100 گرم سیب زمینی شیرین 764 میکروگرم ویتامینA دارد که می تواند 85 درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی ترکیبات نشاسته ای است که هضم ساده ای دارند و منبع خوبی برای تامین انرژی هنگام تمرینات ورزشی محسوب می شوند ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
میوه فیجوا به عنوان طبیعی ترین داروی ضد افسردگی استفاده کرد. میوه فیجوا سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست؛ بنابراین مصرف منظم آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. جالب است بدانید که یک عدد میوه فیجوا بیش از 50 درصد ویتامین C توصیه شده روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C موجب تولید بیشتر اولین عامل خط دفاعی بدن یعنی گلبول های سفید در خون می شود. همچنین میوه فیجوا دارای خواص ضد ...
سرشیر سرشار از چربی
سرشیر از نظر ارزش تغذیه ای به پای شیر نمی رسد و بیش از 9برابر شیر تازه دوشیده شده چرب تر است، اما در مقایسه با خامه، پروتئین بیشتری داشته و مغذی تر است. هرچند نمی تواند کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین و جایگزین شیر شود. این موضوع در مورد چربی جمع شده روی ماست های محلی که روستاییان به آن سرماست می گویند نیز صدق می کند. بد نیست بدانید اگر فردی با خوردن یکی دو قاشق خامه یا سرشیر به ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
اساس مطالعه ای که در مجله شیمی مواد غذایی منتشر شده است، حتی پوسته پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است رادیکال های آزاد را که پس از متابولیسم سلولی در بدن تشکیل می شوند خنثی کنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهند. [4] ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند سطح ...
کاهش قند خون با مواد غذایی؛ کلاهک بادمجان جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها
... وی در پایان با ذکر این نکته که بسیاری از افراد به این میوه آلرژی دارند، خاطرنشان کرد: مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود. 1-بادمجان سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی گوناگون است. یک فنجان از این ماده غذایی حاوی خواص تغذیه ای مثل 20 کالری انرژی، 5 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، پروتیین ...
از سرکه خرما و برنج برای چه غذاهایی استفاده می شود
اکسیدان های فعال است و به دلیل فسفر بالا، برای افرادی که نمی توانند غذا های دریایی و لبنیات مصرف کنند، منبع جایگزین مفیدی است. همین اجزای مفید برای کاهش کلسترول بد، پیشگیری از سرطان، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی کاربرد دارند و در میان اقوام بومی، برای کاستن از درد زایمان و درد های قاعدگی مصرف آن توصیه می شود. موارد استفاده سرکه برنج یک ماده اصلی در دستور العمل ...
دیابتی ها این 6 کربوهیدرات سالم را میل کنند!
همین دلیل ارزش غذایی آن تا حدود زیادی از بین می رود؛ اما شرایط برنج قهوه ای به طور کامل متفاوت است؛ چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید، برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16 درصد کاهش می یابد. نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و 8 گرم فیبر است. البته عدس حاوی ...
آشنایی کامل با ارزن و خواصی که برای سلامتی دارد
ها و خستگی آسیب می رساند. این منجر به چین و چروک، از بین رفتن شفافیت چهره و غیره می شود. میزان مصرف زیاد روزانه ارزن روند پیری را کند می کند. خواص ارزن برای کودکان ارزن به دلیل دارا بودن کربوهیدرات، اسید های چرب ضروری و کلسیم یک ماده غذایی عالی و حتی میان وعده مناسب برای کودکان در حال رشد می باشد. ارزن برای دیابت ارزن فاقد گلوتن است و دارای مواد مغذی ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
غلبه می کند و از درون احساس سرما می کنیم و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می شویم. از قدیم هم رسم بوده که در زمان مدارس خوراکی هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج رو گرم نگه می دارد، در جیب دانش آموزان می ریختند تا بچه ها انرژی بگیرند و یادگیری آن ها افزایش پیدا کند. قدیمی ها طبق اصول جلو می رفتند و هر غذا و خوراکی را در هر فصلی نمی خوردند، مثلا در فصل پاییز مصرف ماست و پنیر را به حداقل ...
کاربرد های قدیمی ترین چاشنی جهان را بشناسید
.... این سرکه در آب و هوای گرم افت کیفیت پیدا نمی کند. دانشمندان دانشگاه بابل در عراق در مطالعات خود پی بردند که سرکه خرما سرشار از آنتی اکسیدان های فعال است و به دلیل فسفر بالا، برای افرادی که نمی توانند غذا های دریایی و لبنیات مصرف کنند، منبع جایگزین مفیدی است. همین اجزای مفید برای کاهش کلسترول بد، پیشگیری از سرطان، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی کاربرد دارند و در میان اقوام ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه/دردها را با سیاه دانه درمان کنید
...، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و ...
خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟
... فواید لیمو شیرین در از بین بردن بوی بد بدن تعریق زیاد و بوی بدن در فصول گرم سال باعث ناراحتی و بروز مشکل برای افراد به خصوص افراد شاغل می شود. استفاده از آب لیمو شیرین در زمان استحمام می تواند به کاهش این مشکل و جلوگیری از بروز آن، کمک زیادی بکند. تاثیر لیمو شیرین بر جلوگیری از بیماری اسکوربوت اسکوربوت از بیماری های شایع در میان افراد به ویژه کودکان است که عامل ...
سکان داری ومعادن در گروه پیشرانان پیشرفت ایران/ ضرورت توسعه هوشمندسازی و معدن کاری دیجیتال
دو سال گذشته نشان می دهد که اقتصاد صنعت برق باید احیا شود. بنابراین برای حل این مسئله در گام نخست، باید سراغ واقعی سازی قیمت برق برویم. بهترین سازوکار در دسترس، عرضه برق در بورس انرژی برای مشترکانی مانند صنایع است که مصرف کلان دارند. وقتی قیمت گذاری را به مکانیسم عرضه و تقاضا می سپاریم، در بلندمدت عملا صنایعی که انرژی بری بالا و ارزش افزوده پایین دارند، حذف می شوند و به مرور زمان صنایعی که شکل می ...
افزایش بیماری های تنفسی نتیجه تغییرات اقلیمی/ لزوم کاهش مصرف سوخت های فسیلی
- اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، جعفر جندقی؛ رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت افزایش بیماری های تنفسی را با تغییرات آب و هوایی و اقلیم مرتبط دانست و اظهار کرد: تغییرات اقلیمی موجب گرم شدن زمین، افزایش دی اکسید کربن، بالا آمدن سطح آب دریاها، سیلاب ها، تغییرات آب و هوایی، گرد و غبار، کاهش آب، باران های سیل آسا و به هم ریختگی فصول شده است. بیماری های تنفسی ...
نقش مکمل ها در موفقیت ورزشکاران
پروتئین به میزان زیادی مصرف شود، آب بدن دفع می شود و بدن حالت اسیدی پیدا می کند، در این زمان استخوان ها دچار آسیب می شوند، بنابراین مصرف هرگونه مکملی باید طبق نظر متخصص انجام گیرد. استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال، که ورزشکاران حرفه ای پس از کناره گیری از مسابقات چه کنند، تا دچار افزایش وزن نشوند، گفت:اولین نکته توجه به تفاوت های ژنتیکی افراد است، فردی که استعداد ...
چند راهکار ساده برای درمان ریزش مو
لازم است تا به مصرف ویتامین D پنجاه هزار میلی گرمی در طول ماه اقدام کنید و در کنار آن از مصرف شیر، پنیر و ماست های غنی شده با ویتامین D غافل نمانید، در حقیقت این عوامل کمک کننده تامین ویتامین D در بدن هستند، اما به هیچ عنوان کافی نخواهند بود. جوزدانی گفت: استفاده از غلات به خصوص غلات سبوس دار به علت اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی از ویتامین های خانواده گروه B هستند به شدت برای رشد یا ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
را تقویت کند. یک فنجان (245 گرم) ماست ساده، از بیش از 75 درصد آب تشکیل شده است. همچنین مصرف ماست چندین ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم را به بدن شما می دهد. ماست همچنین یک منبع عالی پروتئین است و بیش از 8 گرم و حدود 17 درصد از نیاز روزانه شما را در یک وعده تامین می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ماست سبب کاهش وزن می شود. برای بهره مندی بیشتر از مزایای ...
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم
می توانند این خطر را کاهش دهند. سیر با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از بروز التهاب در سینوس ها و آلرژی های مرتبط جلوگیری می کند. ماهی های بخارپز فراموش نشود ماهی آب پز یا تنوری غنی از اسیدهای چرب امگا 3مانند ساردین، قباد، سالمون، شاه ماهی، قزل آلا (حتی انواع پرورشی) و ماهی های آزاد در کنار میگو می توانند از اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور آلاینده ها بکاهند و مصرف آن به مبتلایان آسم ...
خواص باورنکردنی لیموی یخ زده
، توصیه می کنیم روزانه 75 گرم (2.65 اونس) لیمو یخ زده مصرف کنید. برای انجام این کار، باید لیموها را پس از یخ زدن کامل، رنده کنید. بلافاصله متوجه عطر طبیعی فوق العاده آن خواهید شد. در اینجا چند مثال ساده آورده شده است: - 25 گرم (0.8 اونس) لیمو رنده شده منجمد را در ماست طبیعی بدون شکر بگنجانید. - برای ناهار، 25 گرم (0.8 اونس) لیموی رنده شده منجمد را به سالاد خود ...
با بودجه میلیاردی سفر کنید
معدنی و آنتی اکسیدانها است که بسیاری از مردم ترجیح می دهند آن را در رژیمهای غذایی روزانه خود قرار دهند. بادام سنگی بهترین میان وعده برای افراد بادام سنگی عمده ارگانیک درجه یک می باشد که با خرید اینترنتی با تضمین کیفیت می توان آن را به رژیم غذایی خود اضافه نمود. با افزودن بادام سنگی به رژیم غذایی می توان مواد معدنی دیگر که برای بدن ضروری می باشد مانند پتاسیم، منیزیم و فسفر و باعث ...
چند روش خانگی برای درمان حالت تهوع
شود فرد نسبت به پیشگیری و درمان سریع تر عمل کند. معمولا برای رفع حالت تهوع و استفراق از داروی ضدتهوع استفاده می کنند، اما مصرف داروهای شیمیایی به مرور باعث بروز عوارض جانبی در فرد می شوند، به همین دلیل بهترین روش برای درمان حالت تهوع استفاده از روش های خانگی است که در این مقاله شما را با این روش ها آشنا می کنیم. علت به وجود آمدن حالت تهوع: حالت تهوع علت های زیادی دارد که در هر ...
با قرص لورازپام بیشتر آشنا شوید
. بسته به اینکه لورازپام برای چه هدفی و در زمینه چه بیماری ای تجویز شده است، نحوه مصرف آن متفاوت است. باید توجه داشت که مصرف طولانی مدت قرص لورازپام وابستگی ایجاد می کند و باید حتما تحت نظر پزشک و طبق دستور او مصرف شود. دوز و زمان مصرف قرص لورازپام دربزرگسالان برای اضطراب: دوز اولیه: 2 تا 3 میلی گرم خوراکی در روز، 2 تا 3 بار در روز تجویز می شود. دوز نگهدارنده ...
فکرهای بزرگ مرا ثروتمند کردند
برجسته است. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد می کند. بهترین و مرغوبترین زیره مربوط به شهرستان بافت استان کرمان می باشد که به صورت خودرو رشد می کند. زیره یک منبع خوب از آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، مس، روی، پتاسیم و فسفر است. دیگر ویتامین های موجود در آن را شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین های A ، C ، E ، K و ویتامین B6 . همچنین در زیره چربی های اشباع، سدیم و کلسترول بسیار ...
