خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که موجب افسرگی می شود را بشناسید
...: ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قوی تر از آن چیزی است که بسیاری تصور می کنند؛ بنابراین باید بررسی کنید که چگونه رژیم غذایی شما ممکن است دلیل افسردگی شما باشد. به نقل از هلث، متخصصان تغذیه و محققان به این سوال که آیا مواد غذایی که مصرف می کنید، در میزان خطر ابتلا یا افزایش علائم افسردگی موثر است، پاسخ مثبت می دهند. دیگانت دیو، مدیر سلامت روان در بیمارستان ال کامینو در ...
توصیه مهم تغذیه ای به مبتلایان آنفلوآنزا
...> وی در خصوص شرایط جسمی که در این بیماری به وجود می آید گفت: توصیه می شود که تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید، مصرف مایعات خود را برای جلوگیری از کم آب شدن بدن، افزایش داده و از غذاهایی مانند سوپ مرغ و آبگوشت روزانه استفاده کنید. کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: ترکیب سبزیجات رنگی و برگ سبز با میوه ها به صورت اسموتی به عنوان یک میان وعده عالی برای مصرف در زمان ...
معجزه مصرف روزانه یک مشت بادام
دانشگاه استرالیای جنوبی گزارش دادند که مصرف تنها 30 تا 50 گرم بادام می تواند به کاهش کالری مصرفی کمک کند. باید توجه داشت که یک وعده بادام تقریباً 28 گرم است. این موضوع بدان معناست که برای کنترل اشتهای شما کمتر از دو وعده بادام در روز لازم است. اعضای این تیم تحقیقاتی دریافتند: افرادی که به جای یک میان وعده کربوهیدراتی، مقداری بادام می خورند، در نهایت در طول وعده غذایی بعدی ...
این ماده غذایی ساده عمر را زیاد می کند
غذاهای غنی از اسید چرب امگا3 باعث کاهش خطر مرگ به خصوص در اثر بیماری عروق کرونر قلب خواهد شد. همچنین آجیل و دانه های روغنی به دلیل غنی بودن از اسید چرب ضروری امگا 3 موجب بهبود امید به زندگی می شود. اسید آلفا لینولنیک(ALA) همان اسید چرب امگا3 است که به طور طبیعی در موادی مانند گردو، بادام، فندق، دانه کتان، شاهدانه، سویا، دانه چیا و روغن کانولا یافت می شود. نتایج یک تحقیق جدید ...
4 خوراکی خوشمزه که به داشتن خواب بهتر کمک می کند
. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف بوقلمون به عنوان وعده شام باعث می شود که خواب شبانه باکیفیتی داشته باشید و در طول ساعات شب هم کمتر دچار وقفه خواب شوید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا و خال مخالی جزو سالم ترین خوراکی های پروتئینی هستند و مقادیر خوبی هم از امگا-3 و ویتامین D دارند. دقیقا همین ترکیب شدن امگا-3 با ویتامین D است که به ارتقای کیفیت ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
ویتامین C شامل فلفل، بروکلی، مرکبات مانند نارنگی و گریپ فروت در طول روز استفاده کرده اید. - سالمون: اگر چشم شما دچار خشکی است به میزان کافی امگا 3 مصرف کنید تا این مشکل شما برطرف شود. همه روزه مقدار کافی چربی مفید را می توانید از راه مصرف سالمون یا سایر انواع ماهی ها، گردو که حاوی ویتامین E بوده که آن نیز برای چشم مفید است و تخم کتان دریافت کنید. سالمون همچنین منبع خوبی از ویتامین D ...
کدام عادات غلط، تعادل هورمون ها در بدن را بهم می زنند؟
...، شما را دچار خلق و خوی پایین کند، سطح قند خونتان را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود. _ رژیم غذایی کم چرب: قطع کردن تمام منابع چربی از رژیم غذایی یکی از بدترین اقداماتی است که می توانید انجام دهید تا وزن کم کنید. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون موثر است. محدود ...
ارتباط اختلال کم توجهی-بیش فعالی و تغذیه
ADHD هنوز غیر قطعی است و تنوع فردی قابل توجهی در پاسخ به مواد غذایی وجود دارد، اضافه کرد: کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و اطمینان از افزایش وزن و رشد مناسب باید بخشی از رژیم درمانی برای ADHD باشد. انتهای پیام
برای مقابله با آلودگی هوا چه بخوریم
رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده می شوند. منابع غذایی حاوی ویتامین E را می توان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست؛ مانند گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند. روغن زیتون میل شود روغن زیتون حاوی یک نوع از ویتامین E است؛ در نتیجه نقش موثری در بهبود وضع ...
چگونه معده سالمی داشته باشیم!
ورزش به دفع این مواد کمک می کند و با تقویت اعصاب، احساس آرامشی که اعضا در این حالت دارند به تقویت معده کمک می کند. هوا هوای مناسب و به دور از دود و بخارها: در افرادی که معده عصبی دارند هوای نامناسب می تواند منجر به تحریک سیستم اعصاب شود که بطور غیر مستقیم منجر به تحریکات معده می شود. فصول مصرف مواد غذایی مختص هرفصل و عدم استفاده از میوه های سرد خانه ای مثلا ...
کارهایی که فوتبالیست های بزرگ دنیا برای حفظ سلامت خود انجام می دهند
.... همیشه. به گفته ی کارشناسان، ماهی سیباس منبع خوبی از پروتئین است، ماده ای که برای رشد و بازسازی بافت های بدن ضروری است و مصرف به اندازه ی آن کمک می کند عضلات و استخوان های قوی و سالمی داشته باشید. به گزارش مردم فردا ،روش هایی هم برای این منظور دارند که برای هر کسی قابل استفاده است. در ادامه با تعدادی از این روش ها آشنا خواهیم شد. 1- مصرف قلب و جگر گاو ارلینگ ...
از کجا بفهمیم غلظت خون داریم ؟
دارویی است و هیچ افزودنی غیرطبیعی در آن به کار برده نشده است. این عصاره می تواند به بهبود سلامت جسم و روح شما تا حد بسیار بالایی کمک کند. روش تشخیص غلظت خون برخلاف تصور عموم، داشتن خون تیره به معنای ابتلا به غلظت خون نیست. تنها روشی که می توان این بیماری را تشخیص داد، کمک گرفتن از آزمایش های خون است که در ادامه آنها را معرفی می کنیم: آزمایش شمارش گلبول قرمز خون (RBC ...
چه زمانی باید به متخصص مغز و اعصاب باید مراجعه کرد
بسیاری از افراد نمی دانند که چه زمانی و با وجود چه علائمی نیاز به مراجعه متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات دارند. به همین جهت اطلاعاتی از سوی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات خانم دکتر فاطمه طاهریان در ادامه به شما خواهیم داد تا مطلع شوید چه زمانی دقیقا نیاز به مراجعه به متخصص مغز و اعصاب است. منبع: https://doctortaherian.com/ به گفته ایشان متخصصان مغز و اعصاب در تشخیص ...
همه چیز درباره خواص تخم شربتی
به خوردن دارید مصرف کنید. شما باید از آن ها به عنوان ابزاری برای کمک به تناسب اندام خود، همراه با ورزش و رژیم غذایی سالم استفاده کنید. خواص تخم شربتی برای رفع تشنگی به گزارش رویداد24 در بسیاری از کشورهای آسیایی، تخم شربتی به دلیل اثرات خنک کنندگی بر بدن مشهور است، زیرا می تواند به حفظ دمای سرد نوشیدنی ها کمک کنند و اساساً معده را تسکین دهند. درحالی که این یک مزیت مبهم و تا ...
پسته ی خندان عامل ثروت سازی در زندگی من شد
، بسیار پرخاصیت باشد. از جمله خواص پسته برای کودکان، می شود به این موارد اشاره نمود: بهبود رشد، محکم شدن استخوان و دندان، به دلیل وجود کلسیم در مغز پسته، رفع کم خونی و بهبود فقر آهن، رشد مغز و افزایش هوش و حافظه، به کمک مقادیر امگا 3، تقویت سیستم ایمنی در کودکان، به لطف ویتامین ب 6. پسته بادامی خام قیمت پسته بادامی خام در سال 1401 نسبت به سال پیش افزایش یافته است چراکه حجم تولید ...
با قرص لورازپام بیشتر آشنا شوید
...، بی خوابی، اضطراب همراه با افسردگی و حملات صرع استفاده می شود. طریقه مصرف قرص لورازپام پاسخ به سوال، قرص لورازپام چه قرصی است و در چه دوزهایی وجود دارد در کنار طریقه مصرف قرص لورازپام به شما این امکان را می دهد تا با این قرص به خوبی آشنا شده و از مضرات و معایب آن آگاه شوید. قرص لورزاپام در دوزهای 1 و 2 میلی گرمی وجود دارد و آمپول آن نیز 4 میلی گرمی است ...
میان وعده ای که فشار خون را کاهش می دهد
متوسط آمریکایی ها حدود 12 درصد کالری از چربی های اشباع شده دارد، اما همه رژیم های درمانی ما حدود هفت درصد با استفاده از گردو یا روغن های گیاهی به عنوان جایگزین آن چربی ها تعریف شده بود؛ بنابراین مشاهده فواید مثبت این رژیم غذایی حاوی این نکته است که بهتر است چربی های اشباع شده را با چربی های غیراشباع گردو یا روغن های گیاهی جایگزین کنید تا فواید آن برای قلب و عروق خود را مشاهده کنید. پروفسور کریس اترتون توصیه کرد به جای مصرف گوشت قرمز چرب یا لبنیات پرچرب برای میان وعده، مقداری شیر بدون چربی و گردو مصرف کنید. وی تاکید کرد: گردو جایگزین خوبی برای چربی های اشباع شده است. ...
برنامه غذایی مفید برای افراد همیشه خسته
دلیل این که افراد بیشتر از خوردن تخم مرغ در وعده ی صبحانه لذت می برند این است که تخم مرغ انرژی بیشتری نسبت به نان های شیرین به بدن منتقل می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین ب و کولین است که حافظه کلامی و بصری مغز را افزایش می دهد. 6. آووکادو آووکادو دارای سطح بالایی از انرژی است که حس سیری را به فرد منتقل می کند. همچنین اسید های چرب موجود در آن به کاهش خستگی کمک می کند ...
با مصرف چای سیاه از برخی از بیماری ها در امان بمانید
پارکینسون پیشگیری کند و مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید ممکن است در افزایش جریان خون به مغز، بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی ناشی از افزاش سن نقش داشته باشد. انتهای پیام/
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
... به گفته فزونی، روزانه از انواع حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنید و 2 تا 3 واحد لبنیات کم چرب خصوصاً از نوع پرو بیوتیک مصرف کنید. وی ادامه داد: چای یا دمنوش خود را با یک عدد توت یا کشمش یا یک عدد خرمای کوچک میل کنید و به اندازه کافی آب بنوشید. فزونی گفت: در صورتی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستید برای کاهش وزن تحت نظر کارشناس تغذیه اقدام کنید. وی در پایان افزود: ارائه خدمات مشاوره تغذیه از جمله تنظیم برنامه غذایی در مراکز خدمات جامع سلامت رایگان است و افراد می توانند برای انجام مراقبت های تغذیه ای به مراکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنند. ...
همزمان با هفته بسیج پویش جشنواره غذا در روستای زاغه برگزار شد
، کلزا و ... هستند، روغن زیتون با دارا بودن آنتی اکسیدان های طبیعی ( ترکیبات پلی فنلی، ویتامین E و بتاکاروتن ها) و اسید چرب غیر اشباعِ اولئیک اسید باعث پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی، رسید و تکامل بویژه در کودکان، بهبود عملکرد مغز و اعصاب و همچنین محافظت از قلب، سیستم دفاعی و سیستم دفاعی بدن می شود. انتهای پیام/ ق ...
خواص شیر برای سلامت بدن!
عاشقش خواهید شد و آن را در لیست مصرف روزانه خود قرار می دهید . فراموش نکنید که تنها دوست و رفیق شما در زندگی شیر است که می تواند حیات شما را حفظ کند و رشد و ترقی شما را بهبود بخشد . خواص شیر برای سلامت بدن فواید شیر آنقدر زیاد است که یک منبع عالی برای کلسیم و ویتامین دی، پتاسیم، ویتامین ب 12، امگا 3، پروتئین و انواع اسیدهای چرب می باشد . این مواد برای سلامتی بدن بسیار ضروری ...
بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از سرطان با این میوه
اکسیدانی آنتی اکسیدان های رژیمی نشان داده اند که خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید زیادی برای سلامتی مانند مبارزه با التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم، دارد. بهبود سلامت قلب کلسترول و فشار خون بالا هر دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک، اسید چرب اصلی در زیتون، اثرات مفیدی در بهبود ...
اگر فکر می کنی باهوشی ، رباینده کودک را در 3 ثانیه شناسایی کن!
اهمیت بازی های فکری :به گفته Psychology Today، ورزش منظم مغز می تواند حافظه، تمرکز و توانایی های تفکر جانبی را بهبود بخشد. باور نکردنی است که چگونه یک سرگرمی دلپذیر مانند حل پازل یا جدول کلمات متقاطع ممکن است چنین مزایای عظیمی بر سلامت کلی شما داشته باشد. به باور محققان معماها و سوالات هوش، منطق و استدلال شما را تقویت می کنند پازل ها برای تمرین مغز ساخته می شوند. جدول کلمات متقاطع ...
اشتیاق رسیدن به هدف دلیل موفقیتم شد!
جسمانی افراد داشته باشد. این ریشه دارای خاصیت درمانی بسیار زیادی بوده که برای سلامت قلب و ریه مناسب بوده و به عنوان یک ضد عفونی کننده قوی عمل کرده و انواع ویروسها را از بین می برد و سلامت بدن را به دنبال خواهد داشت. معمولا ریشه این گیاه را باید از نمونه وحشی آن جدا کرده و بعد از خشک کردن به صورت دم نوش یا جوشانده برای بر طرف شدن بیماری مصرف نمایید. توت فرنگی ...
خواص باورنکردنی انجیر برای بدن
انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند. تقویت حافظه خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر می شود و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین خواهد شد. سلامت دهان و دندان انجیر خشک باعث سفید شدن دندان ها و جرم گیری آن ها می شود و در ورم لثه موجب تسکین درد ...
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف ماهی و خاویار اوزون برون
را تامین کنید و دندان های سالمی داشته باشید. حفظ سلامت مغز یکی از فواید بسیار مهم مصرف سلطان ماهی حفظ سلامت قلب است. فسفر از جمله موادی است که به طور مستقیم بر سلول های مغزی اثر می گذارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که از ماهی استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که به مصرف ماهی توجهی ندارند، حافظه بیشتری دارند. استفاده از ماهی برای تقویت حافظه بسیار مناسب است و اجازه نمی دهد ...
یک ناهنجاری مغزی مهم پساکرونا با ام .آر.آی خاص مشخص شد
، احساس سوزن سوزن شدن و افسردگی یا هیجان همگی نشانه های عصبی مرتبط با کووید طولانی هستند. با این حال مطالعات تحقیقاتی مشخص کرده اند که کووید-19 ممکن است با تغییراتی در قلب، ریه یا سایر اندام های بدن حتی در بیمارهای بدون علامت همراه باشد. در حالی که افراد بیشتری به کووید-19 مبتلا می شوند و بهبود می یابند، تحقیقاتی با تمرکز بر تبعات ماندگار این بیماری در حال انجام است. این تبعات با عنوان ...
تست بینایی؛ تیزبین ترین افراد کرگدن را در 14 ثانیه می بینند!
با واقعیت آن تصویر تطابق ندارد. تست بینایی ، سطح تمرکز، دقت، مهارت مشاهده و توجه شما به جزئیات را نشان میدهد. خطای دید به احساس دیدن تصاویری گفته می شود که فریبنده یا گمراه کننده هستند. در این حالت اطلاعاتی که بوسیله چشم جمع آوری شده و توسط مغز پردازش می گردد منجر به درک تصویری می شود که با واقعیت آن تصویر تطابق ندارد. خطای دید چیست؟ خطای دید که به عنوان ...
علت سرگیجه بعد از بلند شدن و سرپا ایستادن
سرگیجه بعد بلند شدن و سرپا ایستادن سرگیجه یا سبک شدن سر هنگام ایستادن معمولاً به فشار خون مربوط می شود. در حالت طبیعی وقتی که انسان از جای خود بلند می شود، نیروی جاذبه خون او را به سمت رگ های پا و پایین بدن می کشاند. کشش باعث افت فشار خون می شود و باعث می شود میزان قند خونی که از قلب به مغز فرد می رسد، کاهش پیدا کند. کاهش جریان خون به مغز عاملی برای سرگیجه و دیگر علائم می باشد. ...
