کدام عادات غلط، تعادل هورمون ها در بدن را بهم می زنند؟
سایر خبرها
چگونه می توان قاعدگی را تنظیم کرد؟
ها کمک می کنند قابل تنظیم اند. عدم تعادل هورمونی معمولا موجب بی نظمی پریود یا پریود نشدن می شود. ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند با کمکی که به سلامت روانتان می کند و افزایش کیفیت خوابتان و البته کاهش استرس های روزانه تان، پریودتان را نیز منظم کند. داشتن خواب کافی و باکیفیت به تعادل هورمون ها و کنترل قند خون و کاهش کورتیزول کمک می کند. خانم های جوانی که تازه پریودشان شروع شده و آن هایی ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر هورمون های زنان دارد؟
باشد زیرا یائسگی، باعث کاهش چشمگیر استروژن می شود و DHEA جزء اصلی استروژن است. با این حال، در یک نظرسنجی از شرکت کنندگان، هیچ عارضه جانبی منفی مرتبط با استروژن پایین پس از یائسگی، مانند اختلال عملکرد جنسی یا تغییرات پوستی گزارش نشد. به عنوان یک مزیت اضافی، از آنجایی که DHEA بالا با خطر سرطان پستان در زنان مرتبط است، پژوهشگران افزوده اند، که کاهش متوسط سطح این هورمون، ممکن است در کاهش ...
سایه عادت های اشتباه بر تیروئید
شود از مصرف مارگارین اجتناب شود زیرا از چربی های ترانس ساخته شده است. زندگی پراسترسی دارید استرس بر تمام سیستم های بدن ما از جمله سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد. اگر تنشی دائمی را تجربه می کنید، احتمالا تیروئید شما درست کار نمی کند و تولید هورمون آن بیش از حد یا خیلی کم است. اگر در حال حاضر مشکلات تیروئید دارید، توصیه می شود به اندازه کافی بخوابید، زیاد پیاده روی و ورزش کنید. اگر همچنان استرس دارید، حتما با یک روانشناس صحبت کنید. ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
هر آنچه روی بشقابتان می گذارید به طور مستقیم بر بدن شما تاثیر گذاشته و هورمون هایتان را تحت تاثیر قرار می دهد. حفظ سطح کافی هورمون های جنسی از جمله تستوسترون و استروژن برای حفظ میل جنسی در زنان و مردان ضرری است به خصوص را افزایش سن. یک ذهن سالم وگردش خون طبیعی برای داشتن عملکرد جنسی سالم ضروری است ولی التهاب می تواند بر این دو تاثیر بگذارد. التهاب ریشه بسیاری از بیماری ها از جملمه ضعیف ...
مضرات نوشیدن بیش از حد چای سیاه
به گزارش راهبرد معاصر تازه ترین مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد. برخی از این عوارض می تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم، لرزش، سوزش قلب، سرگیجه، صدای زنگ در گوش، تشنج و گیجی باشد. همچنین مصرف زیاد چای سیاه و سبز یا سایر نوشیدنی ...
عوارض باورنکردنی مصرف زیاد چای
به گزارش شیعه نیوز ، مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.تازه ترین مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد. برخی از این عوارض می تواند شامل سردرد، عصبی شدن، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک پذیری، ضربان قلب نامنظم ...
چرا بیش از 3 بار در روز نباید چای نوشید؟
. هورمون استروژن در این افراد می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اگر شرایطی دارید که با قرار گرفتن در معرض استروژن بدتر می شود از چای سیاه استفاده نکنید. فشار خون بالا کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا ...
بهبود اختلالات گوارشی با مصرف این مواد غذایی
توانند فیبر کافی را برای بدن تأمین کنند و میکروب های مفید روده از این فیبر تغذیه می کنند. این دکترای علوم تغذیه افزود: افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن، عدم تعادل میکروبیوم روده را تجربه می کنند و کاهش وزن اصولی به برگشت تعادل میکروب ها و بهبود جمعیت میکروبیوم روده کمک می کند. اسلامیان خاطرنشان کرد: رژیم های غذایی پرچرب با اسید چرب ترانس و اشباع بالا و رژیم های غذایی پرکربوهیدرات ...
8گام طلایی سلامت تا پایان عمر
مهم است. پیاده روی هدفمند صبحگاهی خواب را بهبود بخشیده سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و حال روحی و عملکرد شناختی تان را افزایش می دهد. با پیاده روی صبح هنگام، در معرض نور روز روشن قرار می گیرید و به این ترتیب از مقدار ملاتونین بدن کم می شود. این هورمون دلیل احساس خستگی و خواب آلودگی تان است. همچنین نور روز با افزایش هورمون سروتونین، روحیه تان را خوب می کند. صبح ها هرچه زودتر به پیاده روی بروید ...
اگر این 7 علامت را دارید تیروئید کم کار دارید!
بیش از حد به دمای سرد، دردهای عضلانی و مفاصل، خشکی پوست یا نازک شدن موها، قاعدگی های سنگین یا نامنظم و افسردگی. در صورت مشاهده هر یک از این علائم بهتر است با پزشک عمومی خود مشورت شود تا با انجام آزمایش خون و اندازه گیری سطح هورمون ها عملکرد غده تیروئید مورد بررسی قرار گیرد. به طور معمول پس از تشخیص اختلال کم کاری تیروئید مصرف یک دوره از قرص لووتیروکسین برای افزایش سطح هورمون ...
صفر تا صد راه های جدید برای لاغری
روی می کنید، NEAT می تواند ابزاری عالی برای کمک به شما در دستیابی به اهدافتان باشد. تحقیقات حتی نشان می دهد که پیاده روی در افراد چاق منجر به کاهش وزن می شود و متاسفانه این عادت خوب با افزایش وزن کاهش می یابد. هر زمان که بتوانید ورزش کنید از مزایای آن بهره مند می شوید. اما اگر این فعالیت را در عصر انجام دهید فواید بیشتری نصیب شما می شود. زیرا در این زمان متابولیسم بدنتان کاهش می یابد. سی ...
معجزه مصرف روزانه یک مشت بادام/ با بادام لاغر شوید و سیر بمانید
تعدیل اشتها از طریق واکنش هورمونی بهتر ممکن است کلید ارتقای مدیریت وزن باشد. تحقیق ما هورمون هایی را که اشتها را تنظیم می کنند و اینکه چگونه آجیل و به ویژه بادام، ممکن است در کنترل اشتها نقش داشته باشد، مورد بررسی قرار داد. ما دریافتیم، افرادی که بادام می خورند، تغییراتی را در هورمون های تنظیم کننده اشتها تجربه می کنند و این ممکن است به کاهش مصرف غذا کمک کند. چاقی یک مشکل ...
مصرف ویتامین C چه عوارضی دارد؟
...، تمشک و زغال اخته هندوانه سبزیجات حاوی ویتامین C عبارتند از: کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم فلفل سبز و قرمز اسفناج، کلم، سبزی شلغم و سایر سبزیجات برگ دار سیب زمینی شیرین و سفید گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی ویتامین C چه فوایدی دارد؟ ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت ها در تمام قسمت های بدن شما مورد نیاز است. ویتامین C در کنترل عفونت ها و بهبود زخم ها نقش دارد و ...
همه چیز درباره علائم کیست تخمدان و معرفی بهترین روش های درمانی آن
ای که بر عهده دارند، اطلاعات کسب کنیم. تخمدان ها در غده های بیضوی شکلی هستند در دو طرف رحم قرار دارند. وظیفه تخمدان ها رهاسازی یک تخمک کامل در رحم است که توسط هورمون هایی مانند پروژسترون و استروژن تولید شده است. کیست تخمدان دقیقا در همین نقطه به وجود می آید. زمانی که تخمک کامل شده در درون تخمدان به بیرون پرتاب نمی شود، کیست تخمدان شکل می گیرد. کیست تخمدان به شکل ...
سرشیر چرب تر است یا خامه؟
، چون چربی بیش از اندازه ای دریافت نمی کند. باید توجه داشت این محصولات بیشتر نقش یک ماده غذایی برای تنوع بخشیدن به سفره صبحانه را دارند و گاهی می توانند همراه خوبی برای عسل و مربا های اصیل ایرانی مانند مربای به یا آلبالو باشند، ولی نمی توانند جایگزین شیر و پنیر وعده صبحانه شوند. متاسفانه برخی افراد لاغر برای وزن گرفتن سریع، روزانه به مصرف زیادی از محصولات پرچرب مانند کره و خامه و سرشیر ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
اساس مطالعه ای که در مجله شیمی مواد غذایی منتشر شده است، حتی پوسته پسته حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است رادیکال های آزاد را که پس از متابولیسم سلولی در بدن تشکیل می شوند خنثی کنند و خطر بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهند. [4] ممکن است سلامت قلب را ارتقا دهد مصرف منظم پسته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند سطح ...
چند خط سلامتی
.... بنابراین زنان باید از قدرت همسران خود تعریف و تمجید کنند؛ زیرا مردان به توجه همسرشان نیاز دارند. / عوامل ضعف سیستم ایمنی بدن: مصرف زیاد شیرینی، اضافه وزن ، کمبود آب بدن، استرس، مصرف غذاهای چرب، آلودگی هوا، استعمال دخانیات، کمبود روی. / یک مادر نمونه در رفتارش، محبت توأم با قاطعیت دارد. به موقع کودک خود را درآغوش گرفته و می بوسد و در زمان نیاز به تذکر، با ...
7 ماده غذایی که مصرف آن ها به نفع سلامت روده ها نیست
غذا ها به شدت اجتناب کنند. لبنیات: در حالی که محصولات لبنی می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند، باید از مصرف آن ها اجتناب کنند. چربی، لاکتوز و سایر پروتئین های لبنیات به طور مستقیم بر سلامت روده ها تاثیر می گذارند و میکروبیوم آن ها را تغییر می دهند. لبنیات پرچرب همچنین منجر به التهاب و سایر مشکلات گوارشی در بدن می شوند. افراد مبتلا ...
تولید شکلات رژیمی فراسودمند در مرکز رشد دانشگاه آزاد شهرکرد
به گزارش باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران، رژیم غذایی پر کالری به همراه عدم فعالیت فیزیکی کافی می تواند منجر به افزایش وزن شده که در نهایت باعث بروز بیماری هایی چون چاقی، فشار خون، دیابت غیر وابسته به انسولین و بیماری های قلبی و عروقی می شود. سوسن کریمی دانشجوی دکتری تخصصی تکنولوژی مواد غذایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد گفت: افزایش آگاهی عمومی نسبت به تاثیر تغذیه در افزایش و ارتقاء ...
طب سنتی/ 5 خواص گیاه رزماری در درمان بیماری ها
در لاغری را ثابت کرده اند. حال شاید برای شما سوال پیش آید که رزماری به چه شکل در کاهش وزن اثر دارد؟ در پاسخ به سوال مطرح شده باید گفت که مصرف رزماری، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد؛ بنابراین چربی های بدن کاهش پیدا می کنند و این موضوع به لاغری کمک خواهد کرد. باید متذکر شد که عصاره این گیاه خاصیت ضد التهابی و ضد هیپروگلیسمی دارد که طبق بررسی های صورت گرفته این خواص منجر به کاهش وزن می ...
توصیه های طلایی برای کاهش خطر چاقی
و پسته مصرف کنید زیرا برای سلامت قلب مفید هستند. چربی های اشباع شده سنگین مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی را کمتر مصرف کنید. * ورزش کنید شما باید حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشید. یعنی حداقل 30 دقیقه در روز یا پنج روز در هفته ورزش کنید. * پیاده روی سریع پیاده روی سریع بهترین ورزش برای حفظ وزن سالم در نظر گرفته می شود. پیاده روی ...
درمان سریع غلظت خون چگونه است ؟
خودداری کنید. اما لبنیات کم چرب، ماهی و به طور کلی رژیم غذایی سلامت محور می تواند برای کنترل و درمان این بیماری بسیار مفید باشد. تاثیر ورزش در غلظت خون بدون شک فعالیت های بدنی که بتوانند تحرک را بالا ببرند باعث می شوند که جریان خون شما بهتر عمل کند. درواقع اکسیژن رسانی به تمامی قسمت ها و بافت های بدن در صورتی به درستی انجام می شود که شما بتوانید وزن مناسبی داشته باشید و از نشستن ...
فواید رابطه جنسی برای بدن خانم ها | خانمها بخوانید!
مقاله دیگر که در کتاب love cycle ذکر شده، گفته شده است، تعداد دفعات آمیزش روی تنظیم عادت ماهانه خانم ها نیز موثر است . در این مطالعه عادت ماهانه زنانی که بیشتر از دو بار در هفته آمیزش داشتند، منظم تر از کسانی بود که فقط هفته ای یک بار نزدیکی می کردند و زنانی که بندرت معاشقه می کردند، عادت ماهانه خیلی نامنظمی داشتند. علت این امر افزایش سطح هورمون استروژن در بدن زنان فعال از نظر جنسی می باشد. لازم به ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
عصر وجود ندارد و شما میتوانید متناسب با کالری دریافتی خود از انواع کربوهیدرات های پیچیده در رژیم لاغری خود بهره مند شوید. نخوردن شام باعث لاغری میشود؟ خیر، چیزی که باعث لاغری میشود دریافت متناسب کالری است. شما با نخوردن شام میتواند حتی باعث شوید بدن شما در برابر کاهش وزن مقاومت کند و نهایتا منجر به عضله سوزی در شما شود. در کنار رژیم لاغری حتما باید ورزش کنیم؟ ...
جدی بگیرید/ مراقبت از کبد را فراموش نکنید/ عواملی که سلامت کبد را به خطر می اندازد!
محققان در پژوهش های جدید دریافتند عفونت کرونا به بافت قلب آسیب می رساند. این یافته اکنون به متخصصان کمک می کند تا درمان بهتری را برای این بیماری ارائه کنند. عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی ...
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید
فراوانی به بدن شما می دهد، بلکه از افزایش وزن نیز جلوگیری می کند. اضافه کردن پرتقال به رژیم غذایی محتوای آب: 88 درصد پرتقال میوه ای فوق العاده سالم است و مزایای سلامتی فراوانی را دارا می باشد. یک عدد پرتقال متوسط حاوی 118 میلی لیتر آب، همراه با فیبر و چندین ماده مغذی است. این مواد مغذی شامل ویتامین C و پتاسیم می باشد که ممکن است باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی و سلامت قلب شود. ...