کلید تغذیه سالم برای زنان میانسال/ توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از سرطان - خبر آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عدد ها را به خاطر بسپارید
بخورید غلات کامل شامل جو دوسر، کینوآ، برنج قهوه ای و نان سبوسدار می شود. این مواد غذایی فیبر دارند و می توانند ریسک بیماری قلبی را کاهش بدهند، قند خون را کنترل کنند و سلامت گوارش را بهبود بدهند. هر 3 سال یک بار تست پاپ اسمیر انجام بدهید سالانه تعداد زیادی از زنان با تشخیص سرطان دهانه رحم روبرو می شوند. پاپ اسمیر یکی از موفق ترین تست هایی است که هر زنی می تواند برای ...
خواص روکولا برای سلامتی / درمان دیابت تا پوکی استخوان
.... درمان سرطان 2. پیشگیری از پوکی استخوان 3. درمان دیابت ها 4. اثرات مثبت بر جسم و عملکرد ورزشی 5. تقویت سیستم ایمنی بدن 6. مراقبت های قبل از تولد به گزارش اقتصاد آنلاین، دو فنجان (پیمانه) روکولا حدودا 40 گرم وزن و تقریبا 10 کالری دارد. در روکولا حدود یک گرم پروتئین و 0.3 گرم چربی هم موجود است. اگر دو فنجان از این گیاه را مصرف کنید: 20 درصد ویتامینA؛ بیش از 50 درصد ویتامین K؛ 8 درصد ویتامین C، فولات و کلسیم؛ ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
برای سلامت استخوان های خانم باردار و جنین آنها مفید است. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن آب انار تازه می تواند به کاهش خطر آسیب به جفت کمک کند. خواص انار برای لاغری انار می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و می تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که حاوی فیبر بالا است و مصرف آن باعث ایجاد حس سیری در افراد می شود. به این ترتیب مصرف انار باعث می شود فرد غذای کمتری بخورد و می تواند به ...
زیره محصول پول ساز زندگی من شد
...، که امروزه در کودکان زیر 6 سال نیز به وفور دیده می شود به طور کلی در میان زنان سرطان پستان و همچنین در میان آقایان سرطان پروستات بسیار افزایش یافته است. پزشکان بر این باور هستند که علت اصلی ابتلا به بیماری سرطان نداشتن برنامه غذایی مناسب و با کیفیت می باشد. به طور کلی تکثیر و تشکیل سلول های سرطانی در بدن باعث ایجاد غده های سرطانی شده و همچنین برای درمان این بیماری باید عمل های بسیار سخت را انجام بدهید. یکی از بهترین و آسان ترین روش ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مصرف مواد غذایی می باشد که آنتی اکسیدان بالایی دارند. ...
با این غذاها روند پیری را ده سال به تعویق بیاندازید
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می ...
درباره بیماری قلبی حین بارداری
ویتامین ها و مکمل هایی که از داروخانه تهیه کرده اید و چه داروهایی مانند کرم های موضعی که استفاده می کنید.دقت کنید که بدون مشورت با پزشک نباید مصرف هیچ دارویی را قطع و یا شروع کنید. این متخصص قلب و عروق در پاسخ به این پرسش که " در طول دوره حاملگی چه تغییراتی در قلب رخ می دهد ...
خطرات جدی استفاده زیاد نمک در غذا
بررسی کرده اند. این رژیم غذایی با محدود کردن برخی مواد غذایی مانند گوشت های قرمز و تمرکز بر میوه ها و سبزیجات، لبنیات کم چرب و آجیل برای جلوگیری از فشار خون بالا پیشنهاد می شود. بیمارانی که از این رژیم غذایی استفاده می کنند و مقدار کمی نمک به غذای خود اضافه می کنند، کمتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار داشتند. در این تحقیق همچنین اعلام شده است که زنان کمتر از مردان به غذا نمک اضافه می کنند ...
تغییر ساده رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را در مردان کاهش دهد
بزرگ بیشتر از زنان است، این موضوع می تواند به توضیح این مسئله کمک کند که چرا مصرف مقادیر بیشتری از غذاهای گیاهی سالم با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در مردان مرتبط بود، اما این ارتباط در زنان دیده نشد. زنان همچنین به طورکلی نسبت به مردان غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می کنند، بنابراین مصرف مقدار بیشتر میوه و سبزیجات ممکن است لزوما محافظت دربرابر سرطان را به شیوه ی قابل تشخیصی افزایش ...
اولین علائم افت فشارخون
فشار خون عواملی که باعث بالا رفتن فشار خون می شوند را می توان استرس،نمک، تصلب شرائین (سخت شدن دیواره رگ ها)که علت اصلی پرفشاری مزمن خون است نام برد که عامل شروع آن، آسیب به جدار داخلی عروق است و به دنبال رسوب کلسیم، و فیبرین در جدار عروق رخ می دهد و چاقی که فشار خون بالا در این افراد چاق نسبت به کسانی که وزن طبیعی دارند شایع تر است. کدخبر: 848984 1401/09/11 18:09:03 لینک کپی شد ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
به چاقی و اضافه وزن و همچنین مبتلایان به دیابت بسیار توصیه می شود.سرکه انگور برای لاغری و سایر بیماریها مفید و موثر است. سرکه انگور منبعی غنی از پلی فنول است. پلی فنول ها به سبب دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از بروز بسیاری از بیماری های مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سر درد هایی با منبع صفرا و کبد و... جلوگیری میکند. بیماران دیابتی در هنگام مصرف سرکه انگور، بهتر است آن را قبل از خواب استفاده کنند. این سرکه به علت کاهش میزان قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 بسیار مفید عمل می نماید. ...
روش صحیح مصرف تخم کتان را بدانید
ریزمغذی ها موسوم به لیگنان هاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان پستان و پروستات مفید است. تخم کتان علاوه بر اینها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی سودمند است. تمام این خواص را زمانی می توانید از ...
این ویتامین ها را با هم نخورید
.... به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آن به شکل مکمل می تواند باعث آسیب در جمعیت های خاصی شود مثلا افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سالم از نتایج سوء مصرف این ویتامین است.ویتامین K به خانواده ای از ترکیبات محلول در چربی اطلاق می شود که شامل ویتامین K1 (فیلوکینون) و ویتامین K2 (مناکینون ها) است. این ویتامین برای لخته شدن خون، سلامت استخوان و قلب و موارد دیگر مورد نیاز است و ...
6 قانون برای افرادی که ضربان قلب نامنظم دارند
. برخلاف تصور خیلی از افراد، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد رابطه جنسی با مرگ های ناشی از حوادث قلبی مرتبط است. ورزش برای قلبتان خوب است فعالیت بدنی می تواند به کنترل وزن کمک کند، سلامت قلب را تقویت کند و حالتان را خوب کند. اگر فیبریلاسیون دهلیزی دارید، ورزش کردن می تواند قدرت قلبی و عروقی تان را بهتر کند؛ اما باید توصیه های لازم را حین ورزش و تمرین رعایت کنید. افرادی که داروهایی خاصی برای ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها/ خواص و مضرات زنجبیل
جلوگیری می کند. سلول های سرطانی توانایی رشد رگ های خونی جدیدی به نام رگ زایی را دارند و مانع از رگ زایی در سرطان پوست می شود. زنجبیل می تواند در یک رژیم غذایی با چربی بالا با فعال کردن مسیر PPARδ، ظرفیت تحمل ورزش را افزایش دهد. همچنین یک مطالعه توسط دانشمندان آمریکایی نشان داده که مصرف زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل در رژیم غذایی اشتها را کاهش می دهد و به لاغری و کاهش وزن افراد ...
خواص درمانگر کندر
عصاره صمغ کندر یافت می شود. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، سرطان، علت عمده مرگ در جهان است. خواص درمانی کندر خوراکی • تقویت حافظه • تقویت معده و اعصاب • ادرارآور • مفید در درمان اسهال و استفراغ • مفید در گرفتگی صدا و حنجره • مفید برای بانوان باردار (زیبایی و هوش نوزاد) • کاهش اختلالات قاعدگی: با توجه به طعم گس و تلخی که دارد اما یکی از خواص ...
جلوگیری از پیری و بیماریهای قلبی عروقی با مصرف کدو سبز
نیز می شود. علاوه بر این، رژیم های غذایی غنی از کاروتنوئیدها – که در کدو سبز نیز یافت می شود – انسان را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کند. کدو سبز برای کاهش وزن بدن مصرف منظم کدو سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند. این گیاه سرشار از آب و فیبر است که باعث ایجاد احساس سیری و درنتیجه کاهش اشتها و کاهش وزن می شود. تقویت استخوان ها با کدو سبز کدو ...
از نام جدید آبله میمون تا تفاوت مسواک زدن در صبح و شب
HIV است. ابداع روشی برای مقابله با متاستاز سرطان توسط محققان ایرانی گروهی از محققان با همکاری پژوهشگر ایرانی یک واکسن نانودیسک برای مقابله با سلول های بنیادی سرطانی ابداع کردند که با متاستاز و عود کردن بیماری مقابله می کند. نکات تغذیه سالم برای بانوان میانسال گفته می شود که زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجه های تغذیه ای ویژه ای دارند. ...
ارتباط مصرف بیشتر ویتامین K با ریسک کمتر شکستگی استخوان
تا دو وعده سبزیجات) در مقایسه با شرکت کنندگانی که کمتر از 60 میکروگرم در روز از این ویتامین مصرف می کردند، 31 درصد کمتر در معرض خطر شکستگی قرار داشتند. دستورالعمل فعلی مصرف کافی ویتامین K در استرالیا برای زنان 60 میکروگرم در روز است. نتایج همچنین نشان داد کسانی که بیشترین ویتامین K1 را مصرف کردند، خطر بستری شدن شأن در نتیجه با شکستگی استخوان در بیمارستان تقریباً به نصف کاهش یافت (49 ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
خطر ابتلا به سرطان ریه کمک می کنند. علاوه بر این، مصرف کدو تنبل برای بماران سرطانی مفید و علاوه براین مواد مغذی موجود در کدوتنبل برای کمک به مبارزه با اثرات جانبی ناخواسته دارو های قوی شیمی درمانی موثر است. زنجبیل: زنجبیل یکی از قوی ترین گیاهان درمانی است و سلامت کل بدن را بهبود می بخشد. این ادویه به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و سم زدایی به ازبین بردن آلودگی های ریه ها کمک می کند ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
... همچنین در مطالعه ای مشخص شد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با دریافت بالای روغن زیتون در غذاها، باعث کاهش عوامل التهابی بدن می شود. خواص روغن زیتون برای استحکام استخوان ها ترکیبات گیاهی موجود در زیتون و روغن آن باعث کاهش تحلیل و شکستگی استخوان می شود. در مطالعه ای که روی زنان اسپانیایی انجام شده مشخص شده است که مصرف اسید های چرب غیراشباع موجود در روغن زیتون ...
آشنایی به غذاهای فراسودمند که باید در سبد تغذیه قرار بگیرند
روده کمک کرده یا موجب کاهش میکروب های بیماری زا در روده شود. در بین محصولات لبنی، افزودن پروبیوتیک ها به ماست معمول تر است، اما باید توجه داشت که انواع ماست کم چرب که با پروبیوتیک ها غنی می شوند، در مقایسه با ماست های پرچرب سالم ترند. ماست پر چرب به دلیل داشتن چربی حیوانی موجب افزایش کلسترول بد در خون و همچنین اضافه وزن و چاقی می شود. این ترکیبات توانسته اند علایم عدم تحمل لاکتوز شیر را ...
قند و نمک چه تأثیری بر افزایش فشار خون دارد؟
، توصیه می کنیم مواردی را رعایت کند. مثلا غذای کم نمک و کم چرب مصرف کند، ورزش کرده و سیگار نکشد اما قند اصولا روی فشار خون فرد تأثیری ندارد مگر در فردی که قند و فشار با هم دارد که در نهایت مصرف قند، خطر بیشتری برای او دارد. *چه عواملی باعث افزایش فشار خون می شوند؟ سزاوار در مورد عواملی که به طور کلی باعث افزایش فشار خون می شوند گفت: رژیم غذایی پرنمک، زمینه ارثی، وزن بالا، کم تحرکی و ...
6 عادت رفتاری نادرست که نظم و عملکرد هورمون ها را به هم می ریزد
توانید انجام دهید تا وزن کم کنید. اگرچه چربی ها کالری بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون مؤثر است. محدود کردن این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. _ بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تأثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح ...
عوارض چای سیاه بر سلامتی چیست؟
ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. دیابت کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. ممکن است اسهال را بدتر کند کافئین موجود در چای سیاه و سبز، به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر کند ...
امید به زندگی در سرطان پانکراس چقدر است؟
زندگی افراد البته سرطان پانکراس نیز مانند سایر سرطان ها با سبک زندگی و انتخاب های ما در زندگی روزمره مرتبط است. برای مثال سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی به طور قابل توجهی خطر انواع سرطان را افزایش می دهند. اگرچه نمی توان به طور کامل از سرطان پانکراس پیشگیری کرد، اما ایجاد تغییرات سالم در زندگی می تواند شانس ابتلاء به آن را کاهش دهد. علاوه بر این، در نظر گرفتن نکاتی در بهبود وضعیت ...
مصرف زیاد نمک و استفاده اندک از سبزیجات؛ 50 درصد علت ایجاد فشار خون بالا
محیطی مانند استرس و کم تحرکی تحت تاثیر قرار می گیرد. سلیمی با بیان اینکه فشارخون ثانویه چند دلیل اختصاصی دارد و عارضه یک مشکل دیگر است، تصریح کرد: اگر فشارخون بالا به علت سایر شرایط یا بیماری ایجاد شود به آن نوع ثانویه می گویند که علت آن آسیب های کلیوی، فعالیت بیش از حد غدد فوق کلیوی، دیابت، فئوکروموسیتوم (سرطان غده آدرنال)، سندروم کوشینگ، اختلال غدد تیروئید و هیپر تیروئیدی، وقفه تنفسی ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
خونی خواهد بود. آرامش دستگاه گوارش پسته به دلیل داشتن فیبر زیاد، دستگاه گوارش را آرام می کند و در پیشگیری از سوء هاضمه موثر است. سلامت قلب و عروق در قدیم الایام افراد گمان می کردند که پسته به دلیل چربی زیادی که دارد، برای سلامت قلب مضر است. از همین رو مصرف پسته توسط افراد مبتلا به مشکلات قلبی باید کنترل شود. اما طبق بررسی های دقیق متخصصان امروزی، پسته با وجود روغنی که دارد ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
، مواد شیمیایی، ابتلا به ویروس های خاص نیز وجود دارد. به طور کلی این بیماری را در ارتباط با سبک زندگی می دانند. از این رو خطر ابتلا به سرطان می تواند در افراد متفاوت باشد. استعمال دخانیات، تماس با دود سیگار و قلیان، نوشیدن الکل، کم تحرکی یا نبود فعالیت بدنی، رژیم های غذایی نامناسب، اضافه وزن و چاقی از جمله عواملی است که در برخی افراد منجر به ابتلا به سرطان می شود. طبق ...