با مصرف میوه های زمستانی از بیماری ها در امان بمانید - آنا
با مصرف میوه های زمستانی از بیماری ها در امان بمانید
سایر خبرها
ورزش کردن و تاثیر آن بر سرطان روده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این یافته ها نشان داد که ورزش حتی برای بیماران سرطانی چاق هم مفید است، چراکه التهاب را کاهش می دهد و جوامع باکتریایی میکروبیوم روده را بهبود می بخشد. کورنلیا اولریچ ، یکی از نویسندگان این مطالعه از مؤسسه سرطان هانتسمن، توضیح داد: التهاب یک فرآیند کلیدی است که موجب بروز سرطان کولورکتال (روده بزرگ) می شود. ما می دانیم که BMI [شاخص توده بدنی] بالا باعث ...
افزودن این ادویه به آب خاصیت ضد التهابی دارد!
گروه از افراد هستید، می توانید دمای آب را تغییر دهید؛ مثلا به جای نوشیدن آب سرد، بطری آب را در دمای محیط قرار دهید تا سرمای آب کاهش پیدا کند. اگر هم با طعم ساده آب مشکل دارید، می توانید 1 تا 2 تکه میوه فصل مانند پرتقال، نارنگی، کیوی یا حتی برش هایی از خیار را داخل بطری آب بیندازید. افزودن یک تکه زنجبیل تازه به بطری آب هم می تواند علاوه بر تغییر دادن طعم آب باعث افزایش خاصیت ضدالتهابی آب شود و همچنین دمای بدن شما را در روزهای سرد سال نیز افزایش دهد. منبع: همشهری آنلاین ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
...> 7. رفع ریزش مو یکی دیگر از خواص سیر ناشتا این است که گردش خون بدن و پوست سر را بهبود می بخشد. با بالا رفتن گردش خون در پوست سر فولیکول های مو تقویت می شوند و این باعث جلوگیری از ریزش مو می شود. 8. رفع جوش و آکنه اگر صبح ناشتا یک حبه سیر خام مصرف کنید، با توجه به آلیسین فراوان موجود در سیر که خواص ضد التهابی و ضد باکتری دارد، می تواند کبد را پاکسازی کرده و عملکرد ...
نقش فیزیوتراپی درسلامت معلولان
جریان های الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی قابل درمان است. فیزیوتراپی بخشی از پزشکی است که هدف آن پیشگیری از بیماری ها، درمان، توانبخشی و بالا بردن سطح سلامت است و ارتقاء عملکرد جسمانی بدن بیمار را با توجه به سیستم های مختلف بدن مستقیم و یا غیرمستقیم بهبود می بخشد. فیزیوتراپیست ...
ادویه ای که نمی گذارد در زمستان مریض شوید!
... هل این ادویه قدرت سیستم ایمنی را بالا می برد، حاوی ویتامین ث است، از بدن در برابر سرماخوردگی محافظت می کند، گوارش را بهبود می بخشد، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و باعث بهبود سوخت و ساز می شود. ادویه هل مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، رفلاکس اسید و اسهال را کاهش می دهد؛ همچنین برای قلب نیز مناسب است. دارچین دارچین انتخابی عالی برای فصل های زمستانی ...
طرز تهیه دسر خرمالو؛ دسر مخصوص شب یلدا
...: 3 قاشق غذاخوری پودر ژلاتین: 2 قاشق غذاخوری آب سرد: نصف لیوان نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به خرمالو خرمالو ازجمله میوه های خوشمزه و محبوب پاییزی است که همزمان با سرد شدن هوا به بازار می آید. خرمالو طبع گرم و تر دارد. این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین های گروه A، B و C است؛ همچنین دارای مواد معدنی گوناگون مانند منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر کافی ...
کینوا؛ دریچه ای نو به سمت تغذیه سالم
پایداری قند خون در بدن نیز کمک می کند و اثر گذاری انسولین را بهبود می بخشد، همان طور که می دانیم این امر برای افرادی که دیابت دارند بسیار مفید و کاربردی است. خصوصیات دانه ی کینوا آن را به منبع بسیار خوبی برای افراد دیابتی تبدیل کرده است. یکی از این مواد، کربوهیدرات پیچیده است که سرعت هضم آن به مراتب، از کربوهیدرات ساده مانند قند، کمتر خواهد بود. این اهمیت باعث شده تا شاخص گلایسمی پایین ...
10 فناوری جدید در مراقبت های پزشکی
فزاینده ای برای درمان و مدیریت طیف گسترده ای از بیماری ها و شرایط روانی، از استرس و اضطراب گرفته تا زوال عقل و اوتیسم، استفاده می شود. اما قابلیت های آن تنها به شرایط سلامت روان محدود نمی شود، بلکه با تغییر افکار و درک بیماران در مورد درد، برای مدیریت موثر درد نیز استفاده می شود. VR همچنین فرآیندهای آموزشی را برای متخصصان پزشکی بهبود بخشیده است، زیرا به شما امکان می دهد به بدن انسان منتقل ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن ...
5 مورد از بهترین ویتامین ها که برای پیشگیری از ریزش مو موثرند
، ویتامین های گروه B نقش موثری در ساخت گلبول های قرمز دارند و به همین دلیل اگر به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند، می توانند باعث بهبود سرعت خون رسانی و تامین سایر مواد مغذی مورد نیاز در مو ها شوند. همچنین باید این نکته را در نظر داشته باشید که ویتامین B5 که در ماهی های چرب، تخم مرغ، گوشت قرمز، سیب زمینی، تخمه آفتاب گردان و ... یافت می شود نیز در متوقف کردن ریزش مو به میزان زیادی تاثیر گذار است. این ...
برداشت خربزه خارج از فصل در سیستان وبلوچستان/ "ملون" میوه ای آبدار برای پیشگیری از بیماری ها
محصولات زراعی خارج از فصل را فراهم کرده است . از پیشگیری از سرطان تا سلامت دستگاه گوارش یکی از توصیه های پزشکان که همواره برای سلامت بدن بر آن تاکید شده مصرف آب است اما آدمی تا اندازه ای میتواند آب بنوشد برای جبران کمبود آب بدن باید چاره ای اندیشید که مصرف میوه های آب دار نظیر ملون یکی از بهترین گزینه ها است. این میوه که به نوعی خربزه عسلی نام دارد دارای خواص فوق ...
غذاهای مفید برای تقویت و رشد مغز کودکان
(اگر به خوبی غنی شده باشد)، کولین، ویتامین B12 و سلنیوم نیز دارد. دو تخم مرغ کامل 294 گرم کولین را فراهم می کند که 100 درصد نیاز به کولین برای کودکان 1 تا 5 سال به بالا را تامین می کند. یک تحقیق در سال 2020 از 54 مطالعه نشان داد که افزودن کولین به رژیم غذایی کودک می تواند از رشد مغز حمایت کند، در برابر آسیب سلول های عصبی محافظت کند و عملکرد شناختی را بهبود بخشد. زرده تخم مرغ را می توان ...
برای کاهش وزن چقدر باید ورزش کرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول فیت ،ورزش یکی از اولین چیزهایی است که افراد با شنیدن کلمه "کاهش وزن" به آن فکر می کنند. بیل دانیل از بنیاد تناسب اندام توضیح می دهد که از این گذشته، ورزش تقریباً همیشه بخشی از یک رژیم کاهش وزن است زیرا یکی از سریع ترین راه ها برای کاهش تعداد روی ترازو است. اما، دلایل زیادی برای ورزش وجود دارد که هیچ ارتباطی با کاهش وزن ندارند، مانند بهبود خلق و خو و ...
خواص عجیب لوبیا سبز برای درمان و لاغری
مثل و بینایی سالم مهم است. سایر ویتامین های موجود در لوبیا سبز عبارتند از: لوبیا سبز سرشار از مواد معدنی از جمله منگنز است. این ماده معدنی ضروری از متابولیسم شما پشتیبانی می کند و دارای توانایی های آنتی اکسیدانی است. علاوه بر این، باعث سلامت استخوان و بهبود زخم می شود. لوبیا سبز منبعی غنی از آهن است و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه می شود. نکته قابل توجه در ...
چطور بدنمان در سرما کم آب نشود؟
نوشیدن آب سرد، بطری آب را در دمای محیط قرار دهید تا سرمای آب کاهش پیدا کند. اگر هم با طعم ساده آب مشکل دارید، می توانید 1 تا 2 تکه میوه فصل مانند پرتقال، نارنگی، کیوی یا حتی برش هایی از خیار را داخل بطری آب بیندازید. افزودن یک تکه زنجبیل تازه به بطری آب هم می تواند علاوه بر تغییر دادن طعم آب باعث افزایش خاصیت ضدالتهابی آب شود و همچنین دمای بدن شما را در روز های سرد سال نیز افزایش دهد. ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی زوجین
رابطه جنسی و سلامت قلب با هم مرتبط هستند. مردانی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با مردانی که یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند؛ و مطالعات انجام شده با زنان نشان داده است که برانگیختگی جنسی می تواند سطوح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد، که به نوبه خود می تواند مزایایی برای سلامت قلب مانند کاهش فشار خون داشته باشد. ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
...> کامکوات از مرکبات بوده و سرشار از ویتامین C می باشد که با سیستم ایمنی بدن ارتباط تنگاتنگی دارد. خوردن کامکوات با تقویت سیستم ایمنی بدن از آن در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند. خواص کامکوات در بهبود عملکرد انسولین کامکوات حاوی کربوهیدارات بوده و افراد دیابتی باید از آن اجتناب کنند ولی به دلیل داشتن سطح بالایی از فیبر، عملکرد انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم بهبود ...
چرا باید در پاییز و زمستان بیشتر آب بنوشیم؟
افراد به دلیل سرد بودن هوا تمایلی به نوشیدن آب ندارند. به همین دلیل افراد در فصول سرد بیشتر دچار کم آبی می شوند. برخی دیگر آب را به خاطر بی مزه بودن آن دوست ندارند. پیشنهاد می کنیم آب را در خارج از یخچال نگه دارید تا دمای آن با دمای محیط یکسان شود بعد میل کنید. اگر بی مزه بودن آب شما را اذیت می کند، می توانید با افزودن 1 الی 2 تکه میوه فصل مانند نارنگی، پرتقال و کیوی یا خیار به آب آن را طعم دار ...
خواص باورنکردنی آب هویج
تر بهبود یابد و تروما یا زخم ها را التیام بخشد. همچنین التهاب پوست را کاهش می دهد تا روند بهبودی را تسریع کند. جلوگیری از آسیب خورشید به پوست هویج منبع عالی بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. این به نوبه خود به کاهش آفتاب سوختگی کمک می کند و مقاومت پوست را در برابر آسیب های خورشیدی افزایش می دهد. حتی گفته می شود که در برابر احتمال سرطان پوست محافظت می کند ...
ازگیل و خواص دارویی فوق العاده آن برای درمان بیماری ها
زیاد این میوه به دلیل داشتن کلسیم باعث اثرات منفی، خصوصا در بزرگسالانی که به سنگ کلیه، یبوست و عدم جذب مواد معدنی مانند مس و آهن دچار هستند، می شود. بیشتر بخوانید: خواص پرتغال و تاثیر آن بر سلامتی بدن/ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان سرطان خواص لیمو شیرین برای سلامتی و بهبود بیماری ها/ چه افرادی نباید لیمو شیرین بخورند؟ خواص به برای سلامتی/ خوردن به بصورت خام مضر است دمنوش های مناسب فصل زمستان و جلوگیری از بیماری ها ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
...، سندرم روده ی تحریک پذیر، نفخ شکم، درد شکم و... شده و حرکت روده را بهبود می بخشد و یبوست از بین می برد اما اگر کلم بروکلی بیش از حد استفاده شود و همراه آن آب کافی ننوشید، ممکن است بدن تان دچار کم آبی شود. کلم بروکلی برای همه افراد مفید نیست و گرچه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیتون ها و غیره است اما در برخی افراد موجب ایجاد واکنش های آلرژیک مانند مشکل در روند تنفس ...
4 روغن سالم برای آشپزی و چند روغن که باید از آنها پرهیز کنید
افزایش دهد، مطالعات منتشر شده نشان می دهد تولید ارگانیک می تواند کیفیت روغن زیتون را در یونان بهبود بخشد. روغن زیتون سرشار از ویتامین E است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. اسید چرب اولیه در روغن زیتون یک چربی تک غیراشباع به نام اسید اولئیک است که مطالعات نشان داده است که ممکن است خواص ضد سرطانی و ضد التهابی داشته باشد. علاوه بر این، روغن زیتون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام اولئوکانتال ...
10خوراکی موثر برای درمان سریع سرماخوردگی
...، قارچ ها و ویروس های خارجی تقویت می کنند. مطالعه دیگری نشان داد که سلول های خونی از سیستم ایمنی افراد چای نوش پنج برابر سریع تر از افرادی که قهوه می نوشند به میکروب ها پاسخ می دهند. ماست این نبرد باکتری هاست! در حالی که باکتری های زیان آور و عامل سرماخوردگی سعی می کنند راه خود را وارد بدن شما کنند، پروبیوتیک های موجود در ماست به بیرون راندن آن ها کمک می کنند. پروبیوتیک ها ...
شور نخود بازاری و خوشمزه رو این طوری درست کن!
از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسید های چرب موجود در خون را کاهش می دهد، نخود به دلیل دارا بودن ویتامین B9 به ساخت گلبول های قرمز و سفید کمک می کند و در جلوگیری از کم خونی و حفظ سلامت پوست نقش دارد. ویتامین B9 علاوه بر اینکه در تقسیم سلولی و رشد خوب جنین نقش دارد بلکه باعث کاهش خطر ناهنجاری های سیستم عصبی مرکزی جنین می شود، نخود با این ترکیب مفیدی که دارد امکان ...
مزیت خوردن مربا در وعده صبحانه
مقاوم می کند. ویتامین E موجود در مربا به سلامت لثه و تقویت پوست و مو کمک می کند. مربا سرشار از آنتی اکسیدان (مواد ضدسرطان) است. مصرف انواع مربا باعث کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه مانع بیماری های قلبی – عروقی می شود. فیبر فراوان میوه ها، سبزی ها و صیفی جات موجود در مربا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک می کند. طعم شیرین و دلچسب مربا، باعث افزایش اشتها در کودکان و تغذیه بهتر آن ها می شود . البته توجه داشته باشید که به علت وجود قند زیاد در مصرف این ماده غذایی زیاده روی نکنید. ...
همه چیز درباره خواص روغن زیتون
ترکیبات موجود در روغن زیتون می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. روغن زیتون کمک به درمان آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که با مفاصل تغییر شکل یافته و دردناک مشخص می شود. اگرچه علت دقیق آن به خوبی شناخته نشده است، اما سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های طبیعی حمله می کند. به نظر می رسد مکمل های روغن زیتون نشانگرهای التهابی را بهبود می بخشد و استرس ...
طب سنتی / چای زرد چیست و چه خواصی دارد؟
...> پلی فنول های موجود در چای زرد با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند . پلی فنل های خاص همچنین می توانند باعث بهبود کنترل قند خون شوند و ممکن است به دیابت کمک کنند. اینها مهمترین ترکیبات چای زرد هستند و دلیلی هستند که باید آن را هر روز مصرف کنید. چای زرد، تقریباً مانند همه انواع چای، حاوی پلی فنول است. پلی فنول ها در برابر بیماری های قلبی ...
این غذاها پوست شما را خشک می کنند!
ویتامین D است. برخی از داده ها نشان می دهند که سطوح پایین ویتامین D با هیدراتاسیون پوست مرتبط است. خوردن غذاهای حاوی ویتامین D می تواند بر سلامت پوست تاثیر داشته باشد. افراد سالم می توانند روزانه یک تخم مرغ کامل یا معادل آن را به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم برای سلامت قلب خود انتخاب کنند. اگر تخم مرغ دوست ندارید، می توانید ویتامین D مورد نیاز بدن خود را با خوردن ماهی قزل آلا و آب پرتقال ...
با این وعده های غذایی که دارای بیوتین هستند ریزش مو را پایان دهید
در کدام مواد غذایی وجود دارد؟ ما در ادامه به آنها اشاره می کنیم. قارچ قارچ یک خوراکی بسیار سالم است که منبع غنی از بیوتین است. انواع مختلف قارچ ها منابعی بسیار مفید برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، چاقی، سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هم هستند. همچنین، قارچ ها سرشار از بیوتین، مواد معدنی مفید و مغذی هم بوده و مصرف آنها به رشد مو، پوست و به طور کلی سلامتی ...