خانه
5 مورد از بهترین ویتامین ها که برای پیشگیری از ریزش مو موثرند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی
سایر روغن های گیاهی است؛ بنابراین سعی شود در طبخ و فرآوری غذا ها حتما از انواع روغن های خوراکی گیاهی استفاده شود. ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغز ها به عنوان منابع خوب این ویتامین، اما نباید بیش از نیاز مصرف شوند. زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی شوند. ویتامین C: عملکرد ویتامین C دلیل وجود آنتی اکسیدان، افزایش ...
فواید و عوارض ویتامینه کردن مو
نکنیم به مرور سلامت خود را از دست می دهد. راه های زیادی برای تقویت کردن مو ها وجود دارد که یکی از آن ها همان گونه که اشاره کردیم ویتامینه کردن آن هاست. در این مطلب و در ادامه شما رابا این کار و مزایا و معایبش آشنا می کنیم. با ما همراه باشید. ویتامینه کردن مو ها معمولا هنگامی انجام می شود که مو ها آسیب دیده اند و به ترمیم نیاز دارند. در این روش مو ها را با انواع ویتامین های مورد نیاز مو و ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیر با معده خالی
زمانی که معده تان خالی است باکتری ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ...
راه های جلوگیری از سفید شدن مو
از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ مو ها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس مو ها شود. 3- پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن هایی زیبا ...
پیشنهادهایی برای شام شب یلدا
مقدار زیادی گندم و شکر و کره طبیعی در این نوع غذا برخی بر این باورند که خوردن خشیل باعث مقاومت بدن در برابر سرما می شود. آش ماش و قمری : آش قمری یا آش ماش و قمری یکی از غذاهای سنتی اصفهان است. این آش سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین می باشد. این آش خوشمزه را می توانید در شب یلدا تهیه کنید و نون میل کنید. دلمه برگ مو : یکی از غذاهای سنتی ایرانی دلمه ی ...
تاثیر شگفت انگیز بادام زمینی بر سلامت روده | روزانه چند گرم بادام زمینی باید مصرف شود؟
، از سلامت و رژیم غذایی بهتری نسبت به افرادی که تنوع باکتریایی زیادی ندارند، برخوردارند . برای مطالعه بادام زمینی، محققان اثرات مصرف 28 گرم بادام زمینی در روز را در مقابل یک میان وعده با کربوهیدرات بالاتر مقایسه کردند. در پایان شش هفته، در شرکت کنندگانی که میان وعده بادام زمینی مصرف کردند، افزایش فراوانی Ruminococcaceae، گروهی از باکتری های مرتبط با متابولیسم سالم کبد و عملکرد سیستم ...
تقویت کننده خلق و خو؛ خوردن این خوراکی ها شما را خوش اخلاق می کند!
...، اسیدهای چرب امگا 3 خود را از غذاهایی مانند دانه کتان یا توفو می توانید دریافت کنید. شکلات تلخ یکی دیگر از خوراکی های تقویت کننده خلق و خو؛ یک تخته شکلات به طور موثر می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشترین میزان شکلات تلخ را مصرف می کنند، 57 درصد کمتر از افرادی که شکلات تلخ مصرف نمی کنند، افسرده می شوند. این درصد ممکن است مربوط به ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
دکتر سید مهدی میرغضنفری : پزشک، دکتری تخصصی (PhD) فیزیولوژی پزشکی، پژوهشگر طب سنتی ایرانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش ؛ smmirghazanfari@gmail.com تنظیم و گردآوری : مریم قره گزلو تحریریه زندگی آنلاین : همانطور که در شماره قبلی ماهنامه دنیای سلامت گفته شد، در فصل بهار و تابستان، خروج مواد از بدن نسبت به ورود مواد به بدن، دارای اهمیت بیشتری است؛ به این معنی ...
عارضه گل مژه چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، گل مژه عارضه ای شبیه به جوش است که در اثر عفونت باکتریایی روی پلک ایجاد می شود اغلب مواقع بسیار دردناک است. وقتی غده های روغنی یا فولیکول مو روی پلک شما با سلول های مرده ی پوست و مواد زائد مختلف مسدود شود باعث ایجاد عفونت و در نتیجه بروز گل مژه می شود. در این مطلب می خواهیم با گل مژه و راه های درمان آن آشنا شویم. گل مژه چیست؟ ...
چند اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از سفید شدن مو
حفظ طولانی تر رنگ مو ها کمک کند. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 200 میلی گرم کلسیم می تواند در برخی موارد روند سفیدی مو ها را معکوس کند. 2- راهی برای کنترل اضطراب خود پیدا کنید اضطراب مداوم می تواند از جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ مو ها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در ...
چند ترفند ساده برای تشویق فرزندتان به مصرف گوشت و شیر
...> بهترین صبحانه برای کودکان، صبحانه ای است که از پروتئین، کلسیم، کربوهیدرات، ویتامین ها، فیبر و همچنین چربی های سالم تشکیل شده باشد. بر این اساس بهتر است در لیست صبحانه کودکان از مواد غذایی مانند لبنیات، سبزیجات، میوه ها و غلات استفاده کرد. تخم مرغ و انواع مغز ها نیز تأمین کننده پروتئین در صبحانه کودکان هستند. حلوا شکری یک خوراکی گرم بوده و برای بچه های سرد مزاج مفید است. ازجمله خواص این ماده ...
چند اقدام پیشگیرانه برای سفیدی مو
جهات مختلف بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علاوه بر بالا رفتن ضربان قلب و مختل شدن خواب، اضطراب می تواند باعث از بین رفتن رنگ مو ها شود. اضطراب مزمن ممکن است منجر به بروز التهاب در بدن شود، امری که می تواند زمینه ساز آسیب دیدگی سلول ها و باعث سفیدی زودرس مو ها شود. 3- پروتئین به اندازه کافی مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای دستیابی به سلامت پوست، مو و ناخن هایی زیبا ضروری ...
مراقب آنچه می خورید باشید!
... چیپس پخته شده یا سایر تنقلات فرآوری شده هنوز هم محتوای چربی بالایی دارند و عمدتاً از کربوهیدرات های تصفیه شده ساخته می شوند. این می تواند تری گلیسیرید خون شما را افزایش دهد و باعث التهاب در بدن شود. روغن های آشپزی مورد استفاده در این محصولات پخته شده به ظاهر سالم نیز می توانند سطح کلسترول خون را افزایش دهند. گوشت قرمز فرآوری شده گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و بیکن ...
کینوا؛ دریچه ای نو به سمت تغذیه سالم
عوامل مختلفی مانند استرس و کم خوابی می تواند برای تغذیه تأثیرگذار باشد که امکان کم اشتهایی یا پرخوری عصبی را فراهم کند اما؛ توجه داشته باشید که با رژیم غذایی سالم و مغذی می توان مقدار کمی از این مواد ارگانیک را دریافت کرد و در طول روز انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن قابل دسترس باشد. کینوا ، دانه مغذی است که ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از مواد معدنی لازم و ضروری برای بدن است که می ...
مصرف سماق برای لاغری
... مصرف این ماده در کنار انواع چای و دمنوش های گیاهی پاییزی می تواند تا حد زیادی آنفولانزا و سرماخوردگی شما را تسکین دهد سماق در بدنسازی سماق به دلیل خواص چربی سوزی دارد برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان مفید است. مصرف سماق باعث می شود که درد های عضلانی در ورزشکاران تسکین پیدا کند. خواص دمنوش سماق برای لاغری از دیگر خواصی که دمکرده سماق برای ...
خواص شگفت انگیز مصرف ارده با خرما
غذایی موجب مرگ افراد می شود. ارده و شیره انگور دارای طبع گرم است بنابراین افراد گرم مزاج بهتر است به همراه این ماده غذایی از پونه، ماست، کاسنی و مواد غذایی با طبع سرد استفاده کنند تا دچار مشکل ناشی از گرم بودن این ترکیب نشوند. شیره انگور برای رفع کم خونی در طب سنتی این عقیده وجود دارد که مصرف مداوم شیره انگور در غذا و یا در آب میوه و میان وعده ها باعث کاهش فشارهای عصبی، درمان کم ...
خوراکی های مفید برای افزایش قد
و شکل ظاهری متفاوتند. با مراجعه به سایت https://hosseinibrothers.ir/آجیل/بادام/ می توانید به صورت آنلاین برای خرید بادام اقدام کنید و آن را درب منزل تحویل بگیرید. سایر خوراکی هایی که منجر به افزایش قد می شوند توجه داشته باشید که صرفاً یک ماده ی خوراکی نمی تواند تاثیر زیادی بر قد و رشد بدنی شما داشته باشد. بلکه داشتن یک رژیم غذایی سالم و غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ...
ساده ترین روش تشخیص ماهی سالم از ناسالم
در این مطلب ساده ترین روش تشخیص ماهی سالم از ناسالم آورده شده است. گوشت ماهی مانند گوشت مرغ یک منبع کم کالری و سرشار از پروتئین است و رژیم غذایی سالمی محسوب می شود اما فواید ماهی از دیگر انواع گوشت بیشتر است. ممکن است بعضی از ماهی ها به دلیل شرایطی که وجود داشته است؛ خاصیت نداشته باشند و حتی برای بدن مضر هم باشند، بنابراین بسیار مهم است که علائم را بشناسید که به شما کمک می کند تا ...
راه های تشخیص کمبود انواع ویتامین در بدن
منابع روی: انواع گوشت ها، حبوبات و غلات منابع منیزیم: مغزها و دانه های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز منابع منگنز: بادام، کدوتنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز منابع پیش ساز ویتامین A: کره، خوراکی های نارنجی و زردرنگ مانند هویج و زردآلو منابع اسیدفولیک: سبزی های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس دار و حبوبات منابع بیوتین: تخم مرغ، بادام، غلات سبوس دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت فراموش نکنید تأمین ویتامین بدن به معنای پیشگیری است و در صورت بروز مشکلات جدی، راه درمان محسوب نمی شود. ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟/ با این غذاها روند پیری را به تعویق بیاندازید
پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...
25 خواص شگفت انگیز گردو برای بدن!
کنندگی طبیعی هستند که پوست سر را هیدراته کرده و به پیشگیری و درمان شوره مو کمک می کنند. 6. جنین و زنان باردار گردو غنی از مواد معدنی ضروری از جمله پروتئین، فیبر، کلسیم، منیزیم، فسفر، منگنز و پتاسیم می باشد که برای رشد جنین و تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز زنان در دوران بارداری مفید است. منگنز وجود در گردو یک ماده مهم برای رشد مغز، بافت ها و عضلات جنین می باشد. 7 ...
علل ریزش مو در خانم ها کشف شد!
رشد موها، مژه ها نیز ضعیف می شوند و شما می توانید برای درمان آنها از بهترین انواع تقویت کننده مژه استفاده کنید. تقویت مژه می تواند به رشد و حجیم نشان دادن آنها کمک کند. استرس یکی از دلایل ریزش مو استرس است. استرس هم می تواند موجب ریزش موها شود و این مسئله تا مدت زمانی که مسئله استرس زا وجود داشته باشد ادامه خواهد داشت. تری کوتی لوم و نیا، یک وضعیت روانی است که فرد مبتلا به ...
کراتین در کدام خوراکی ها موجود است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،یکی از راه های تامین کراتین مورد نیاز بدن توجه به تغذیه است. برخی خوراکی ها حاوی این پروتئین هستند و به ما در این زمینه بسیار کمک می کنند. بیشتر بخوانید: کراتین نوعی پروتئین ساختاری است که در مو، پوست و ناخن های شما یافت می شود.این ماده برای حفظ ساختار پوست، حمایت از بهبود زخم و حفظ سلامت و استحکام موها و ناخن های شما مهم است. مکمل های کراتین ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
.... با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین فعالیت مغز ...
لیست سالم ترین غذا ها که هر روز می توانید میل کنید
پز است و برای طبخ غذا های پختنی و حتی سرخ کردن غذا می توانید از این روغن استفاده کنید. این بهترین جایگزین برای روغن های آفتابگردان است. گردو گردو منبع جامد اسید های چرب امگا 3 است. چربی هایی که کلسترول بد را در بدن شما کاهش می دهند و نوع خوب و مورد نیاز چربی برای بدن را افزایش می دهند در میان مواد مغذی گردو قرار دارد. برای یک میان وعده سالم برای مدرسه یا محل کار، یک مشت گردو ...
خواص عجیب لوبیا سبز برای درمان و لاغری
...: لوبیاسبز از خانواده حبوبات است و یکی از قدیمی ترین گیاهان است. منشا آن آسیای غربی می باشد. در اروپا، آفریقا و آسیای میانه گسترش یافته و در مناطق نیمه گرمسیری و معتدل برداشت می شود و به دلیل ارزش غذایی بالای دانه ها و غلاف های آن، مصرف آن به سرعت در جهان گسترش یافته است. خواص لوبیا سبز برای بدن انسان زیاد است. لوبیا سبز می تواند در انواع غذاهای مختلف مورد استفاده قرار گیرد. به ...
طرز تهیه معجون شیر و کره بادام زمینی
بدن ما مکانیسم شگفت انگیزی دارد. این مکانیسم حتی در هنگام خواب نیز به کار خود ادامه می دهد. بین شام و صبحانه حدود 10 تا 12 ساعت فاصله است. در این مدت، بدن بیشتر مواد مغذی را مصرف می کند. اگر صبحانه مصرف نشود، مغز انرژی کافی ندارد و این امر منجر به مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، عدم توجه و ادراک می شود. معجون شیر و کره بادام زمینی یکی از بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه یا سایر میان وعده ها می باشد. ...
روغن سیر و 8 خاصیت شگفت انگیز برای مو / بدون عارضه جانبی
شما می توانید از روغن سیر به عنوان ماده ای برای حفاظت و مراقبت از پوست خود استفاده کنید. این روغن می تواند باعث سلامت پوست و موی شما شود و هیچ عارضه جانبی هم ندارد. در ادامه روش تهیه روغن سیر برای رشد مجدد مو را به شما آموزش خواهیم داد. یکی از خواص سیر کمک به رشد مجدد مو است. درست است که بهترین راه برای دریافت خواص این ماده خوردن آن است اما شما می توانید از روش های دیگری نیز برای کسب ...
خواص کامکوات و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامت بدن
.... کالری : 71 چربی : 0.9 گرم کربوهیدرات : 16 گرم پروتئین : 1.9 گرم فیبر : 7 گرم قند : 9 گرم خواص کامکوات این میوه مانند دیگر مرکبات کالری کمی دارد و با پوست مصرف می شود که این مسئله مزیت این میوه نسبت به دیگر اعضاء خانواده ی مرکبات است، چرا که پوسته ی آن دارای روغن های ضروری مورد نیاز بدن، آنتی اکسیدان و فیبر است. خواص کامکوات در تقویت سیستم ایمنی بدن ...
