سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه مصرف این آجیل بر سلامت روده
بر اساس تحقیقات جدید، افزودن روزانه 28 گرم بادام زمینی یا حدود یک قاشق چایخوری گیاهان دارویی و ادویه ها به رژیم غذایی بر ترکیب باکتری های روده که نشانگر سلامت کلی است، تاثیر می گذارد.
سه کار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
بسیاری از این مواد مغذی دوستدار روده است. 100 گرم جو دو سر، 3 قاشق غذاخوری دانه مخلوط، 1 قاشق غذاخوری بادام پوسته شده، 5 عدد گردوی خرد شده، 5 زردآلو خشک خرد شده، 1 عدد سیب کوچک (با پوست رنده شده)، 1 قاشق غذاخوری دارچین، 150 میلی لیتر کفیر و 200 میلی لیتر شیر خشک شده بریزید. ظرف را ببندید و کاملاً مخلوط کنید. درب آن را بگذارید و اجازه دهید یک شب در یخچال بماند. صبح آن را خوب مخلوط کنید. یک وعده (این دستور سه وعده را تشکیل می دهد) را در یک کاسه قرار دهید، کمی کفیر اضافه کنید تا شل شود. در نهایت با مقداری موز خرده شده سرو کنید. ...
دستور تهیه چند غذای پرطرفدار اردبیلی
این خورش، خورش خلال بادام است که شاید نام ان را بیشتر شنیده باشید. مواد اولیه گوشت گوسفندی 300 گرم خلال بادام 150 گرم کره 25 گرم پیاز 2 عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد زعفران به مقدار لازم چوب دارچین یک تکه نمک، زردچوبه، فلفل سیاه به مقدار لازم دستور تهیه چند ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
؛ فیبرها موادی هستند که با جذب آب، موجب تقویت عملکرد روده، بهود هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به زخم های گوارشی می شوند. پیشگیری از یبوست با مصرف نارگیل میوه نارگیل به دلیل دارابودن فیبر زیاد، منبع خوبی برای پیشگیری از ابتلا به یبوست به شمار می رود. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 9 گرم فیبر است؛ باتوجه به ضرورت وجود 21 تا 25 گرم فیبر در روز در رژیم غذایی هر فرد، مصرف تنها 100 گرم از این ...
خواص "کندر"/ جلوگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، لثه و دندان با مصرف کندر
خواص ضدالتهابی است. کندر باعث کاهش تعداد عوامل التهابی در محل آسیب زده شده به بافت و در نتیجه کاهش التهاب درمحل آسیب می شود. خواص کندر برای درمان آرتریت بوسولیک اسیدهای موجود در کندر باعث بهبود وضعیت ساختاری غضروف ها در بیماران دچار استئوآرتریت و توقف پیشرفت این بیماری می شود. در یک مطالعه که روی بیماران دچار استئوآرتریت انجام شد؛ مشخص شد که پس از هشت هفته مصرف کندر، درد و ...
یوگا برای کنترل فشارخون بالا مفید است
در ادامه می افزاید: در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مداخلات یوگا و ورزش نتایج قلبی عروقی برابر و / یا برتری دارند، تنوع قابل توجهی در انواع، اجزا، فراوانی، طول جلسه، مدت و شدت یوگا وجود دارد. یوگا یک تمرین معنوی و ورزشی برای میلیون ها نفر در سراسر جهان است. البته به طور گسترده ای به عنوان نوعی ورزش پذیرفته شده است. محققان 60 نفر را برای این مطالعه انتخاب کردند. هر ...
خواص و فواید معجزه آسای "انجیر"؛ جلوگیری از پیری زودرس تا پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی
شاداب آن است، سفید آن خاصیت غذایی بیشتر و سیاه آن خواص دارویی بهتری دارد. نسخه های خانگی با انجیر برای درمان بیماری های کبدی 10 گرم انجیر را به تنهایی یا همراه با یک گرم پودر فلفل هر روز به مدت 2 تا 3 هفته مصرف کنید. برای افزایش وزن، روزانه به صورت ناشتا چند عدد انجیر را با یک فنجان عرق انیسون مصرف کنید. یک انجیر را سوزانده و سوخته آن را با روغن زیتون ...
ویروس های زامبی 50 هزار ساله از خاک منجمد سیبری بازیابی شده اند؛ آیا می توانند انسان را آلوده کنند؟
بیدار شوند و هر چیزی را آلوده کنند؟ و آن ها تا چه حد برای سلامتی انسان و محیط زیست خطرناک هستند؟ این ها سولاتی هستند که تیم بین المللی از دانشمندان در مطالعه جدیدی به آن پرداخته اند. این مطالعه در پایگاه مقاله های پیش چاپ bioRxiv منتشر شده است. شیوع بیماری از خاک منجمد بی سابقه نیست. طبق پژوهشی که سال 2021 در مجله ی Frontiers in Veterinary Science منتشر شد، گله های گوزن شمالی سیبری به ...
بهترین و بدترین مواردی که به حمام خود اضافه می کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری دی هلث ، برخی از افزودنی های حمام باعث آرامش و مرطوب سازی می شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است منجر به تحریک و عفونت های ادراری شوند. آیا ایده شما از خودمراقبتی شامل یک حمام گرم خوب است؟ آرامشی که حمام به ارمغان می آورد غیر قابل انکار است و حتی ممکن است دارای برخی از مزایای سلامتی باشد که توسط علم پشتیبانی می شود. به عنوان مثال، حمام ممکن است به ...
کاربردهای روغن نارگیل برای پوست و مو
بی خطر است که اگر از پسوریازیس رنج می برید(یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد سلول های پوستی می شود، که منجر به ایجاد لکه های خشن، قرمز و پوسته دار می شود) می توانید از آن استفاده کنید. جدا از اینکه حمام آب گرم را مجلل تر می کند، افزودن چند قاشق غذاخوری روغن نارگیل به وان می تواند خارش و پوسته پوسته شدن پوست را تسکین دهد. 22. پاهای خود را درمان کنید پای ورزشکار یک عفونت ...
در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی
گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. همچنین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر مصرف شود. توصیه های کلی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند: - حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طول روز باید مصرف شود. - سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید. زیرا ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه ...
از درمان سرماخوردگی در خانه تا ناشتا موز نخورید
... چگونه ژن سرطان در بدن روشن می شود؟ سرطان ناشی از رشد بیش از حد غیر طبیعی سلول ها، دومین عامل مرگ و میر در جهان است و امروزه محققان به دنبال دلایل ژنتیکی آن هستند. در امان ماندن از آسیب های آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی برخی مواد غذایی در زمان آلودگی هوا برای حفظ سلامت باید مورد استفاده قرار بگیرند. بادام زمینی و تاثیر مثبت آن بر میکروبیوم ...
کاهش ریسک سرطان روده بزرگ با رژیم غذایی گیاهی
سرطان روده بزرگ مرتبط است. کیم خاطرنشان کرد که سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در سراسر جهان است و احتمال ابتلای یک مرد در طول عمر یک به 23 است. خطر ابتلای یک زن در طول زندگی یک در 25 است. محققان این مطالعه، جمعیتی متشکل از 80000 مرد آمریکایی را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند افرادی که بالاترین میزان متوسط روزانه غذاهای گیاهی سالم را مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که ...
مواد غذایی که باید در آلودگی هوا مصرف کنید
های ریوی در هوای آلوده شود. همچنین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر مصرف شود. توصیه های کلی برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند: - حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طی روز باید مصرف شود. - سبزی ها را بیشتر به صورت تازه و خام مصرف کنید. زیرا ویتامین های آن به خصوص ویتامین C بیشتر حفظ می شود. - روزانه از شیر و ...
این افراد فکر قهوه خوردن را از سر بیرون کنند
زدگی را تجربه می کنید، بهتر است از مصرف قهوه اجتناب کنید یا میزان مصرف قهوه ی کافئین دارتان را کم کنید. سطوح بالای کافئین (حدود 5 فنجان قهوه در روز) افراد مضطرب را به صورت بالقوه دچار وحشت زدگی می کند. شاید شما روزانه 5 فنجان قهوه مصرف نکنید، در هر صورت بهتر است مراقب میزان مصرف تان باشید تا اضطراب تان تشدید نشود. 9. کسانی که اسهال دارند برخی افراد باور دارند با نوشیدن قهوه ی ...
طرز تهیه انواع سوپ های پاییزی خوش طعم و مفید
هویج نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش بسیار مفید هستند. قارچ و گوشت مرغ، پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کنند و به طور کلی این سوپ یک وعده غذایی بسیار مغذی و مفید برای بدن خواهد بود که انتخاب بینظیری برای این روز های پاییزی است. برای پختن این سوپ خوشمزه یک عدد سینه مرغ، دو پیمانه آب مرغ، شیر یک لیتر، 100 گرم خامه، 100 گرم جو پرک، یک عدد هویج رنده شده، 200 گرم قارچ، سه قاشق ...
برای گرم نگه داشتن بدن توی زمستون چی بخوریم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،در هوای سرد گرم نگه داشتن بدن از اهمیت بالایی برخوردار است خوردن بلغور گندم یا جو دو سر پخته برای وعده صبحانه و مصرف میوه های خشک مانند کشمش، انجیر و خرما برای گرم نگه داشتن بدن مفید است. مصرف دم نوش هایی مانند زنجبیل، آویشن ،دارچین، افزودن سیر، پیاز و فلفل به غذاهای روزانه و همچنین خوردن عسل و شیره انگور به مقدار متعادل به همراه خوردن مغز گردو و بادام برای گرم ...
جنین انسان در خطر نانوذرات سمی و حساسیت زا است
دهد که عوامل محیطی در مراحل اولیه زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. ه گزارش سیناپرس، در این میان رژیم غذایی علاوه بر محیط بر سلامت روده در کودکان خردسال تأثیر می گذارد که در نهایت ممکن است منجر به بروز حساسیت شده و بر میزان تحمل غذا توسط وی تأثیر بگذارد. برای درک بهتر اینکه چگونه نانوذرات موجود در افزودنی های غذایی که مادران آینده مصرف می کنند این پیوند را مختل می کند ...
ارتباط افسردگی با باکتری های روده
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ محققان بین الملل در دو تحقیق مجزا، موفق به کشف امضای یک سری باکتری روده ای پای علائم افسردگی شده اند که ابعاد گوناگون این بیماری روان شناختی را روشن تر می سازد. بر اساس این یافته ها، می توان باکتری های روده ای خاصی را شناسایی کرد که در سنتز یا ساخت مواد پیام رسان شیمیایی کلیدی که با بیماری افسردگی ارتباط دارند و بر همین اساس، حتی تفاوت های موجود بین نژادهای ...
ورزش کردن و تاثیر آن بر سرطان روده
یا چاق باشند. این مطالعه بر روی بیماران مبتلا به سرطان روده تازه تشخیص داده شده انجام شد. محققان در آلمان و همچنین یوتا نمونه مدفوع 179 بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ در مراحل 1 تا 4 را که بین اکتبر 2010 تا مارس 2018 ثبت نام کرده بودند، ارزیابی کردند. آنها دریافتند که سطح فعالیت بدنی بالاتر با تنوع میکروبیوم روده بیشتر مرتبط است که نشانگر سلامت روده است. به گفته ...
دیابت دارید زردک بخورید
گوارش به خاطر وجود نوعی دیگر از فیبرهای حل شدنی به نام اینولین است که در سلامت روده ها موثر است. زردک یکی از منابع این فیبر است و ثابت شده اینولین رشد باکتری های مفید را افزایش می دهد و در پیشگیری از یبوست نقش دارد. مقدار بالای ویتامین ها و موادمعدنی در زردک نیز به سلامت جداره روده ها و محافظت در برابر التهابات کمک می کند. 2. تامین آنتی اکسیدان در کنار تاثیر عالی زردک در ...
سونا بعد از ورزش برای تقویت سلامت قلب مفید است
، آمادگی جسمانی شما بهتر است. این مطالعه نشان داد که علاوه بر کاهش فشارخون و کلسترول، افرادی که پس از ورزش از سونا استفاده می کردند، نسبت به همتایان خود در گروهی که فقط ورزش می کردند، حتی افزایش بیشتری در میزان حداکثر مصرف اکسیژن داشتند. محققان در مورد تأیید فواید سونا می گویند: گرما باعث می شود رگ های خونی گشاد شوند تا بدن بتواند دمای خود را حفظ کند و این روند جریان خون و ...
این ترکیب معجزه آسا آرتروز و پوکی استخوان را درمان می کند
خراب کند، می توانید پودر سنجد آماده تهیه کنید. یک قاشق غذاخوری پودر را در یک لیوان شیر، بریزید و با یک قاشق غذاخوری عسل آن را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل درمانی بسیار مناسبی برای مبارزه با پوکی استخوان و آلزایمر است. بیشتر بخوانید: مصرف روزانه این خوراکی ها سلامت روده را تضمین می کند این گیاه بهترین دارو برای تپش قلب و تقویت حافظه است 35236 ...
رژیم لاغری با برنج ممکن است؟
.... همچنین باید توجه داشت که در انتخاب منابع نشاسته تنوع را رعایت کرد و انواع منابع نشاسته مانند بلغور، برنج، پاستا و... را در رژیم غذایی گنجاند. اصل 3/1، 3/3،1/1 نیز راهکار مناسبی برای مصرف متعادل است؛ به این ترتیب ترکیبات بشقاب غذا به پروتئین، سبزیجات و نان و غلات تقسیم می شود. اگر برنج به اندازه مناسب و بدون افزودن روغن طبخ شود، حتی برای افرادی که اضافه وزن دارند نیز مانعی ...
مصرف بیش از اندازه غذای چرب چه بر سر بدن می آورد؟!
نواندیش : بارها در مورد مضرات مصرف بیش از اندازه چربی هشدار داده شده است حالا یک مطالعه جدید نشان داده افرادی که از رژیم غذایی پرچرب پیروی می کنند، واکنش درد را به محرک های غیردردناک تجربه می کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، ساینس در مورد مضرات مصرف بیش از اندازه چربی نوشت: رژیم غذایی به حداقل مقداری چربی نیاز دارد تا باعث عملکرد بهینه بدن شود. لیپیدها به بدن ...
اگر هر روز پنیر بخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد؟
افراد به خاطر وجود چربی در پنیرها ترجیح می دهند که از این ماده غذایی استفاده نکنند. ما در این مطلب می خواهیم برای شما توضیح دهیم که اگر هر روز پنیر بخورید، دقیقا چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟! بیشتربخوانید: انواع پنیر را بشناسید ( قسمت دوم) کلسیم روزانه بدن تان را تامین می کنید بیشتر پنیرها سرشار از کلسیم هستند اما پنیرهای سفت تر عمدتا کلسیم بیشتری نسبت به پنیرهای شل ...
معرفی ماسکی گیاهی برای از بین بردن لک و جای جوش
...> مواد لازم: دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا دو قاشق غذاخوری شیر طرز تهیه و طریقه استفاده: شیر و ژل آلوئه ورا را با یکدیگر مخلوط کنید و به خوبی هم بزنید و سپس این مخلوط را به آرامی روی پوستتان ماساژ دهید . یک شب تا صبح صبر کنید و صبح روز بعد بشویید . همچنین می توانید از رشته های زعفران نیز استفاده کنید وآن را به مدت چنددقیقه در شیر بخیسانید و سپس این مخلوط شیر را به آلوئه ورا اضافه کرده و مراحل مشابه را تکرار کنید . این ترکیب را به صورت روزانه و قبل از خواب استفاده کنید. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
استرس تان تقصیر این چاشنی پرطرفدار است!
به گزارش یکتاپرس به نقل از بست لایف، یک مطالعه جدید توصیه می کند که مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده حاوی سدیم را کاهش دهید. نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف نمک می تواند برهم زننده آرامش شما باشد. رژیم غذایی می تواند تاثیر زیادی بر سطح استرس شما داشته باشد و بالعکس. به گفته کارشناسان نشریه سلامت هاروارد، رژیم غذایی و سطح استرس شما با یکدیگر مرتبط هستند: خوردن یک رژیم غذایی نامناسب می ...
مصرف این چاشنی پرطرفدار موجب استرس می شود/ جدی بگیرید!
تحت کنترل نگه داشتن استرس کلید سلامتی و تندرستی شما است. اگر پیش تر چندین راه عالی را برای کاهش استرس می دانستید از جمله ورزش، مدیتیشن و خواب خوب شبانه اکنون متخصصان می گویند یک راه خاص وجود دارد که ممکن است بتوانید با ایجاد یک تغییر جزئی در زندگی روزانه تان آرامش خود را حفظ کنید: رژیم غذایی. یک مطالعه جدید توصیه می کند که مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده حاوی سدیم را کاهش دهید. نتایج این ...
خطر زوال عقل با این مواد غذایی افزایش می یابد
روزانه شما را مواد غذایی فوق فرآوری شده تشکیل می دهند خطر ابتلای تان به زوال شناختی افزایش خواهد یافت. این مقدار معادل حدود 400 کالری در روز در یک رژیم غذایی به میزان 2000 کالری در روز است. برای مقایسه می توان گفت سفارش یک سیب زمینی سرخ کرده کوچک و یک چیزبرگر معمولی از مک دونالد در کل 530 کالری را شامل می شود. بر اساس نتیجه مطالعه ای که روز دوشنبه در نشریه JAMA Neurology منتشر شد بخشی ...