چرا باید در پاییز و زمستان بیشتر آب بنوشیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
افزودن این ادویه به آب خاصیت ضد التهابی دارد!
باید برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای سرد سال، حداقل 1 تا 1.5 لیتر آب در طول روز مصرف کنید. به این منظور می توانید 2 عدد بطری آب 500 تا 750 میلی لیتری را در نظر بگیرید و سعی کنید از صبح که بیدار می شوید تا حدود 2 ساعت قبل از خواب شبانه، آب هر دوی این بطری ها را بنوشید. نوشیدن آب کافی در طول روز می تواند با دفع سدیم اضافی از بدن باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد کلیه ها شود. از طرف دیگر، نوشیدن ...
فواید سرما برای پوست چیست؟
...، بر روی آن یخ می گذارند. هوای سرد خود مانند کیسه یخ عمل می کند. هوای سرد خود با این همین روش سبب کاهش التهاب پوست خصوصا روی صورت می شود. از طرف دیگر گردش خون صورت را بهبود می بخشد. تمام موارد ذکر شده سبب کاهش پف و ورم چشم می شوند. جوانسازی صورت شست وشوی صورت با آب سرد در صبح سبب می شود تا منافذ و مجاری پوست کوچک تر یا حتی بسته شوند. از طرف دیگر پوست را درخشان، شاداب و ...
عواملی که سردرد را تشدید می کنند
...> آرامش بعد از استرس آیا در طول روزهای پرمشغله کاری احساس خوبی دارید اما در تعطیلات آخر هفته با سردرد شدید از خواب بیدار می شوید؟ دلیلش این است تنشی که در طول هفته انباشته شده، آخر هفته فروکش می کند و سطح هورمون های استرس کاهش می یابد. این شرایط می تواند به آزادشدن سریع انتقال دهنده های عصبی، ارسال تکانه هایی به رگ های خونی، انقباض و سپس انبساط آنها منجر شود و سردرد ایجاد کند. سعی کنید آخر هفته ها از دیرتر بیدارشدن در هنگام صبح خودداری کنید، چون زیادخوابیدن ممکن است به سردرد منجر شود. ...
راه های طبیعی برای کاهش فشار خون
قلب می شود. 2. وزن اضافی خود را کم کنید و مراقب اضافه وزن دور کمر باشید علت اصلی تاثیر منفی که چاقی بر فشار خون وارد می کند این است که با تجمع بیش از حد چربی های بدن، بافت چربی برای زنده ماندن نیاز به مصرف اکسیژن و برخی ویتامین ها دارد که این موارد مورد نیاز خود را از طریق خون مصرف می کنند. به همین خاطر هرچه میزان بافت چربی در بدن انسان شود میزان مصرف اکسیژن و ویتامین ها از ...
5 ترفند برای تغذیه افرادی که تنها زندگی می کنند
می توانند با رعایت چند توصیه ساده، انگیزه خود را در این زمینه حفظ کنند. غذا خوردن در ساعات منظم یک قانون سختگیرانه نیست بلکه اصل مهم برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود. نظم غذایی نیز مانند ساعات خواب و بیداری باید مورد توجه باشد؛ البته می توان ساعت صرف غذا را حدود 30 تا 45 دقیقه تغییر داد. برای رعایت وعده های منظم حداقل زمان آماده شدن غذا باید در نظر گرفته شود تا احساس ضعف در این فاصله ...
غذاهای سبک و گیاهی مصرف کنید ( قسمت دوم )
شود کدو را به صورت خام (سالاد)، آب پز، بخارپز و یا کمی تفت داده شده (برای کسانی که معده ضعیف یا سرد دارند) مصرف نمایند تا از منافع آن بیشتر بهره مند شوند. خیلی از افراد بعد از سرماخوردگی تا چند مدت دچار سرفه و خس خس سینه می شوند که توصیه می شود از کدوی پخته استفاده نمایند زیرا نرم کننده مجاری هوایی می باشد.امروزه به علت مصرف زیاد مواد سرخ شده و غذاهای آماده، خلط صفرای افراد افزایش یافته ...
مصرف سماق برای لاغری
جوشیده بریزید و اجازه دهید تا دم بکشد. اجازه دهید مدتی بماند تا مواد آن ته نشین شود. بعد آن را با کمی نبات میل فرمایید. به یاد داشته باشید اگر طبع سردی دارید، دمنوش سماق را با گیاهان گرم مزاج مصرف کنید. مثلا مقدار کمی زنجبیل به آن اضافه کنید. نوشیدنی سماق ترش مزه است و رنگ آن قرمز تیره به رنگ چای است. درست کردن دمنوش سماق با فرنچ پرس برای درست کردن دمنوش ...
بهترین خوراکی ها در روز های سرد برای گرم نگه داشتن بدن
شناخته می شود. این ترکیب گوگردی بدن را گرم می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارد. قارچ: قارچ به مکانیسم تولید و تنظیم دمای درونی بدن کمک می کند. مصرف قارچ باعث تولید ترشحات آنزیمی موثر بر تسهیل گوارش پروتئین ها می شود و در تنظیم قند خون نقش دارد. طبخ قارچ به تن هایی یا همراه با خوراکی های دیگر توصیه غذایی مفیدی در روز های سرد سال است. کدو حلوایی: کدوحلوایی در بهبود جریان خون نقش ...
خواص نبات و انواع آن
بلغم موجب ابتلا به نقرس ، فلج شدن قسمتی از بدن ، پیسی و لقوه و رعشه می شود. رفع ترشی دهان با نبات: برخی از افراد در ساعات کاریشان به مواد غذایی دسترسی آسانی ندارند و مجبورند ساعت ها بدون مصرف هیچ مواد غذایی شدیدا کار کنند. بخش سلامت نمناک توصیه می کند این افراد بهتر است برای رفع ترش شدن دهان و جلو گیری از بوی بد یا مزه بد دهان از نبات بصورت نبات داغ ، چای نبات ، تکه های کوچک ...
بهترین روش استفاده از چای سبز برای لاغری و کاهش وزن
در منابع دیگر ذکر شده که اگر فردی سالم این مقدار چای را در طول روز استفاده کند برایش بسیار زیاد است و اصلا توصیه نمی شود. واکنش بدن هر فرد در مقابل کافئین متفاوت است اما رعایت کردن حالت اعتدال در مصرف این دمنوش بهتر بوده، پس به عنوان قانون کلی نوشیدن چای سبز بین سه تا پنج فنجان توصیه شده است. پس بهترین روش استفاده از چای سبز برای لاغری و کاهش وزن نوشیدن بین سه تا پنج فنجان آن در طول روز خواهد بود ...
رژیم لاغری سریع با انار همراه فواید و عوارض رژیم انار
جلوگیری از مقاومت به انسولین دارای آنتی اکسیدان و کمک به کاهش وزن دارای فیبر بالا و جلوگیری از یبوست دارای خاصیت دیورتیک (ادرارآور) طبیعی و کمک به دفع آب اضافی بدن طبع انار طبع انار ترش سرد و خشک است اما انار شیرین طبع سرد و معتدل دارد. بهترین زمان مصرف انار بهترین زمان مصرف انار، صبح است و اگر با گلپر مصرف شود از دل درد جلوگیری می کند و سبب جذب بهتر آن می شود. ...
12 سالاد خوشمزه و ساده برای وعده شام
شام بعدی خود استفاده کنید. این ترکیب از سالاد بی شک تا اندازه زیادی مواد مغذی زیادی را به بدن شما می رساند. استفاده از سالاد به صورت دائم و به عنوان یک پیش غذای همیشگی می تواند تا حد زیادی به سلامت روده ها کمک کند. فیبر موجود در سبزیجات سبز ضامن سلامت و بهبود عملکرد زوده و معده هستند و همچنین به سلامت عمومی بدن کمک خواهند کرد. روزانه از روغن های طبیعی و سبزیجات سبز و آب کافی استفاده کنید تا بدن خود را در بهترین حالت نگه دارید. نویسنده: سارااقبالی ...
چه کسانی پرخاشگر هستند؟
از آن بیش از سایر حالت های روحی است و به خصوص برای گرم مزاجان می تواند آسیب رسان باشد و جالب است بدانید چنانچه خشم ادامه دار باشد، می تواند بدن را به سمت سردی مزاج و ضعف ببرد. خشم اگر بجا و به اندازه باشد در سرد مزاجان باعث گرم شدن بدن و افزایش جریان خون شده و انرژی آن ها را تقویت می کند. چگونه خشم را کنترل کنیم؟ از دیدگاه طب سنتی افرادی که مستعد طغیان هستند برای فروکش کردن خشم خود ...
بررسی ویژگی ها ایزومالت و استویا و نقش آن ها در بازار شیرین کننده های مصنوعی
عوارض احتمالی مصرف استویا هستند. در صورت مشاهده این علائم، مصرف این شیرین کننده را قطع کرده و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. چه کسانی نباید از استویا استفاده کنند؟ توصیه می شود افراد مبتلا به فشار خون، قند خون، نارسایی های کلیوی، مشکلات قلبی و هورمونی حتما پیش از مصرف استویا با پزشک خود مشورت نمایند. خرید استویا با افزایش آگاهی مردم درباره مضرات قند و شکر ...
ازخواص آب هویج برای پوست، مو و سلامتی بدن تا کاهش فشار خون با خوردن ماست کم چرب
، فشارخون سیستولی کمتری دارند و خطر پرفشاری خون در آن ها کمتر است. علائم هشدار دهنده کبد چرب چیست؟ پا های شما تعدادی علائم هشدار دهنده را نشان می دهد و به شما می گوید که حال کبدتان خوب نیست. خواص شگفت انگیز آب هویج برای پوست، مو و سلامتی بدن آب هویج علاوه بر طعم عالی دارای مزایای درمانی مختلفی است و برای اندام هایی از بدن مثل چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
ماست کم چرب بخورید، فشارخون تان پایین می آید
...> در بسیاری از موارد، بیماران علائم خاصی را نشان نمی دهند حتی ممکن است بدون اینکه بدانند مبتلا به پرفشاری خون هستند، دچار پیامدهای بد آن شوند. شرایطی مانند خونریزی داخلی، بیماری مزمن کلیوی، مشکل قلبی، سکته و مشکل دید از عوارض پرفشاری خون کنترل نشده هستند. عواملی مانند چاقی، استرس، مصرف زیاد نمک، سابقه خانوادگی پرفشاری خون، دیابت، سیگار، کمبود ویتامین D، مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم می توانند شما ...
با این روش در ثروت سازی به درجه استادی رسیدم
می باشد و شما با تفکراتی که می کنید و غذا هایی که مصرف دارید طبع خود را هم مطابق آن ها تغییر می دید، مثلا اگر خوراک سردی داشته باشید طبع شما هم سرد خواهد شد بعد از مدتی و اگر اکثر غذاهای شما دارای طبع گرم باشند شما هم دارای طبع گرم خواهد شد. همانطور که می دانید طبع لوبیا چیتی گرم می باشد و کسانی که گرم مزاج هستند، باید از این حبوبات به ندرت استفاده کنند. این لوبیا برای درمان انواع ...
چطور بدنمان در سرما کم آب نشود؟
....5 لیتر آب در طول روز مصرف کنید. به این منظور می توانید 2 عدد بطری آب 500 تا 750 میلی لیتری را در نظر بگیرید و سعی کنید از صبح که بیدار می شوید تا حدود 2 ساعت قبل از خواب شبانه، آب هر دوی این بطری ها را بنوشید. نوشیدن آب کافی در طول روز می تواند با دفع سدیم اضافی از بدن باعث کاهش فشار خون و بهبود عملکرد کلیه ها شود. از طرف دیگر، نوشیدن آب کافی در طول روز های سرد سال به بهبود گردش خون و تنظیم دمای ...
گرم کردن بدن؛ چند راهکار خوشمزه برای گرم کردن بدن در روزهای سرد
مصرف آن را در روزهای سرد فراموش نکنید. کدوحلوایی کدوحلوایی یکی از سبزیجاتی است در فصول سرد سال بسیار پرطرفدار است. این خوراکی پرخاصیت علاوه بر خواصی که برای بدن و سلامتی دارد به دلیل بالابردن سرعت گردش خون به گرم شدن بدن نیز کمک می کند. کدوحلوایی به دلیل وجود کربوهیدرات می تواند انرژی روزانه شما را تامین کند و دمای بدن را به صورت مطلوب حفظ کند. زنجبیل، بخاری طبیعی ...
خواص شیره انگور برای مردان
با شیره انگور اصل یکی از مهمترین خواص شیره انگور برای مردان، تقویت قوای جنسی است. شیره انگور اصل، مشکلات مردانی که طبع سرد دارند را رفع میکند و میل جنسی را در آنها تحریک میکند. همچنین مصرف شیره انگور باعث تولید صحیح هورمون های جنسی میشود. بسیاری از افرادی که دچار اختلال در عملکرد جنسی بوده اند، با مصرف شیره انگور مشکل خود را حل کرده اند. بنابر این از تقویت قوای جنسی میتوانیم به عنوان ...
طرز تهیه معجون شیر و کره بادام زمینی
بدن ما مکانیسم شگفت انگیزی دارد. این مکانیسم حتی در هنگام خواب نیز به کار خود ادامه می دهد. بین شام و صبحانه حدود 10 تا 12 ساعت فاصله است. در این مدت، بدن بیشتر مواد مغذی را مصرف می کند. اگر صبحانه مصرف نشود، مغز انرژی کافی ندارد و این امر منجر به مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، عدم توجه و ادراک می شود. معجون شیر و کره بادام زمینی یکی از بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه یا سایر میان وعده ها می باشد. ...
عوارض خوردن خرمالو با معده خالی
استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ابتدا و انتهای روز است. همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید چرا که خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو ...
یلدا با طعم سلامتی
به گزارش جام جم آنلاین البرز؛ زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز با اشاره به این که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب و مشکلاتی اعم از عدم هضم مواد غذایی،گفت: شهروندان در شب یلدا پس از خوردن شام ، شیرینی مصرف نکنند چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می شود. او افزود: شهروندان در شب یلدا از غذاهایی مثل آش های لبو و آلو استفاده کنند، آش لبو یا چغندر قرمز برای درمان سرماخوردگی ...
خواص فوق العاده سیرابی
آقایان شده و در سنین بالاتر از سرطان پروستات در مردان جلوگیری می کند. همچنین روی باعث بهتر شدن حس چشایی و بویایی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود یافتن سریع زخم ها می شود. افرادی که فشار خون یا کلسترول بالایی دارند باید با احتیاط از این خوراک استفاده کنند. به دلیل طبع سرد و خشکی که این خوراک سردمزاج دارد اگر در کنار خوراک جگر استفاده شود حالت ایده آل تری برای بدن ایجاد می کند. مصرف افراطی سیرابی منجر به قولنج و کندذهنی می شود. از آنجا که آن زیاد است در صورت مداومت در مصرف باعث بالارفتن چربی خون می شود. کدخبر: 850046 1401/09/15 04:44:00 لینک کپی شد ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
فشار خون می شود اما اگر کلم بروکلی زیاد مصرف شود، سطح بالای پتاسیم می تواند فشار خون را در حد خطرناکی پایین بیاورد و باعث افت فشار خون شود که با علائمی مانند خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، افسردگی، سرد شدن پوست و ... همراه است. پتاسیم بیش از حد در سیستم بدن می تواند با داروها اختلال ایجاد کند پس افرادی که فشارخون بالایی دارند و دارو مصرف می کنند، باید اعتدال را در مصرف بروکلی رعایت کنند. زنان ...
آخرین ماه پاییز و توصیه های پاییزی تغذیه که باید جدی بگیرید!
به نقل از رکنا: تغذیه سالم در فصل پاییز با رعایت چند نکته ممکن است.یک متخصص تغذیه گفت: با ورود به فصل پاییز و ایجاد هوای سرد زمینه برای ابتلا به بعضی از بیماری های عفونی خصوصا عفونت تنفسی مهیاست و بنابرای مصرف ریزمغذی ها نباید فراموش شود. این متخصص تغذیه افزود: قبل از بیان هر نکته ای باید گفت یکی از مهم ترین توصیه ها نوشیدن آب است؛ آب برای سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، کارکرد ...
خطر خواب زدگی بیش از حد برای نوزادان
می دهند که به معنای از خواب بیدار شدن مداوم است. او می گوید نداشتن خواب عمیق ممکن است مشکلات سلامت روانی موجود یا جدید را تشدید کند و والدینی که عمیقا خسته اند، ممکن است نتوانند در طول روز به فرزندان خود توجه زیادی نشان دهند. ما می دانیم که تاثیر خستگی بر توانایی شما در رانندگی یا کار با ماشین آلات، مشابه و گاهی بدتر از مصرف الکل یا کشیدن حشیش است. بدن به خواب ...