چگونه مغز خود را 10 سال جوان تر کنیم؟ - اقتصاد 24
سایر منابع:
سایر خبرها
سالمندان چه کارهایی انجام دهند تا زندگی سالمی داشته باشند؟
دوران سالمندی را فراموش نکنید طبیعی است که در دوران سالمندی چیزهایی را فراموش کنید مثل محل پارک کردن ماشینتان. اما یادتان باشد مغزتان مانند یک عضله است و نیازمند ورزش دائمی. برای قوی نگه داشتن ذهن مدام مطالعه کنید به سینما و تئاتر بروید و در کنسرت ها و سخنرانی ها شرکت کنید. روابط خانوادگی و دوستان را حفظ کنید مطالعات نشان می دهد خطر مرگ در سالمندانی که روابط اجتماعی ...
ضریب هوشی انسان تا سن بیست سالگی رشد می کند
بر اوج توانایی شناختی وی دارند. البته باید در نظر داشت طبیعتاً این فعالیت ها مزایای بسیار دیگری دارند، اما تأثیر آن ها بر ضریب هوشی یا همان آی کیو اندک است. به این ترتیب مشخص می شود که آموزش به ویژه در سنین پایین که مغز هنوز در حال رشد است اهمیت زیادی دارد. برای این مطالعه، 33 نوجوان در طول چهار سال تحت نظر قرار گرفتند. دکتر سو رامسدن، پژوهشگر ارشد این مطالعه در مورد موضوع ...
آسم مداوم به قلب آسیب می رساند
رنج می برد، مرتبط باشد. محققان دریافتند 67 درصد از افرادی که آسم مداوم داشتند، در شریان های کاروتیدشان پلاک ایجاد شده بود. تاترسال تاکید می کند: افراد مبتلا به آسم مداوم باید که آسم خود را کنترل کنند. آنها همچنین باید به عوامل خطر قلبی عروقی که می توانند کنترل کنند، مانند رژیم غذایی، ورزش، و پایین نگه داشتن فشار خون، کلسترول و وزن بدن خود توجه داشته باشند. وی افزود ...
تأثیر سطح ویتامین D مغز بر بدن انسان
در این مطالعه جدید، ویتامین D را در بافت مغز بررسی کردند. آن ها متوجه شدند که وجود سطوح بالاتری از این ویتامین با عملکرد شناختی بهتر مانند حافظه قوی تر و پیشرفت آهسته تر زوال شناختی مرتبط است. به گفته نویسندگان، آن ها با انجام این مطالعه برای اولین بار سطح ویتامین D را در بافت مغز بررسی کرده اند. آن ها همچنین تخمین می زنند که تعداد افراد مبتلا به زوال عقل تا سال 2050 به 150 میلیون نفر ...
ارتباط آلرژی غذایی بر اختلالات رفتاری
متناقضی را در میان شرکت کنندگان ایجاد کنند. مهم تر از همه این که برخی از پژوهش ها شامل کسانی بودند که آلرژی غذایی خود را گزارش داده بودند؛ در حالی که بقیه فقط شامل کسانی بودند که آلرژی غذایی آن ها توسط آزمایشگاه تایید شده بود. این پژوهش ها فقط به افراد علامت دار محدود می شوند. تاثیر حساسیت غذایی بر مغز و رفتار کومی ناگاموتو کامبز (Kumi Nagamoto-Combs)، پژوهشگر ...
آسم مداوم به قلب آسیب می رساند
می برد، مرتبط باشد. محققان دریافتند 67 درصد از افرادی که آسم مداوم داشتند، در شریان های کاروتیدشان پلاک ایجاد شده بود. تاترسال تاکید می کند: افراد مبتلا به آسم مداوم باید که آسم خود را کنترل کنند. آنها همچنین باید به عوامل خطر قلبی عروقی که می توانند کنترل کنند، مانند رژیم غذایی، ورزش، و پایین نگه داشتن فشار خون، کلسترول و وزن بدن خود توجه داشته باشند. وی افزود ...
مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده به مغز آسیب می رساند
... وی گفت: میانسالی دوره مهمی از زندگی برای اتخاذ اقدامات پیشگیرانه از طریق تغییرات شیوه زندگی است، زیرا انتخاب هایی که در این سن انجام می دهیم بر سالهای بعدتر ما تأثیر می گذارد. وی در ادامه افزود: این بدان معنا نیست که حتی اگر افراد مسن شیوه زندگی سالم تری را اتخاذ کنند، نتیجه نمی گیرند. برای این مطالعه، محققان داده های مربوط به حدود 11000 زن و مرد را با میانگین سنی 52 ...
با این راهکارها شبهای زمستان بهتر بخوابید
ممکن است به کاهش تغییرات خلقی (و علائم افسردگی) مرتبط با تغییر فصل و کمی ناهماهنگی ساعت بدن ما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که ورزش با افزایش انتقال دهنده های عصبی و پروتئین هایی به نام فاکتورهای نوروتروفیک مرتبط است که تصور می شود علائم را در افراد مبتلا به افسردگی کاهش می دهد. فقط توجه داشته باشید که ورزش خیلی نزدیک به زمان خواب ممکن است در خواب اختلال ایجاد کند (با جلوگیری از ترشح ملاتونین، هورمونی که به مغز شما سیگنال می دهد زمان خواب است). به همین دلیل، بهتر است چند ساعت قبل از زمان خواب منظم خود از انجام تمرینات سنگین خودداری کنید. ...
دیسک کمر چه کسانی بیرون می زند؟
فیزیکی که در سالهای اخیر باعث ابتلای جوانان به این عارضه شده را مطرح کنیم: ورزش نامناسب که اغلب به علت بی احتیاطی در انجام حرکات ویا عدم وجود اطلاعات کافی در مورد نحوه و شدت اجرای آنها در باشگاه های بدنسازی میتواند آسیب رسان باشد. کمی عجیب به نظر میرسد اما مصرف سیگار در بروز این بیماری هم اثر دارد و افراد سیگاری با فشار فیزیکی کمتری دچار بیرون زدگی دیسک کمر میشوند چرا که دیسک این افراد ...
چرا در جوانی احساس پیری می کنیم؟
یابد و نمی توانند تشکل خانواده دهند به زندگی ادامه می دهند و ادامه این روند منجر به احساس فرسودگی و پیری در جوانان خواهد شد. احساس پیری با پیری مغز مرتبط است یک مطالعه اخیر نشان داد که احساس پیری در سن جوانی ممکن است منعکس کننده پیری مغز باشد. در این مطالعه محققان با استفاده از اسکن مغز MRI دریافتند افراد مسنی که احساس می کنند جوان تر از سن خود هستند در مقایسه با کسانی که احساس ...
تاثیرات باکتری روده بر اختلالات روانی
و حتی مواد شیمیایی که بر مغز تأثیر می گذارد، درگیر هستند. تعدادی از تحقیقات، برخی از باکتری های روده را با احتمال بالاتر یا پایین تر افسردگی مرتبط کرده است. نجف امین، نویسنده مطالعه از دانشگاه آکسفورد انگلستان، گفت: یافته های جدید تأیید می کند که این میکروب ها با افسردگی گره خورده اند. به گفته امین، افسردگی می تواند باعث شود افراد تغذیه خوبی نداشته باشند و رژیم ...
ویتامین D در کاهش روند پیری مغز موثر است
...، مورد مطالعه قرار دادند. این پروژه که در دهه 1990 آغاز شد، یک مطالعه طولانی مدت است که به دنبال درک بهتر پیری طبیعی و غیر طبیعی مغز است. شرکت کنندگان سالانه تحت آزمایش های شناختی قرار گرفته و رضایت دادند که بافت مغزشان برای مطالعه پس از مرگ اهدا شود. تیم بوث بافت مغز 290 شرکت کننده در مطالعه را که میانگین سنی آنها در زمان مرگ 92 سال بود، تجزیه و تحلیل کردند. ...
استرس بر عملکرد مغز چه تاثیری می گذارد؟
یا یادآوری مسیر هایی برای رسیدن به جایی استفاده می کنید. برای این مطالعه، محققان اسکن های MRI بیش از 1000 نفر با پیشینه های نژادی و قومی مختلف بررسی کردند. افرادی که سطح استرس کم یا متوسط را گزارش کردند، در قسمت هایی از مغز که شامل حافظه فعال است، فعالیت بیشتری داشتند. در همین حال، یافته ها نشان داد افرادی که استرس بالا را گزارش کرده اند در آن مناطق مغزی، فعالیت کمتر بود. تیم ...
افزایش طول عمر با انجام فعالیت های بدنی مستمر
گاه سیدنی گفت: از آنجایی که عادت های رفتاری افراد بزرگسال به صورت کامل شکل گرفته، سبک زندگی آنها نیز کاملا مشخص است . این مطالعه همچنین گروهی متشکل از 62000 نفر را مورد بررسی قرار داد که به طور منظم ورزش می کردند و در زندگی روزمره خود دارای فعالیت های شدید متناوب بودند و به طور مشابه در مقایسه با افرادی که هیچ فعالیت شدیدی انجام نمی دادند، خطر مرگ کم تری داشتند. استاماتاکیس گفت ...
دشمن سرطان را بشناسید!
درگیر می کند را کاهش می دهد. پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و قایقرانی در رده های بعدی ایستاده اند. این نتیجه حاصل بررسی داده های سلامت 2734 نفر در یک دوره 20ساله است. از گرسنگی منتشر نمی شوند در مرحله دوم، وضعیت موش هایی که قبل و بعد از تزریق سلول های سرطانی ملانوما (نوعی سرطان پوست) ورزش هوازی انجام می دادند، مورد بررسی قرار گرفت. نتیجه بررسی نشان داد موش هایی که منظم ورزش می ...
آفتاب شما را از زوال عقل در امان نگه می دارد
به تنهایی بسیار سخت است، درحالی که آفتاب بهترین منبع طبیعی ویتامین دی است. قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود بدن ویتامین دی بسازد که با استخوان های قوی تر در سنین بالا مرتبط است. اکنون این پژوهش که نخستین مطالعه در نوع خود است، نشان داده افراد با سطوح بالای ویتامین دی 33 درصد کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. به آمریکایی هایی که در مناطق سرد زندگی می کنند توصیه می شود مکمل ...
یوگا چه تاثیری برفشار خون بالا دارد؟
پال پویریر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لاوال کانادا، گفت: ما به بیماران توصیه می کنیم برای مدیریت فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی به هر نوع ورزش و کاهش استرسی که برایشان جذاب تر است، بپردازند. وی گفت: مطالعه ما نشان می دهد که تمرینات یوگا می تواند در کنار تمرینات هوازی سالم تر از صرفاً ورزش های کشش عضلانی باشد. وی در ادامه می افزاید: در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی ...
کمک سمعک به پیشگیری از پیری و زوال مغز
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری، از وبگاه سایِنس اَلِرت (Science Alert)، بررسی سیستماتیک متون علمی، شواهد اولیه ای را نشان می دهد مبنی بر اینکه سمعک به جوان ماندن مغز انسان کمک می کند. پژوهشگران سنگاپور پس از بررسی هشت مطالعه بلندمدت بر روی بزرگسالان کم شنوا، دریافتند افراد کم شنوایی که از سمعک استفاده می کنند در مقایسه با افراد کم شنوایی که از سمعک استفاده نمی کنند، 19 درصد کمتر دچار ...
ریسک کمتر سکته مغزی با مصرف داروهای کاهنده کلسترول
به گزارش شفاف ، دیوید گیست، نویسنده این مطالعه از دانشگاه دانمارک، گفت: در حالی که نشان داده شده است که استاتین ها خطر سکته مغزی ناشی از لخته های خون را کاهش می دهند، تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آیا استفاده از استاتین ها باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلاء به اولین خونریزی داخل مغزی در فرد می شود، وجود دارد. وی در ادامه افزود: ما در این مطالعه به بررسی نواحی لوب و غیر لوب مغز پرداختیم تا ...
تماشای پورن منبع آسیب های فردی و اجتماعی
... بر اساس مطالعه ای در سال 2014، تماشای پورن می تواند بخشی از مغز مرتبط با لذت را کوچک کند. محققان موسسه ماکس پلانک در برلین، مغز بیش از 60 مرد را در حالی که به تصاویر مستهجن نگاه می کردند، مورد بررسی قرار دادند و آنها را در مورد پورن خود مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد که بخشی از مغز که سیستم پاداش را تشکیل می دهد، در افرادی که فیلم های مستهجن زیادی تماشا می کنند کوچک تر است - به ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
... نتایج تحقیقات نشان می دهد ممکن است بین حمل وزن اضافی در ناحیه میانی و تغییرات در عملکرد مغز ارتباطی وجود داشته باشد. تحقیق منتشر شده در نشریه مغز، رفتار و ایمنی داده های بیش از 4000 مرد و زن حدود سن 65 سال و بدون اختلالات شناختی را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه اثرات چربی زیر پوستی شکم و تغییرات در هوش سیال را در یک دوره 6 ساله تجزیه و تحلیل کرد. هوش سیال مربوط به توانایی ...
غربالگری منظم خطر سرطان لوزالمعده را در افراد پر ریسک کاهش می دهد
تحریریه زندگی آنلاین : سرطان لوزالمعده اغلب دیر تشخیص داده می شود، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که غربالگری افراد در معرض خطر می تواند زود این بیماری را در آن ها تشخیص داده و طول عمرشان را افزایش دهد. به گزارش دنیای سلامت به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند آزمایش های غربالگری سالانه برای بیمارانی که به دلیل ژنتیک در معرض خطر بالای سرطان لوزالمعده (پانکراس) قرار داشتند، نتیجه داد. از میان ...
تاثیر فوق العاده مصرف شیر بر مغز
عملکرد مغز و حافظه برخوردارند. برای انجام این تحقیق در آمریکا، بیش از 900 زن و مرد بین سنین 23 تا 98 سال در آزمون های مغزی از جمله مهارت های بینایی، گویایی و حافظه قرار گرفتند. نتایج نشان داد افرادی که حداقل یک لیوان شیر در روز می نوشند، در تست های مربوط به عملکرد مغز موفق تر عمل می کنند. بالاترین امتیاز به کسانی اختصاص داشت که بیشترین میزان شیر و فرآورده های لبنی را مصرف می نمودند. ...
نخستین مرجع مکتوب فیزیولوژی تکواندو در ایران منتشر شد
سازی و استراحت لازم درهم آمیخته است. در حال حاضر تکواندو به جایگاه بالایی در ورزش دنیا دست یافته است. ماهیت پویای فنی و تاکتیکی تکواندو، توجه به بهره گیری از دانش پزشکی ورزشی به منظور مطالعه واکنش دستگاه ها و اندام های گوناگون بدن به تمرینات منظم بدنی در این ورزش را می طلبد. بی شک مفاهیم فیزولوژی، تشکیل دهنده شاکله اصلی علوم ورزشی در تکواندو است. نیازهای فیزیکی و فیزیولوژیکی رقابت های ...
این علائم می گویند دچار خستگی ذهنی شده اید
زودتر یا دیرتر از دیگران به این نقطه برسد اما تحقیقات نشان می دهد افراد بین 25 تا 35 سال، بیشتر از سایر گروه های سنی خستگی روانی را تجربه می کنند. خستگی ذهنی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شما خسته می شود. خستگی جسمی ممکن است با استراحت چندساعته برطرف شود اما خستگی ذهنی می تواند خستگی جسمی را به دنبال داشته باشد و فرد را در شرایط روحی وخیمی قرار دهد. وقتی مغز ...
خواص نارگیل/ فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان "کم خونی"
سال 2015، موش های مبتلا به دیابت که تحت درمان با آب نارگیل قرار گرفتند، سطح قند خون بهتری نسبت به گروه کنترل داشتند. همین مطالعه همچنین نشان داد که موش هایی که آب نارگیل دریافت کرده اند سطوح پایین تری از هموگلوبین A1c داشتند که نشان دهنده کنترل بهتر قند خون در طولانی مدت است. یکی دیگر از مزایای آب نارگیل این است که منبع خوبی از منیزیم است که ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و سطح ...