اینفوگرافیک / 6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها - اعتدال
اینفوگرافیک / 6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
سایر منابع:
سایر خبرها
با این چند ماده غذایی “لاغری سریع” را تجربه کنید!
در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ...
خوراکی هایی مفید برای آرامش اعصاب
کننده خواسته شد شکلات تلخ (85درصد) مصرف کنند و حال روحی آنها بهبود یافت. همچنین این نوع شکلات مقدار زیادی منیزیم دارد که برای کاهش اضطراب مفید است. در ضمن شکلات تلخ حاوی ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند فلاونول است که عملکرد مغز را بهبود می دهند و عصب ها را سالم نگه می دارند. فلاونول ها جریان خون به مغز را افزایش می دهند و مسیرهای انتقال پیام مغز را بهبود می بخشند. البته شکلات تلخ شیری تأثیر ...
موادی که خوردن آنها گلو دردتان را بیشتر می کند
در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه می شود از غذاهای فصلی استفاده کنید که بیشترین سازگاری را در همان فصل با بدن دارند و از سلامتی شما در برابر بیماری های فصلی دفاع می کنند. قند و شیرینی جات در فصل زمستان مناسبت ها و جشن هایی داریم که معمولاً باعث می شوند انواع و اقسام شیرینی ها را مصرف کنیم، اما شیرینی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. قند سبب افزایش التهاب در بدن شده و شما را در معرض اختلالات تنفسی قرار می دهد. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
مجموعه ای از راه های پیشنهادی برای لاغر شدن بدون ورزش و رژیم!
غذاهاست زیرا بدن آن را در روده ی کوچک هضم نمی کند. بلکه غذا به روده ی بزرگ می رود و در آنجا تخمیر صورت می گیرد. خواص فیبر شامل افزایش احساس سیری، کُند کردن فرایند گوارش، افزایش زمان انتقال غذا و جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست است. می توانید با افزودن میوه به رژیم غذایی روزانه، گنجاندن غلات کامل در رژیم غذایی و خوردن سبزیجات فراوان، فیبر بیشتری به بدنتان برسانید. پروبیوتیک ها، باکتری های ...
قهرمان بی ادعای سلامت!
های روده، هضم غذا، ارتقای سلامت سیستم کلیوی و دندان ها، کاهش فشار خون، مبارزه با سلولیت و تسکین آفتاب سوختگی یاری می رساند. در چین از ریشه خیار برای کمک به درمان سرفه، تب، تورم و سردرد استفاده می شود. خیار می تواند به سلول های هر اندام داخلی نفوذ و آنها را بازسازی کند. خیار به بازیابی مایعات بدن هم کمک می کند و به همین علت برای گرمای تابستان و سایر شرایط خشک و گرم بسیار عالی است. موارد ...
راه های درمان دفع مکرر مدفوع
افزایش سرعت عبور غذا از روده بزرگ می گردد، استرس مداوم و دائم باعث نیاز مداوم به تخلیه روده می شود.وی بیان کرد : اگر دچار استرس یا اضطراب شدیدی شوید ممکن است بیش از حد معمول از سرویس بهداشتی استفاده کنید. این اتفاق به دلیل محور روده - مغز بدن است (شبکه ای که سیستم عصبی مرکزی ...
سرطان پانکراس، بدون علامت اما با دردهای شدید!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، لوزالمعده یا پانکراس غده ای پهن و دراز است که در قسمت فوقانی شکم و پشت معده قرار گرفته است، لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که مصرف می شود، کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند | بهترین و بدترین خوراکی ها و نوشیدنی ها برای مغز
به گزارش همشهری آنلاین، مری آن لی لا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، می گوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تاثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. برخی غذاها- مانند سبزیجات رنگی، چربی های سالم و پروتئین ها - می توانند بافتِ مغز را بسازند و التهاب آن را کم کنند، درحالیکه بقیه تأثیراتی کاملاً معکوس روی آن دارند. در این مطلب ما 4 نوع از بهترین و بدترین غذاها ...
این ویتامین ها اثرات آلودگی هوا را از بین می برند
می کنند. - مکمل ویتامین دی مصرف کنید. ویتامین D به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی نقش مهمی در مقابله با اثرات آلودگی هوا دارد؛ بنابراین از وضعیت ویتامین D بدن خود با یک آزمایش ساده خون آگاه شوید و در صورت کمبود حتما با مشورت با کارشناسان یا متخصصین تغذیه از مکمل ویتامین D استفاده کنید. - در تهیه غذا های خود حتما از زردچوبه استفاده کنید. این ادویه دارای کورکومین است که باعث ...
این نوشیدنی پرطرفدار آلزایمر را از شما دور می کند
خیلی از آن ها خوشش نخواهد آمد. مری آن لی لا، مدیر مؤسسه گیاهان برای سلامتِ انسان که در دانشگاه نورث کارولینا مستقر است، می گوید مغز اندامی پیچیده است و غذاهای مختلف تاثیراتِ متفاوتی روی آن دارند. برخی غذاها- مانند سبزیجات رنگی، چربی های سالم و پروتئین ها – می توانند بافتِ مغز را بسازند و التهاب آن را کم کنند، درحالیکه بقیه تأثیراتی کاملاً معکوس روی آن دارند. در این مطلب ما 4 نوع از بهترین ...
10 خاصیت باورنکردنیِ این ماده غذایی برای سلامتی
... دریافت آنتی اکسیدان کافی از طریق مصرف مواد غذایی برای سلامتی بسیار مهم است. چون آنتی اکسیدان ها با پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مرتبط هستند. در یک مطالعه، محققان موش ها را با یک رژیم غذایی متشکل از 20 درصد جوانه ی گندم تغذیه کردند و دریافتند که این کار به طور قابل توجهی سطح ویتامین E را افزایش می دهد و وضعیت آنتی اکسیدانی بدن را بهبود می بخشد. ...
دلایل احساس درد در پهلوها
... کمر درد یکی از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک است. درد می تواند به بخش های کناری و حتی جلو بدن نیز گسترش یابد. در شرایطی که این درد معمولا خود به خود بهبود می یابد، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط و اطمینان از این که مساله ای جدی، مانند آرتریت یا پوکی استخوان رخ نداده است، بهترین گزینه محسوب می شود. پیچ خوردگی بیضه پیچ خوردگی بیضه به طور معمول باعث درد در یک ...
اگر دیابت دارید، شوید بخورید!
مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. محافظت از بدن در مقابل بیماری ها و عفونت ها پلی استیلن ها، یکی از ترکیبات موجود در شوید هستند که بیش از همه به واسطه عملکرد ضدالتهابی و ضدباکتریایی خودشان شناخته می شوند. در دوران باستان، انسان ها از دانه های شوید برای پوشش دادن زخم ها ...
هشت علت بوی بد دهان بعد از عمل اسلیو و راه حل
کتوزیس قرار می گیرند، باید کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز استفاده نمایند. هدف اصلی از جراحی معده این است که بدن به جای کربوهیدرات از چربی برای تامین انرژی خود استفاده نماید، این پروسه می تواند کمک زیادی در کاهش وزن سریع ایجاد نماید. 2- استاز و رفلاکس معده یکی دیگر از دلایل بوی بد دهان بعد از این عمل می تواند استاز و رفلاکس معده باشد. هضم نشدن غذا و ماندن آن در معده می تواند ...
با این 17 روش بیرون روی خود را در کمترین زمان درمان کنید
تواند مواد غذایی که می خوریم را تحمل کند. بدن این مواد غذایی را تا جایی که امکان داشته باشد آزاد می کند که این موضوع اسهال را به دنبال دارد. 2 . نوشیدن آب آلوده تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از نوشیدن آب دچار اسهال شوید؟ لازم است بدانید آب آلوده می تواند باعث این بیماری شود. پس حواستان به آب مصرفی خود باشد. 3 . بیماری های مربوط به روده بیماری های روده ...
کاهش آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغذیه مناسب
ایمنی بدن در مقابل بیماری های مختلف به ویژه بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا در زمستان، اسهال و استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. همچنین مصرف روزانه حداقل دو لیوان ...
علائم عفونت ایمپلنت دندان را بشناسید
برسد کمک می کند و تضمین می کند که لثه ها و دندان ها سالم می مانند. سیگار کشیدن مصرف کنندگان تنباکو غلظت بیشتری از آنزیمی به نام آرژیناز را در بزاق خود دارند و تولید اکسید نیتریک را کاهش می دهد. این امر بزاق را اسیدی تر و محیطی عالی برای رشد باکتری ها ایجاد می کند. استعمال دخانیات نه تنها تعداد زیادی باکتری را وارد دهان می کند، بلکه توانایی بدن برای بهبودی مناسب را نیز به خطر ...
کلان شهرها غرق در دود
کننده و زمینه ساز سرطان به خصوص سرطان ریه، بیماری های مزمن مانند آلرژی های دستگاه تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی عروقی هستند.وی ادامه داد: در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدین وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان ...
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
، چنان برای ما ایرانی ها آشنا و مطلوب است که نیازی به توصیه به استفاده از این ماده ی معطر و پرفایده نیست. گل محمدی یا همان گل سرخ به عنوان یک ماده ی دیورتیک (ادرارآور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند کلیه ها مقدار بیشتری سدیم توسط ادرار از بدن خارج کنند، بنابراین به سم زدایی بدن کمک می کنند. نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای ...
معرفی 10 نمونه از بهترین دسرهای ایرانی و خارجی
وجود خوراکی هایی ساده اما خوش عطر و بو است. در این دسر، از بیسکویت های تُرد و خوشمزه ای به نام لیدی فینگر در کنار پنیر ماسکارپونه، تخم مرغ هم زده، شکر و کاکائو و قهوه استفاده می شود. بیسکویت ها را با قهوه تَر می کنند و میان لایه های بیسکویت، ترکیب پنیر و تخم مرغ هم زده با شکر را می ریزند. پودر شکلات هم که برای تزئین سطح این دسر خوشمزه و ساده استفاده می شود. امتحان کرده اید؟ امتحان کنید ...