سندرم افسردگی پیش از قاعدگی / 5 گام برای تسکین علائم PMS در خانم ها - فرتاک نیوز
سندرم افسردگی پیش از قاعدگی / 5 گام برای تسکین علائم PMS در خانم ها
سایر منابع:
سایر خبرها
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
افت قند خون شوند و ناگهان با گرگرفتگی و تعریق از خواب برخیزند. در حالت کلی، افت قند خون در افراد عادی و دیابتی با عرق کردن در خواب همراه است. 7. دوران یائسگی؛ باعث عرق کردن زنان در طول شب می شود خانم ها از سن 50 سال به بالا وارد مرحله و دوران جدیدی در زندگی می شوند. یائسگی، دوران تازه ای در زندگی بانوان است و حساسیت ها و تغییرات فراوانی در خلق وخو و زندگی خانم ها ایجاد می ...
فلفل راهب گیاهی برای پایداری سلامت
ازجمله استروژن و پروژسترون نیز به سطح طبیعی خود باز گردند. وی افزود: اختلال خلق و حس افسردگی در دوران پریود یکی از مشکلاتی است که بسیاری از خانم ها در این دوره با آن دست و پنجه نرم می کنند، برای درمان این احساسات آزاردهنده پیشنهاد می شود خانم ها از دمنوش یا عصاره گیاه پنج انگشت استفاده کنند. مرادی عنوان کرد: این گیاه پرخاصیت تأثیر مستقیمی بر روی هورمون های خانم ها در این ...
خواص روغن زیتون
. بااین حال، مطالعات متعدد رژیم غذایی مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون، با اثرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط است. تحقیقاتی که بر روی رِژیم غذایی مدیترانه ای و دانشجویان اسپانیایی انجام شده است مبنی بر این است که چربی موجود در روغن زیتون باعث ایجاد چاقی مفرط در افراد نشده و حتی گاهی مصرف آن باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان موجود در خون و کاهش وزن نیز شده است. در یک مطالعه 30ماهه روی بیش ...
پنج راه برای داشتن پوست سالم رویاهایتان
استرس به پوست کمک می کند. همانطور که می دانید سطح استرس بالا باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که به نوبه خود باعث افزایش بیماری های پوستی مانند آکنه، گرگرفتگی و اگزما می شود. ورزش منظم کورتیزول و سایر هورمون های استرس را کاهش می دهد و به بدن و پوست کمک می کند کندتر پیر شوند و سالم تر شوند. بسیاری از مردم متوجه می شوند که برنامه ریزی زمان برای ورزش در تقویم خود درست مانند هر قرار دیگر یک ...
با این 8 نکته پس از طلاق زندگی تان را بهتر بگذرانید
اصل فعالیت جسمانی و ورزش به شما در کنترل غم و اندوه کمک می کند. اگر بدن شما ضعیف باشد و تحرک نداشته باشید، از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی خسته خواهید بود. همچنین باعث می شود در تمرکز بر نحوه درمان روان خود مشکل داشته باشید. برای ورزش لازم نیست حرکات سنگین انجام دهید. یک پیاده روی ساده نیز می تواند به شما کمک کند. این ورزش ساده سبب تحریک مغز شما می شود تا باعث ترشح اندورفین شود، هورمون هایی ...
آیا اندازه کلیتوریس روی توانایی ارگاسم خانم ها تاثیر می گذارد؟
قبل از رسیدن به ارگاسم مجدد، نیاز به یک دوره استراحت دارند. بیشتر بخوانید: زنان چند نوع ارگاسم دارند؟ مهم ترین چیزی که هر زن و مردی باید بدانند! آیا اندازه کلیتوریس روی توانایی ارگاسم خانم ها تاثیر می گذارد؟ اندازه ی کلیتوریس بر توانایی شما در ارگاسم تأثیری نمی گذارد. اندازه ی کلیتوریس بر توانایی شما در ارگاسم تأثیری نمی گذارد، اما اندازه ی کلاهک کلیتورال ممکن است ...
تکار درمانی در فیزیوتراپی چیست؟
تکارتراپی را برای شما توضیح دهد. برای شروع تکار درمانی باید روی تخت دراز بکشید. ( به صورتی که هیچ فشاری را بر قسمت های مختلف بدن خود احساس نکنید. ) سپس فیزیوتراپیست در مرحله بعدی باید الکترود ها را در پشت قسمت آسیب دیده قرار دهد.( در صورتی که اتصال بدن شما با الکترود قطع شود، درمان موفقیت آمیز نخواهد بود و ناقص خواهد بود. ) در این مرحله دقت کنید که الکترود ها باید قسمت های آسیب دیده را پوشش دهد. ...
سرخ شدن صورت نشانه چیست؟
... وقتی غدد تیروئید هورمون بیش از حد معمول ترشح کنند علائمی همچون قرمزی صورت رخ میدهد. روزاسه در این حالت رگ های خونی گشاد و بزرگ می شود که نتیجه ی آن سرخ شدن بینی و گونه ها است به خاطر گردش خون شدید در این نقاط است. یائسگی زنان در مرحله یائسگی معمولا نشانه هایی را در بدن خود احساس میکنند از جمله کاهش میل جنسی، تغییر خلق و خو و قرمزی صورت ... پس ...
کدام معده درد عصبی است؟
استرس مهم ترین عامل تحریک و ترشح هورمون هایی است که موجب التهاب معده و در نتیجه ورم معده می شود. احساس پری، درد، نفخ معده، سیری زودرس و حتی گاهی احساس گرسنگی بیش از حد از علائم این بیماری محسوب می شود. گلوبوس یک احساس است که فرد به صورت اشتباه تصور می کند که یک لقمه در گلویش گیر کرده و هرچه قورت می دهد هم از بین نمی رود، اما این احساس بر اثر برگشت اسید به داخل حنجره به وجود می آید .این بیماری در ...
سرطان هایی که خانم ها پس از یائسگی ممکن است دچار شوند!
داده ای استفاده می کند که این نوع سرطان را به سه مرحله گروه بندی می کند که میزان گسترش آن را توصیف می کند: موضعی به این معنی است که هیچ نشانه ای از گسترش سرطان آندومتر به خارج از رحم شما وجود ندارد. منطقه ای به این معنی است که بیماری به نواحی یا غدد لنفاوی مجاور گسترش یافته است. دور به این معنی است که سرطان به قسمت هایی از بدن مانند ریه ها، کبد یا استخوان ها گسترش ...
مردان عاشق شنیدن این 9 مورد از زنان هستند/چگونه یک مرد را خوشحال کنیم؟
کنند که همه زنان با آنها در حال جنگ هستند. گفتن این جمله باعث می شود او احساس کند که یک چسب زخم، روی زخمشان گذاشته شده است . وقتی او در رابطه اش احساس امنیت کند، واقعاً مرد دیگری می شود و همان می شود که شما می خواهید. باورتان نمی شود که مردان چقدر این جمله را دوست دارند. آنها به اینکه تأمین کننده و سرپرست خوبی برای خانواده شان هستند، افتخار می کنند . با گفتن این جمله، مردانگی آنها را ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد ...
رازهای جذابیت خانم هایی که مردان را جذب می کنند!
موی سالم نمی توان انکار کرد که مو یکی از جذابیت های فیزیکی زنان است که باعث جلب توجه مردها می شود. گاهی اوقات، مو اولین چیزی است که مردها در زنان بدان توجه می کنند، به خصوص اگر موها بلند، درخشان و سالم باشند.رنگ موها به نظر سلیقه ای است اما زنان بلوند جذاب تر به نظر می رسند. موهای روشن تر نشان دهنده جوانی، بازیگوشی و پتانسیل تربیت فرزند مثبت تر است و این توضیح می دهد که چرا مدل موی ...
تاکید رئیس جمهور بر تکمیل طرح توسعه نهبندان
روستاهایی که مشکل آبرسانی دارند شبکه آبرسانی را ایجاد می کنند و در این حوزه کارهای جدی در دست اجراست. رئیسی افزود: طرح توسعه نهبندان باید هر چه زودتر تصویب و به قوت دنبال شود، اما این طرح نیازمند زیرساخت هایی است که برخی اقدامات انجام شده و قرارگاه امام حسن(ع) فعال بوده و برخی کارهای دیگر در حال انجام است. رئیس جمهور خاطرنشان کرد: اگر راه قانونی برای داد وستد مردم مناطق مرزی با کشور ...
تاکید رئیس جمهور بر تکمیل طرح توسعه نهبندان
روستاهایی که مشکل آبرسانی دارند شبکه آبرسانی را ایجاد می کنند و در این حوزه کارهای جدی در دست اجراست. رئیسی افزود: طرح توسعه نهبندان باید هر چه زودتر تصویب و به قوت دنبال شود، اما این طرح نیازمند زیرساخت هایی است که برخی اقدامات انجام شده و قرارگاه امام حسن(ع) فعال بوده و برخی کارهای دیگر در حال انجام است. رئیس جمهور خاطرنشان کرد: اگر راه قانونی برای داد وستد مردم مناطق مرزی با کشور ...
معجونی که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند
ایمنی بدن را بهبود داد که این امر می تواند ما را از رادیکال آزاد محافظت کند. بیماری صبحگاهی شرایطی است که احساس دلپیچه می کنیم و می خواهیم در مرحله اولیه بارداری بالا بیاوریم. هر زن هنگام بارداری آن را تجربه می کند و نمی توان از آن جلوگیری کرد. دلیل اینکه هر زن باردار بیماری صبحگاهی را تجربه می کند به دلیل تغییر هورمون آنها است. اما می توانیم با مصرف شیر زنجبیل آن را به حداقل برسانیم ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون آرام بخش است کمک می ...
اگر تمرکز ندارید، این خوراکی ها را مصرف کنید/ رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. غلات کامل غلات سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت ...
تاثیر غذاها در بهبود مشکلات حافظه و تمرکز
سنگین ممکن است احساس خستگی در شما ایجاد کند، همچنین دریافت کم کالری باعث گرسنگی و حواس پرتی در شما شود. صبحانه اگر صبحانه را کنار بگذارید و شروع به مطالعه کنید، قند کافی به مغز شما نمی رسد که در نهایت باعث احساس خستگی یا خواب آلودگی می شود. سطح انرژی شما نیز به شدت کاهش می یابد. به همین دلیل خوردن صبحانه مهم است تا سطح گلوکز شما افزایش یابد و تمرکز بهتری داشته باشید. ...
18 علت درد زیر شکم هنگام رابطه جنسی/محتمل ترین دلایل درد+درمان
. سیتیت بینابینی همچنین می تواند علت درد در هنگام دخول یا بعد از آن باشد. افراد مبتلا به سندرم مثانه ی دردناک همچنین ممکن است موارد زیر را تجربه کنند: تکرر ادرار، معمولاً به مقدار کم احساس ادرار حتی پس از تخلیه بی اختیاری یا نشت ادرار تصادفی سندروم روده ی تحریک پذیر (Irritable bowel syndrome) می تواند باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم گوارشی از جمله نفخ ...
علت چسبندگی بزاق دهان چیست؟
همۀ بزاق تولیدشده شسته نشود)؛ یخ هایی با اندازه های کوچک بمکید؛ هنگام خواب از دستگاه بخور در کنار تخت خواب خود استفاده کنید؛ از مصرف غذاهای سفت یا تُرد که می تواند فضای داخلی دهان تان را خشک کند یا به آن آسیب بزند خودداری کنید؛ غذا را قبل از بلع به خوبی بجوید؛ میزان مصرف شکر و نمک را کاهش دهید؛ با پزشک خود درمورد نوع رژیم غذایی مناسب مشورت کنید و درباره نوشیدنی ها و غذاهایی که شرایط شما را بدتر می ...
علائم خستگی ذهنی را بشناسید
. وقتی مغز احساس خستگی می کند و نمی تواند به درستی کار کند، بهره وری، مهارت تصمیم گیری، حافظه و به طورکلی زندگی تحت تأثیر قرار می گیرد؛ به عنوان مثال، زمانی که شما ازنظر ذهنی خسته هستید، به سختی می توانید بر انجام امور تمرکز کنید و حتی کارهای ساده خانگی مانند شستن ظرف ها یا شستن لباس ها دست وپا گیر به نظر می رسند. ازآنجایی که خستگی ذهنی به یک احساس نسبتاً شایع در بین مردم تبدیل شده، یادگیری نحوه ...
عوارض مصرف زیاد زعفران؛ این افراد زعفران مصرف نکنند!
سبب ایجاد آلرژی و حساسیت در کودک شما شود که یکی از عوارض مصرف زیاد زعفران است. برای استفاده از خواص زعفران در کودکان بهتر است مادرآن را از طریق شیر دهی به کودک خود منتقل کند. عوارض مصرف زیاد زعفران در شیردهی از دیگر عوارض مصرف زیاد زعفران باید گفت در زنان باردار زعفران برای کنترل علائمی مانند تهوع، یبوست و استفراغ استفاده می شود. علاوه بر این، زعفران می تواند باعث افزایش ...
ساعت مورد علاقه زنان و مردان برای رابطه زناشویی کدام است؟
و معمولا بیشترین میل جنسی را در صبح ها احساس می کنند. میل جنسی مردان و زنان در طول روز : تولید هورمون تستوسترون در بدن مردان هر 90 دقیقه افزایش و افت دارد . دیدن یک زن جذاب میتواند سیستم عصبی مرد را تحریک ند و انتقال دهنده عصبی اندورفین که باعث ایجاد احساس خوب می شود در مغز آزاد شده و خون را به سمت آلت تناسلی سرازیر کند ، به همین دلیل است که مردان به سمت کسی که درباره اش خیال بافی میکنند جذب ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد
شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات بلند مدت آن افسردگی و اضطراب باشد. زمانی که افراد دچار مشکلات روحی می شوند، باید عادات خواب خود را بررسی کنند. احتمالا خیلی از آن ها شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. ابتلا به ...
دلایل ارضا نشدن زن ها در رابطه جنسی
جنسی شما می پرسد و معاینه فیزیکی انجام می دهد . پاسخ ها و نتایج امتحان شما می تواند دلایل زمینه ای اختلال ارگاسمی را آشکار کند و می تواند به شناسایی عوامل دیگری که ممکن است در ایجاد بیماری شما نقش دارند کمک کند. ممکن است پزشک شما را برای معاینه بعدی به متخصص زنان ارجاع دهد. متخصص زنان می تواند درمان های بیشتری را برای اختلال ارگاسم توصیه کند. اختلال ارگاسم چگونه درمان می شود؟ ...
چرخه های معیوب، هیولای رابطهٔ بین زوج ها
اعتنا است یا به اندازهٔ کافی او را دوست ندارد. منظور از گریز این است که همسر این شخص مدام در حال کناره گیری از اوست و سعی می کند از همسرش فاصله بگیرد و کمتر با او صمیمی شود. این الگو بین مردم بسیار شایع است. . مثال قبل یک مثال خوب برای این چرخه است. خانم از همسرش تقاضا می کند که تو باید بیشتر من را دوست داشته باشی و بیشتر به من توجه کنی. . آقا احساس می کند زحماتش برای زندگی کافی نیست. پس ...
گوشی بازی قبل خواب ممنوع
... از تاثیرات منفی دیگر استفاده موبایل قبل از خواب این است که نور گوشی باعث اختلال و کاهش در سطح یادگیری افراد می شود. این آسیب ها مانند کاهش سطح یادگیری، حواس پرتی و اختلال در حافظه که به مرور زمان خودشان را نشان می دهند. دانشمندان در پی تحقیقاتی در زمینه ای که افراد خواب کافی را داشته و افرادی که کمبود خواب دارند، به این نتیجه رسیده اند که کم خوابی باعث کاهش متابولیسم بدن شده و کم ...
چرا تشنگی بعد از خواب خطرناک است؟
کرده اید منشاء احتمالی بعدی تشنگی بعد از خواب ورزش و فعالیت بدنی شدید در انتهای روز و بدون جذب آب کافی است. مشکلات ناشی از ورزش کردن در انتهای روز و نزدیک به زمان خواب بیش از دهیدراته شدن بدن است و می تواند به مختل شدن ساعت درونی بدن و چرخه خواب شما منجر شده و باعث خستگی شما در روز بعد شود. شما تحت تاثیر عوارض دارویی هستید بسیاری از دارو ها خطر دهیدراته شدن بدن را افزایش می ...
عوامل رایج افسردگی در زنان
می کند. علائم و نشانه های افسردگی در زنان ممکن است شامل موارد زیر باشد: خلق و خوی ضعیف مداوم احساس ناامیدی، اندوه و ناامیدی مشکل در تمرکز الگوهای خواب مختل مانند خواب زیاد (هیپرخوابی) یا بی خوابی خستگی، بی حالی و فرسودگی تحریک پذیری از دست دادن علاقه به سرگرمی ها و فعالیت های مورد علاقه تغییر در عادات غذایی مانند افزایش یا کاهش وزن ناگهانی نوسانات خلقی احساس گناه یا شرم ...