خانهعوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
مناسب خریداری کنید. 3. استرس و اضطراب؛ علت تعریق شبانه در مردان مردانی که در طول شبانه روز اضطراب و استرس فراوانی را تجربه می کنند، گاهی دچار عرق کردن در خواب می شوند. برای اینکه تعریق در شب را تجربه نکنید، از موقعیت های استرس زا دوری کنید. همچنین اصلاح ساعت خواب و تغییر سبک زندگی در افراد باعث کنترل کردن تعریق شبانه در مردان می شود. ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از ...
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم. با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن به مشکل بربخوریم و طی روز احساس خستگی و سستی کنیم. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال گاهی دچار بی خوابی می شوند و 10 درصد از افراد دچار مشکل مزمن بی خوابی هستند. شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم: به پشت خوابیدن، روی شکم خوابیدن و به پهلو خوابیدن به پهلو خوابیدن می تواند ریفلاکس را نیز کاهش دهد؛ اما به این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می خوابید بدتر کند. به پشت یا روی کمر خوابید ...
کرونا عامل وفور و تشدید پارکینسون 26 آذر 1401 ساعت: 10:9
بیماری پارکینسون تصریح کرد: تشخیص بر اساس شرح حال و معاینه پزشک مغز و اعصاب است. در برخی موارد که پزشک شک داشته باشد ممکن است نیاز به اسکن هسته ای یا MRI مغز و سایر آزمایشات تخصصی احساس شود. این استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر اینکه باید به یاد داشته باشیم هر لرزشی به معنای پارکینسون نیست، اظهار کرد: برخی لرزش های خوش خیم ژنتیکی که شایع تر از پارکینسون است و در افراد ...
قرار گرفتن در معرض نور روز، به راحت تر خوابیدن در شب کمک می کند
در مطالعه جدید فکر می کنند که قرار گرفتن در معرض نور کمتر در طول روز می تواند باعث تغییر ساعت بدن ما شود که با این وجود، در شب آمادگی کمتری برای خواب خواهیم داشت. هوراسیو د لا ایگلسیا ، زیست شناس دانشگاه واشنگتن (UW) در سیاتل می گوید: بدن ما یک ساعت شبانه روزی طبیعی دارد که به ما می گوید چه زمانی در شب بخوابیم. اگر در طول روز که خورشید بیرون می آید، به اندازه کافی در معرض نور قرار ...
نوار مغزی چه چیزی را نشان میدهد؟
چرا EEG انجام می شود؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از مای کلیولند کلینیک ، اغلب،پزشک از EEG برای بررسی فعالیت تشنج مرتبط با صرع استفاده می کنند. EEG همچنین می تواند به نظارت بر وضعیت سلامتی کمک کند یا بفهمد چه چیزی باعث ایجاد علائم خاص می شود. پزشکان ممکن است از EEG در طول جراحی مغز یا برای آزمایش فعالیت مغز فردی در کما است ...
شب ها میوه نخورید!
ما مصرف میوه قبل از خواب را توصیه نمی کنیم! زیرا باعث بالا رفتن سطح قند خون و همچنین انسولین بدن شده که این شرایط به خواب رفتن را برای بدن مشکل خواهد کرد. در نتیجه از خوردن میوه بهنگام شب خودداری کنید و همچنین تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن هرگونه وعده غذایی نیز خودداری کنید. در طول رژیم کاهش وزن ما به افرادی که به سختی می توانند با رژیم های لاغری از وزن خود بکاهند ...
همه اطلاعات علمی درباره ایدز
HIV در ایالات متحده امروزه به ایدز مبتلا نمی شوند. اچ آی وی بدون درمان معمولاً طی 8 تا 10 سال به ایدز تبدیل می شود. هنگامی که ایدز رخ می دهد، سیستم ایمنی بدن شما به شدت آسیب دیده است. احتمال ابتلا به بیماری هایی که معمولاً در فردی با سیستم ایمنی سالم باعث بیماری نمی شوند، بیشتر است. به این موارد عفونت های فرصت طلب یا سرطان های فرصت طلب می گویند. علائم و نشانه های برخی از این ...
هشدار جدی به کسانی که صبحانه نمی خورند
زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. همچنین نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا قند خون پایین را افزایش می دهد. این بیماری می تواند علائم جسمی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و ...
تشنگی بعد از خواب خطرناک است؟ چرا؟
شما در طول شب مایعات بدنتان را از دست می دهید شما در طول شب عرق می کنید اتاق خواب شما خیلی گرم است پائین بودن سطح استروژن شما دیروقت ورزش کرده اید شما تحت تاثیر عوارض دارویی هستید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان در سال 2010 میلادی کشف کردند که ساعت درونی بدن، یا چرخه خواب، هنگامی که مشغول استراحت هستید، به شدت میزان آبی را که بدن شما از دست می دهد ...
علائم 10 بیماری خاموش و مهلک
به گزارش ایران اکونومیست، ابتلا به این بیماری ها در صورتی که افراد از ماهیت علائم آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشند، قابل پیشگیری است؛ اما برخی بیماری ها در صورت عدم تشخیص و درمان، اغلب می توانند مهلک باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در این جا به چند علامت پنهانی که ممکن است نشان دهنده ابتلا به یک بیماری جدی باشند، اشاره شده است: _ کاهش ناخواسته ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید. شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه؛ در میانه صبح و ظهر است. قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی ...
انسان ها در چند قدمی دستیابی به خواب زمستانی
بدنش به زیر منفی 3 درجه سلسیوس می رسد؛ امواج مغزی اش چنان ضعیف می شود که به سختی می توان متوجه آن ها شد و قلبش در هر دقیقه تنها یک بار می تپد. با این حال، کاملاً زنده و سلامت است و با رسیدن فصل بهار می تواند دمای بدنش را در عرض چند ساعت به 37 درجه برساند و زندگی عادی اش را از سر بگیرد. آن روز سرنوشت ساز، سؤال بزرگی در ذهن درو نقش بست؛ اینکه درون مغز سنجاب قطبی چه می گذرد که اجازه می دهد ...
چه ویتامینی روند پیری را کند می کند؟ گزارش
...، گفت: ما هیچ مدرکی مبنی بر اینکه مصرف بیش از مقدار توصیه شده ویتامین D برای مغز بهتر است، نداریم. ویتامین D نقش مهمی مانند حفظ سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین حمایت از دفاع ایمنی دارد. اما اینکه آیا به محافظت از مغز افراد مسن کمک می کند، مشخص نیست./خبرگزاری سلامت برخی از مطالعات ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D در خون و خطر بالاتر زوال عقل در افراد مسن را یافته اند ...
علائم خستگی ذهنی را بشناسید
طاقت فرسا است و مغز شما برای انجام هر کاری حتی کوچک، احساس خستگی می کند. خستگی ذهنی به خاطر یک رویداد چالش برانگیز رویدادی که زندگی شمارا کاملاً زیرورو می کند، می تواند فشار زیادی بر سلامت روان شما وارد کند. اغلب اوقات، افراد انواع مختلفی از غم و اندوه را در زندگی تجربه می کنند. اندوه بدون عارضه باعث خستگی ذهنی کوتاه مدت می شود و غم و اندوه پس از سانحه، مانند مرگ یکی از عزیزان ...
اسکان شبانه 50 نفرافراد بی سرپناه و کارتن خواب در سنندج
ظرفیت اسکان شبانه 50 نفر کارتن خواب را دارد، گفت: شهروندان در صورت مشاهده افراد بی سرپناه در معابر شهری از طریق سامانه 137 مراتب را اطلاع دهند. وی اضافه کرد: یکی از مشکلات اصلی در خصوص جمع آوری و اسکان متکدیان عدم همکاری تعداد زیادی از این افراد است که متاسفانه به دلیل اینکه شبانه اقدام به جمع آوری ضایعات و یا تکدگری می کنند تمایلی به حضور در گرمخانه ندارند. مسئول مرکز متکدیان شهرداری سنندج افزود: سال گذشته نیز ظرفیت اسکان شبانه بیش از 80 نفر در مرکز متکدیان سنندج فراهم بود و از اول آبان تا فرودین ماه هر شب اسکان شبانه متکدیان انجام می گرفت. انتهای پیام ...
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟/ مزایا و معایب وضعیت های خواب
خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می کند، بنابراین وقتی بیدار می شوید احساس خوبی دارید، بهتر می توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می تواند کمکتان کند چیزهای مربوط به روزی را که سپری کرده اید ...
کشف راز یک خواب خوب شبانه
به گزارش سیناپرس، یک خواب خوب شبانه، جان تازه ای به مغز و بدن ما می بخشد؛ اما چه چیزی تعیین می کند که ما به چه مقدار خواب نیاز داریم و چه عاملی باعث می شود که خواب عمیق تری داشته باشیم؟ محققان ژاپنی دانشگاه تسوکوبا، در مطالعه اخیر خود، یک مسیر سیگنال دهی خاص را در سلول های مغز مشخص کرده اند که مسئول تنظیم طول و عمق خواب است. دانشمندان گفته اند: پس از بررسی جهش های ژنتیکی و ...
عوارض مصرف زیاد زعفران؛ این افراد زعفران مصرف نکنند!
زعفران نیز می باشد در ادامه این مقاله به عوارض مصرف زیاد زعفران اشاره خواهیم کرد. عوارض مصرف زیاد زعفران در یک روز استفاده از مکمل های زعفران در کوتاه مدت برای اکثر افراد بی خطر به نظر می رسد. آنها ممکن است عوارض جانبی مانند اضطراب، تغییرات اشتها، ناراحتی معده، خواب آلودگی و سردرد ایجاد کنند. استفاده از زعفران در دوزهای بالا یا برای مدت طولانی ممکن است خطرناک باشد. برخی ...
خوردن این میوه در رفع بی خوابی معجزه می کند!
منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن ...
8 عادتی غلطی که به مغزتان آسیب می زند
، الزایمر زودرس و همچنین دیابت و ... قرار خواهید گرفت. 6) مصرف دخانیات موثر در سلامت ذهن مصرف انواع مختلف دخانیات مانند سیگار علاوه بر عوارض جبران ناپذیری که بر سلامت جسم شما دارد. باعث زوال مغز و عملکرد نامناسب آن نیز می شود. مصرف سیگار همچنین می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال مغز و وقوع سکته قلبی را تا دو برابر افزایش دهد. بنابراین اگر از افراد سیگاری محسوب می شوید و ...
گوشی بازی قبل خواب ممنوع
می تواند سلول های گلیال که وظیفه از بین بردن سمومی که سلول های مغزی تولید می کند را دارد دچار مشکل کند. خطر ابتلا به افسردگی هنگامی که شما قبل از خواب از موبایل همراه استفاده می کنید ساعت خواب شما به دلیل نور مصنوعی که از موبایل به چشم شما می رسد تغییر پیدا کند. در پی این تغییر، آنتی اکسیدان ملاتونین در بدن افراد از بین می رود؛ به همین دلیل در مقایسه با افراد دیگر بیشتر در ...
ساعت مورد علاقه زنان و مردان برای رابطه زناشویی کدام است؟
هم تولید می شود ولی میزان تولید آن در طول شب تغییر زیادی نمی کند. سطح تستوسترون در مردان هنگام صبح به این بستگی دارد که چقدر خواب عمیقی داشته باشند. بر اساس پژوهشی که در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا انجام شده ، بیش از 5 ساعت خوابیدن میتواند سط هورمون تستوسترون را تا 15 درصد در بدن مردان افزایش دهد. مردان 2 – 3 بار در هفته با افزایش سطح هورمون تستوسترون برای ایجاد نعوظ صبحگاهی روبرو می شوند ...
روماتیسم ستون فقرات از علت تا درمان
.... از یک بالش مناسب استفاده کنید که سر و کمر شما در هنگام خواب و استراحت در بهترین حالت ممکن قرار می گیرند. دکتر مرادی توصیه کرد: در صورت ابتلا به روماتیسم ستون فقرات هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده کنید. حتماً به فکر ترک کردن سیگار باشید زیرا سیگار کشیدن باعث تشدید مشکلات ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
ور را بهتر تحمل کند. این مواد مغذی مقدار انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتونین را تنظیم می کنند که آرامش بخش اند. 3. آلبالو آلبالو حاوی ملاتونین یا همان هورمون خواب است. این هورمون هنگام غروب در بدن ترشح می شود و ما را برای خوابی آرام آماده می کند. آلبالو با افزایش مقدار ملاتونین در بدن، کیفیت و مدت زمان خواب شبانه را افزایش می دهد. 4. خیار خیار ...
آنوریسم مغزی چیست و چگونه درمان می شود؟
در قسمت بالا و پشت چشم گردن درد تهوع و استفراغ آنوریسم مغزی که نشت کرده یا به طور کلی ترکیده، تهدید کننده حیات است و نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. اکثر افراد مبتلا به آنوریسم مغزی پاره شده اظهار داشته اند که سردرد ایجاد شده بدترین سردرد زندگی آنها بوده است. سردرد شدید به طور ناگهانی رخ می دهد و ممکن است از ساعت ها تا چندین روز ادامه یابد. گرفتگی گردن خواب ...
علائم افسردگی را بشناسید
...، از میل جنسی گرفته تا احساس درد را به هم می ریزد. با ما همراه باشید تا بدانید نشانه های افسردگی چیست و ناراحتی اعصاب چه علائمی دارد. شناخت علائم بیماری افسردگی و نشانه های افسردگی شدید و همچنین بررسی حالت های افسردگی و تشخیص افسردگی توسط دکتر و متخصص روان شناس و دکتر و متخصص روان پزشک انجام می شود. برای تشخیص افسردگی و درمان آن، مثل هر بیماری اعصابی شما ابتدا باید بدانید که ...
عوامل رایج افسردگی در زنان
غیرمنطقی علائم فیزیکی غیر قابل توضیح مانند سردرد، بدن درد و مشکلات گوارشی احساس خارج شدن از کنترل افکار خودکشی 5 دلیل برای افزایش میزان افسردگی در زنان آمارهای مجله روانپزشکی و علوم اعصاب نشان داد که شیوع افسردگی در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است و زنان جوان زیر 25 سال دو برابر بیشتر از همتایان مرد خود در معرض ابتلا به افسردگی هستند. برخی از علل افسردگی در زنان عبارتند از ...
