سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز در این زمان ها چای سبز نخورید
اسید معده را افزایش می دهد که این حالت ممکن است باعث ناراحتی معده شود. از سوی دیگر بلافاصله پس از استفاده دارو، نباید چای سبز مصرف کرد، زیرا خوردن دارو همراه یا پس از نوشیدن چای سبز، زیان دارد و ترکیب مواد شیمیایی موجود در دارو ها با چای سبز موجب ترش کردن می شود و بهتر است دارو فقط با آب میل شود. همچنین چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر همراه غذا یا بلافاصله پس از آن چای سبز ...
کدام مواد غذایی باعث جوش زدن روی صورت می شوند؟
تاثیر بگذارند. پوست مستقیما با دستگاه گوارش در ارتباط است. اگر چیزی بخوریم که نتوانیم هضم کنیم و یا در گوارشش مشکل داشته باشیم بدن برای سم زدایی کردن، از پوست استفاده می کند. به همین دلیل است که بعد از خوردن غذاهایی خاص جوش می زنیم. در ادامه می خواهیم پنج مورد از غذاهایی را که برای پوست مضر هستند را معرفی کنیم تا از خوردن آنها خودداری کنید. اگر شما هم جزو افرادی هستید که صبحانه تان را ...
رژیم غذایی مناسب برای افزایش تمرکز
سبوس دار موجود در غلات صبحانه مانند نان های سنگک بهترین راه برای ورود کربوهیدرات های پیچیده به بدن شما هستند. آن ها شما را سیر نگه می دارند. زیرا هضم کربوهیدرات های پیچیده مدت زمان بیشتری طول می کشد و در نتیجه انرژی را در طول صبح برای شما فراهم می کنند و به شما کمک می کنند تمرکز بیشتری داشته باشید. غلات کامل یا سایر کربوهیدرات های پیچیده حاوی اسیدهای آمینه هستند که به تحریک ترشح سروتونین که هورمون ...
چند روش برای خوابیدن سریع
حواس (ذهن آگاهی) به شما کمک می کند تا تمرکز خود را روی زمان حال حفظ کنید، در هنگام به خواب رفتن کمتر نگران باشید، کمتر غرق در خاطرات گذشته شوید، زودتر به خواب روید و حتی در طول روز عملکرد بهتری داشته باشید. بیشتر بخوانید: تاثیرات منفی استفاده از موبایل قبل از خواب ناراحت کننده ترین روش خوابیدن سریع : چرت زدن در روز ممنوع! چرت زدن در روز یکی دیگر از دلایل بی خوابی ...
14 روش لاغری بدون رژیم!
به گزارش جهان نیوز به نقل ازخبرگزاری برنا، استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. تکنیک هایی را که بدون رژیم یا ورزش برای کاهش وزن انجام می شود شامل: 1. تقویت مهارت های آشپزی درک نحوه تهیه غذا و ایجاد مهارتهای بهتر در آشپزخانه می تواند راهی قدرتمند برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. 2. پروتئین بیشتری بخورید ...
خوردن هر روزه پنیر برای بدن مفید است یا مضر؟
به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. شاید شنیدن این نکته برای شما تعجب آور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر کند. در واقع، پروبیوتیک های موجود در پنیر می توانند اثرات مثبتی برای باکتری ها و ترکیبات ایمنی ساز موجود در بزاق دهان داشته باشند. علاوه بر اینها، خوردن پنیر می تواند ترشح بزاق را افزایش دهد و خطر ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
دارند و دریافتشان از بروز بی خوابی و افسردگی پیشگیری می کند بنابراین برای داشتن خلق و خوی بهتر، آنها را در وعده های اصلی تان بگنجانید. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری های قلبی محافظت می کند. به غیر از ماهی ها، مغزها و انواع سبزی های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می شود در هفته ماهی را نیز از قلم ...
علت تشنگی بعد از خواب چیست؟
باشد نیز می تواند موجب دهیدراته شدن بدن در طول خواب شبانه شود. استفاده از یک مرطوب کننده هوا (سیستم تهویه مطبوع) در می تواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند. پژوهش های علمی نشان داده اند که دمای خنک تر در اتاق خواب برای داشتن خوابی آرامش بخش تر بهتر است و استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند در طول زمستان از شما در برابر خشکی هوا محافظت کند. منبع: ...
بالا آوردن صفرا ؛ از علت تا راه های درمان
نامیده می شود و باعث حملات اسهال و استفراغ می گردد. شما می توانید آنفلوانزای معده را از کسی است که با روتاویروس، نورو ویروس و یا با خوردن مواد غذایی آلوده، مبتلا شده است، بگیرید. هم چنین، عفونت های باکتریایی مانند اشرشیا کولی و سالمونلا می توانند موجب استفراغ و اسهال شوند. اگر استفراغ شما ادامه یابد و تمامی محتویات معده شما خالی شود، شما شروع به بالا آوردن استفراغ زرد مایل به سبز می کنید که صفرا می ...
این غذاها در روزهای آلودگی هوا ممنوع!
علیرضا یارقلی گفت: در روزهایی که با آلودگی هوا مواجه هستیم، بهتر است از خوردن غذاهای سنگین که معده توانایی هضم آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی، مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و ...
چند خط سلامتی
میوه مواد سمی و رادیکالهای آزاد دود سیگار را از بین می برد. سیگاریها باید 40٪ بیشتر ویتامین C مصرف کنند که این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی در روز تأمین می شود. / چرا اسید معده خود معده را سوراخ نمی کند؟ دلیل این که اسید معده خود معده را سوراخ نمی کند، این است که سرعت تولید پوسته های دیواره معده از سرعت نابودی آنها بسیار بیشتر است. همچنین پوشش داخلی معده، مواد محافظت کننده ترشح می کند ...
هشدار جدی به کسانی که صبحانه نمی خورند
صبحانه حذف کردن صبحانه نه تنها چاقی و افزایش وزن را به دنبال دارد، بلکه کاهش وزن را بسیار سخت تر کرده و باعث می شود در ادامه ی روز احساس گرسنگی کاذب داشته باشید و نیاز بیشتری به تغذیه پیدا کنید. تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه ی روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه ...
با این روش ها در خواب هم پول دربیاورید
نیز به حداقل برسد. پسته شور به واسطه طعم خوشمزه می تواند جایگزین انواع خوراکیها به ویژه تنقلاتی مانند چیپس و پفک در میان وعده ها شود چرا که مصرف مداوم آن نقش بسزایی در تامین ویتامینهای مورد نیاز کودک جهت رشد دارد. یکی از مهمترین خواص پسته شور برای کودکان تامین پروتئین مورد نیاز بدن آنها به ویژه عضلات است زیرا عده زیادی از کودکان علاقه زیادی به خوردن گوشت ندارند که برای جبران پروتئین می توان از پسته کمک گرفت. ...
کینوا؛ داروی چربی سوز قوی!
کامل است. این موضوع، یک خبر عالی برای وگان ها، گیاهخواران و افرادی است که در رژیم غذایی آن ها گوشت جایی ندارد. پروتئین یکی از مولفه های مهم در هر وعده غذایی و میان وعده است؛ زیرا برای اینکه بتواند هضم و جذب شود، به کالری بیشتری احتیاج دارد. با خوردن پروتئین و عضله سازی، بدن کالری مصرف می کند و هر چقدر بدن کالری بیشتری استفاده کند، روند چربی سوزی و لاغری سریع تر می شود. همچنین ...
میلیونر شدنم از یک شربت سکنجبین شروع شد
برای خودم نیز غیر قابل باور و تعجب آور بود اما این امر حقیقت دارد و بنده توانستم با وارد شدن به عرصه تجارت و با تولید انواع مختلفی از سکنجیبن با استفاده از مواد اولیه مرغوب و ارسال آن به دیگر نقاط کشور به کسب درآمد برسم و در گذر زمان میلیونر شوم. قیمت مناسب لیمو ترش محلی لیمو ترش محلی دارای بیشترین خواص و مواد مغذی است و از بهترین طعم و بو برخوردار می باشد. قیمت مناسب لیمو ...
بهترین زمان ورزش و چربی سوزی چه ساعتی است؟
اگر معده شما خالی باشد تنها جایی که بدن هنگام فعالیت ورزشی می تواند از آن انرژی بگیرد چربی است. علاوه بر این، اکنون تحقیقات نشان داده است که ورزش با معده خالی به افراد کمک می کند حدود 70 درصد بیشتر از کسانی که دو ساعت قبل از ورزش غذا می خورند، چربی بسوزانند. در حالی که مطالعات نشان داده اند که صبح بهترین زمان برای ورزش است، اما زمانی که بیشتر افراد می توانند یا می خواهند ورزش کنند بین ...
16 اشتباه که هنگام خوردن صبحانه مرتکب می شوید
...: احتمالا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی است. آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه راه های بهتری برای تهیه ی صبحانه ی مورد علاقه تان وجود دارند؟ به گزارش مجله دیجی کالا؛ از مصرف تخم مرغ خشک و پنکیک تا کمبود مواد مغذی همه ی راه هایی را که با آن ها شروع روز خود را خراب می کنید پیدا کنید. در این مطلب به 16 اشتباه صبحانه خوردن پرداخته ایم. 1. استفاده از ...
سه راهکار داشتن یک روز پرانرژی
...، احساس هوشیاری کمتری خواهید کرد، و در نتیجه بعد از صبحانه احساس خواب بیشتری می کنید. از اینرو باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش چشمگیر قند خون می شود، خودداری کنید. وی در ادامه می افزاید: در واقع، یک صبحانه خوب تنها یک قسمت از نسخه سه مرحله ای برای جلوگیری از احساس کسلی صبح است. والات گفت: افرادی که می خواهند هوشیار و سرحال از خواب بیدار شوند نیز باید روز قبل، بیش از ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
، کافئین، مواد مخدر و داروهای غیرمجاز شما را در معرض تعریق و گرگرفتگی شبانه قرار می دهند. بسیاری از افراد تمایل دارند که قبل از خواب، یک فنجان چای یا قهوه بنوشند که باعث تعریق شبانه سر و گردن می شود. مصرف الکل و نوشیدنی های محرک قبل از خواب، راه های هوایی را در بدن شما سست می کنند و نفس کشیدن شما سخت تر می شود. افرادی که پیش از خواب مواد محرک و نوشیدنی های الکی مصرف می کنند، تپش قلب می ...
میخوای سه روزه لاغر بشی ؟ این میوه رو که میگم حتماً امتحان کن
کالری مصرف می کنید و آنها را با چربی ها ترکیب می کنید. میوه خورها کسانی هستند که فقط میوه های تازه و ایده آلی برای حفظ بدن خود می خورند آنها بیشتر تناسب اندام دارند و در واقعیت،هر هفته از ده ها موزاستفاده می کنند راز آنها این است که از غذاهای چرب زیادی استفاده نمی کنند که وقتی با مواد غذایی شیرینی مثل موز می خورید،به سلول های چربی متصل نشوند بنابراین می توان گفت، که اگر شما میزان چربی ای ...
خواص اعجاب انگیز آب شفابخش
... گلاب به دلیل اثر تسکین دهندگی و ضدالتهابی، می تواند برای درمان گلودرد مصرف شود. علاوه بر این، یک منبع مطالعاتی معتبر نشان داده است که یکی از خواص گلاب، شل کردن ماهیچه های گلو در هنگام سرماخوردگی و کمک به تنفس بهتر است. شما اگر از صابون به صورت مکرر استفاده کنید قطعا تعادل پوست خود را به هم می زنید، این امر باعث می شود تا باکتری ها بر روی بدن انسان رشد کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه ...
خواص باور نکردنی موز سیاه شده که دور می اندازید
...> موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان زیادی کربن و آب دارد وغنی از کالری است و پتاسیم موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می کند. درمان سوزش معده موز در کاهش سوزش معده، حالت ترش کردن و رفلاکس موثر است. پتاسیم بالای موجود درآن حالت اسیدی معده را با افزایش سطح (پ.هاش) خون خنثی می کند. موز سیاه شده؛ ضد اضطراب و افسردگی موز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام تریپتوفان ...
تاثیر شگفت انگیز این خوراکی ها در بهبود حافظه
در طول روز دارد. گفته می شود که تمرکز، کلید یادگیری است. مغز فقط دو درصد از وزن یک بزرگسال را تشکیل می دهد، اما از 20 درصد انرژی تولید شده توسط بدن استفاده می کند. اگر مغز خود را با مواد مغذی مناسب تأمین نکنید، علائم مختلفی از جمله مشکلات حافظه، خستگی و تمرکز را احساس خواهید کرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مواردی که می توانند به شما کمک کنند تا قدرت مغز ...
بهترین زمان برای مصرف میوه در طول روز
میوه به شمار می رود. یکی از مهم ترین دلایل اینکه نباید با معده پر اقدام به میوه خوردن کرد این است که این کار باعث کند شدن فرآیند هضم غذا می شود. علاوه بر این، هنگامی که معده شما پر است، مثلا بعد از خوردن ناهار یا شام، و میوه مصرف می کنید، به دلیل اینکه زمان مورد نیاز برای هضم میوه ها و حتی سبزیجات بسیار کمتر از زمان مورد نیاز برای هضم خوراکی های مصرفی در وعده های اصلی مانند گوشت و مرغ و برنج و ...
سردی معده از علت تا درمان
...> از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات، کمتر استفاده کنید. در صورت تمایل به مصرف، قبل از طبخ، حداقل 12 ساعت در آب خیس نموده و در طی این مدت 3-2 بار آب آن را تعویض نمایید. از ادویه جاتی مانند قرنفل (میخک)، هل و در طبخ غذا استفاده کنید. از خوردن آب همراه غذا و تا 2 ساعت پس ازآن اجتناب کنید (برای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید). ...
میخوای بدون ورزش و رژیم چربی های دور کمرت از بین بره ؟ این کارایی که میگم رو حتماً انجام بده
تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به ...
9 توصیه به افرادی که دچار لاغری افراطی هستند
توصیه می شود. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. _ متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های ...
به قهوه علاقه داری ؟ بیا تا بهت بگم بهترین زمان مصرف قهوه برای افزایش تمرکز کی هست !
خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید. مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد ...
با انواع شکل مدفوع و علت هر یک آشنا شوید
و بدن تان کم آب نیست. 5- توده های نرم با لبه های واضح و مشخص این نوع مدفوع اندکی شل محسوب می شود، اما در میان کسانی که 2 تا 3 بار در روز اجابت مزاج دارند کاملاً رایج است و معمولاً بعد از خوردن وعده های اصلی غذا به وجود می آید. اگر مدفوع تان معمولاً به این شکل است و حالت نرمی دارد و به راحتی از بدن خارج می شود، جای نگرانی نیست. 6- تکه های ریش ریش با لبه های ناصاف ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
تغییر در جریان خون و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون بعد از صرف غذا، خطر بروز حملات قلبی را افزایش می دهد. پژوهشگران توصیه می کنند:اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید، مصرف غذاهای سرشار از چربی و کربوهیدرات، به ویژه غذاهای زیادی را که معمولا در مراسم و جشن ها خورده می شود، محدود کنید. نفخ معده باعث می شود ضربان قلب سریع تر و نامنظم تر شود و این بی نظمی می تواند موجب نارسایی و حملات قلبی شود. ...