سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم. با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن به مشکل بربخوریم و طی روز احساس خستگی و سستی کنیم. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال گاهی دچار بی خوابی می شوند و 10 درصد از افراد دچار مشکل مزمن بی خوابی هستند. شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم: به پشت خوابیدن، روی شکم خوابیدن و به پهلو خوابیدن به پهلو خوابیدن می تواند ریفلاکس را نیز کاهش دهد؛ اما به این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می خوابید بدتر کند. به پشت یا روی کمر خوابید ...
بهترین ورزش ها برای لاغری کدام اند؟
غذایی مناسب است. باید دقت داشته باشید که انتخاب حرکات ورزشی بایستی باتوجه به سیستم بدنی شما انتخاب شود. آب کردن چربی شکم با چند حرکت ورزشی ساده چند حرکت ورزشی برای آب کردن چربی شکم وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید و به طور طبیعی آن را کاهش دهید. 1. ورزش کرانچ یا دراز نشست برای شکم هیچ چیز چربی شکم را بهتر از کرانچ آب نمی کند پس بهتر است بدانید که ...
20 عادت اشتباه روزانه که باعث پیری زودرس می شوند
با وجود اینکه پیر شدن فرایندی اجتناب ناپذیر است، اما برخی عادت ها و نداشتن روتین های مربوط به سلامتی می توانند به این فرایند سرعت بخشیده و جسم، روح و حال خوب فرد را زودتر رو به پیری زودرس سوق دهند. از چیزهای ساده ای مانند پیشرفتن مطابق همه ی ترندهای دنیای مد تا نگه داشتن یک مدل مو برای سال های متمادی همه و همه عادت هایی هستند که باعث می شوند افراد پیرتر به نظر برسند. در این مطلب به بررسی عادت ...
آیا ماساژور برای دیسک کمر ضرر دارد؟
کمر دیسک کمر زمانی به وجود می آید که دیسک به داخل ستون فقرات کشیده شده باشد و باعث ایجاد فشار روی ریشه های عصبی شود. دیسک کمر می تواند بر اثر خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین یا حتی در مواردی بدون هیچ دلیل خاصی ایجاد شود. دستگاه های ماساژور را می توانید خریداری کرده یا حتی در باشگاه ها و استخرها از آن ها استفاده کنید. به این ترتیب شما می توانید بدون نیاز به حضور ماساژور حرفه ای، در هر ...
راهنمای انتخاب و خرید هیتر برقی با کمترین قیمت
شدن دستگاه و بالا پایین رفتن دما را به آنها داد. توجه به این ترموستات ها از نکات مهمی است که قبل از خرید باید به آنها توجه کرد و باید دید که با کدام دستگاه راحت تر هستید. بررسی سیم های نسوز دستگاه سیم های دستگاه هیتربرقی باید از کیفیت و مرغوبیت خوبی برخوردار باشند زیرا اگر دستگاه هنکام کارکرد داغ شود و سیم های اتصالی پوشش ضعیفی داشته باشندممکن است دستگاه دچار آتش ...
دهه هشتادی ها را فرصت ببینید تا تب فروکش کند
اشتباه است، بنابراین بهتر است به خودمان برگردیم که در ما چه اتفاقی افتاده است که هر حرکت ما نتیجه عکس می دهد. من دهه هشتادی ها را یک فرصت می بینم. اگر می خواهیم این نسل آرام بگیرد، باید به آن ها به چشم یک فرصت نگاه کنیم. این را من نمی گویم. تمام تحقیقات روان شناختی که روی این نسل شده نشان می دهد این نسل یک فرصت است، اما شما باید این هنر را داشته باشید که این فرصت بالقوه را به بالفعل تبدیل ...
11 ساعت با قاضی القضات
صادق امامی، خبرنگار: سفر با مقامات چندان سخت به نظر نمی رسد، اما اگر آن مقام رئیس جمهور و یا رئیس دستگاه قضا باشد، ماجرا کمی متفاوت است. سفرهای استانی سران قوا یعنی دیدارهای فشرده و پشت سرهم با کمترین فرصت برای استراحت. این را تقریبا همه خبرنگارانی که در سفرهای استانی سران قوا حضور داشته اند، درک می کنند. آبان ماه سال گذشته در سفر استانی رئیس جمهور به استان اردبیل یکبار این فشردگی را درک کردم و ...
هر آنچه درباره جراحی زیبایی چانه باید بدانید
دکتر باطنی در این باره می گوید: چانه، نقش بسیار مهمی در زیبایی و تقارن صورت دارد.شکل چانه و زاویه دار کردن صورت می تواند تعیین کننده کاراکتر و شخصیتی باشد که از ظاهر فرد برداشت می شود. در برخی موارد کوچک کردن چانه برای تناسب با بقیه اجزای صورت و یا داشتن چانه بلند با داشتن شخصیتی قوی در ارتباط است. وی بیان کرد: عمل جراحی زیبایی چانه (ژنیوپلاستی یا منتوپلاستی) عبارت است از تغییر شکل چانه با استفاده از کاهش، تغییر شکل و یا افزایش حجم آن. این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی اظهار کرد: مردم در سنین مختلف و به دلایل متنوعی به دنبال عمل جراحی زیبایی فک و چانه هستند. ممکن است احساس کنید که چانه و فک بسیار کوچک یا بسیار بزرگی دارید و مایل باشید برای بهبود ظاهر آن عمل جراحی انجام دهید. همچنین ممکن است چانه یا فک کوچک باشد و این باعث شود بینی بزرگ به نظر آید، در این صورت فرد به دنبال عمل جراحی زیبایی بینی است تا اندازه بینی خود را ...
راه حل مشکل اقتصادی کنترل تورم است/ مرز معترضان با اغتشاشگران را باید از هم جدا کرد/بهترین روشنگری جهاد ...
گرانی ها را بگیرند. امام جمعه رفسنجان خاطر نشان کرد: دولت در هر زمینه جدی وارد شدند نتیجه گرفتند،سال هاست که رهبر انقلاب این درد اقتصادی جامعه را می دانند اما در عمل دچار مشکل هستیم. وی بیان کرد: ده برابر افزایش قیمت در سال های اخیر را داشتیم اما از آنطرف حقوق ها این افزایش را نداشته است، تریبون نماز جمعه صدای مردم است و باید این حرف ها گفته شود. عسکری تصریح کرد ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن و شب بیداری های زیاد
شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات بلند مدت آن افسردگی و اضطراب باشد. زمانی که افراد دچار مشکلات روحی می شوند، باید عادات خواب خود را بررسی کنند. احتمالا خیلی از آن ها شب ها کمتر از 6 ساعت می خوابند. ابتلا به ...
دلواپسی مرعشی از اصابت موشک به تشکیلات نفتی عربستان
1400 البته ظلمی صورت گرفت که مقام معظم رهبری هم به آن اعتراض رسمی کردند و قرار بوده و هست که شورای نگهبان این ایراد را جبران کند. مسئله مهندس جهانگیری اما قبال قیاس با این قضیه نیست و در قبال آقای جهانگیری جهات عقلانی متقنی وجود دارد که می گوید ایشان فعلا و شاید تا همیشه صلاحیت ریاست جمهوری را ندارد. 2_ اگرچه مشارکت بالای انتخاباتی یک امتیاز است لکن چیزی که برای یک انتخابات قابل افتخار است ...
افراد حساس چه ویژگی هایی دارند؟
دهد و یا در را برای عبور شما باز نگه می دارد و بسیار مبادی آداب است یک فرد بسیار حساس است که البته نداشتن ادب دیگران هم بسیار آن ها را آزرده می کند و متوجه آن می شوند. ویژگی های منفی افراد حساس افراد حساس نمی توانند کار های زیادی را پشت سر هم انجام دهند البته نه این که توانایی آن را نداشته باشند، اما فشار کاری زیاد روی آن ها سبب به وجودآمدن ناراحتی و تشنجات روحی بر آن ها می ...
حرکت های آسان یوگا برای کودکان نوپا
در اتاق می دود، در حال یادگیری چیزهای جدید است! موسیقی خوب پخش کنید موسیقی روح ما را تحریک می کند و اثرات آرام بخش نیز دارد. این را کودکان نوپا نیز می توانند احساس کنند. می توانید در حین تمرین حرکات یوگا با کودکتان، کمی موسیقی مناسب برای کودکان پخش کنید یا به سادگی کمی موسیقی مدیتیشن پخش کنید. از زبان ساده و در عین حال جذاب استفاده کنید شما نمی توانید به ...
روماتیسم ستون فقرات از علت تا درمان
این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات متذکر شد: روماتیسم ستون فقرات یک اختلال مزمن است اما می توان به کمک روش های مختلف به کنترل آن پرداخت. انتخاب برنامه درمانی مناسب، به تدریج و با گذر زمان نتایج مطلوبی را ایجاد خواهد کرد و شما می توانید مجدداً توانایی انجام فعالیت روزمره خود را به دست بیاورید. وی اظهار داشت: روماتیسم ستون فقرات به یک گروه از بیماری هایی که تحت عنوان اسپوندیلوآرتروپاتی شناخته می شوند تعلق دارد. سایر انواع اسپوندیلوآرتروپاتی عبارتند از آرتریت واکنشی،آرتریت پسوریاتیک و آرتریت انتروپاتیک.دکتر مرادی اضافه کرد: اسپوندیلوآرتروپاتی با توجه به اینکه کدام مفاصل درگیر شده اند به دو دسته محوری یا محیطی تقسیم می شود. کلمه محوری به درگیر شدن ستون فقرات اشاره دارد و کلمه محیطی به سایر مفاصل خارج از ستون فقرات اشاره می کند. آنکیلوزان اسپوندیلیت یک نوع اسپوندیلوآرتروپاتی محوری است. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توضیح داد: درد و سفتی قسمت پایین کمر از اولین علائم روماتیسم ستون فقرات محسوب می شوند.این علائم معمولاً قبل از 45 سالگی و خود را نشان می دهند و درد و سفتی کمر به علائم مزمن این اختلال تبدیل می شوند. وی گفت: به طور کلی درد حاصل از روماتیسم ستون فقرات با استراحت کردن و یا نداشتن فعالیت جسمانی به مدت طولانی بدتر می شود و فعالیت جسمانی باعث بهبود درد خواهد شد.دکتر مرادی یادآور شد: روماتیسم ستون فقرات ...
راهنمای خرید صندلی اداری طبی
کارمندی هر دو در نوع ارگونومیک هم وجود دارند. به طور کلی باید بگوییم که با افزایش تایم کاری در محیط های کاری مختلف، قطعا تایمی که شما باید پشت میز و روی صندلی بنشینید بیشتر خواهد شد و این مسئله باعث خستگی بیشتر شما می شود. اگر صندلی اداری که در اختیار دارید، طبی و استاندارد نباشد متاسفانه مشکلات زیادی همچون آرتروز گردن و آسیب به ستون فقرات برایتان به وجود خواهد آمد. پس با توجه به موارد عنوان شده و ...
مزایا و ویژگی های بهترین میز اداری
. بهترین میز اداری، میز اداری ارگونومیک است در میان انواع میزها، میزهایی که مطابق با اصول ارگونومیک ساخته می شوند، بهترین گزینه برای استفاده در دفاتر کاری به شمار می آیند. این قبیل میزها در تناسب کامل با فرم بدن ساخته شده و مانع از ایجاد فشار بر نقاط حساس بدن می شوند. با نشستن طولانی مدت پشت میز های استاندارد، به هیچ عنوان دچار حس درد در ناحیه کمر و گردن نخواهید شد. ...