غذاهایی که با خوردن آنها چاق نمی شوید - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
5 عادت خوبی که کبدتان را پاکسازی می کند
. اگر لیموترش تان کوچک بود از یک فنجان آب استفاده کنید. آب لیموترش تازه ادارآور است و باعث تمیزی کلیه و حفظ pH بدن می شود. - از مصرف مواد غذایی خام غافل نشوید برخی سبزی جات به صورت خام ویتامین های بیشتری دارند؛ البته منظورمان این نیست که به طور کلی خام خوار شوید. سبزیجات خام حاوی فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و غذاهای خام نیز با کمترین میزان چربی آماده می شوند. بهتر
کپک آجیل در بازار کشور مشاهده نشده است
کپک آجیل، نوعی قارچ است که در پسته، بادام و برخی تخمه ها دیده می شود که خوشبختانه کشور ما در زمینه سلامت آجیل وضعیت مناسبی دارد. رئیس سازمان غذا و داروی کشور با تاکید بر نگه داری آجیل در جای خشک افزود: برای پیشگیری از بروز قارچ در آجیل مردم بهتر است که این خوارکی ها را در جاهای خشک و خنک نگه داری کنند. دیناروند با تاکید بر پیشگیری از زیاده روی در مصرف شکلات شیرین تصریح کرد: از
به هیچ عنوان پسته خندان نخرید!
/> سید محمود میرمعینی اظهار کرد: به جهت اینکه پوسته خارجی این پسته ها از هم فاصله دارد انواع میکروب و گرد و غبار به راحتی درون آنها نفوذ کند. به همین علت بارمیکروبی این نوع پسته ها بالاست و بهتر است افراد پسته هایی که پوسته خارجی آنها اندکی از هم فاصله دارد را خریداری کنند. مدیر نظارت بر موادغذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: مشکل دیگر در زمینه پسته های
با خوردن خوش اخلاق شوید!
مراجعه می کنند، افرادی هستند که مثلا می خواهند وزنشان 15-10کیلوگرم کم شود. بسیاری اوقات با بررسی بیشتر به این نتیجه می رسیم که علت بالا رفتن وزن این افراد، اختلالات خلقی است. برای مثال خیلی از این افراد، کسانی هستند که برنامه غذایی منظمی ندارند، بعضی وعده های غذایی خودشان را حذف می کنند، گاهی بی اشتها می شوند و بعضی اوقات هم (با توجه به شرایط روحی مختلف) به شدت به غذا خوردن رو می آورند. معمولا این
12 خوراکی برتر برای راحت سوزاندن چربی های اضافی
نشده است؛ ترکیبات موجود در چای سبز باعث تسریع سوخت و ساز بدن می شود. بهتر است که چای سبز داغ مصرف شود زیرا طعم آن بیشتر در دهان می ماند و فواید آن افزایش می یابد. افزودن عسل و لیمو ترش به چای سبز نه تنها باعث افزایش فواید سلامتی آن می شود بلکه این چای را فوق العاده خوشمزه نیز می کند. زغال اخته زغال اخته نه تنها مملو از فیبر غیر قابل حل، آنتی اکسیدان ها و فواید خوشمزه هست بلکه
9 اصل برای مبارزه با کلسترول بالا
غیر مفید را پایین می آورد. از فشارهای روانی فاصله بگیرید. به اندازه کافی آب بنوشید. سیگار نکشید. سه وعده غذا بخورید. نمک را فقط به مقدار نیاز بدنتان مصرف کنید. وعده های غذایی را متنوع کنید. اصل نهم: شیر و پنیر پرچرب، چیپس، روغن خرما و نارگیل، گوشت چرب و کنسرو شده، غذاهای آماده نخورید و در خوردن بستنی و شکلات افراط نکنید. (بیتوته به نقل از بریونی)
سهیم کردن بچه ها در خانه تکانی عید
آنها توضیحات لازم را بدهید تا با مشارکتی دوستانه یک خانه تکانی را تجربه کنند. خانه تکانی، روحیه کار دسته جمعی را میان افراد خانواده بالا می برد و به آنها آموزش می دهد، مسئولیت تمیز کردن خانه نباید بر دوش یک نفر باشد و بهتر است همه افراد در خانه با یکدیگر همکاری کنند؛ در این صورت هیچ وقت یک نفر خسته نخواهد شد. با این اقدامات علاوه بر افزایش صمیمیت، روح همکاری و مشارکت در خانواده تقویت می
ریزش مو را متوقف کنید
یک متخصص داروسازی سنتی، استرس و وراثت را از جمله عوامل دخیل در ریزش مو عنوان کرد و گفت: در دو طب سنتی ایران و هند استفاده از برخی گیاهان دارویی موجب تقویت و پیشگیری از ریزش مو می شود. دکتر محمدحسین فرزایی عوامل زمینه ای متعددی از جمله استرس، تنش های عصبی، وراثت، تغییرات هورمونی بدن، استفاده از ترکیبات شیمیایی آرایشی و بهداشتی و سوء تغذیه را در ریزش مو دخیل دانست. وی اظهار
زنده به گور شدن زنان در غرب+تصاویر
، سرمایه دارانی پیدا می شوند ، کارخانجات و کارگاه های متعدد تأسیس می کنند ، در این بازار رقابتی تصمیم می گیرند از وجود زنان استفاده ببرند . و این بار به شکل دیگری زن بازیچه ی ترفندهای مرد قرار گرفت . صاحبان کارخانه ها دیدند که اگر کارگران خود را از زنان انتخاب کنند اولاً حقوقی که به آن ها می پردازند ، نصف حقوقی است که به مردان می دهند ، ثانیاً بانوان بازیچه های خوبی برای مصرف فرآورده های
روزهای آخر سال چه غذایی بخوریم؟
، لاغر خواهید شد. در صورتی که مصرف مواد غذایی خود را افزایش ندهید در طول این هفته نیم کیلو کاهش وزن خواهید داشت. کلام آخر در زمان فعالیت شدید نیاز بدن به مواد غذایی افزایش می یابد و تقاضا برای دریافت مواد مغذی نیز زیاد می شود. اگر حواستان به میزان غذای مصرفی خود نباشد، ممکن است حتی کمی چاق شوید زیرا فعالیت زیاد اشتهای شما را افزایش می دهد و ممکن است بیش از حد نیاز بدنتان مواد غذایی مصرف کنید؛ پس مطمئن شوید که بیشتر از آنچه که در موارد بالا به عنوان پیشنهاد ذکر شده از مواد غذایی استفاده نکنید. (همشهری/منبع: Krause s Food and Nutrition Therapy) ...
چرا پاهایمان به خواب می روند و مورمور می شوند؟
کند. مکمل های آهن نیز برای افرادی که به کمبود این ماده در بدن مبتلا هستند توصیه می شود. سندرم پاهای بی قرار معمولا به طور کامل درمان نمی شود و مبتلایان تا پایان عمر با آن دست و پنجه نرم می کنند؛ ولی با رعایت برخی موارد و مصرف داروهای تجویزی می توانند کیفیت زندگی خود را تا حد قابل توجهی بالا ببرند و علائم بیماری خود را مهار کنند. در مواردی که فرد دچار کم خونی یا فقر آهن باشد با مصرف
ربات های رزمی چشم و بازوی جدید سپاه در جنگ ناهمتراز
های بعدی سپاه، حجم انبوهی از این ربات ها، آماده انجام عملیات های محوله باشند. سابقه استفاده از ربات ها و خودروهای زمینی بدون سرنشین به جنگ جهانی دوم و زره پوش انتحاری "Goliath" باز می گردد؛ زره پوشی که با یک کابل ارتباطی به کاربر متصل و حاوی مقداری مواد منفجره بود. این زره پوش انتحاری برای از بین بردن پل ها، سنگرها، خودروهای زرهی و ساختمان ها توسط ارتش آلمان به کار می رفت
تدابیر رفع گرفتگی رگ های قلبی
: در مقالات جدید آمده است که در رژیم غذایی بیماران قلبی کمی زعفران اضافه شود چرا که زعفران غذا را به قلب می رساند و این افراد روزی 3تا 4 استکان آب کرفس مصرف کنند. وی ادامه داد: غذاهای کارخانه ای, غذاهای غلیظ مانند ماکارونی, سالاد الویه, بادمجان, پیتزا مصرف نکنند همچنین ورزش سبک داشته باشند و از دم کرده گیاه "مرغ"استفاده کنند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: دم کرده بادرنجبویه
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
شکمتان برسید تغذیه خوب، میزان بهروه وری شما را بالا می برد و در طول روز خستگی و کلافگی کمتری به سراغتان می آید. علاوه بر این وقتی به مواد غذایی مصرفی بدنتان اهمیت می دهید، از ابتلا به بیماری های مزمن، اضافه وزن، دیابت و چاقی دور می مانید. پس برای تغذیه تان برنامه غذایی مناسبی داشته باشید تا ضمن کار کردن، همچنان سرحال و قبراق باشید. 26- صبحانه را پشت گوش نیندازید. بعضی از
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
به گزارش "سپاس"، علی حسینی در مورد طبع و مزاج سرد گفت: در طب سنتی بدن انسان از چهار ماده اصلی آب (سرد و تر)، باد (گرم و تر)، آتش(گرم و خشک) و خاک (سرد و خشک) تشکیل شده است که هریک مزاج و رژیم غذایی ویژه ای دارند. وی ادامه داد: افرادی که مزاج سرد و خشک دارند و به آن سودا گفته می شود اغلب لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق می کند. این متخصص طب سنتی گفت: افراد سردمزاج از نظر روحی
مستعد کدام سرطان هستیم؟
نقش آن هم تحقیقات وسیعی صورت گیرد. بنا بر اعلام پزشکان، مهم ترین عامل در ایجاد سرطان سینه، هورمون های جنسی اند، و افزایش هورمون استروژن در بدن، می تواند منجر به بروز این بیماری شود. همچنین هر چه سنین باروری یک زن طولانی تر شود، احتمال ابتلای او به این بیماری نیز بالا تر می رود. هر چند که عامل اصلی ایجاد سرطان سینه مشخص نیست، اما مواردی وجود دارند که به طور قطع می توانند خطر ابتلا به این
انتقال 27 بیماری وبایی با خوردن گوشت خوک
خون، تمام ارگان های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و از آنجایی که گوشت خوک دیر هضم بوده لذا خوردن آن منجر به مشکلاتی در سیستم گوارشی بدن می شود. کارشناس معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ارومیه می افزاید: ورود تخم کرم کدو به مغز باعث کاهش حافظه، به چشم باعث نابینایی و عفونت چشمی و به قلب باعث بروز حمله های قلبی شده و همچنین منجر آسیب های جدی به کبد می شود. این متخصص تغذیه در
سرطانی که با این علائم دیده می شود
شایع ترین مناطقی که افراد به این نوع سرطان مبتلا می شوند اطراف دریای خزر است. رضا ملایری فوق تخصص خون و سرطان بالغین در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: علت دیده شدن سرطان مری چند دلیل می تواند باشد مانند : مصرف دخانیات، خوردن غذا و نوشیدنی های داغ. وی افزود: سرطان مری بیشتر در سنین 50 الی 60 دیده می شود. رضا ملایری اظهار داشت: اگر افراد دخانیات، استفاده بیش از حد
آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
قدرتی استفاده کرد. پرهیزهای غذایی در حال حاضر با توجه به شرایط زندگی، افراد باید بشدت از غذاهای چرب دوری کرده و بهتر است از غذاهای آماده در طول هفته کمتر استفاده کنند، همچنین باید از مصرف مواد غذایی شیرین پرهیز کنند. تعادل را باید در غذا خوردن و مصرف کالری رعایت کرد، بعضی افراد انرژی زیادی دریافت می کنند، اما کیفیت غذا مناسب نیست. برای مثال تامین کننده انرژی است، اما مناسب نیست
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم
از بدن مثل ماهیچه های یک طرف صورت و یا یک دست گردد. این می تواند موجب به وجود آمدن مشکلاتی در پاره ای از فعالیت های روزانه مثل راه رفتن، غذا خوردن و یا لباس پوشیدن شود. این احتمال وجود دارد که با انجام ورزش درمانی، شاهد بهبود در حرکت ماهیچه و یا قسمت فلج شده باشید. • مشکل در صحبت کردن(تکلم) و یا اختلال در بلع: این احتمال وجود دارد که سکته مغزی باعث شود تا شما کنترل کمتری بر روی حرکت
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
سنین بالا قرار دارند. تاکنون دلیل کاملا مشخصی برای ایجاد این بیماری شناخته نشده است؛ ولی محققان می گویند سابقه بیماری در خانواده، عوامل محیطی، سبک بد زندگی، افزایش وزن، خوردن غذاهای پرنمک طی سالیان دراز، مصرف سیگار و الکل احتمال ابتلا به پرفشاری خون را بالا می برد پرفشاری ثانویه: این نوع بالارفتن فشار خون ربطی به سن و... ندارد؛ بلکه نشانه وجود بیماری دیگری در بدن است. نارسایی کلیه، کم
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
اثرات آرام بخش کربوهیدرات ها،آنها را هوشمندانه مصرف نمایید. برخی مطالعات حاکی از ارتباط بین خلق و خو و مصرف کربوهیدرات ها (مربوط به تولید ماده شیمیایی سروتونین از مغز) می باشد. همانطور که می دانید مصرف مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات ها (مانند نان ، سریال صبحانه و پاستا و..) سطح سروتونین مغز را بالا می برد. هنگامی که سروتونین بالا رفت احساس آرامش بیشتری داریم و اضطراب کمتری خواهیم داشت. بنابراین
بیماری هزار چهره را بشناسید
افسردگی حاد، افسردگی خفیف و اختلال دو قطبی و یا حتی یک کج خلقی معمولی می توانند مانند پرتاب یک سنگ کوچک در برکه عمل کنند. در لحظه اول ممکن است مشکلات کوچک به نظر برسند اما کم کم به میزان آنها افزوده شده و افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار می دهند. معمولا اطرافیان نزدیک بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و از این قضیه ناراحت می شوند. مقابله با عواقب اجتناب ناپذیر این اختلال ها معمولا ناراحت کننده و ناامید کننده است. اما با این وجود شما می توانید اقداماتی را برای کمک به این افراد و همچنین به خودتان بکنید تا این دوران بیماری به شکل بهتری سپری شود. ...
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
کنید چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده می کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده ها و میان وعده های کوچک تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت
چرا سرماخوردگی برخی افراد طولانی می شود؟
سینوس ها را ملتهب می کند و بدن هم ترشحات سینوس را افزایش می دهد. از طرفی زیاد شدن این ترشحات باعث می شود که دهانه سینوس ها تنگ شده و با جمع شدن ترشحات و میکروب ها درون حفره سینوس محیطی برای رشد و تکثیر میکروب ها و حتی عفونت قارچی فراهم شود. پس اگر مبتلا به سینوزیت هستید باید بیشتر مراقب خودتان باشید، چون ابتلا به سرماخوردگی می تواند همه برنامه ریزی های نوروزی تان را به هم بریزد و شما را خانه نشین
4 دلیل مبنی بر مفید بودن کره صبحانه
به گزارش پارسینه به نقل از روزنامه خراسان،تحقیقات نشان داده است، تغذیه گاو با علف نسبت به تغذیه با ذرت یا غلات، باعث تولید گوشت کم چرب و مغذی تر می شود و از طرفی شیر تولیدی آن ماده کانی و ویتامین بیشتری دارد و کره آن سالم تر است.اما این به آن معنا نیست که مصرف کره بدون مشکل است. کره سرشار از چربی اشباع شده است و نباید به میزان زیاد مصرف شود؛ به ویژه اگر فرد مستعد به خطرکلسترول بالا یا بیماری قلبی
پیش نویس برنامه محیط زیست تدوین شده است
بیان اینکه عدم وجود آب در رودخانه یکی از دلایل اصلی این عدم توفیق در دستیابی به فضای سبز مناسب است، تصریح کرد: برنامه های زیادی برای افزایش بهره وری آب از قبیل سیستم های نوین آبیاری ، کاشت گونه های مناسب، بستر های مناسب برای کاشت و روش های مدیریتی جدید ، سیستم های هوشمند آب و غیره انجام دادیم. وی با اشاره به اینکه برنامه ریزی شده از منابع آب پایدار استفاده کنیم، خاطرنشان کرد: در اصفهان 4
120 واحد صنایع غذایی در اصفهان تعطیل شده اند
. وی اضافه کرد: انواع محصولات غذایی در این واحدها تولید می شود اما تولید شیر در اصفهان بیش از مصرف بوده است.وی با بیان اینکه تعدادی از واحدهای غذایی که دچار بحران شده اند به طور موردی به مقامات اجرایی استان مراجعه و کمک هایی نیز از سوی مسوولان دریافت کرده اند، افزود: این کمک ها به صورت کلی نبوده زیرا طبیعی است که در کشور ما خود واحد ها باید پیگیر وضعیتشان شوند.رییس انجمن صنفی کارفرمایان صنایع غذایی
قیمت ها در بازار شهر بیداد می کند
به گزارش اروم نیوز ، با وجود اقدامات متعدد دولت در چند ماه گذشته، شاهد افزایش قیمت در گروه مواد غذایی، میوه و سبزیجات، گوشت و ... که مایحتاج ضروری مردم و مورد مصرف مداوم آنهاست، بوده ایم و این مسئله باعث شده که آمارهای اعلام شده در سطح جامعه برای مردم غیر ملموس باشد و تورمی که از کاهش آن دَم می زنند، برای مصرف کنندگان به علامت سوالی بزرگ تبدیل شود. در ادعای به صفر رسیدن تورم باید گفت
به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟
انتخاب کنید، زیرا افزودنی های کمتری دارد. کودکان و نوجوانانی که مجبورند بسیار زود از خواب بیدار شوند، معمولا اشتهای بسیار کمی برای مصرف صبحانه دارند. در واقع صبح زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که به طور خاص باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. این آثار با افزایش سن کمتر می شوند، زیرا ضرباهنگ زندگی اجتماعی به تدریج بر ضرباهنگ زیستی تسلط می یابد. با این همه، تحلیل