خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
غذایی آماده بروز می کند. پرهیز از افراط در مصرف محصولات لبنی به خصوص لبنیات پرچرب. پرهیز از زیاده روی در مصرف پروتئین های حیوانی مانند گوشت های قرمز یا تخم مرغ. پرهیز از مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین چون باعث ممانعت از دفع سریع کلسیم می شوند. مصرف سبزیجات فراوان. توصیه می شود از مصرف آب سبزیجات و آب میوه ها غافل نشوید. مصرف مواد غذایی حاوی خواص ...
معجزه سلامتی در عصاره قلم
متخصصان تغذیه انگلیس می گویند، عصاره قلم گاو ، گوسفند و مرغ مملو از آمینو اسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است. به گزارش پایگاه خبری هلث، سیان پورتر سخنگوی انجمن رژیم غذایی انگلیس می گوید: این عصاره حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است و با مصرف آن فوایدی بیش از گوشت این حیوانات نصیب انسان می شود. همچنین یک ...
خوردنی هایی برای درمان ناباروری
در مردان ضعف عمومی بدن آنها است؛ سوء مزاج های گرم، سرد، خشک و مرطوب نیز به صورت مستقیم بر دستگاه تناسلی آنها تاثیر گذار است؛ همچنین اختلال در سایر سیستم های بدن مانند قلب، کلیه، کبد و مغز هم می تواند باعث بروز ناباروری در مردان شود. نجات بخش در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه در طب سنتی برای درمان مشکل ناباروری در مردان چه راه هایی در نظر گرفته شده است، گفت: کسانی که تعداد اسپرم های آنها کم ...
کاهش وزن با افشانه بینی!
به گزارش نامه نیوز، نتایج تحقیقات محققان نشان داده که یک افشانه حاوی هورمون اوکسی توسین می تواند با چاقی مبارزه کرده و حتی از بروز دیابت جلوگیری کند. محققان دریافتند افزادی که ماده اوکسی توسین را دریافت کرده بودند، از اشتهای کمتری برای غذاهای چرب برخوردار بوده و از این رو کالری کمتری مصرف می کردند. مطالعات پیشین در انگلیس و کره نشان داده بود که این هورمون همچنین می تواند با ...
فوائد زیتون کالاماتا
چربی غیراشباع و تک زنجیره ای است. - آهن: بررسی ها نشان می دهد زیتون حاوی آهن بوده که مصرف 20 دانه از آن نزدیک به 10 درصد نیاز به آهن روزانه بدن را تامین می کند. - کلسیم: زیتون کالاماتا سرشار از کلسیم است. دریافت میزان کافی از کلسیم، استخوان ها را قوی و مستحکم کرده و موجب خواب راحت می شود. زمانی که فرد پتاسیم، ویتامین C و منیزیم مصرف می کند جذب کلسیم بهتر انجام می شود. ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
بررسی های جدید نشان می دهد شیرین کننده های مصنوعی ترشح انسولین را در بدن بالا می برند و این هورمون نیز پیام ذخیره چربی را به بدن می فرستد که به مرور باعث اضافه وزن و چاقی می شود. نوشابه های گازدار فاقد کالری هستند، ولی این مواد به کاهش وزن کمک نمی کنند. م محققان دانشگاه تگزاس آمریکا در پژوهش های خود دریافتند اندازه دور کمر در افرادی که نوشابه های گازدار به مقدار زیاد مصرف می کنند 70 درصد ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
می شود باعث بروز کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن می شود. به گفته ی این کارشناس تغذیه، میزان نیاز روزانه بدن به این ماده ی معدنی در مردان و زنان با توجه به گروه سنی و شرایط ویژه از جمله بارداری، انجام فعالیت ورزشی، تاثیر میزان آلودگی هوا و ورود عناصر مختل کننده جذب آهن مثل سرب به داخل خون و البته مصرف داروهایی مانند کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین متفاوت است. ...
دستهای تو مرهم مهربانی هستند
مقایسه کردن افراد در اطاق بیمار اصلاً به صلاح بیمار نیست. از نظر روانشاسان، صحبت های ناامید کننده و فرستادن موج منفی در حضور بیمار، بخش های دیگر مغز را که درحال مرمت و بازسازی کلی بدن می باشند، درگیر بیماری می کند و باعث تشدید بیماری یا بروز افسردگی در فرد بیمار می شود. پایان سخن سلامتی موهبتی الهی است که با خود مراقبتی و توجه به توصیه های پزشکان قابل محافظت است. از سویی بروز ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
و مصرف آجیل و مغزها به عنوان میان وعده و در مقدار متعادل باشد. ولی می توان حجم مواد غذایی را در هر وعده های اصلی کاهش داد. به ویژه شام را بسیار مختصر میل کرد. صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که برای سلامت و تندرستی افراد اهمیت خاصی دارد. افراد بهتر است در ایام تعطیل شبها زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب برخیزند و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر ...
5 دلیل خوب برای مصرف پنیر بز
باشد حاوی آب بیشتری است و میزان مواد چرب آن کمتر است. اگر می خواهید بدن تان عضلانی شود پنیر بز بخورید پنیر تهیه شده از شیر بز منبع فوق العاده ی پروتئین است. اسیدهای آمینه ی موجود در این پنیر به حفاظت از بافت های عضلانی کمک زیادی می کنند. پنیر بز به خصوص در افراد گیاهخوار می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت های قرمز یا ماهی باشد. هر 100 گرم از این پنیر حاوی حدود 20 گرم پروتئین است ...
اهل سنت و کردها آماده مقابله با داعش اند
پناه خود می گرفته و با آنها زندگی مسالمت آمیزی داشتند. این وحشی گری هایی که اکنون داعش از خود نشان می دهد، باعث شده که در سطح دنیا حرکاتی نسبت به مسلمانان صورت گیرد از جمله نشریه شارلی ابدو چنین جسارت بزرگی به ساحت پیامبر بزرگوار اسلام(ص) می کند . *** غرب به اندازه حضرت مسیح(ع) به پیامبر اسلام(ص) هم احترام بگذارد ما نمی خواهیم احترام بیشتری برای پیامبر مان قائل باشند به ...
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
داشته باشید. 5- موهای سالم برای موهای تان از شامپوهایی که مناسب نوع موی شما است، استفاده کنید. اکثر خانم ها هر روز که از شامپو استفاده می کنند، از نرم کننده هم استفاده می کنند؛ به خاطر همین باعث می شود مو چرب و روغنی به نظر برسد. چگونه کم آرایش کنیم ولی زیبا و جذاب به نظر برسیم؟ آرایش می تواند خانم ها را زیباتر یا زشت تر نشان دهد. اگر همیشه آرایش کنید و ...
دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
غذایی تان را نیز اشتباه کند. برای دوری از چنین موقعیتی، همین اندازه که شروع به فعالیت کنید کافی است. فعالیت بدنی باعث افزایش سطح مواد شیمیایی ای در مغز شما می شود که حالتان را بهتر می کند، اما اگر نمی خواهید برای ورزش به باشگاه بروید، با دوستانتان گروهی ورزشی تشکیل دهید و تمرین کنید یا حتی پیاده روی را در برنامه روزانه تان قرار دهید. 7- ورزش کنید ورزش در 3 جلسه 10 دقیقه ای به ...
راهکارهایی برای مهار استرس
. *** روال عادی زندگی را حفظ کنید تا آنجا که ممکن است سعی کنید روال عادی زندگی روزمره را پیش ببرید، مسئولیت های اضافی را محدود کنید و نه گفتن را به آنچه آزارتان می دهد، بیاموزید. ***یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را با تمرکز ویژه بر غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای چرب پرهیز کنید . همچنین در مورد استرس ...
حقایقی درباره نوشیدنی های انرژی زا
-2 درصد کافئین است. کافئین در مقدار کم خطری ندارد اما در مقدار زیاد باعث افزایش فشار خون افزایش ضربان قلب سردرد بی خوابی، تهوع و حتی باعث رعشه می َشود، کافئین زیاد همچنین باعث پرادرارd و در نتیجه بی آبی بدن می شود، اگر کافئین با ورزش همراه باشد عواقب سریعتر و خطرناکتر خواهد بود. شرکتهای سازنده نوشیدنی های انرژی زا ادعا می کنند که محصولات آنها باعث افزایش انرژی و انجام بهتر فعالیتها در ورزش می شود، بهترین روش برای پرانرژی بودن استفاده از غذاهای سالم و همچنین فعالیت های منظم ورزش و داشتن خواب کافی است. ...
این عنصر غذایی معجزه آسا را در تغذیه خود بگنجانید!
.... در مورد بزرگسالان 60 میکروگرم خواهد بود که در دوران سالمندی به 70 تا 80 میکروگرم خواهد رسید. منابع غذایی سلنیوم سلنیوم تقریبا در تمام مواد غذایی به خصوص انواعی با منشا حیوانی مانند گوشت ها، ماهی ها، پنیر و.... وجود دارد. همچنین در بعضی خوراکی های گیاهی از جمله غلات و میوه ها نیز به میزان کمتری یافت می شود. اما میوه های خشک به خصوص گردو سرشار از سلنیوم هستند. ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
ترک آن در بهبود تراکم استخوان مفید خواهد بود. * عدم مصرف الکل: الکل می تواند باعث کاهش شکل گیری استخوان و هم چنین کاهش توانایی بدن در جذب کلسیم گردد. * محدود نمودن مصرف نوشابه های گازدار: مصرف فراوان نوشابه های گازدار از جذب کلسیم جلوگیری می نماید و بهتر آن است که به وسیله شیر و نیز آب میوه های طبیعی جایگزین گردند. * محدود نمودن مصرف کافئین: مصرف فراوان قهوه و چای ...
توصیه به مصرف ویتامین دی برای کاهش ریسک ابتلا به ام. اس
سلامت نیوز :دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغرواعصاب ایران به تاثیر ویتامین دی در کاهش ریسک ابتلا به بیماری ام. اس بر اساس تحقیقات انجام شده اشاره کرد و گفت: سطح ویتامین دی در همه افراد پایین است. به گزارش روابط عمومی انجمن متخصصین مغزو اعصاب ایران ،دکتر مسعود نبوی با بیان اینکه این روزها بحث تاثیر ویتامین دی در بیماری های مغز و اعصاب بسیار داغ است اظهار کرد:ویتامین دی دو نقش اساسی ...
خوراکی های مفید در فصل بهار/ چرا خروپف می کنیم/ غذاهای دوران بارداری
، سلامت روان، بیمارهای واگیر و غیر واگیر و راه های پیشگیری و درمان آنها طی تماس با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل moshaversalamat@farsna.net مطرح کنند. خوراکی های مفید در فصل بهار غلامرضا کردافشاری، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، غذاهای مناسب فصل بهار را معرفی کرد و گفت: مصرف خوراکیهای لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ آب پز عسلی و نوشیدن شربت های خنک مثل شربت غوره ...
مردم پسته خندان نخورند!
این پسته هاست که آنها را غیرقابل مصرف می کند. بیشتر این پسته ها اینگونه تهیه می شوند که پسته های دربسته را داخل آب گرم قرار داده و پس از انبساط و گرم شدن آنها را داخل آب سرد قرار می دهند و بدین ترتیب پوسته خارجی پسته ها از هم باز می شوند. این فرآیند موجب می شود تا عمده ویتامین های پسته از بین رفته و کم شود و پسته کیفیت خود را از دست دهد و ویتامین هایی که با مصرف پسته مورد نیاز است به بدن نرسد. وی همچنین با بیان اینکه مغزپسته قرمزرنگ وجود ندارد، اظهار کرد: اصل مغز پسته، سبزرنگ است و مغز پسته قرمز وجود نداشته و این مغزها رنگ شده و غیربهداشتی هستند. ...
کشف هورمون جدیدی برای پیشگیری از دیابت
بدن شان قادر به استفاده کارآمدتر از انسولین بود، بدین ترتیب با شرایط پیش دیابتی موسوم به مقاومت انسولین مقابله کردند. با وجود توانایی این هورمون در مقابله با دیابت ناشی از رژیم غذایی و دیابت مرتبط با کهولت سن، محققان این دانشگاه گام جدیدی را برای درمان دیابت و سایر بیماری های مرتبط با کهولت سن طی خواهند کرد. محققان امیدوارند که تست انسانی این هورمون تا سه سال آینده انجام شود. ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
سلامت روانی ما نیز تاثیرگذار است. استرس مغز را جمع یا به عبارت بهتر منقبض می کند. پژوهش انجام شده در سال 2012 در دانشگاه یِیل نشان می دهد استرس ناشی از یک اتفاق بد، از بافته خاکستری واقع در قشر جلویی مغز می کاهد. این قسمت از مغز عهده دار خودگردانی (خودکنترلی) و تنظیم هیجان است. حجم مغزی کوچکتر با افزایش اختلال خلقی مانند افسردگی و اضطراب ، افزایش رفتارهای پرخطر و استفاده از مواد مخدر در ارتباط است ...
آیا میخ و نعل اسب در غذا، کم خونی اطفال را درمان می کند؟
. متخصص اطفال خاطرنشان کرد: اهمیت مصرف داروها در تعیین مقدار آن است، زیرا جذب زیاد آهن هم باعث رسوب در کبد و مغز می شود و به تازگی هم مشخص شده است یکی از ریزفاکتورهای بیماری آلزایمر از جذب بسیار آهن است. ساغر یزدانی به بهترین نوع جذب آهن برای بدن انسان اشاره کرد و گفت : آهن مواد غذایی به صورت مولکول جذب نمی شود بلکه وارد دستگاه گوارش شده و از آن طریق جذب بدن انسان می شود؛ آهن های ...
بازار غذاهای سنتی در قم، داغ داغ است
با توجه به کمبود فرصت در جهت طبخ غذاهای سنتی در کلانشهرها، شاهد افزایش تعداد رستوران ها و سفره های سنتی هستیم و به طور کلی می توان گفت این روزها بازار غذاهای سنتی در قم، داغ داغ است. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه قم، غذاهایی که علاوه بر تامین نیاز بدن نسبت به فست فودها از سلامت بهتری برخوردار می باشد و مورد استقبال مردم و به خصوص گردشگران و مسافران نیز قرار دارد. ...
10 ماده غذایی مفید برای رفع خستگی بدن
توانید مصرف آب پرتقال های صنعتی را محدود کنید. توجه داشته باشید که مرکبات دیگر مانند گریپ فروت، نارنگی و لیموترش نیز حاوی این ویتامین هستند. مصرف ماهی آزاد: نشاط و انرژی ماهی آزاد سرشار از امگا 3 می باشد. این اسیدهای چرب ضروری برای عملکرد خوب بدن و تقویت سیستم ایمنی فوق العاده است. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند که این اسیدهای چرب خواص ضدخستگی نیز دارند. علاوه بر این، ماهی ...
دلایل فردی گرایش به اعتیاد
بیشتر زمان ها سن شروع اعتیاد بین 15 تا 19سالگی است. نوجوانان در این سنین از روی کنجکاوی تجربه مصرف موادمخدر را برای بار اول به دست می آورند. معمولا این افراد دلیل مصرفشان را فقط تاثیر مواد روی بدن گزارش می کنند. این کنجکاوی باعث می شود فرد اطلاعاتی تحریف شده نسبت به مواد به دست آورده و به دیگر جنبه های این رفتار توجهی نداشته باشد. از دیگر علت های گرایش افراد به مواد اعتیادآور، شکست های روحی و ...
میوه هایی برای سلامت مو
استحکام موها نمی شود. همچنین موادی مانند روغن بادام شیرین به عنوان مرطوب کننده نقش مفیدی دارد، ولی سلامت موها را سبب نمی شود." شادی الهی، متخصص تغذیه خاطر نشان می کند "میوه ها و سبزی هابه دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، نقش مهمی را در رشد و حفظ موها دارند. همچنین مصرف غذاهایی مانند نان سبوس دار و برنج که منابع سرشار ویتامین های گروه B و مرکبات و میوه هایی مثل کیوی که حاوی ...
وقتی جریان خون تند یا کند می شود
، جریان خون را تنظیم و سرخرگ ها و مویرگ ها را تقویت می کند و باعث کاهش وزن می شود. همه این ها به خاطر آن است که مصرف فلفل قرمز، میزان سوخت و ساز بدن را تا 25 درصد افزایش می دهد. البته در مصرف این نوع فلفل نباید زیاده روی کنید، چون مضرات خودش را دارد. 3- تنفس عمیق اغلب ما عادت ناسالم تنفسی داریم و تنها از قسمت کوچکی از ظرفیت ریه هایمان استفاده می کنیم. بهترین روش بهبود جریان خون استفاده ...
تأثیر مصرف روزانه غلات بر قلب
شیرین و چرب نیستند در نتیجه کالری زیادی ندارند. بنابراین دو خاصیت دارند که برای قلب محافظت کننده است. مرزبان تأکید کرد: ضمن اینکه ثابت شده است که غلات مقدار زیادی مواد امگا 3 و امگا 6 دارند که خود آن ها می تواند به عنوان یک عامل اصلی در مراقبت از قلب باشد، لذا مقدار مصرف غلات باید حتماً در رژیم های غذایی لحاظ شود این در حالی است که در رژیم های غذایی مختلف متفاوت است. ...
مستعد کدام سرطان هستیم؟
اند و بیشترین شیوع را در کشورمان دارند. در این میان، سرطان معده با شیوع زیاد در مناطق مختلف کشورمان، رتبهٔ نخست را به خود اختصاص داده است. اما اگر بخواهیم این آمار را براساس جنسیت بررسی کنیم، شایع ترین سرطان در میان مردان، سرطان معده و در میان زنان، سرطان سینه است. اگر بخواهیم چرایی بروز این سرطان ها – نسبت به سایر انواع آن - را مورد بررسی قرار دهیم، باید به عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی – که ...
