سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی برای سلامت مو
. همچنین موادی مانند روغن بادام شیرین به عنوان مرطوب کننده نقش مفیدی دارد، ولی سلامت موها را سبب نمی شود." شادی الهی، متخصص تغذیه خاطر نشان می کند "میوه ها و سبزی هابه دلیل داشتن ویتامین ها و مواد معدنی، نقش مهمی را در رشد و حفظ موها دارند. همچنین مصرف غذاهایی مانند نان سبوس دار و برنج که منابع سرشار ویتامین های گروه B و مرکبات و میوه هایی مثل کیوی که حاوی ویتامین C هستند ، نیز در ...
ریسک ابتلا به ام اس در فرزندان مبتلایان به نقص ایمنی بالا است
...> دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغزواعصاب ایران با بیان اینکه بر اساس تحقیقات انجام شده در دنیا، سطح خونی ویتامین دی در همه افراد پایین است تصریح کرد: البته نتایج نهایی تحقیقات انجام شده متفاوت و متناقض بود اما با توجه به نقش و تاثیر مثبت ویتامین دی در بدن پیشنهاد شده است در برخی بیماری ها مورد توجه قرار بگیرد. نبوی اضافه کرد: به عنوان مثال در تحقیقات ارتباط کاهش ویتامین دی با ریسک ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
موجود در دستگاه ادراری به ویژه مشکل در سلامت کلیه ها بروز می کنند؛ چون عمل دفع مواد زاید از بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب در خصوص سلامت کلیه ها و روش های طبیعی برای مراقبت و پاکسازی آن ها صحبت می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. علائمی که نشان می دهد کلیه های شما نیاز به توجه بیشتری دارند اگر فشارتان بیش از اندازه بالا یا پایین است، در قسمت زیر و پشت شکم احساس درد ...
آمار تکان دهنده از حجم قاچاق کالا/ نابودی سالانه یک میلیون و 750 هزار فرصت شغلی
تا قبل از کاهش قیمت نفت روزانه تا 20 میلیون لیتر به صورت قاچاق از کشور خارج می شود، دارو و برخی کالاهای یارانه ای ، اموال فرهنگی و عتیقه جات. برخی مسئولان و کارشناسان معتقدند: بیش از 30 درصد از فعالیت های اقتصادی کشور به صورت زیرزمینی و غیرقانونی صورت می گیرد. در این ارتباط بیش از 50 درصد فعالیت های اقتصاد زیرزمینی را قاچاق کالا تشکیل می دهد و سالیانه 17.5 میلیارد دلار کالا به صورت ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
نوشابه های گازدار از جذب کلسیم جلوگیری می نماید و بهتر آن است که به وسیله شیر و نیز آب میوه های طبیعی جایگزین گردند. * محدود نمودن مصرف کافئین: مصرف فراوان قهوه و چای نیز از جذب کلسیم جلوگیری می نماید لذا باید مصرف این مواد غذایی نیز محدود گردد. * محدود نمودن مصرف نمک: مصرف فراوان نمک از بازجذب کلسیم در بدن جلوگیری کرده و لذا در هنگام طبخ از نمک اضافی استفاده نکنید علاوه بر آن که از مصرف تنقلات حاوی نمک فراوان بپرهیزید. منبع: رژیم درمانی نوین برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
پول نیوز - در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون ...
واقعا ما فقط از 10 درصد مغزمان استفاده میکنیم؟
بدن را تشکیل داده است، 20درصد انرژی را مصرف می کند. مرگ هنگام تولد در انسان ها آمار بالایی دارد که به دلیل اندازه بزرگ جمجمه است. چنان چه 90 درصد مغز غیرضروری بود، داشتن سری کوچک تر شانس بقای بیشتری برای انسان ایجاد می کرد. براساس اصول فرگشت، مغزی که تا این حد ماده بی استفاده و انرژی بر دارد، وجودش بسیار نامحتمل است. اگر این افسانه حقیقت داشت، انتخاب طبیعی، مغز ناکارآمد را حذف می کرد. بنابراین بار دیگر که جمله ما تنها از 10 درصد ظرفیت مغزمان استفاده می کنیم را شنیدید، با قطعیت و بلافاصله بگویید: خیر؛ ما از 100درصد مغزمان استفاده می کنیم. ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
سلامت روانی ما نیز تاثیرگذار است. استرس مغز را جمع یا به عبارت بهتر منقبض می کند. پژوهش انجام شده در سال 2012 در دانشگاه یِیل نشان می دهد استرس ناشی از یک اتفاق بد، از بافته خاکستری واقع در قشر جلویی مغز می کاهد. این قسمت از مغز عهده دار خودگردانی (خودکنترلی) و تنظیم هیجان است. حجم مغزی کوچکتر با افزایش اختلال خلقی مانند افسردگی و اضطراب ، افزایش رفتارهای پرخطر و استفاده از مواد مخدر در ارتباط است ...
به پوست تان آب ببندید!
...، متخصصان پوست و دکتر مازیار جودکی، داروساز کمک ویژه ای به شما خواهد کرد. هم ویتامینه کنید هم آبرسانی برای اینکه پوست شما در زمان کاهش رطوبت مقاومت خوبی از خود در برابر ایجاد ترک و در نهایت چین و چروک ها نشان دهد، نیاز است از منبعی غنی تغذیه شده باشد. مواد معدنی اصلی و مفید پوست از جمله کلسیم، منیزیم، ویتامین C، E و 5B مهم ترین منابع ترمیم و رطوبت رسانی پوست هستند که همه در ...
تأثیرمصرف روزانه غلات بر قلب
می دهد و هم کالری آن ها زیاد نیست یعنی جزء غذاهای شیرین و چرب نیستند در نتیجه کالری زیادی ندارند. بنابراین دو خاصیت دارند که برای قلب محافظت کننده است. مرزبان تأکید کرد: ضمن اینکه ثابت شده است که غلات مقدار زیادی مواد امگا 3 و امگا 6 دارند که خود آن ها می تواند به عنوان یک عامل اصلی در مراقبت از قلب باشد، لذا مقدار مصرف غلات باید حتماً در رژیم های غذایی لحاظ شود این در حالی است که در رژیم های غذایی مختلف متفاوت است. ...
راهکارهایی برای مهار یا کنترل استرس و تنش
حفظ کنید تا آنجا که ممکن است سعی کنید روال عادی زندگی روزمره را پیش ببرید، مسئولیت های اضافی را محدود کنید و نه گفتن را به آنچه آزارتان می دهد، بیاموزید. ***یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را با تمرکز ویژه بر غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای چرب پرهیز کنید . همچنین در مورد استرس خوددرمانی نکنید زیرا این کار وضعیت استرس را بدتر ...
از پذیرش محدودیتهای 10ساله هسته ای و ضرب وشتم پیرمرد منتقد درجلسه اصلاح طلبان تا سود 9هزارتومانی هرکیلو ...
.... حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. ***به هیچ عنوان پسته خندان نخرید! مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی در خصوص خرید پسته خندان هشدار داد و از مردم خواست تا از خرید این نوع پسته خودداری کنند. سید ...
یک واحد زرشک شناسی
که مصرف زرشک برای عملکرد بهتر آن سودمند می باشد. زرشک محرک صفرا و موثر در سمیت زدایی کبد است. یکی از ترکیبات زرشک که می تواند سهم مهمی در اثربخشی دارویی آن ایفا کند، رنگدانه های غذایی است. رنگدانه های غذایی از جمله آنتوسیانین با عملکرد آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد * کمک کننده در درمان عفونت های انگلی و مشکلات گوارشی نظیر اسهال شناخته شده است. ...
بهترین راه لاغری
بدن متناسب چه باید کرد ؟ چطور بخوریم که چاق نشویم ؟ بهترین راه های لاغری چیست؟ تحقیقات نشان داده که نگاه کردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می شود که 22 تا 32 درصد کمتر غذا مصرف کنید. از میان وعده ها استفاده کنید . میان وعده ها می تواند شامل میوه ها (یک عدد سیب، 2 خیار، هویج) و برگ های خشک(هلو و زرد آلو) و یا اینکه 1و 2 لیوان آبمیوه ها همچون: پرتقال، نارنگی، سیب زرد که کالری ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
را در بدن بالا می برند و این هورمون نیز پیام ذخیره چربی را به بدن می فرستد که به مرور باعث اضافه وزن و چاقی می شود. نوشابه های گازدار فاقد کالری هستند، ولی این مواد به کاهش وزن کمک نمی کنند. محققان دانشگاه تگزاس آمریکا در پژوهش های خود دریافتند اندازه دور کمر در افرادی که نوشابه های گازدار به مقدار زیاد مصرف می کنند 70 درصد بیشتر از افرادی است که از این قبیل نوشابه ها مصرف نمی کنند. تأثیر روانی ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
می شود باعث بروز کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن می شود. به گفته ی این کارشناس تغذیه، میزان نیاز روزانه بدن به این ماده ی معدنی در مردان و زنان با توجه به گروه سنی و شرایط ویژه از جمله بارداری، انجام فعالیت ورزشی، تاثیر میزان آلودگی هوا و ورود عناصر مختل کننده جذب آهن مثل سرب به داخل خون و البته مصرف داروهایی مانند کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین متفاوت است. ...
15 روش برای تقویت بینایی
...> از دیگر اقداماتی که برای تقویت بینایی می توان انجام داد مصرف ویتامین هایی است که برای بینایی مفید هستد. برای این منظور باید مقدار زیادی ویتامین های A و C و همچنین لوتئین و zeaxanthin مصرف کرد. از سوی دیگر مصرف امگا 3 را فراموش نکنید. اسیدهای چرب امگا 3 از مواد مغذی مفیدی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند. بیشتر مردم می دانند که مصرف امگا 3 برای سلامت قلب خوب است ...
مخدر های جدید در راه ایران!
رئیس مرکز تحقیقات کاربردی پلیس مبارزه با مواد مخدر ناجا با معرفی جدیدترین مواد مخدری که در ایران و کشورهای همسایه وجود دارد، گفت: یکی از مواد مخدری که بسیار مخرب است و نامش به تازگی در کشور شنیده می شود است. کروکودیل در کشور روسیه شایع است و افراد پس از مصرف آن بیش از یک سال زنده نمی مانند تا جایی که قسمت هایی از گوشت بدن این افراد می ریزد و از بین می رود. دکتر باهر با اشاره به اینکه آزمایشگاه های ...
5 دلیل خوب برای مصرف پنیر بز
باشد حاوی آب بیشتری است و میزان مواد چرب آن کمتر است. اگر می خواهید بدن تان عضلانی شود پنیر بز بخورید پنیر تهیه شده از شیر بز منبع فوق العاده ی پروتئین است. اسیدهای آمینه ی موجود در این پنیر به حفاظت از بافت های عضلانی کمک زیادی می کنند. پنیر بز به خصوص در افراد گیاهخوار می تواند جایگزین مناسبی برای گوشت های قرمز یا ماهی باشد. هر 100 گرم از این پنیر حاوی حدود 20 گرم پروتئین است ...
گیاهانی برای کاهش وزن
میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید. رسول خدا فرمود : به خوردن کرفس عادت کنید ، زیرا این سبزی خوراک پیامبران بوده ا ست . "تند" و "کوچک" چربی سوز گنجاندن فلفل تند (چیلی) در رژیم غذایی در سرعت جریان خون در سراسر بدن موثر است. مصرف این فلفل موجب افزایش جریان خون در اندام های مختلف و میان سلول ها شده و این روند علاوه بر افزایش ...
بیماری هزار چهره را بشناسید
شود اغلب به افسردگی مربوط است تا یک مشکل مستقل . علت ها هیچ علت منفردی برای افسردگی وجود ندارد. این بیماری غالباً شکل خانوادگی دارد . کارشناسان معتقدند که یک حساسیت ژنتیکی در ترکیب با عوامل محیطی مانند استرس یا بیماری جسمی می تواند باعث ایجاد یک عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز با نام نوروترانسمیترها شود که موجب افسردگی می شود . به نظر می رسد عدم تعادل بین سه نوروترانسمیتر ...
مردم پسته خندان نخورند!
نوع فرآوری این پسته هاست که آنها را غیرقابل مصرف می کند. بیشتر این پسته ها اینگونه تهیه می شوند که پسته های دربسته را داخل آب گرم قرار داده و پس از انبساط و گرم شدن آنها را داخل آب سرد قرار می دهند و بدین ترتیب پوسته خارجی پسته ها از هم باز می شوند. این فرآیند موجب می شود تا عمده ویتامین های پسته از بین رفته و کم شود و پسته کیفیت خود را از دست دهد و ویتامین هایی که با مصرف پسته مورد نیاز است به بدن نرسد. وی همچنین با بیان اینکه مغزپسته قرمزرنگ وجود ندارد، اظهار کرد: اصل مغز پسته، سبزرنگ است و مغز پسته قرمز وجود نداشته و این مغزها رنگ شده و غیربهداشتی هستند. ...
معجزه سلامتی در عصاره قلم
باشگاه خبرنگاران: متخصصان تغذیه انگلیس می گویند، عصاره قلم گاو ، گوسفند و مرغ مملو از آمینو اسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است. به گزارش پایگاه خبری هلث، سیان پورتر سخنگوی انجمن رژیم غذایی انگلیس می گوید: این عصاره حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است و با مصرف آن فوایدی بیش از گوشت این حیوانات نصیب انسان می شود. ...
هر روز گردو بخورید
بر اساس مطالعات صورت گرفته ، گردو از بیماری های قلبی عروقی و همچنین تکثیر تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می کند. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند همه افراد روزانه 50 گرم گردو بخورند. گردو حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و پلی فنل های مفید بسیاری است. اما اغلب اثرات معجزه آسای گردو بر روی سلامتی انسان به دلیل وجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 است. اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر محافظت از ...
بلایی که شبکه های اجتماعی بر سر مغز می آورند
مجازی بر مغز انسان می گذارد باعث می شود تا قابلیت تصمیم گیری و مدیریت زمان از بین برود. در این فرایند مغز انسان مانند شرایطی که فرد مواد مخدر مصرف کرده است عکس العمل نشان می دهد و در راستای آن مرکز کنترل و پردازش اطلاعات مربوط به عواطف، توجه و تصمیم گیری در مغز دچار اختلال می شود. این اختلالت به صورت جدی و شدید صورت می گیرند و از آنجایی که آثار آنها بیشتر از زمان استفاده از مواد مخدر است ...
فواید یک فنجان گل گاوزبان
رسد و مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت آن می تواند باعث ضعف چشم و گوش شود. متخصصان طب گیاهی توصیه می کنند برای استفاده از خواص درمانی گل گاو زبان و سنبل الطیب بویژه ایجاد آرامش و نشاط حداقل هفته ای 3 بار این دو گیاه را دم کرده و به جای چای نوش جان کنید. چند توصیه اگر در حال مصرف داروهای شیمیایی اعصاب هستید و قصد استفاده از گیاهان دارویی را دارید حتما پزشکتان را در ...
این مواد غذایی به دندان ها آسیب می رسانند
...، جویدن مواد سفتی مانند یخ می تواند دندان ها را آسیب پذیر کند و مینای دندان را از بین ببرد. بهتر است افرادی که عادت جویدن یخ را دارند، این عادت را کنار بگذارند و آب خالی بنوشند. 5. چیپس سیب زمینی باعث ایجاد پلاک روی دندان ها می شود متأسفانه چیپس های سیب زمینی سرشار از نشاسته هستند که روی دندان ها گیر می کند. اگر می خواهید به مصرف چنین خوراکی هایی ادامه دهید، پس به هنگام استفاده ...
چرا صبح باید مخلوط آب و لیمو خورد؟
بهبود افزایش آنتی اکسیدان ها. وی همچنین افزود لیمو سرشار ا زویتامین C می باشد که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود. علاوه بر این ،لیمو دارای بیوفلاونوئید بسیار بالا می باشدکه می تواند سبب از بین رفتن رادیکال های آزاد مخربی که باعث آسیب به سلول های خونی و تورم هستند،شود. دکتر Myers درباره میزان مصرف لیمو می گوید این مقدار بستگی به میزان تحمل فرد دارد . وی میزان یک چهارم ...
فیبر یعنی سلامتی!
1-فیبر ها ترشح هورمون انسولین راکه باعث انباشتگی کالری ها می شود کاهش می دهند. 2-فیبر ها از طریق مدفوع بخشی از چربی های موجود در غذا را دفع می کنند. 3-فیبر ها در جلوگیری از بی نظمی روده بزرگ نقش مهمی را ایفا می کنند بنابراین برای سلامتی بدن لازم هستند. 4-فیبر های نا محلول، احساس سیری و سنگینی به انسان می دهند و در نتیجه شخص را از چاق شدن دور کنند. اگر ...
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
علی حسینی در مورد طبع و مزاج سرد گفت: در طب سنتی بدن انسان از چهار ماده اصلی آب (سرد و تر)، باد (گرم و تر)، آتش(گرم و خشک) و خاک (سرد و خشک) تشکیل شده است که هریک مزاج و رژیم غذایی ویژه ای دارند. وی ادامه داد: افرادی که مزاج سرد و خشک دارند و به آن سودا گفته می شود اغلب لاغر هستند و کف دست و پایشان عرق می کند. این متخصص طب سنتی گفت: افراد سردمزاج از نظر روحی وسواس دارند و ...