خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز سلامت در گردو
گردو احتمال بروز سرطان و دیابت را کاهش می دهد و روند کاهش وزن را تسریع می بخشد. مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه 5 عدد گردو را توصیه می کنند؟ * پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. * ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند ...
علت چاقی زنان ایرانی
می کنیم که حداقل روزانه 30 تا 45 دقیقه یک فعالیت فیزیکی مؤثر که حداقل یک پیاده روی نسبتاً تند است، داشته باشند. هم چون مراقب غذا خوردن فرد باشند در صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه ها و سبزیجات که در گروه های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند. این متخصص تغذیه در پایان خاطرنشان کرد: با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می کنند چون سرشار از ویتامین ها و املاح و آنتی اکسیدان ها هستند و باعث می شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد. ...
9 اصل برای کنترل کلسترول
ها وشیرینی ها، زیاد از تخم مرغ استفاده نکنید. اصل سوم: شیر، پنیر و ماست کم چرب مصرف کنید. اصل چهارم: روغن های گیاهی کاهش دهندهٔ کلسترول مصرف کنید، زیرا یک یا چند اسید چرب اشباع نشده دارند، مانند: روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد، روغن آفتابگردان و روغن ذرت. زیاد شیرینی نخورید. زیاد روغن مصرف نکنید، زیرا سرشار از کالری است. ...
یک گزارش و چند گفتگو درباره: اعتیاد در میان چهره های سینمای ایران+ اظهارات ناصر تقوایی، درباره این ...
کردم با افراد معتادی برخورد داشتم که گرفتار مواد بودند و همه از اعتماد و لذت اولیه مواد صحبت می کردند و می گفتند اوایل لذت و اعتماد به نفس کاذبی داشته اند و این مواد حال شان را آنقدر خوب می کرده که مصرف آن را ادامه دادند ولی در نهایت گرفتار شدند و متاسفانه دیگر نتوانستند آن را کنار بگذارند. تازه آن زمان است که اعتیاد آسیب هایش را نشان می دهد. متاسفانه امروزه اعتیاد تبدیل به تفریح بعضی از جوانان ...
فوائد زیتون کالاماتا
دو قاشق غذاخوری زیتون حاوی 1.5 گرم چربی غیراشباع و تک زنجیره ای است. - آهن: بررسی ها نشان می دهد زیتون حاوی آهن بوده که مصرف 20 دانه از آن نزدیک به 10 درصد نیاز به آهن روزانه بدن را تامین می کند. - کلسیم: زیتون کالاماتا سرشار از کلسیم است. دریافت میزان کافی از کلسیم، استخوان ها را قوی و مستحکم کرده و موجب خواب راحت می شود. زمانی که فرد پتاسیم، ویتامین C و منیزیم مصرف می کند ...
سخت ترین ورزش های جهان کدامند؟
دست آورده ایم. یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامه های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند و مانند الفبا، یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی، شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی، شنا به صورت اجباری در مدارس ...
دوغ ضرر هم دارد!
مصرف دوغ به عنوان یک نوشیدنی سالم به همراه غذا در ماه های گرم سال توصیه می شود اما مصرف بیش از حد دوغ می تواند تعادل بدن را از وضعیت عادی خارج کند. لفظ گرمادیده که این روزها روی بطری برخی دوغ های صنعتی به چشم می خورد به این معناست که دوغ حاصله بعد از آماده شدن دوباره پاستوریزه شده تا میکروارگانیسم های مایه ماست کاهش و دوغ ترش نشود. اغلب دوغ های معمولی این حرارت را نمی بینند. دوغ ...
تاثیر ویتامین D در کاهش ریسک ابتلا به ام اس
...> دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغزواعصاب ایران با بیان اینکه بر اساس تحقیقات انجام شده در دنیا، سطح خونی ویتامین D در همه افراد پایین است گفت: البته نتایج نهایی تحقیقات انجام شده متفاوت و متناقض بود اما با توجه به نقش و تاثیر مثبت ویتامین D در بدن پیشنهاد شده است در برخی بیماری ها مورد توجه قرار بگیرد. نبوی ادامه داد : به عنوان مثال در تحقیقات ارتباط کاهش ویتامین دی با ریسک ابتلا ...
"گل کلم" قوی ترین قاتل سرطان
بروز سرطان موثر است. 8 مورد از خواص مهم گل کلم عبارتند از: پیشگیری از سرطان مصرف گل کلم، احتمال ابتلا به انواع سرطان ها به خصوص سرطان های پروستات، سینه، روده، تخمدان و مثانه را کاهش می دهد. محققان کانادایی در بررسی های خود دریافتند مصرف نصف پیمانه گل کلم در روز، احتمال ابتلا به سرطان پروستات را تا 52 درصد کاهش می دهد. کمک به هضم بهتر گل کلم ...
مراقب این چهار خوراکی اعتیادآور باشید
بشناسید و از زیاده روی در مصرف آن ها اجتناب کنید. نان سفید: یکی از مهمترین عناصر در میان مواد غذایی، نان است ولی دقت داشته باشید که نان های سفید مانند انواع نان های باگت یا لواش، بدترین نان هایی هستند که می توان از آن استفاده کرد. این نوع نان از آرد فرآوری شده پخته می شود. همچنین، هیچ ماده مقوی برای بدنی در آن ها دیده نمی شود. برای داشتن بدنی سالم تر بهتر است نان سنگک را جایگزین نان ...
همه چیز درباره عفونت گوش
مجرای شنوایی با گوش پاک کن، استفاده زیاد از مواد شیمیایی مانند رنگ مو و اسپری، وجود زخم و یا ضایعات پوستی نیز اشاره کرد. عفونت گوش میانی مهمترین علت بروز عفونت گوش میانی، اختلال در عملکرد شیپور استاش است. شیپور استاش کانالی است که گوش میانی را به حلق متصل می کند. کار اصلی این کانال متعادل کردن فشار هوا و مایعات است. عوامل بسیاری باعث ایجاد اختلال در عملکرد شیپور استاش می شوند ...
کاهش وزن با افشانه بینی!
به گزارش ایران وی ایسنا، نتایج تحقیقات محققان نشان داده که یک افشانه حاوی هورمون اوکسی توسین می تواند با چاقی مبارزه کرده و حتی از بروز دیابت جلوگیری کند. محققان دریافتند افزادی که ماده اوکسی توسین را دریافت کرده بودند، از اشتهای کمتری برای غذاهای چرب برخوردار بوده و از این رو کالری کمتری مصرف می کردند. مطالعات پیشین در انگلیس و کره نشان داده بود که این هورمون همچنین می ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
.... ارتباط مستقیم با افسردگی بررسی های صورت گرفته در آکادمی عصب شناسی آمریکا نشان داده افرادی که روزانه بیش از 4 فنجان یا قوطی نوشابه مصرف می کنند 30 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. علاوه بر این، احتمال ایجاد اضطراب به دنبال مصرف نوشابه وجود دارد. آسپارتام جزو گروهی از مواد شیمیایی خطرناک است که باعث ایجاد مسمومیت عصبی می شود و روی مغز اثر سوء می گذارد. علاوه بر ...
از اعتیاد به شیرینی چه می دانید؟
اگر مصرف شیرینی را کنار بگذاریم، چه اتفاقی در بدن می افتد؟ مغز نسبت به مصرف شیرینی مقاوم می شود. این بدان معنا است که بدن به میزان بیشتری شکر نیاز دارد تا بتواند در همان سطح بالا به فعالیت خود ادامه دهد. نیکوتین و هروئین مغز را به دام می اندازد تا فرد را وابسته به خود کند. افزایش مواد شیمیایی – عصبی و شواهد رفتاری نشان می دهد که شیرینی نیز درست به همان شکل اعتیادآور است. به گزارش ...
راهکارهایی برای مهار استرس
انسان آرامش می دهد. *** روال عادی زندگی را حفظ کنید تا آنجا که ممکن است سعی کنید روال عادی زندگی روزمره را پیش ببرید، مسئولیت های اضافی را محدود کنید و نه گفتن را به آنچه آزارتان می دهد، بیاموزید. ***یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را با تمرکز ویژه بر غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای چرب پرهیز کنید ...
خوردنی هایی برای درمان ناباروری
؛ سوء مزاج های گرم، سرد، خشک و مرطوب نیز به صورت مستقیم بر دستگاه تناسلی آنها تاثیر گذار است؛ همچنین اختلال در سایر سیستم های بدن مانند قلب، کلیه، کبد و مغز هم می تواند باعث بروز ناباروری در مردان شود. نجات بخش در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه در طب سنتی برای درمان مشکل ناباروری در مردان چه راه هایی در نظر گرفته شده است، گفت: کسانی که تعداد اسپرم های آنها کم است باید یک قاشق نخود را شب خیس کنند و ...
تأثیر مصرف روزانه غلات بر قلب
می دهد و هم کالری آن ها زیاد نیست یعنی جزء غذاهای شیرین و چرب نیستند در نتیجه کالری زیادی ندارند. بنابراین دو خاصیت دارند که برای قلب محافظت کننده است. مرزبان تأکید کرد: ضمن اینکه ثابت شده است که غلات مقدار زیادی مواد امگا 3 و امگا 6 دارند که خود آن ها می تواند به عنوان یک عامل اصلی در مراقبت از قلب باشد، لذا مقدار مصرف غلات باید حتماً در رژیم های غذایی لحاظ شود این در حالی است که در رژیم های غذایی مختلف متفاوت است. ...
مراقبتهای ضروری در منزل جهت بیماران شیمی درمانی
در درمان با داروهای شیمی درمانی به پزشک و پرستار خود اعتماد کامل داشته باشید و داروهای مربوطه را صیحیح و کامل مصرف نمایید که در بهبودی شما تاثیر چشمگیر خواهد داشت. جهت کاهش عوارض احتمالی درمان نکات ذیل را در منزل دقیقا رعایت نمایید: 1) برای پیشگیری از حالت تهوع و استفراغ لازم است دو ساعت قبل از شیمی درمانی و بعد از شیمی درمانی غذایی مصرف نشود و اولین مواد غذایی بعد از شیمی ...
معجزه سلامتی در عصاره قلم
متخصصان تغذیه انگلیس می گویند، عصاره قلم گاو ، گوسفند و مرغ مملو از آمینو اسید، کلسیم و کلاژن است که برای سلامتی بدن، کاهش درد مفاصل، جوان سازی پوست، ناخن و مو بسیار موثر است. به گزارش پایگاه خبری هلث، سیان پورتر سخنگوی انجمن رژیم غذایی انگلیس می گوید: این عصاره حاوی مواد مغذی، معدنی و ویتامین ها است و با مصرف آن فوایدی بیش از گوشت این حیوانات نصیب انسان می شود. همچنین یک ...
تأثیر یبوست و کبد چرب بر نازایی؛ خوردنی هایی برای درمان ناباروری
.... این متخصص طب سنتی درباره علت بروز ناباروری در مردان، توضیح داد: مهم ترین دلیل ناباروری در مردان ضعف عمومی بدن آنها است؛ سوء مزاج های گرم، سرد، خشک و مرطوب نیز به صورت مستقیم بر دستگاه تناسلی آنها تاثیرگذار است؛ همچنین اختلال در سایر سیستم های بدن مانند قلب، کلیه، کبد و مغز هم می تواند باعث بروز ناباروری در مردان شود. نجات بخش در پاسخ به پرسشی مبنی بر اینکه در طب سنتی برای ...
آمار تکان دهنده از حجم قاچاق کالا
های توسعه است. بخش ها یا گروه های ذی نفوذ جامعه وقتی از نظارت اجتماعی، احساس مصونیت می کنند، از کانون های قدرت استفاده و اقدام به تجارت می کند که در آن نه حق دولت در نظر گرفته می شود و نه مصلحت های کلی توسعه ملی. در سال 1392 حدوداً 14 میلیارد نخ سیگار و به طور معمول هر ساله حدود 2.7 میلیارد دلار منسوجات نساجی شامل پوشاک، پارچه، پتو، کیف و کفش، حدود 3.5 میلیارد دلار کالاهای سلامت محور شامل ...
قتل دردناک کودک 4 ساله توسط مادر شیشه ای!+عکس
به گزارش " بوشهرنیوز " فرمانده انتظامی استان بوشهر در تشریح جزییات این جنایت گفت: مادر معتادی که پسر 4 ساله اش را سوخته و باعث مرگش شده بود دستگیر شد. سردار حیدر عباس زاده افزود: زن 29 ساله ای که اعتیاد شدید به مصرف مواد مخدر از نوع شیشه دارد فرزند 4 ساله خودرا با استفاده از آتش فندک اجاق گاز تنبیه می کند. وی اضافه کرد: این زن در مدت دو هفته به طور مداوم با استفاده از آتش ...
کشف هورمون جدیدی برای پیشگیری از دیابت
اینرو محققان پیش بینی می کنند که ممکن است این هورمون نقش بزرگی در سیگنال دهی و کنترل بدن داشته باشد. مشخص شده که این هورمون هم باعث توقف چاقی و هم مقاومت در برابر انسولین می شود. برای تست تاثیرات این هورمون جدید، محققان موش ها را با رژیم غذایی چرب تغذیه کرده و سپس به نیمی از موش ها هورمون جدید را تزریق کردند. موش هایی که هورمون مزبور را دریافت کرده بودند، وزن کمتری داشته و ...
نشانه های کمیبود ویتامین D
از کمبود ویتامین D رنج می برند. عدم ورزش در هوای آزاد یکی از دلایل اصلی آن است. از ورزش روزانه غافل نشوید! تخم کتان – منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D است . یک قاشق از تخم کتان را درکمی آب به مدت یک شب خیس کنید و صبح ناشتا آنرا بنوشید. و یا خام آن را در صبحانه بخورید غلات غنی شده و جو به عنوان منابع غنی از ویتامین D برای صبحانه مناسب هستند. شیر ...
اقتصاد مقاومتی اقتصادی بسته نیست
ایجاد تحول در این استان محتاج ایجاد شبکه منسجم نخبگان اقتصادی در استان هستیم. وی گفت: بدون تردید با وجود نهاد مدنی نخبگان، شبکه سیاست گذاری های استان اردبیل قوی تر و با بهبود فضای کسب و کار اقتصاد مقاومتی هم عملیاتی خواهد شد چرا که با وجود چنین نهاد مدنی هم تحولات اقتصادی استان به مردم گفته می شود و هم پاسخگویی در خصوص تحولات اقتصادی بیشترخواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه های ...
آه از این پاهای بی قرار
ایجاد این علائم در ارتباط است. علاوه بر این، کمبود میزان آهن در مغز نیز از دیگر عوامل ایجادکننده سندرم پاهای بی قرار محسوب می شود. ایجاد اختلال در مدارهای عصبی مغز که مسئول فعالیت و حرکت عضلات هستند ممکن است باعث بروز حرکات غیرارادی شود. مبتلایان به پارکینسون، نارسایی کلیوی، دیابت و بیماری های عصبی محیطی بیشتر از دیگر بیماران در معرض ابتلا به این سندرم قرار دارند و درمان این قبیل بیماری های ...
وقتی جریان خون تند یا کند می شود
، جریان خون را تنظیم و سرخرگ ها و مویرگ ها را تقویت می کند و باعث کاهش وزن می شود. همه این ها به خاطر آن است که مصرف فلفل قرمز، میزان سوخت و ساز بدن را تا 25 درصد افزایش می دهد. البته در مصرف این نوع فلفل نباید زیاده روی کنید، چون مضرات خودش را دارد. 3- تنفس عمیق اغلب ما عادت ناسالم تنفسی داریم و تنها از قسمت کوچکی از ظرفیت ریه هایمان استفاده می کنیم. بهترین روش بهبود جریان خون استفاده ...
5 علامت ضعف سیستم ایمنی و 4 راه تقویت آن
میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و پروتئین های کم چرب و مقدار کمی قند و چربی میل کنید. مرکبات سرشار از خواص مفید هستند. در نتیجه توصیه می کنیم از مصرف پرتقال، نارنگی، انگور، گوجه فرنگی، کیوی و غیره غافل نشوید. به میزان کافی بخوابید خواب آرام باعث احیای سلول های بدن شده و سلامت سیستم ایمنی را ارتقا می دهد. همه ی ما برای تجدید قوا و کمک به عملکردهای حیاتی بدن نیاز به خواب ...
دانستنی هایی برای کوچک کردن شکم
، همراه با ورزش، می تواند برای کم کردن وزن به شما کمک کند. محققان دریافتند ترکیبهای موجود در چای سبز در تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم موثر است. دریک مطالعه به موشها دو نوع غذا با ترکیبات چربی بالا و کم چرب همراه با بلوبری خوراندند. موشی که غذای حاوی بلوبری را خورده بود چربی شکمی کمتری داشت. فست فودها میتوانند منجر به انباشت چربی دور شکم شود به دلیل: ...
بازار غذاهای سنتی در قم، داغ داغ است
... حق ویسی اظهار داشت: وجود انواع سبزیجات و گروههای غذایی و حتی میوه در غذاهای سنتی یکی دیگر از مولفه های مهم در سلامت غذاهای سنتی بود برای نمونه غذایی همچون آلبالو پلو و یا آلو اسفناج سرشار از مواد مغذی بود که از میوه ها و سبزیجات در کنار هم تهیه شده بود. وی در مورد غذاهای سنتی در قم افزود: در قم بیش از 55 غذای سنتی شناسایی شده برخی از این غذاها شامل آبگوشت قنبید، اشکنه ها، آش های ...
