خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمنی یک خوراکی کوچک با سرطان!
... نخود حاوی فیتوکمیکال هایی به نام ساپونین (saponins) است که خواص آنتی اکسیدانی دارد. این ماده از تکثیر و گسترش سلول های سرطانی در سراسر بدن جلوگیری می کند. فولات موجود در نخود نقش مهمی در پیوند و ترمیم DNA داشته و از تشکیل سلول های سرطانی ناشی از تغییر DNA جلوگیری میکند. نخود همچنین حاوی سلنیوم، ماده معدنی است که معمولا در میوه ها و سبزیجات پیدا نمی شود. سلنیوم عملکرد آنزیم های ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکم
بتوانید چربی های شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید. 1. از مصرف شیرینی جات، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید. قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی ...
اندر فواید امگا 3
: افرادی که امگا 3 مصرف کنند، سازگارترند و از دیدگاه های منفی دور می شوند. رضازاده گفت: امگا3 در انواع ماهی خصوصا ماهی آب های آزاد مانند قزل آلا، تخم کتان، گردو و ... وجود دارد. وی با بیان اینکه مصرف 80 تا 120 گرم ماهی سه بار در هفته می تواند نیاز امگا 3 بدن را رفع کند، خاطرنشان کرد: افرادی که این مقدار مصرف را ندارند، باید از مکمل استفاده کنند. به گفته این کارشناس تغذیه ...
چرا دندان های مان زرد می شوند؟
باعث رنگ گیری داخلی شوند. اگر کودکان آنتی بیوتیک های تتراسایکلین و داکسی سایکلین را در هنگامی که دندان ها در حال رشد هستند (پیش از 8 سالگی) مصرف کنند، دندان های شان ممکن است به رنگ زرد مایل به قهوه ای درآید. در دوران بزرگسالی، کلرهگزیدین، ماده ضدعفونی کننده ای که به صورت دهان شویه ای قوی با تجویز پزشک برای درمان ژنژیویت (التهاب لثه ها) به کار می رود، ممکن است باعث رنگ گرفتن دندان شود ...
24 روش لاغری بدون رژیم!
. گیاهخواران وزن کمتری نسبت به دیگران دارند. اگر چه دلایل متعددی برای آن وجود دارد اما حبوبات نیز نقش مهمی در لاغری دارند. فلافل، سوپ نخود و غذاهای خوشمزه دیگر بر پایه حبوبات پرفیبر هستند. بیشتر مردم امریکا تنها نیمی از این ماده مغذی مهم را دریافت میکنند در حالی که فیبر با کالری کمتر به شما احساس سیری میدهد. 100 کالری بیشتر بسوزانید بدون رژیم غذایی لاغری 4.5 کیلو گرم در سال و 100 کالری ...
ویتامین D را سربکشید!
فرا رسیدن بهار بهترین فرصت برای رساندن ویتامین D لازم به بدن است و در این راه نورخورشید شناخته شده ترین منبع تامین این ویتامین حیاتی محسوب می شود. به گزارش شبکه ای بی سی، ویتامین D نه تنها سبب تقویت استخوان ها می شود بلکه از ابتلا به سرطان و بروز بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند. به طور حتم می توان این ویتامین را با مصرف مکمل های ویتامین D تامین کرد اما چرا آن را از راه های قدیمی و ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
. سپس زمانیکه غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
متعادل مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع نشده مثل گردو، آووکادو و روغن زیتون به شما کمک می کند اشتهایتان کنترل شود. البته برای این که این چربی های مفید باعث چاقی نشوند و به عکس به لاغری شما کمک کنند مصرف آنها را محدود کنید. در واقع مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو یا دو تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون کافی است و نباید زیاده روی کنید. کلسیم را فراموش نکنید دکتر رمضانی معتقد است بدن ما ...
پنج توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
مصرف سدیم برای فشار خون و قلب نیز مفید است. ***محدود کردن مصرف پروتیین های حیوانی محدود کردن مصرف پروتیین های حیوانی از دیگر راهکارها پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه است. مصرف بسیار زیاد پروتیین حیوانی مانند گوشت قرمز، ماکیان ، تخم مرغ و غذاهای دریایی موجب افزایش سطح اسید اوریک شده که به تشکیل سنگ کلیه منجر می شود. همچنین یک رژیم غذایی پر پروتیین موجب کاهش سطح سیترات ...
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
شدن رگ های خونی و انتشار مواد شیمیایی از رشته های عصبی است که در اطراف این رگ های خونی وجود دارد. در طول سردرد، عروق که در خارج از جمجمه در زیر پوست گیجگاه(عروق گیجگاهی) واقع شده اند،بزرگ وملتهب میشوند. و این باعث آزادسازی مواد شیمیایی میشود که باعث التهاب، درد و بزرگ شدن بیشتر عروق میشود. سردردهای میگرنی میتوانند بسیار آزاردهنده باشند. سردرد میگرن باعث می شود که سیستم عصبی ...
نکاتی درمورد مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز
موجود در بادام نیز قابل توجه است. بادام از نظر میزان کلسیم، بسیار غنی است و به همین دلیل، مصرف آن می تواند نقش زیادی در رشد استخوان، جلوگیری از بروز پوکی استخوان و حفظ سلامت دندان ها داشته باشد. بادام در انواع سرطان ها، به خصوص سرطان های روده و پروستات، نقش پیشگیرانه دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام، از تخریب دیواره های سلولی جلوگیری می کند و به این ترتیب است که نقش پیشگیرانه بادام در بروز ...
چرا بهتر است مرغ منجمد نخوریم؟/رودخانه ها ارثی که باید به همه نسل ها برسد
درجه منجمد می شود اما همین که بخواهد به دست مصرف کننده برسد به -18 درجه هم می رسد اما اگر این دمای انجماد به کمتر از این مثلا دمایی حدود -8 درجه برسد (که متأسفانه در خیلی از موارد نیز چنین اشکالاتی رخ می دهد)، یقینا کیفیت مرغ از جمله عطر و طعم آن دچار مشکل خواهد شد. وی همچنین رشد میکروارگانیسم ها را خطر دیگری برای پروسه انجماد دانست و اضافه داشت: گاهی برخی موارد رعایت نشده موضوع را به ...
با بیماری خود کنار بیاییم/ بخش دوم و پایانی
شفقنا- ع درویشی در خصوص نقش سازگاری با محیط و روحیه و اراده قوی در بهبود بیماری ها در روزنامه اطلاعات نوشت: هنگامی که انسان همه امیدهایش را از دست می دهد و به همه چیز بدبین و اندیشه های منفی بر او چیره می شود و زندگی برایش تار و تیره و خود را غریقی می بیند درحال فروشدن در اقیانوس ناامیدی، ناگهان شهابی در آسمان زندگیش می درخشد و خیزشی در او به وجود می آورد. انسان در جهان امروز، افسرده ...
6 ویتامین دوران بارداری
...، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند و در ساخت گلبول های قرمز و آنتی کورهای ضروری برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین نقش موثر دارد. این ویتامین همچنین به رشد و تکامل سیستم ایمنی کمک می کند و تاثیر مثبتی در بهبود و کاهش حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری دارد. جذب ویتامین B6 لازم با این موادغذایی برای افزایش جذب ویتامین B6 توصیه می شود که میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و همچنین گوشت پرندگان و جگر(البته به میزان خیلی کم) را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. منبع: تسنیم ...
هسته زردآلو خواص ضدسرطانی دارد؟
برخی افراد تصور دارند هسته زردآلو در درمان سرطان موثر است هرچند تحقیقات علمی تاییدکننده این ادعا نیست. به گزارش ایسنا، هسته زردآلو حاوی ماده ای به نام آمیگدالین است و زمانی که از راه دهان مصرف شود، بدن آمیگدالین را به سیانور تبدیل می کند. این ادعا که عصاره هسته زردآلو موجب می شود تومورهای سرطانی کاهش یابند به دهه 1920 برمی گردد. در واقع یک پزشک آمریکایی مطرح کننده این ادعا ...
بوتاکس چیست ؟
بردن ابروها می شوند و طول اثرشان بین 3 تا 6 ماه می باشد. بوتاکس نام اختصاری سم بوتولیسم است. تزریق مقدار کمی از این ماده بطور مستقیم در ماهیچه فعالیت آن را کم کرده و خطوطی را که نتیجه پرکاری آن روی صورت به وجود می آید از بین می برد در نتیجه صورت جوان تر و شاداب تر به نظر می رسد. یک روش سریع و نسبتا غیر تهاجمی است. برای درمان چروکهای پیشانی و کنار چشم ها (در مناطقی که حرکت ...
درمان جوش با انار وآش گشنیز
نگه دارد، بدن انسان یک سیستم فعال است که مواد غذایی را دریافت کرده، مواد مناسب را جذب و مواد اضافی را دفع می کند. پس از این دیدگاه مسئله دفع مواد زائد انسان بسیار مهم است. البته راه های زیادی برای دفع این مواد وجود دارد. یکسری از مواد زائد باید از طریق مدفوع دفع شوند. برای داشتن پوست سالم باید سیستم گوارش سلامت و بدون درد باشد. خیلی از مواد دفعی بدن هم از طریق ادرار باید دفع شوند پس حتما ...
لطفا از بیماری های مقاربتی بترسید!
warts) کافی است. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یک خانواده ویروسی است که زگیل تناسلی ایجاد میکند. برخی از انواع این ویروس موجب زگیل شده و بی خطر هستند اما برخی دیگر ممکن است سرطان دهانه رحم یا مقعد ایجاد کنند. برای محافظت در مقابل برخی از خطرناکترین انواع آن واکسنهایی وجود دارد. علائم: زگیلهای صورتی یا به رنگ پوست که برجسته، مسطح یا گل کلمی شکل هستند اما اغلب هیچ علامتی در این بیماری وجود ...
آیا در بهار باید کمتر گوشت مصرف کنیم؟
بالا و با کیفیت موجب افزایش تولید خون می شود و چون در فصل بهار به دلیل گرمای هوا خون به هیجان آمده است لذا خوردن غذای با کیفیت توصیه نمی شود؛ باید به بدن فرصت دهیم که مواد زائد بدن را آرام آرام با مصرف غذاهای لطیف پاکسازی کنیم. علوی خاطرنشان کرد: مصرف غذاهایی مانند آش های رقیق، گوشت پرندگان، تخم مرغ عسلی، کاهو سکنجبین، سالادهای مختلف، شربت های خنک مانند سکنجبین، شربت انار یا شربت غوره بسیار مفید است. ...
9 اصل برای کنترل کلسترول
البته با تکیه بر این قواعد: اصل اول: در وعده های غذایی نباید زیاد از گوشت استفاده کرد. حبوبات و سبزیجات جایگزین خوبی برای گوشتند. از گوشت های کم چربی استفاده کنید. حداقل هفته ای دوبار ماهی بخورید. اصل دوم: در هفته فقط یک یا دو تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ، چربی و کلسترول ندارد، بنابراین می توانید آن را مصرف کنید. در غذا ها ...
چه چیزی باعث سرطانِ مصرف شده است؟ / مشکل اصلی کشور ما اقتصاد نیست
اگر مصرف کننده تصمیم بگیرد پیش فرض را بر نخریدن بگذارد مگر اینکه خلافش برای او ثابت شود، در میان و بلندمدت چه اتفاقاتی در اقتصاد خواهد افتاد؟ به نظر می رسد قناعت به مقدار نیاز باطل السحر قریب به اتفاق تجارت های پرسود امروزی است. اگر مصرف کنندگان بتوانند خود را به خریدهای ضروری قانع کنند و از اَبَر صنعتِ تبلیغات تأثیر کمتری بپذیرند، تولیدکنندگان مجبور خواهند شد 1. کمتر تولید کنند 2. ارزان ...
چرا متخصصان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند؟
سلامت نیوز : مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه 5 عدد گردو را توصیه می کنند؟ * پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. * ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند. * آنتی اکسیدان موجود در گردو با هر نوع بیماری قلبی ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
دار استفاده می کنید؟ کمبود میزان آهن در بدن باعث بی حالی، ضعف و بدخلقی می شود. به این ها کاهش تمرکز را هم اضافه کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون بالا
همچنین ویتامین ث است. محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که افزایش مصرف سیب زمینی معمولی یا سیب زمینی شیرین در زنان نزدیک سن یائسگی، خطر ابتلا به سرطان پستان را در این زنان به طور چشمگیری کاهش می دهد. 6- آووکادو در نهایت، میوه آووکادو 2 درصد کلسیم، 10 درصد منیزیم و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را در طی روز تأمین می کند. به علاوه، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ئی، یک ماده غذایی طبیعی بسیار مهم است که با پیری زودرس سلول ها و همچنین کلسترول بالا مقابله می کند. انتهای پیام/ ...
ضعف عمومی بدن مهم ترین دلیل ناباروری مردان/خوردنی هایی برای درمان ناباروری
، زردک، شیر، برنج، خاگینه به خصوص اگر در آن ادویه جاتی مانند؛ دارچین و زنجبیل اضافه شود، شله زرد، تخم مرغ به همراه پیاز داغ و پودر زنجبیل باشد در تقویت نیروی جنسی و برطرف کردن ناباروری در مردان بسیار موثر هستند. انتهای پیام/خ
مصرف بی رویه فست فود مساوی با فقر آهن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از صاحب نیوز ، انرژی داشتن،شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند. آهن مهمترین ماده معدنی است که از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است. آهن به عنوان یک ماده غذایی ...
شبکه های اجتماعی مجازی؛ قابلیت ها و تهدید ها
واقع باعث آن می شود که حوزه ی عمومی یک اراده ی عام را شکل دهد و این امر یکی از پشتوانه های تغییرات اجتماعی است . تغییرات اجتماعی در واقع نیاز جوامع مختلف، به خصوص جوامع در حال گذار، محسوب می گردند. در این بین نقش رهبران فکری در جامعه پررنگ تر می گردد. در واقع منشأ و هدایت کننده ی تغییرات اجتماعی، رهبران فکری در جامعه هستند. این امر، به خصوص در جامعه ی ما، این نکته را روشن می سازد که ...
شش راه برای پیشگیری از احساس خستگی ناشی از دیابت
...، و تخم مرغ و یا در صورت لزوم از مکمل های این ویتامین ها استفاده کنید؛ البته بهتر پیش از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت نمایید. در صورت ابتلا به خر و پف حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت چندین بار در طول شب برای مدت بسیار کوتاهی دچار توقف تنفس می شوند که آپنه خواب نامیده می شود و با علائمی مانند خر و پف و احساس خستگی در طول روز همراه است. به میزان کافی آب بنوشید. کم آبی بدن می تواند باعث احساس خستگی گردد. برای جلوگیری از این حالت روزانه حداقل 8 تا 9 لیوان مایعات، به خصوص آب، بنوشید. ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
سلامانه : به گزارش فرهیختگان آنلاین ،متأسفانه با وجود هشدارهایی که محققان و پزشکان مطرح می کنند، همچنان آمار مصرف نوشابه های گازدار بالاست. نوشابه های گازدار سرشار از شیرین کننده های مصنوعی از قبیل آسپارتام، ساخارین و ساکرالوز هستند که باعث افزایش قند خون می شوند و برای سلامت افراد،بویژه مبتلایان به دیابت، بسیار خطرناک هستند. شیرین کننده های مصنوعی نسبت به شکر و قند، درصد ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب برخیزند و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف نمایند. بهتراست از خوردن کره، خامه، سرشیر تا حد امکان پرهیز نمایند و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه استفاده نمایند. زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات در ایام نوروز هم مانند سایر مواقع می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای ...
