خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اندر فواید امگا 3
... وجود دارد. وی با بیان اینکه مصرف 80 تا 120 گرم ماهی سه بار در هفته می تواند نیاز امگا 3 بدن را رفع کند، خاطرنشان کرد: افرادی که این مقدار مصرف را ندارند، باید از مکمل استفاده کنند. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف مکمل باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا افزایش امگا3 در بدن واکنش سیستم ایمنی را کند می کند. رضازاده تاکید کرد: مصرف امگا 3 را از یکسالگی می توان برای کودکان شروع کرد و این ماده برای رشد کودکان ضروری است. وی یادآوری کرد: افرادی که دچار اختلالات خونی هستند و یا رقیق کننده خون مانند آسپرین مصرف می کنند، منع مصرف امگا 3 دارند. انتهای پیام ...
ویتامین D را سربکشید!
فرا رسیدن بهار بهترین فرصت برای رساندن ویتامین D لازم به بدن است و در این راه نورخورشید شناخته شده ترین منبع تامین این ویتامین حیاتی محسوب می شود. به گزارش شبکه ای بی سی، ویتامین D نه تنها سبب تقویت استخوان ها می شود بلکه از ابتلا به سرطان و بروز بیماری های قلبی نیز جلوگیری می کند. به طور حتم می توان این ویتامین را با مصرف مکمل های ویتامین D تامین کرد اما چرا آن را از راه های قدیمی و ...
غذاهای مو را بشناسید
ریزش مو و یا به حداقل رساندن آن در این گزارش آمده است به شرح زیر است: ***آهن آهن یک ماده معدنی ضروری است که در منابع غذایی حیوانی و منابع غذایی گیاهی وجود دارد. جگر، گوشت گوساله،ماهی، سبزیجات، غلات غنی شده، لوبیا، و تخم کدو حلوایی از منابع خوب آهن در رژیم غذایی هستند. زنان گیاهخوار ممکن است بیش از سایرین به فقر آهن مبتلا باشند. ***پروتئین ...
7 ضرری که صبحانه نخوردن برای بدن تان دارد
. سپس زمانیکه غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد. ...
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
متعادل مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع نشده مثل گردو، آووکادو و روغن زیتون به شما کمک می کند اشتهایتان کنترل شود. البته برای این که این چربی های مفید باعث چاقی نشوند و به عکس به لاغری شما کمک کنند مصرف آنها را محدود کنید. در واقع مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو یا دو تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون کافی است و نباید زیاده روی کنید. کلسیم را فراموش نکنید دکتر رمضانی معتقد است بدن ما ...
چرا دندان های مان زرد می شوند؟
توانند باعث رنگ گیری داخلی شوند. اگر کودکان آنتی بیوتیک های تتراسایکلین و داکسی سایکلین را در هنگامی که دندان ها در حال رشد هستند (پیش از 8 سالگی) مصرف کنند، دندان های شان ممکن است به رنگ زرد مایل به قهوه ای درآید. در دوران بزرگسالی، کلرهگزیدین، ماده ضدعفونی کننده ای که به صورت دهان شویه ای قوی با تجویز پزشک برای درمان ژنژیویت (التهاب لثه ها) به کار می رود، ممکن است باعث رنگ گرفتن دندان ...
پنج توصیه علمی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
مصرف سدیم برای فشار خون و قلب نیز مفید است. ***محدود کردن مصرف پروتیین های حیوانی محدود کردن مصرف پروتیین های حیوانی از دیگر راهکارها پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه است. مصرف بسیار زیاد پروتیین حیوانی مانند گوشت قرمز، ماکیان ، تخم مرغ و غذاهای دریایی موجب افزایش سطح اسید اوریک شده که به تشکیل سنگ کلیه منجر می شود. همچنین یک رژیم غذایی پر پروتیین موجب کاهش سطح سیترات ...
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
شدن رگ های خونی و انتشار مواد شیمیایی از رشته های عصبی است که در اطراف این رگ های خونی وجود دارد. در طول سردرد، عروق که در خارج از جمجمه در زیر پوست گیجگاه(عروق گیجگاهی) واقع شده اند،بزرگ وملتهب میشوند. و این باعث آزادسازی مواد شیمیایی میشود که باعث التهاب، درد و بزرگ شدن بیشتر عروق میشود. سردردهای میگرنی میتوانند بسیار آزاردهنده باشند. سردرد میگرن باعث می شود که سیستم عصبی ...
نکاتی درمورد مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز
تغذیه افراد رخ می دهد کاهش چشمگیر مصرف آب است.در حقیقت به علت دید و بازدید و گذراندن زمان طولانی در خارج از خانه مصرف آب در افراد کاهش می یابد و این امر می تواند مشکلاتی برای سلامتی انسان ایجاد کند که بارزترین آنها، بروز یبوست است. آب یکی از مهمترین و مفیدترین موادی است که از بروز یبوست پیشگیری می کند و با کاهش مصرف آن، این عارصه به خصوص در کسانی که مستعد ابتلا به آن هستند ناراحتی ایجاد می کند. همچنین مصرف آب برای تعدیل واکنش های داخلی بدن و حفظ شادابی و سلامتی پوست نیز ضروری است. پس توصیه می شود برای نوشیدن آب خود برنامه ریزی منظم داشته باشیم و این ماده حیات بخش را در ایام نوروز فراموش نکنیم. ...
چرا بهتر است مرغ منجمد نخوریم؟/رودخانه ها ارثی که باید به همه نسل ها برسد
درجه منجمد می شود اما همین که بخواهد به دست مصرف کننده برسد به -18 درجه هم می رسد اما اگر این دمای انجماد به کمتر از این مثلا دمایی حدود -8 درجه برسد (که متأسفانه در خیلی از موارد نیز چنین اشکالاتی رخ می دهد)، یقینا کیفیت مرغ از جمله عطر و طعم آن دچار مشکل خواهد شد. وی همچنین رشد میکروارگانیسم ها را خطر دیگری برای پروسه انجماد دانست و اضافه داشت: گاهی برخی موارد رعایت نشده موضوع را به ...
با بیماری خود کنار بیاییم/ بخش دوم و پایانی
سخنانش ادامه می دهد: باید کشف کرد که در کدام ماده غذایی، همه مواد لازم برای تغذیه اصولی بدن وجود دارد. تغییر روش تغذیه سبب می شود که به سرعت خود را شاداب سازید و امید دوباره به زندگی را در خود زنده کنید. نرمش های روزانه و برخورداری از نور خورشید را هم به برنامه روزانه خود بیفزایید. گوش به این حرف هم ندهید که اگر کسی آب مقطر بنوشد، پس از مدتی خواهد مُرد! بیمار به آبی برای نوشیدن نیاز دارد که خالص ...
6 ویتامین دوران بارداری
...، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند و در ساخت گلبول های قرمز و آنتی کورهای ضروری برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین نقش موثر دارد. این ویتامین همچنین به رشد و تکامل سیستم ایمنی کمک می کند و تاثیر مثبتی در بهبود و کاهش حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری دارد. جذب ویتامین B6 لازم با این موادغذایی برای افزایش جذب ویتامین B6 توصیه می شود که میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و همچنین گوشت پرندگان و جگر(البته به میزان خیلی کم) را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. منبع: تسنیم ...
هسته زردآلو خواص ضدسرطانی دارد؟
برخی افراد تصور دارند هسته زردآلو در درمان سرطان موثر است هرچند تحقیقات علمی تاییدکننده این ادعا نیست. به گزارش ایسنا، هسته زردآلو حاوی ماده ای به نام آمیگدالین است و زمانی که از راه دهان مصرف شود، بدن آمیگدالین را به سیانور تبدیل می کند. این ادعا که عصاره هسته زردآلو موجب می شود تومورهای سرطانی کاهش یابند به دهه 1920 برمی گردد. در واقع یک پزشک آمریکایی مطرح کننده این ادعا ...
بوتاکس چیست ؟
بردن ابروها می شوند و طول اثرشان بین 3 تا 6 ماه می باشد. بوتاکس نام اختصاری سم بوتولیسم است. تزریق مقدار کمی از این ماده بطور مستقیم در ماهیچه فعالیت آن را کم کرده و خطوطی را که نتیجه پرکاری آن روی صورت به وجود می آید از بین می برد در نتیجه صورت جوان تر و شاداب تر به نظر می رسد. یک روش سریع و نسبتا غیر تهاجمی است. برای درمان چروکهای پیشانی و کنار چشم ها (در مناطقی که حرکت ...
درمان جوش با انار وآش گشنیز
نگه دارد، بدن انسان یک سیستم فعال است که مواد غذایی را دریافت کرده، مواد مناسب را جذب و مواد اضافی را دفع می کند. پس از این دیدگاه مسئله دفع مواد زائد انسان بسیار مهم است. البته راه های زیادی برای دفع این مواد وجود دارد. یکسری از مواد زائد باید از طریق مدفوع دفع شوند. برای داشتن پوست سالم باید سیستم گوارش سلامت و بدون درد باشد. خیلی از مواد دفعی بدن هم از طریق ادرار باید دفع شوند پس حتما ...
لطفا از بیماری های مقاربتی بترسید!
warts) کافی است. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یک خانواده ویروسی است که زگیل تناسلی ایجاد میکند. برخی از انواع این ویروس موجب زگیل شده و بی خطر هستند اما برخی دیگر ممکن است سرطان دهانه رحم یا مقعد ایجاد کنند. برای محافظت در مقابل برخی از خطرناکترین انواع آن واکسنهایی وجود دارد. علائم: زگیلهای صورتی یا به رنگ پوست که برجسته، مسطح یا گل کلمی شکل هستند اما اغلب هیچ علامتی در این بیماری وجود ...
آیا در بهار باید کمتر گوشت مصرف کنیم؟
بالا و با کیفیت موجب افزایش تولید خون می شود و چون در فصل بهار به دلیل گرمای هوا خون به هیجان آمده است لذا خوردن غذای با کیفیت توصیه نمی شود؛ باید به بدن فرصت دهیم که مواد زائد بدن را آرام آرام با مصرف غذاهای لطیف پاکسازی کنیم. علوی خاطرنشان کرد: مصرف غذاهایی مانند آش های رقیق، گوشت پرندگان، تخم مرغ عسلی، کاهو سکنجبین، سالادهای مختلف، شربت های خنک مانند سکنجبین، شربت انار یا شربت غوره بسیار مفید است. ...
9 اصل برای کنترل کلسترول
البته با تکیه بر این قواعد: اصل اول: در وعده های غذایی نباید زیاد از گوشت استفاده کرد. حبوبات و سبزیجات جایگزین خوبی برای گوشتند. از گوشت های کم چربی استفاده کنید. حداقل هفته ای دوبار ماهی بخورید. اصل دوم: در هفته فقط یک یا دو تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ، چربی و کلسترول ندارد، بنابراین می توانید آن را مصرف کنید. در غذا ها ...
چه چیزی باعث سرطانِ مصرف شده است؟ / مشکل اصلی کشور ما اقتصاد نیست
ظرفِ سوراخ بریزیم و متوقع باشیم پُر شود؟! واقعیت این است که اهداف اقتصاد مقاومتی بدون رواج قناعت یا همان هدفمندی مصرف اساساً محقق نخواهند شد. ما در بهترین حالت به یک قدرت اقتصادی تبدیل می شویم که همه ی دنیا به تولیدات کالا و خدمات آن نیازمند است اما همچنان همه ی جمعیت آن گرفتار سرطان مصرف هستند! آمریکایی ها در فوریه 2015 بالغ بر 295000 شغل ایجاد کردند! این رقم برای یک ماه بسیار بالا به ...
چرا متخصصان مصرف روزانه گردو را توصیه می کنند؟
سلامت نیوز : مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه 5 عدد گردو را توصیه می کنند؟ * پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. * ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند. * آنتی اکسیدان موجود در گردو با هر نوع بیماری قلبی ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
دار استفاده می کنید؟ کمبود میزان آهن در بدن باعث بی حالی، ضعف و بدخلقی می شود. به این ها کاهش تمرکز را هم اضافه کنید. برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش فشار خون بالا
همچنین ویتامین ث است. محققان ژاپنی به تازگی دریافته اند که افزایش مصرف سیب زمینی معمولی یا سیب زمینی شیرین در زنان نزدیک سن یائسگی، خطر ابتلا به سرطان پستان را در این زنان به طور چشمگیری کاهش می دهد. 6- آووکادو در نهایت، میوه آووکادو 2 درصد کلسیم، 10 درصد منیزیم و 20 درصد پتاسیم مورد نیاز بدن را در طی روز تأمین می کند. به علاوه، این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ئی، یک ماده غذایی طبیعی بسیار مهم است که با پیری زودرس سلول ها و همچنین کلسترول بالا مقابله می کند. انتهای پیام/ ...
ضعف عمومی بدن مهم ترین دلیل ناباروری مردان/خوردنی هایی برای درمان ناباروری
، زردک، شیر، برنج، خاگینه به خصوص اگر در آن ادویه جاتی مانند؛ دارچین و زنجبیل اضافه شود، شله زرد، تخم مرغ به همراه پیاز داغ و پودر زنجبیل باشد در تقویت نیروی جنسی و برطرف کردن ناباروری در مردان بسیار موثر هستند. انتهای پیام/خ
مصرف بی رویه فست فود مساوی با فقر آهن
آهن جگر و پس از گوشت قرمز (گاو و گوسفند)، مرغ و ماکیان و ماهی است. حبوبات، انواع مغزها (پسته، بادام، گردو، فندق و...) و سبزیجات برگ سبز تیره مثل جعفری، برگه های تیره کاهو و برگ چغندر نیز از منابع خوب آهن هستند، البته آهن موجود در اسفناج به دلیل وجود اگزالات قابل جذب نیست. مواد غذایی دیگری که تأمین کننده آهن هستند عبارتند از: زرده تخم مرغ، انواع خشکبار مثل برگ هلو، آلو و زردآلو، توت خشک، انجیر ...
شبکه های اجتماعی مجازی؛ قابلیت ها و تهدید ها
واقع باعث آن می شود که حوزه ی عمومی یک اراده ی عام را شکل دهد و این امر یکی از پشتوانه های تغییرات اجتماعی است . تغییرات اجتماعی در واقع نیاز جوامع مختلف، به خصوص جوامع در حال گذار، محسوب می گردند. در این بین نقش رهبران فکری در جامعه پررنگ تر می گردد. در واقع منشأ و هدایت کننده ی تغییرات اجتماعی، رهبران فکری در جامعه هستند. این امر، به خصوص در جامعه ی ما، این نکته را روشن می سازد که ...
شش راه برای پیشگیری از احساس خستگی ناشی از دیابت
...، و تخم مرغ و یا در صورت لزوم از مکمل های این ویتامین ها استفاده کنید؛ البته بهتر پیش از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت نمایید. در صورت ابتلا به خر و پف حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت چندین بار در طول شب برای مدت بسیار کوتاهی دچار توقف تنفس می شوند که آپنه خواب نامیده می شود و با علائمی مانند خر و پف و احساس خستگی در طول روز همراه است. به میزان کافی آب بنوشید. کم آبی بدن می تواند باعث احساس خستگی گردد. برای جلوگیری از این حالت روزانه حداقل 8 تا 9 لیوان مایعات، به خصوص آب، بنوشید. ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
؛ ولی مطالعات اخیر حاکی از آن است که عملکرد و تاثیر آنها در بدن مانند شکر و قند است و تفاوتی ندارد و چه بسا ممکن است قند خون را در بیماران دیابتی بالا ببرد. شیرین کننده های مصنوعی مانند ساخارین احتمال بروز سرطان هایی چون سرطان مثانه، تومورهای مغزی و سرطان اندام های تناسلی زنانه را افزایش می دهد. گرگی در پوست بره برخی محققان معتقد بودند مصرف شیرین کننده های مصنوعی به جای قند و شکر ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز
زودتر بخوابند تا صبح بتوانند با شادابی از خواب برخیزند و صبحانه کاملی شامل مقادیر مناسبی نان، شیر، پنیر، گردو و ... مصرف نمایند. بهتراست از خوردن کره، خامه، سرشیر تا حد امکان پرهیز نمایند و برای ایجاد تنوع غذایی در صبحانه ها از تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی، میوه ها و آب میوه استفاده نمایند. زیاده روی در مصرف شیرینی و شکلات در ایام نوروز هم مانند سایر مواقع می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای ...
بهداشت رستوران های بین راهی دغدغه مسافران نوروزی
فسادپذیر بوده و امکان کهنه گی و آلودگی آن ها بسیار بالا است و با میل کردن چنین موادی انواع کیست ها، تخم انگل ها، میکروارگانیسم ها و سموم خطرناک به بدن مصرف کنندگان منتقل می شود، درضمن نوشیدن آب های قرار داده شده در پارچ های رستوران ها بخصوص برای کودکان توصیه نمی شود. جزء دائمی یادآور شد: به تمیز بودن کارد و چنگال، بشقاب و به طورکلی ظروف سرو غذا به خصوص لیوان ها توجه کنید. اگر آثار چربی و ...
با خوردن خوش اخلاق شوید
با موادغذایی می تواند کوتاه یا بلندمدت باشد ولی عادات نامناسب غذایی معمولا یک شبه به وجود نمی آید. تغییرات املاح و ویتامین ها در بدن ما هم به همین صورت هستند و براثر عادت های نامناسب غذایی که در بلندمدت به آنها خو گرفته ایم به وجود می آیند. وقتی که ما بعضی موادغذایی را کمتر دریافت می کنیم، طبعا تعادل هورمون های عصبی ما نیز به هم می خورد. افزایش انرژی با مصرف شیر و گوشت یک اسید ...
