غذاهای مخصوص روزهای سرد سال کدامند - خبرگزاری اقتصادی ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
در سرمای زمستان چی بیشتر بخوریم؟
بخورید دمنوش های زمستانی مثل دمنوش آویشن، دارچین، رازیانه و بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می کنند. با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذاهای خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. سبزیجاتی مثل هویج، سیب زمینی، کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کرفس مناسب فصل زمستان هستند. به طور مثال، هویج پلو یکی از غذاهای سالم برای شام ...
غذا های مناسب برای فصل زمستان
می کند. دمنوش های زمستانی مثل دمنوش آویشن، دارچین، رازیانه و بهارنارنج به افزایش سوخت و ساز و گرمای بدن کمک می کنند. با ادویه هایی مثل زیره، زردچوبه، زنجبیل و دارچین غذا های خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. سبزی هایی مثل هویج، سیب زمینی، کدو حلوایی، شلغم، چغندر و کرفس مناسب فصل زمستان هستند. میوه هایی مثل موز، انبه و سیب در فصل زمستان توصیه می شوند ...
مهم ترین منابع سرشار از کلسیم به غیر از لبنیات
انجیر متوسط 52 میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه، انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی یه همراه مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید. جهت تقویت استخوان ها و رشد نوجوانان نیز می توانید روزی 5 عدد انجیر به برنامه غذایی شان اضافه کنید. پودر سنجد پودر سنجد منبع فوق العاده ای برای تامین کلسیم است. این پودر در درمان ...
دمنوش هایی مناسب برای فصل سرد زمستان
، میخک که عملکرد های حمایتی زیادی برای بدن دارد، خواص ضد قارچ، ضد باکتری و ضد درد، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بین برنده خلط هستند، خیساندن و مصرف آن به تنهایی ممکن است طعمی تلخ و گزنده داشته باشد، می توانید این نوشیدنی را با مخلوطی از زنجبیل، دارچین و هل بنوشید که همه آن ها برای حفظ سلامت خون، روده بزرگ و سیستم عصبی توصیه می شوند. یک قاشق مرباخوری از خردشده گل میخک را با ...
ویتامین های ضروری برای کودکان در هوای سرد
شفاآنلاین سلامت مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اظهار کرد: وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با تغییر خلق و خوی، کاهش پیدا کند. به گزارش شفاآنلاین : نسرین علیزاده افزود: بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم ...
کدو حلوایی و خواص بی نظیر آن برای زیبایی پوست
. یک وعده کدوتنبل حدود 550 گرم پتاسیم دارد. شما می توانید کدوتنبل را به وعده غذایی یا میان وعده خود اضافه کنید. کدو حلوایی سرشار از ویتامین ،مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی است .کدوتنبل برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی کاربرد دارد.با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن،سیستم ایمنی را تقویت می کند که باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند ...
با این دمنوش ها کبدتان را سم زدایی کنید!
دو ترکیب فوق العاده حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای تمام ارگان های بدن هستند. زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و لیموترش نیز منبع ویتامین C محسوب می شود که به کلاژن سازی و افزایش جذب آهن کمک زیادی می کند. مواد لازم: - زنجبیل تازه 1 حلقه - لیموترش نصف یک عدد - آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه و استفاده: آب را بجوشانید و زنجبیل و لیموترش را به آن اضافه ...
میان وعده خوب؛ میان وعده بد
خفگی باشد، پس قبل از دادن آجیل به عنوان میان وعده مطمئن شوید که کودک می تواند بافت این مواد غذایی را کنترل کند. مصرف بلغور جو دو سر بلغور جو دوسر یک صبحانه سالم برای کودکان است، اما می تواند یک میان وعده عالی نیز باشد. از انواع طعم دار بلغور جو دوسر که سرشار از قند هستند، صرف نظر کنید. برای تهیه اوت میل می توانید مقداری پرک جو را با کمی آب یا شیر، چند قاشق دارچین و مقداری ...
پنیر لیقوان؛ بهترین پنیر صبحانه در ایران + خواصی که نمی دانستید!
بهترین پنیر صبحانه چه خواصی دارد؟ در بدن انسان باکتری های زیادی یافت می شود که یا مضر و بیماری زا هستند، یا وجود آن ها برای سلامتی انسان نه تنها مفید، بلکه لازم است. در هنگام بیماری تعداد این باکتری های مفید که به پروبیوتیک معروف هستند، در بدن کاهش می یابد. بنابراین باید با مصرف دارو و مواد غذایی سالم، این تعادل را به بدن بازگرداند. یکی از این مواد خوراکی، پنیر لیقوان است. این نوع پنیر که در ساخت آن از پروبیوتیک ها استفاده می شود، ...
کدام ویتامین ها مناسب فصل سرد هستند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،بسیاری از این بیماری های فصول سرد به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل ...
خواص نخودآب از منظر طب سنتی
گزینه هاست. نخود سرشار از ویتامین B1 می باشد که به علت افزایش سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن ما کمک می کند. نخود بهترین جبران کننده کمبود آهن شدید در افرادی است که به دلیل تغذیه نادرست، عادات ماهانه، بارداری یا عمل جراحی به این ماده حیاتی نیازمندند. خواص نخودآب از منظر طب سنتی نخود دارای طبع گرم و خشک است و برای تقویت بنیه یکی از بهترین ...
کنترل اشتها به کمک چند ماده غذایی مؤثر
ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است. جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری ست و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هرروز کنگر ...
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
شده در تامین ویتامین دی بدن بسیار موثر است. در هر یک فنجان و نیم غلات میزان 90 واحد ویتامین دی وجود دارد. جو دوسر غلاتی مثل جو دوسر با ویتامین دی غنی شده است ولی نسبت به منابع طبیعی از میزان ویتامین دی کمتری برخوردار است. اما با این وجود راه خوبی برای جذب این ویتامین در بدن می باشد. کشک گوسفندی و گاوی از مهمترین خواص کشک می توان به درمان پوکی استخوان ...
فواید پیاده روی در هوای سرد و برفی
سینوزیت سراغتان نیاید، همچنین دستکش هم از هدر رفت گرمای بدن به طرز چشمگیری جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: خواص پیاده روی در هوای سرد و برفی هوای سرد و برفی باعث از دست دادن آب بدن می شود بنابراین نوشیدن آب کافی به خصوص قبل و بعد ورزش فراموش نشود، بد نیست بدانید 35 یا 40 دقیقه پیاده روی یا دویدن در هوای سرد و برفی برای تحریک مغز و ترشح آندروفین کافی است که این روند شما ...
در زمستان لبو بخورید
بیماری باعث نارسایی قلبی و تجمع بیش از حد آهن در کبد و زخم شدن کبد می شود. یکی از خواص لبو، داشتن آهن زیاد است. افرادی که از این بیماری رنج می برند هرگز از لبو استفاده نکنند چرا که لبو سرشار از آهن است. بیماری ویلسون هم به علت ناتوانی کبد در ذخیره مس اضافه بدن به وجود می آید. این بیماری باعث مشکلات کبدی، بینایی، تکلمی و عصبی می شود. یکی از علامت های مهم این بیماری که تشخیص آن توسط پزشک ...
غذای موردعلاقه ملوان زبل !
هم پخته شود. زمانی که خورش به روغن افتاد، آلو بخارای شسته شده و رب انار و نمک را اضافه می کنیم و بعد از این که آلو ها پخته شد، آن را در ظرف مناسب سرو می کنیم. این خورش کنار برنج یا کته غذایی دلچسب برای روزهای زمستانی است. خواص اسفناج اسفناج ازنظر طب سنتی کمی سرد و تر است. ازجمله خواص اسفناج می توان به سلامت قلب، مغز، چشم و درمان یبوست، کم خونی، فشارخون بالا و دیابت اشاره کرد ...
10 صبحانه خوشمزه برای تقویت مغز
طول روز فراهم می کنند. یک مطالعه در سال 2015 حتی نشان داد که غذاهای مغز مانند این موارد می توانند سلامت روان را تقویت کنند، به این معنی که به طور کلی احساس بهتری به شما می دهند. به گفته لوی وولینز، یک صبحانه ایده آل برای تقویت مغز نصف فنجان بلغور جو دوسر، یک املت دو تخم مرغی با سبزیجات و مقداری توت است. رژیم مدیترانه ای راهنمای خوبی برای صبحانه های تقویت کننده شناخت است؛ مواد اصلی آن ...
روزهای سرد را با این خوراکی ها سپری کنید
یا گرفتگی بینی کمک می کند. سیر همچنین به دلیل ضدعفونی و ضدمیکروبی شهرت دارد. سیر همچنین بدن را گرم نگه می دارد و یک منبع آنتی اکسیدان عالی محسوب می شود. میخک میخک ادویه ای عالی در روزهای سرد زمستان است زیرا محرک قوی محسوب می شود. همچنین خواص ضددرد، ضدعفونی، ضدالتهاب و ضدویروس دارد که برای مقابله با بیماری های فصل سرما بی نظیر است. میخک را می توان به شکل کامل یا پودر در تهیه دمنوش ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با دمنوش های زمستانه
به گزارش ایسنا، ساره حسینی، عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی گفت: روزهای سرد زمستان را می توان با نوشیدن دمنوش های گیاهی مناسب این فصل سپری کرد. یکی از دمنوش های مناسب این فصل، دمنوش دارچین است که گرم کننده، آرام بخش، ضد اسپاسم و کاهنده التهاب است؛ التهاب ریه ها و گلو را التیام داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش گردش خون می شود. وی افزود ...
کرسی؛ نوستالژی سلامت بخش روزهای سرد
توصیه این است که بدن باید تحت تاثیر گرمای تابستان و سرمای زمستان قرار گیرد، امری که امروزه اصلاً رعایت نمی شود؛ بنابراین باید از گرم کردن و سرد کردن محل اقامت و به ویژه خانه های خود بپرهیزید و بگذارید طبیعت، با تغییرات آب و هوایی خود، بدن هایتان را بسازد. نواب زاده با اشاره به افزایش بیماری های ناشی از افزایش سردی و رطوبت در فصول سرد سال، افزود: درد مفاصل و دردهای عضلانی این فصل را می توان ...
بایدها و نبایدهایی که موجب جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی می شوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی افراد فصل سرماخوردگی را بدون حتی یک عطسه سپری می کنند آنان در هواپیماها، دفاتر و مکان های شلوغ سرشار از ویروس بدون کوچکترین مشکلی رفت و آمد می کنند.برخی افراد فصل سرماخوردگی را بدون حتی یک عطسه سپری می کنند. آنان در هواپیماها، دفاتر و مکان های شلوغ سرشار از ویروس بدون کوچکترین مشکلی رفت و آمد می کنند. آیا شما هم آرزو داشتید مانند یکی از این افراد باشید که ...
کاهش روند پیری با خوردن این 5 آبمیوه
-آب هویج هویج حاوی آنتی اکسیدان های متعددی است که می تواند سلامت شما را با افزایش سن بهبود بخشد. برای مثال، هویج سرشار از لوتئین است که به بهبود سلامت چشم و مغز کمک می کند. این محصول نارنجی رنگ هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان دیگری به نام بتا کاروتن می باشد که یک آنتی اکسیدان است که بدن شما می تواند از آن برای تبدیل به ویتامین A استفاده کند. با این وجود، مزایای بالقوه بتاکاروتن برای سلامتی ...
این 2 میوه برای سرماخوردگی بسیار مفید هستند
معدنی و آنتی اکسیدان ها را برای بدن تأمین می کند. آب گوجه فرنگی بسیار مغذی است و سرشار از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، نوشیدن فقط 1 لیوان (240 میلی لیتر) آب گوجه فرنگی تقریباً نیاز روزانه شما به ویتامین C را تأمین می کند و 22٪ از نیازهای ویتامین A شما را به صورت آلفا و بتاکاروتنوئیدها برآورده می کند. آب گوجه فرنگی و سایر محصولات گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به انواع ...
25 خوراکی برای مبارزه با پیری و جلوگیری از چین وچروک پوست
. اسفناج به شدت آبرسان است و مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که تمام بدن را تغذیه می کنند. این نوع سبزی سرشار از ویتامین های A، C، E و K، منیزیم، آهن و لوتئین است. ویتامین C موجود در اسفناج پوست را مستحکم و صاف می کند. ویتامین K موجود در آن هم به کاهش التهاب در سلول ها کمک می کند. اسفناج را می توانید به اسموتی و سالادتان اضافه کنید تا از خواص آن بهره مند شوید. 21. سیب زمینی شیرین ...
بهترین غذاها برای تقویت و افزایش اسپرم
برای زنان و هم برای مردان ثابت شده است. بیشتربخوانید: علل ناباروری در زنان و مردان چیست؟ زیادشدن اسپرم با صدف دریایی: شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است. صدف سرشار از روی است، ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد. مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها ...
ساده ترین راه برای گیاهخواری مطلق
گیاهخوار مطلق شود و دیگری شاید تدریجی تر این کار را انجام دهد. شاید فلور میکروبی دستگاه گوارش گروه دوم مجال داشته باشد خود را با افزایش فیبر در رژیم غذایی گیاهی هماهنگ کند. توصیه می کنم مصرف محصولات حیوانی را کاهش دهید و غذاهای گیاهی خوشمزه را که حس خوبی به شما می دهد به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به جای گوشت، لبنیات، ماهی و تخم مرغ از غذاهای سرشار از پروتیین، آهن و روی مانند عدس، توفو، تمپه ...
تازه ترین های وبگردی
سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند. بر همین اساس هم تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است. تغییرات در خلق و خو، کاهش انرژی، تمرکز، اشتها و خواب، در این فصل غیرمعمول نیستند، اما درعین حال می توانند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر نیز باشند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در فصول سرد انتخاب های غذایی سالم می تواند به سلامت روان کودک شما کمک کند ...
با این خوراکی ها بی حالی را نابود کنید!
...، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید؛ چون سوخت اصلی مغز و عضلات به حساب می آید. اما تحقیقات نشان می دهد افزودن ...
غذاهای سالم برای پاکسازی بدن در زمستان
...: گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم و استفاده از غذاهای سالم برای پاکسازی بدن است: به گزارش پارسینه به نقل از آوای سلامتی مواد غذایی و رژیم سالم میتواند به سم زدایی بدن در فصل سرد زمستان کمک کند. برخی از غذاهای سالم برای پاکسازی بدن برای پاکسازی بدن بدین شرح است: چغندر سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر ...