این 4 الگوی غذایی عمر شما را طولانی تر می کنند! - خبرگزاری برنا
این 4 الگوی غذایی عمر شما را طولانی تر می کنند!
سایر خبرها
نقش فعالیت جسمانی ؛ قوی تر از ژن در طول عمر؟
زمان سپری شده فعال، شدت فعالیت جسمانی و بی تحرکی استفاده کردند. مطالعه نشان داد که با افزایش فعالیت بدنی سبک و متوسط تا شدید، خطر مرگ کاهش می یابد. همچنین زمان کم تحرکی بیشتر با خطر مرگ ومیر بیشتر همراه بود. مهم تر اینکه این ارتباط در میان زنانی که دارای سطوح مختلف استعداد ژنتیکی بودند، ثابت بود. این مطالعه نشان داد که حتی اگر شما بر اساس کدهای ژنی تان طول عمر زیادی نداشته ...
پیگیری و توجه به سلامتی جسم و روان سالمندان یک ضرورت انکار ناپذیر
پایگاه خبری آوای رودکوف - تکتم قنبری عبدالملکی کارشناس ارشد پرستاری: توسعه علم پزشکی و به تبع آن کاهش بیماری ها و مرگ و میر افراد باعث افزایش طول عمر انسانها واضافه شدن جمعیت سالمندان شده است و این یکی ازدستاورد های قرن 21 است. با این وجود سالخوردگی جمعیت پدیده ای است که برخی از جوامع بشری با آن روبرو هستند و سایر جوامع نیز در آینده ای نزدیک باآن روبرو خواهندشد. این پدیده اجتماعی ناشی از توسعه ...
انواع گوشت ارگانیک در فروشگاه نیلسون
مزمن حیوان ذبح شده باشد، رنگ اشباع شده و تیره بودن گوشت نشانه آن است. عدم خروج کامل خون در هنگام ذبح که خود یکی از علائم آن است احتمال ابتلای حیوان به بیماری عفونی و تب دار یا مرگ حیوان قبل از ذبح وجود دارد. انواع استیک گوشت قرمز انواع استیک را می توان با مواد و انواع مختلف گوشت تهیه کرد. به عنوان مثال، فیله مینیون یک غذای گوشتی محبوب است. همه انسان های روی زمین برای داشتن غذا ...
گره و گره چین/ هنر؛ معدن طلای روباز
مرمت خانه را اواخر سال 1398 شروع کردیم و تا سال 1401 ادامه داشت گره چینی شغل پرخطری است، از خطرات این هنر بگویید؟ آرتروز گردن، آرتروز کمر، دیسک کمر، کم سو شدن بینایی. شما اگر هر هنرمند گره چین را ببینید انگشت هایش مشکل دارد چون خطر قرار گرفتن در زیر رنده در این کار بسیار زیاد است. و حتی خطر مرگ دارد تلخی ها و سختی هایش چیست؟ اینکه متأسفانه مسئولینِ ما ...
50 درصد مرگ و میر گیلان ناشی از بیماری قلبی و عروقی است
وعده هایی غذایی در روز و کاهش حجم هر وعده، عدم حذف وعده هایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام)، نوشیدن آب یک ساعت قبل از غذا، محدود کردن غذاهای چرب، مصرف سالاد و سبزی به صورت خام، مصرف میوه روزانه 2 الی 4 واحد، استفاده از حبوبات و... را رعایت کنید. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان به 6 گروه اصلی غذایی اشاره کرد و گفت: نان و غلات، میوه، سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه های گروه های اصلی در وعده های غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت افراد ایفا می کند. ...
چرا تنهایی عمرتان را کم می کند؟
هر دو مرتبط است. خطر انزوای اجتماعی در سنین بالا به دلیل عوامل مختلف مانند مهاجرت فرزندان، مرگ همسر، بازنشستگی و ... افزایش می یابد. با این حال، جوانان نیز ممکن است انزوای اجتماعی و تنهایی را تجربه کنند؛ همانطور که یک نظرسنجی در حوزه مراقبت روانی از سوی دانشگاه هاروارد، نسل زد (Gen Z)، شامل جوانان 18 تا 22 ساله، را به عنوان تنهاترین نسل توصیف می کند. انزوای اجتماعی ...
چاقی؛ مهمترین عامل خطر در چهار بیماری غیر واگیر
یکی از پیامدهای مستقیم کووید را کم تحرکی ناشی از خانه نشینی دانست که شیب اضافه وزن و چاقی را افزایش داد و تصریح کرد: افزایش آگاهی مردم در مورد ارتباط بین سبک زندگی و چاقی و عوارض اضافه وزن نه تنها می تواند بار آن را کاهش دهد، بلکه افراد را برای انتخاب سبک زندگی سالم شامل داشتن فعالیت بدنی و مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم توانمند می کند. رضوانی، چاقی را تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد بافت ...
لاغری / عوامل مهم در کاهش وزن کدامند؟
سرطان ها، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ...
دو عامل مهم در کاهش وزن
، برخی بیماری های زنان و ناباروری، کبدی (مانند کبد چرب)، کلیوی، مفاصل و اتوایمیون، تنفسی، اختلالات خواب، روحی و روانی و... است. به علاوه چاقی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز ...
غربالگری رایگان افراد بالای 30 سال در مراکز بهداشتی
...: این روز ها سبک زندگی همه به شدت به سمت کم تحرکی و خوردن غذا های آماده، سرخ شده و انواع شیرینی رفته و همین عامل باعث شده در دهه های اخیر شیوع چاقی افزایش یابد. دکتر سارا صافی افزود: اصلاح سبک زندگی شامل داشتن فعالیت ورزشی و تحرک (دست کم 150 دقیقه در هفته فعالیت ورزشی متوسط مثل پیاده روی)، خوردن غذا های سالم (استفاده بیشتر از سبزی، حبوبات) و خودداری از مصرف غذا های چرب، سرخ کرده و لبنیات ...
گزارش/ آیا خانواده ایرانی در معرض خطر و تهدید قرار دارد؟
گروه ایرنا زندگی – همه در یک خانواده به دنیا می آیند، اما همه خانواده سالمی ندارند. فقدان خانواده سالم می تواند به جهات مختلف منجر به سقوط جامعه شود چراکه کانون خانواده نقش مهمی در تبدیل شدن ما به افراد بهتر به صورت فردی و همچنین شهروندان بهتر جامعه ایفا می کند. خانواده، بهترین مکان برای القای ارزش ها و ایجاد تغییرات است. وقتی خانواده ها باور داشته باشند که می توانند یکدیگر را در مسیر پیشرفت کمک کنند، جامعه می تواند به موفقیت های بزرگ تری دست یابد. از سوی دیگر، اگر خانواده ها در فقر و ناامیدی به سر ببرند، ...
غذا های مضر برای کبد چرب را بشناسید
اثرات مثبتی بر کبد دارد روغن زیتون به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارد، از جمله اثرات مثبت بر سلامت قلب و متابولیک، به عنوان یک چربی سالم در نظر گرفته می شود. با این حال، اثرات مثبتی بر کبد نیز دارد. یک مطالعه کوچک شامل 11 فرد مبتلا به NAFLD نشان داد که مصرف 1 قاشق چایخوری (6.5 میلی لیتر) روغن زیتون در روز باعث بهبود سطح آنزیم کبدی و چربی می شود. همچنین سطوح پروتئین مرتبط با اثرات ...
تغییر شیوه زندگی، بهترین راهکار کنترل بیماری های غیر واگیر/ ضرورت آغاز آموزش و ارتقای فرهنگ خودمراقبتی ...
افزایشی کم تحرکی مواجه بوده ایم. فرشیدی چاقی و اضافه وزن را در میان علل افزایش سیر بیماری های غیر واگیر و مرگ ومیر مرتبط با آنها قابل ردیابی دانست و تاکید کرد: اگر بحث سابقه ژنتیکی و دیگر دلایل مرتبط غیر قابل تغییر را کنار بگذاریم، تغییر شیوه زندگی شامل کاهش فعالیت بدنی و تغذیه نامناسب به دلیل افزایش مصرف غذاهای پر کالری، ازجمله نوشیدنی های با قند بالا، فست فودها، تنقلات و ... در وضعیت ...
حذف صورت مساله برای مدیریت آلودگی هوا /نقش خود را بازی کنید / چرا اروپا عقب نشست؟
قرار گیرد، اما خودش نشان می دهد اروپا در سطح رهبرانش متوجه خطرات و هزینه های این اقدام بوده و خواسته با یک توجیه فنی و حقوقی ماجرا را فیصله دهد. با وجود چنین عقب نشینی از سوی اروپا و با توجه به وجود احتمالی خطر در آینده به دلایل مختلف، دستگاه سیاست خارجی و وزارت خارجه کشورمان باید با هوشیاری بیشتری مسائل را رصد کند و در شرایط حساس و پیچیده امروز، در حوزه سیاست خارجی با تدبیر بیشتر سعی در دور زدن و خنثی سازی میدان های مینی داشته باشد که برایمان فراهم کرده اند. فرصت ها در دیپلماسی زیاد نیستند و استفاده به موقع از این فرصت ها هنر دیپلمات های ورزیده است. ...
نگاهی به اقدامات شهرهای آلوده جهان در روزهای بحرانی/ از تعطیلی مدارس در هند تا وضع محدودیت در رفت و آمد ...
تدابیر گوناگونی را در این خصوص اتخاذ می کنند. شواهد نشان می دهد که آلودگی هوا تهدیدی قابل توجه برای سیستم های تنفسی و قلبی عروقی انسان است و سالانه میلیون ها نفر در سطح جهان به دلیل مشکلات و بیماری های مرتبط با آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند. بر اساس آماری که سازمان جهانی بهداشت در سال 2014 منتشر کرده، 88 درصد از این بار مرگ و میر بر عهده کشورهای در حال توسعه است. ...
26 عادت اشتباه که باعث پیری زودرس می شوند - روش های جلوگیری از پیری زودرس
سلامت شما دارد. من عاشق آفتاب هستم و زمان زیادی را در صورت امکان در معرض تابش نور خورشید می گذرانم، اما هیچ وقت بدون استفاده از کرم ضد آفتاب خانه را ترک نمی کنم. تشعشعات پرتوهای ماوراء بنفش نور خورشید به پوست آسیب می زنند و باعث پیری زودرس می شوند. سیگار کشیدن یکی از ساده ترین راه هایی است که شما را پیرتر از آنچه هستید نشان می دهد و همزمان از طول عمرتان نیز می کاهد. برای ترک ...
چگونه می توان حیوانات منقرض شده را به زندگی بازگرداند؟
پژوهشگران دانشگاه هاروارد تاسیس شده است، درحال استفاده از کریسپر برای اضافه کردن قطعاتی از دی ان ای ماموت ها به ژنوم فیل آسیایی هستند که نزدیک ترین خویشاوند زنده ماموت ها است. هیبرید حاصل که به عنوان ماموفانت شناخته می شود، به توندرای سرد سیبری سازگار خواهد بود و می تواند به پر کردن خلاء اکولوژیکی ناشی از بین رفتن ماموت ها کمک کند. اگرچه فناوری مذکور محدودیت هایی دارد و موانعی وجود دارد که ...
نگاهی به زندگی و زمانه امام هادی(ع)
علیهمالسلام با وجود تنگناهایی که از سوی نهاد خلافت بر پیروان مکتب اهل بیت (ع)، اِعمال می شد اما کرسی های درس و بحث ایشان برپا بود. اما بعد از دوره امام رضا (ع) وضعیت شیعه و ائمه اش وارد مرحله تازه ای شد که هرنوع گرایش به خاندان پیامبر (ص) با سرکوب فوری و شدید مواجه می شود. چنانکه بعد از احضار حضرت هادی (ع) از مدینه و تبعید ایشان به سامرا، مدتی از عمر شریف شان را در قسمت معینی از قصر سلطنتی گذراندند تا به ...
آخرین های علم و فناوری
آبادان نیوز _ آخرین های علم و فناوری را اینجا بخوانید: درمانی که فرایند پیری را به تاخیر می اندازد دانشمندان دانشگاه تگزاس در حال کار بر روی برگرداندن ساعت زیستی سلول های انسان با استفاده از امواج فرکانس پایین هستند چرا که این کار فرآیند تقسیم سلولی را مجددا راه اندازی می کند و آنها را از حالتی شبیه زامبی که باعث اختلال در عملکرد سلولی و حتی بیماری می شود، بیدار می کند. محققان در این مطالعه آزمایشی را بر روی موش ها انجام دادند. آزمایش ها روی موش های مسن ...
طارمی زننده ارزان ترین گل اروپا!
الگوی تغذیه ای و یا حداقل یکی از آن ها عمر خود را طولانی تر کرده و خطر مرگ ومیر را کاهش دهید. به گزارش برنا، تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای غذایی رایجی وجود دارد که قادر است سلامت شما را بهبود بخشیده و به کاهش خطر مرگ زودرس کمک کند. پس از 36 سال داده های جمع آوری شده از بیش از 75000 زن و بیش از 44000 مرد، محققان دریافتند که افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای جایگزین و شاخص تغذیه سالم استفاده ...
جذب ویتامین های کلیدی از منابع گیاهی
غذایی گیاهی که با خطر کمتر بیماری های مزمن مانند سرطان، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط است، متکی به رنگین کمانی از میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، حبوبات، دانه ها و آجیل ها است. برخی از ویتامین ها فقط از منابع حیوانی تامین شده یا دریافت آنها از گیاهان دشوارتر است که بسته به نیازهای سلامتی شما ممکن است به مکمل نیاز داشته باشید. 1. ویتامین B12 ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز ...
مخالفت وزارت بهداشت با تغییر استانداردهای شاخص آلودگی هوا
بالا است؛ پس باید به جای تغییر شاخص ها، رویکرد خود را بر کاهش آلاینده ها و کنترل منابع انتشار بگذاریم. چرا سلامت کودکان زمان آلودگی هوا به خطر می افتد؟ او با اشاره به اینکه کودکان یکی از مهم ترین گروه هایی هستند که به شدت در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا قرار دارند، تصریح کرد: این خطرات بیشتر بر اثرات سمی آلاینده ها بر سیستم تنفسی تاکید دارند. البته تاثیرات زیان بار آلاینده ...
جامعه از معنای واحدِ انسجام بخش گریزان است
رویکردهای سیاسی و اجتماعی است. شاید این مطالبات بیش از هر زمان دیگر در اعتراضات اخیر خود را نشان داده باشد، چراکه بخش زیادی از معترضان را جوانان کشور تشکیل می داده اند. جوانانی که بی شک خواهان مطالباتی هستند که دستیابی به برخی از آنان در کوتاه مدت میسر نیست. کاشی می گوید: قطعا همه عناصر در این اعتراضات دخیل هستند، هم اقتصادی و معیشتی و هم مطالبات دیگر. خاصه اینکه در این اعتراضات همه طبقات مشارکت ...
10 چهره علمی برتر سال 2022 از نگاه نیچر
کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2- تقریباً 4000 ترکیب اسید آمینه - بر توانایی آن برای اتصال به سلول های میزبان و آلوده کردن آنها تأثیر می گذارد. اما این مطالعه که توسط ویروس شناس تکاملی جسی بلوم در مرکز سرطان فرد هاچینسون در سیاتل، واشنگتن انجام شد فقط شامل یک پروتئین بود. کائو می خواست همین نوع مطالعه را برای ردیابی چگونگی تکامل ویروس برای فرار از صدها و حتی هزاران آنتی بادی انجام دهد. کائو ...
مصرف ماهی و معجزات آن برای دستگاه گوارش
به گزارش جهان نیوز به نقل از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روانه ماهی در وعده های غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 50 درصد کاهش دهد.به گفته محققان، خوردن 300IU ویتامین دی در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد؛ ضمن اینکه این یافته ها می تواند پزشکان را به توصیه مصرف ویتامین دی همراه با غربالگری سوق دهد. بررسی ها نشان داده است، جبران ...
ویتامین های لاغری را بشناسید
نسبت به افرادی که هیچ مکملی مصرف نمی کنند، چربی بیشتری از دست می دهند. مواد غذایی حاوی ویتامین D شامل روغن کبد ماهی کاد، ماهی ساردین، ماهی تن، ماهی سالمون، زرده تخم مرغ، شیر، ماست و غلات غنی شده هستند. 3. آهن آهن برای تولید انرژی از مواد مغذی و انتقال اکسیژن به سلول های بدن از جمله ماهیچه ها نقش دارد. که این عمل به چربی سوزی کمک می کند و آهن نیز یکی از مواد معدنی و ویتامین ...
هوای آلوده و مرگ 20800 نفر در سال
بهبود پیدا کند و کارخانه های وطنی نیز از سوخت مازوت استفاده نکنند که این مورد با افزایش تولید گاز از منابع سرشار گازی کشور؛ درحالی که در جهان دومین کشور دارای ذخایر گازی هستیم نیز می تواند به هوای کشور سلامت بیشتری ببخشد. با آرزوی تحقق تمامی موارد گفته شده بالا و داشتن روزهای سالم و نبود رنگ های قرمز و نارنجی در شهرهای کشورمان درجهت معرفی میزان شاخص آلودگی هوا. در پایان براساس آمارهای غیررسمی ...
گسترش آلودگی هوا از کلان شهرها به شهرهای کوچک!
هوای سالم داشتند اکنون غرق در دود هستند. متأسفانه در این شرایط روز گذشته وزیر آموزش و پرورش و وزیر کشور اعلام کردند که می خواهند تعطیلی مدارس را با شاخص بالای 300 که شرایط قهوه ای و بسیار خطرناک برای سلامت مردم است اعمال کنند، تصمیمی که جان دانش آموزان را به خطر خواهد انداخت. 11 ایستگاه هواشناسی در شرایط قرمز بر اساس داده های شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، کیفیت هوای روز گذشته پایتخت ...
فیبرومیالژیا زیر ذره بین سلامت
(اختلالی که در آن بدن به سلول ها و بافت های سالم خود حمله می کند) شما می توانید خطر ابتلا به فیبرومیالژیا را با همکاری با پزشک خود برای مدیریت هرگونه مشکل سلامتی که بر استخوان ها، مفاصل یا ماهیچه های شما تأثیر می گذارد، کاهش دهید. فیبرومیالژیا چگونه تشخیص داده می شود؟ پزشک با پرسیدن سؤالاتی در مورد درد و یادداشت علائم موجود شروع می کند. پزشک ممکن است در مورد علائم ...
وی پی ان 20speed VPN جاسوس افزار ایرانی
.... او همچنین گفته است که نهاد تحت مدیرتش موضع سخت گیرانه ای در قبال ارزهای دیجیتال اتخاذ خواهد کرد. به عقیده ادلر، صنعت ارزهای دیجیتال باید قانون گذاری شود تا ریسک های مرتبط با تضاد منافع مشارکت کنندگان در آن و طبقه بندی نامشخص دارایی های دیجیتال کاسته شود. رائول پال (Raoul Pal)، مدیر سابق شرکت گلدمن ساکس، گفته است که در روند طلا، بازار سهام و اتریوم الگوهایی وجود دارد که نشان می دهد ...