با این 5 خوراکی خوشمزه سلامت قلبتان را تضمین کنید - نامه نیوز
با این 5 خوراکی خوشمزه سلامت قلبتان را تضمین کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
12 ماده غذایی ضد پیری که پوست شما را جوان تر نشان می دهد
پوست دارد و سلامت روده به پوست کمک می کند تا در هموستاز برای محافظت بهینه، تنظیم دما و حفظ آب باقی بماند. 7. انگور انگور حاوی رسوراترول است که بخاطر خاصیتش برای تقویت سلامت قلب معروف است. این آنتی اکسیدان همچنین از کلاژن در برابر رادیکال های آزاد و رگ های خونی محافظت می کند. کلاژن برای محافظت از خاصیت ارتجاعی پوست ضروری شناخته شده است؛ بنابراین می توانید برای سال های آینده ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
، پستان، ریه، پروستات و روده بزرگ مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخمه کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. - سلامت روده و پروستات: تخمه کدو منبع خوبی از فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخمه کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی ...
رژیم لاغری فستینگ آری یا خیر؟
... این نوع رژیم غذایی بر این اصل تکیه دارد که غذا خوردن فقط در یک بازه زمانی خاص در روز مجاز است. در این میان، روش 16:8 بسیار محبوب است؛ غذا خوردن در بازه زمانی هشت ساعته و به دنبال آن 16 ساعت نخوردن غذا. در این بازه زمانی فرد می تواند چای یا آب، بدون افزودنی های شیرین بنوشد. از بین رفتن چربی های شکم چربی شکمی که به اصطلاح چربی احشایی نامیده می شود، به ویژه برای ...
نشانه های پیش دیابت
، یک عامل خطر آن، بروز تکه های تیره روی پوست گردن و مفاصل است. این وضعیت به عنوان آکانتوز نیگریکانس شناخته شده است؛ یعنی تیره و ضخیم شدن بخش هایی از پوست. البته این وضعیت می تواند نشانه دهنده یک تومور سرطانی در ارگان های داخلی بدن نیز باشد و به هر حال باید به طور کامل توسط پزشک تحت بررسی قرار گیرد. - ورزش نکردن: عدم فعالیت بدنی می تواند به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده شود ...
آجیلی برای بهبود دیابت
شفاآنلاین سلامت طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گزارش شفاآنلاین : به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟ | بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
از سلول های موی شما در برابر آسیب هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می شود، محافظت می کند. گردو حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می کند. پس از همین امروز سالادتان را به کمی روغن گردو آغشته کنید. قرن هاست مردم بر این باورند که مریم گلی از ریزش مو پیشگیری می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را ...
همه چیز درباره خواص جالب گل کلم
ممکن است آنزیم های مفیدی را تحریک کنند که از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. بهبود سلامت قلب و عروق مصرف منظم گل کلم می تواند به گردش خون و حفظ عملکرد مناسب رگ های خونی کمک کند که می تواند به وجود گلوکورافانین نسبت داده شود. گلوکورافانین به ایزوتیوسیانات تبدیل می شود که فعالیت های ضدالتهابی را فعال می کند و بنابراین می تواند ...
روش های درمان و پاکسازی پوست چرب
...> شست و شوی متعادل صورت: صورت خود را صبح و شب با استفاده از مواد شست و شوی ذغالی بشویید. این مواد روغن اضافه پوست را جذب خواهند کرد. از ماسک صورت استفاده کنید: هفته ای یک بار استفاده از ماسک صورت می تواند بافت مرده پوست را جذب کرده و مانع مسدود شدن منافذ پوستی شود. ماسک و اسکراب صورت یک روش موثر برای درمان پوست چرب است. از جمله فواید ماسک زغال بهبود پوست چرب است که می توانید از این نوع ماسک ...
خواص معجزه آسای این میوه برای سلامتی بدن
. پوست زرد آن مقوی قلب و قوای فکری، کبد و معده بوده و دهان را خوشبو می کند و به هضم غذا خواهد کرد. اما باید از آن به مقدار کم خورده شود، چون وقتی زیاد خورده شود هضم آن دیر انجام می شود به علاوه شدت حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ خشک را در داخل لباس بگذارند از بید یا مورزدگی آن جلوگیری می کند. اگر بالنگ را در روغن کنجد حل کرده و بگذارند روغن مدتی بماند، روغن حاصل ...
افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند
زیر را دارند، این علائم عبارتند از: احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و احساس افزایش حرارت بدن و کف پا دردهای ناحیه ساق و کف پا سردرد و سنگینی سر خشکی و تلخی دهان. سرگیجه و وزوزگوش. سرگیجه و سنگینی سر، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش تعریق بدن. ...
علائمی که می گوید با گرفتگی عروق رو به رو هستید
خون محدود شود، خطر جدی برای بیماری مزمن کلیه وجود دارد. فرد مبتلا به انسداد شریان کلیوی ممکن است در اثر تنگ شدن عروق، علائم گرفتگی عروق را نشان بدهد از جمله: از دست دادن اشتها تورم دست و پا دشواری تمرکز چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ اگر فکر می کنید که گرفتگی عروق دارید، با پزشک خود صحبت کنید و به یک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. همچنین به ...
معجزه مصرف تخم مرغ آبپز در صبحانه
درصد ویتامین ب2:15درصد فسفر:9 درصد سلنیوم:22 درصد تخم مرغ آب پز دارای ویتامین های مختلفی از جمله پتاسیم است که به دلیل استفاده نکردن از روغن، یک ماده غذایی مناسب برای افراد ورزشکار و چاق محسوب می شود. 1. سلامت مغز مغز یکی از ارگان های بدن است که مرکز بدن برای انجام کارها و فعالیت ها است. همراه با افزایش سن توانایی مغز کاهش می یابد ب ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
College of Cardiology منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد. البته ازآنجاکه گردو کالری زیادی دارد، سعی کنید در هفته کمتر از یک فنجان از آن را مصرف کنید. ماهی سالمون ماهی سالمون نه تنها حاوی اسیدهای چرب امگا سه برای حفظ سلامت قلب است، بلکه دارای مقدار زیادی ویتامین B6 بوده که به حفظ ...
خوردن غذا هایی که بعد از 50 سالگی ممنوع است
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از ایت دیس نات دت، نارسایی قلبی علت اصلی بستری شدن بزرگسالان بالای 65 سال در بیمارستان است از این رو افراد پس از رسیدن به 50 سالگی باید بیش تر از قلب خود مراقبت کنند و باید با اجتناب از خوردن گوشت های چرب وغذا های سرخ شده، میزان مصرف چربی های اشباع شده را نیز کنترل کنند. غذا های چرب و سرخ شده می توانند سلامت قلب انسان را به خطر بیندازند. بنا بر اعلام ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
پوست دیگر خاصیت بادام که سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست، محافظت از سلول ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، ناشی از آلودگی ها، اشعه ماوراء بنفش خورشید، دود سیگار و... است. مصرف تعدادی بادام در روز، نیاز روزانه بدن به ویتامین E را برطرف می کند. همچنین از دیگر فوایدهای بادام، وجود روی در آن است که به سلامت پوست کمک می کند. برای حفظ پوست طبیعی، نیاز به ریبوفلاوین و ...
فواید و خواص پسته برای سلامتی و عوارض مصرف پسته
باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می شود. اسهال معمولی و اسهال خونی را درمان می کند. مزایای استفاده از پسته 1. خواص آنتی اکسیدانی: پوسته های پسته حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزادی را که از متابولیسم سلولی تشکیل می شوند، خنثی می کند؛ که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب ...
علائم گرفتگی عروق قلب
احتمال ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. جو دو سر ارزش غذایی فوق العاده ای دارد که در پاکسازی رگ ها بهتر عمل می کند. این گیاه نیز مانند روغن زیتون چربی مفید برای بدن دارد، چربی مضر بدن و کلسترول را کاهش می دهد. با مصرف این نوع غلات می توانید قند خون بدن خود را نیز در حد تعادل نگه دارید. اگر مبتلا به بیماری گرفتگی رگ قلب هستید به شما توصیه می شود از جو دوسر و موارد گفته شده در بالا استفاده ...
پیشگیری از افسردگی با مصرف این غذاهای مفید
به گزارش سلام نو به نقل از نامه نیوز،انتخاب غذای خوب بخش مهمی از مراقبت از بدن است. البته همه ما غذا ها و تنقلات خوشمزه را دوست داریم، اما چند عدد چیپس، پفک، دونات و ... می توانیم در روز بخوریم و با حفظ سلامت بدن، معده خود را سیر نگه داریم؟ شما باهوش هستید و باید بدانید که تغذیه چیزی فراتر از سیر کردن شکم و طعم غذاست. وقتی هر روز صبح از ساعت 8 صبح تا 17 بعد از ظهر به سر کار می روید ...
از تأثیر 5 خوراکی در تقویت سلامت قلب تا چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
...:58 - 30 بهمن 1401 23:58 - 30 بهمن 1401 کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 30 بهمن نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تأثیر 5 خوراکی در تقویت سلامت قلب حفظ سلامت قلب فواید بی شماری از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل دارد. ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت زنان
زنان را از بین می برد. می توانید زردچوبه را داخل کپسول بریزید و هر روز یک عدد بخورید. - بادام زمینی نمی گذارد عضلات زنان زود تحلیل برود و قدرت بدنیشان را حفظ می کند. - خوراکیهای حاوی امگا 3 قلب زنان را محافظت می کند؛ مانند غذاهای دریایی بویژه ماهی سالمون و مغز گردو.
آیا خوردن مغزیجات در بارداری بی خطر است؟
با وجودی که تغذیه سالم برای حفظ سلامت بدن همیشه لازم است ولی در آنجا که دردوران بارداری ، باید نیازهای تغذیه ای دو نفر را تامین کنید و در صورتی که نتوانید به اندازه کافی مواد مغذی به بدنتان برسانید ، جنین از ذخیره استخوانی ، پوست و عضلات بدن مادر ، مواد مغذی اش را تامین می کند ، اهمیت تغذیه سالم در دوران بارداری چندین برابر خواهد شد. یکی از موارد مفید و مغذی برای زنان باردار مصرف ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته Healthline ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که آجیل درختی باعث افزایش سطح متابولیت های محافظ قلب به نام ال-تریپتوفان در نمونه های پلاسما و مدفوع می شود.البته پیش از این در یک مطالعه در سال 2021، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ثابت کردند که خوردن حدود 42 گرم آجیل درختی مانند بادام، بادام هندی ، فندق ، گردو و پسته در روز می تواند از سلامت قلب ...
چند خط سلامتی
.../ 6 کلید طلایی برای کاهش و درمان فشار خون: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک، کاهش مصرف کافئین، آرامش و عدم استرس، مراقبه و مدیتیشن، خواب خوب و کافی. / فواید ویتامین آ: افزایش سلامتی و عمر بالای پوست، بازسازی بافتها، جلوگیری از سرطان، افزایش رشد عضلات، تقویت سلامت استخوان، بهبود دید، تقویت سیستم ایمنی بدن / خوردن تره برای کاهش عفونتها مفید است و فشارخون را پایین می ...
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
صبحانه ترغیب نمائید. در هفته دو بار از گریپ فروت استفاده کنید زیرا سرشار از اسیدفولیک است و به میزان قابل توجهی احتمال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. اما اگر دارویی مصرف می کنید بهتر است در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید و نظر پزشک را جویا شوید. از نوشیدن یک فنجان چای سبز به همراه صبحانه غافل نشوید. چای سبز علاوه برداشتن خواص مفید برای سلامت قلب، موجب کاهش وزن و لاغری می شود زیرا ...
رژیم غذایی مقاومت به انسولین چیست؟
غذا برای رژیم غذایی مقاومت به انسولین این غذا های خاص را به عنوان نمونه های مورد استفاده در رژیم غذایی مقاومت به انسولین می توان نام برد: سبزی های غیرنشاسته ای از جمله کلم براکلی، گل کلم، هویج، نخود سبز، گوجه فرنگی و فلفل. منابع پروتئینی شامل گوشت قرمز لخم، ماهی، مقدار کم پنیز و نیز غذا های گیاه پایه مانند لوبیاها، حمص، عدس، نخود یا توفو. گزینه های میوه ...
سینوزیت؛ علائم و راه های درمان در طب سنتی+فیلم
... داشتن فعالیت بدنی حداقل نیم ساعت در روز بطوریکه ضربان قلب شما را بالا ببرد، می تواند در دفع مواد زائد از بدن بسیار موثر عمل کرده و شما را از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در امان نگه دارد. راه کار های درمانی دیگر مانند: غرغره کردن با آب نمک و یا ترکیب عرق آویشن و آب، پرهیز از غذا های سرد و مرطوب و روغن های جامد و صنعتی،استفاده از بخور گرم و مرطوب با گیاهان دارویی ضد ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
.... انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز افزایش قند خون خواهند بود. افزایش قند خون منجر به تجمع چربی های شکم می شود که برای سلامت بدن مضر است. بنابراین، استفاده از نان و آردهای سبوس دار و کاهش خوراکی های آماده برای حفظ تناسب اندام و دریافت ریزمغذی های ضروری اهمیت دارد. 3. دریافت مقدار بیشتر فیبرهای ...
خاصیت چای ماسالا چیست؟
به گزارش گروه سلامت حیات؛ اصالت چای ماسالا به هند بر می گردد. این نوع چای خواص شگفت آوری برای سلامتی بدن دارد. نوشیدن یک فنجان چای ماسالا در روز شما به حفظ سلامتی بدن و دور نگه داشتن شما از بیماری ها کمک می کند. در این مقاله از دیجی کالا مگ با ارزش غذایی و خواص چای ماسالا، همچنین میزان مصرف توصیه شده در روز و عوارض جانبی زیاده روی در مصرف آن آشنا می شوید. بعد از آشنایی با این خواص قانع می شوید که ...