سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزیجات کلسیم بدن را تأمین می کنند
برنا نوشت: لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد. اما شما می توانید برای کسب 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنید. محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که ...
فواید درمانی قابل توجه نوشیدن آب گرم
فنجان قهوه یا چای نیاز دارند و به محض این که صبح از رختخواب بیرون می آیند آن را مینوشند. در عوض، جایگزین کردن کافئین با یک لیوان آب گرم نه تنها شروع خوبی است بلکه به عملکرد اندام های بدن کمک می کند. خواص درمانی آب گرم چیست؟ نباید های نوشیدن آب گرم محدودیت های نوشیدن آب گرم چیست و چقدر آب داغ در یک روز باید بنوشید ؟ این یک سوال مشترک است که توسط افراد ...
تاثیر قهوه در بدنسازی؛ خوب یا بد؟
در این مقاله به ارتباط میان مصرف قهوه و بدنسازی می پردازیم و اطلاعات مهمی را درباره زمان و نحوه مصرف این ماده مطرح می کنیم. مطالعه این مطلب کوتاه به همه ورزشکاران و علاقه مندان به بدنسازی پیشنهاد می شود. خواص قهوه قبل از تمرین بدنسازی؛ منبعی سرشار از کافئین و پتاسیم بدنسازان برای ساختن بدنی جذاب باید سه ضلع مثلث طلایی بدنسازی یعنی تغذیه مناسب، استراحت و تمرین را مد نظر قرار دهند. قهوه یک ...
6 فایده شگفت انگیز خوردن روزانه پیاز
مشرق نیوز نوشت: پیاز دارای خواص دارویی فراوانی برای بدن است این گیاه دارویی به صورت پخته یا خام خواص بی نظیری دارد که خوب است آنهارا بدانید. اگرچه هر نوع سبزی فوایدی برای سلامتی دارد اما، برخی از سبزیجات مانند پیاز خواص بسیار خاصی دارند. پیاز به طور کلی برای سلامت قلب، استخوان و روده شناخته شده است وحتی فواید دیگری دارد که ممکن است بسیاری از افراد از آن شگفت زده شوند. با این حال، اگر ...
دمنوشی فوق العاده برای دفع سنگ کلیه/ حتما استفاده کن!
آگلوتینین موجود درگزنه دارای خواص اتصال کیتین است که سبب عملکرد ضد قارچ قوی و آنتی باکتریال خفیف آن می شود. دوز و میزان مصرف گزنه با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، هنگامی که شما چای گزنه را می نوشید، می توانید سه تا چهار فنجان در روز مصرف کرده، اما همیشه باید آب اضافی همراه با چای بنوشید. برگ خشک گزنه معمولا به میزان 2 تا 4 گرم، 3 بار در روز مصرف می شود. شما می توانید انواع ...
فواید شگفت انگیز و درمانی لوبیا برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، لوبیا یکی از حبوبات مهم و مغذی است که انواع مختلفی دارد، در این مطلب به معرفی انواع لوبیا و خواص هر یک می پردازیم.به گزارش برنا، انواع لوبیا معمولا به دلیل اینکه باعث شکل گیری نفخ در دستگاه گوارش می شوند، بدنام هستند و بعضی افراد به همین دلیل سعی می کنند از مصرف انواع لوبیا خودداری کنند. با این حال، مزیت ها و فواید انواع لوبیا برای سلامت بدن آنقدر زیاد است که به ...
خواص شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است. بعضی از مادران هر روز شیربادام به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می توانید لایه ی خارجی آن را جدا کنید، چون مواد مغذی ندارد. 2. تنظیم سطح کلسترول مصرف مداوم بادام به افزایش سطح ...
از تأثیر 5 خوراکی در تقویت سلامت قلب تا چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
...> چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟ مصرف روزانه 8 گرم پروتئین برای هر 10 کیلوگرم وزن، کافی است. عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه در کنار فوایدی که قهوه دارد طبیعی است که مصرف بیش از حد آن عوارض جدی برای فرد به همراه دارد. خواص باورنکردنی مصرف روزانه پیاز پیاز دارای خواص دارویی فراوانی برای بدن است این گیاه دارویی به صورت پخته یا خام خواص بی نظیری دارد ...
پنج گیاه با خواص درمانی مؤثر برای رفع درد معده
استفاده می کردند. اثرات مفید ترکیبات موجود در هل برای درد معده امروزه نیز دیده شده است. این ادویه می تواند از ایجاد زخم معده به دلیل مصرف برخی داروها پیشگیری نماید و اثرات محافظتی از سلول های معده داشته باشد. نعناع فلفلی تاریخچه استفاده از نعناع فلفلی به عنوان یک گیاه دارویی به هزاران سال قبل برمی گردد. از دیرباز از این گیاه برای رفع نفخ و سوءهاضمه استفاده می شده است. امروزه نیز ...
فواید و خواص پسته برای سلامتی و عوارض مصرف پسته
به بدن کمک می کند، و این می تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مانند کم خونی را افزایش دهد، زیرا تعداد هموگلوبین ها را افزایش می دهند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7. پسته برای تقویت قوای جنسی: پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد، مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته، می توانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. ...
شلغم و خواص ضد سرطان
همچنین مقداری ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک را دارا است. کاویانی با اشاره به مواد معدنی موجود در این سبزی گفت: شلغم حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و سدیم و منیزیوم است. در هر 100 گرم از این سبزی ریشه ای 30 میلی گرم کلسیم و 191 میلی گرم پتاسیم وجود دارد که می تواند بخشی از نیازهای روزانه افراد را تأمین کند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه همچنین شلغم را دارای ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هل
در بدن شرکت کنندگان تا پایان مطالعه 90 درصد افزایش یافته بود و آنتی اکسیدان ها با کاهش فشار خون مرتبط هستند. ترکیبات ضد سرطان ترکیبات موجود در هل ممکن است به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کنند. مطالعات روی موش ها نشان داد که پودر هل می تواند فعالیت آنزیم های خاصی را که به مبارزه با سرطان کمک می کنند افزایش دهد. این چاشنی همچنین ممکن است توانایی سلول های قاتل طبیعی ...
پیش از خواب یک قاشق عسل بخورید تا...
ثابت شده فشارخون را کاهش می دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشارخون است. تری گلیسرید را پایین می آورد تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است. سطح بالای تری گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود. عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از ...
خواص معجزه آسای این میوه برای سلامتی بدن
برای بهبود گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می کند. برای ناراحتی های مربوط به دوران قاعدگی بالنگ مصرف کنید. پوست میوه بالنگ را دم کرده و میل کنید. این دمنوش مسکن مناسبی برای همه دردها است. برای خوشبو شدن دهان پوست بالنگ را امتحان کنید. تاثیر آن را بلافاصله خواهید دید. بالنگ قلب و معده را تقویت می کند و در سلامت آن تاثیر بسزایی دارد. همچنین تخم میوه بالنگ دشمن تب است. ...
خواص بی نظیر چای دم اسب+ عکس
نشان می دهند که دم اسب ممکن است استئوکلاست ها را مهار و استئوبلاست ها را تحریک کند. در نتیجه برای بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان که با فعالیت بیش از حد استئوکلاست ها مشخص می شود، مفید است. پژوهشی دیگر روی موش ها حاکی از آن است که مصرف دوز روزانه 55 میلی گرم عصاره دم اسب به ازای هر پوند (120 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن، به طور قابل توجهی تراکم استخوان را در مقایسه با گروه کنترل ...
خواص شگفت انگیز پاپریکا برای پوست ، مو و سلامتی
. برای بهره مندی از خواص آنتی اکسیدان پاپریکا، آن را به همراه چربی هایی مانند روغن زیتون یا آووکادو مصرف کنید؛ چرا که انواع آنتی اکسیدان ها محلول در چربی هستند. زمانی که شما بتاکاروتن مصرف می کنید، این ماده بسیار مفید در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A علاوه بر این که در سلامت چشم به شما کمک می کند، باعث جلوگیری از ایجاد چین وچروک و زوال عقل می شود. پس اگر دوست ندارید در سنین ...
تاثیر چای قرمز بر لاغری
و باعث چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن می شود. خواص چای قرمز برای لاغری شکم و پهلو توسط پزشکان طب سنتی تایید شده است و این چای نوعی نوشیدنی چربی سوز برای لاغری با خواص بی نظیری است که با ادویه های معطری مانند دارچین درست می شود. مصرف چای ترش برای کاهش وزن به صورت گرم یا سرد استفاده می شود و مصرف مداوم آن می تواند برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید باشد. چای ترش متابولیسم بدن شما را ...
فواید شگفت انگیز خربزه شاخدار برای سلامتی
... روی 7 درصد ( DV ) آهن 6 درصد ( DV ) ویتامین آ 6 درصد ( DV ) ویتامین ب 6 5 درصد ( DV ) کلسیم 1 درصد ( DV ) ارزش غذایی خربزه شاخدار خواص خربزه شاخدار -خیار آفریقایی آنتی اکسیدانهای خربزه شاخدار خربزه شاخدار یا داشتن آنتی اکسیدان های مفید باعث محافظت از عروق خونی و سلامت عصبی شده و با آسیب های رادیکال های آزاد به بدن ...
کینوا، خاویار گیاهی
فواید و خواص کینوا اشاره می کنیم. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص کینوا این دانه شگفت انگیز 1- فعالیت آنتی اکسیدانی یکی از مهم ترین فواید کینوا، ظرفیت آنتی اکسیدانی بالای آن است. تحقیقات علمی نشان داده است که پلی ساکاریدهای موجود در کینوا دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می باشند. از طرفی دیگر، وجود برخی از ترکیبات فلاونوئیدی مهم مانند ...
کدام بهتر است؟سیر خام یا سیر ترشی؟
. سیر باعث افزایش قدرت باروری و کاهش قند خون شده و پیری را به تاخیر می اندازد. البته این ها تنها گوشه ای از خواص کم نظیر سیر بودند که به طور خلاصه اشاره شد. روش مصرف درست برای بهره مندی هرچه بیشتر از خواص سیر سیر دارای دو ترکیب مهم به نام های آلیسین و دی آلیل دی سولفید می باشد که خواص درمانی دارند. اگر هر روز صبح در حالت ناشتا به طور مرتب سیر مصرف کنید به طبیعی ترین ...
فواید سیاه دانه در درمان اکثر بیماری ها
... سیاه دانه برای درمان دیابت نوع 2 : مصرف تنها 2گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را افزایش داده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند. سیاه دانه برای درمان عفونت با هلیکوباکتر پیلوری: خواص ضد تشنجی سیاه دانه به طور سنتی شناخته شده است. بر اساس مطالعات به عمل آمده برخی بیماری ها ...
مصرف زنجبیل در وعده صبحانه/خاصیت هایی که نباید از آن غافل بود
و هم به هضم غذای معده در طول روز کمک کنید. 2- چای زنجبیل بنوشید چای زنجبیل یک نوشیدنی خاص و پرطرفدار به خصوص در فصل زمستان است. طبعی گرم دارد و به گرم تر شدن بدن کمک می کند. این چای فعالیت معده را کنترل و آن را آرام می کند. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در صبح، برای کاهش حالت تهوع برای خانم های باردار هم مؤثر است. ناگفته نماند این نوشیدنی مقوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است ...
آب لیموترش باعث کاهش کلسترول می شود؟ارزش غذایی آب لیمو را بدایند
لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و کمک می کند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C می باشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونت ها و پیری زودرس محافظت می کند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم می شود که مصرف گسترده ای به عنوان درمانی برای سنگ کلیه، کلسترول بالا و ناراحتی های گوارشی دارد. ارزش ...
خواص شیره انگور؛ از جوان سازی پوست تا افزایش انرژی بدن
در طب سنتی از خواص شیره انگور زیاد گفته شده است. مزاج شیره انگور در طب سنتی ایران گرم و تر است، به همین دلیل مصرف این ماده غذایی در فصول سرد سال به شدت توصیه می شود. شیره انگور دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل ویتامین A، B و آهن است. شیره انگور کلیه خواص میوه انگور را داراست و برخلاف انگور نه تنها مشکلات گوارشی را برای فرد به همراه ندارد بلکه راحت هضم و جذب خواهد شد ...
بلایی که نوشیدن 4 لیوان قهوه در روز بر سر بدن می آورد!
مانند به هم ریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس ، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد. اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد ، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند. البته این عوارض جنبه ارثی دارد و به حساسیت شخصی شما به کافئین، وابسته است. عادات اشتباه در مصرف قهوه که سلامت شما را نابود می کند نوشیدن بیش از 4 فنجان ...
معجزه این نوشیدنی خوشمزه برای جوان سازی پوست
به نقل از مجله دلتا: میلیون ها نفر در سراسر جهان روز خود را با یک فنجان نسکافه گرم آغاز می کنند. تحقیقاتی که بر روی نسکافه صورت گرفته است حاکی از آن است که نسکافه اثراتی سودمند بر روی بدن انسان دارد. معجزه نسکافه برای پوست را جدی بگیرید. بیشتر بخوانید: رنگ کردن مو و ابرو با نسکافه در خانه امروزه نسکافه به صورت دو نوع گلد و کلاسیک در بازار موجود است که نوع کلاسیک آن از لحاظ ...
کاهش وزن 30 روزه تا عید با خوردن این سبزی
...> شوید تازه، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتهاآور، مدر و قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد.فراموش نکنیم که در مقاله های طب نوین هم تأکید شده است که استفاده از شوید تازه باعث کاهش سطح تری گلیسرید و کلسترول خون می شود.در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کردند که اثر تسکین فوری درد . ...