افراد مبتلا به چربی خون این 10 علامت را دارند - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی موثر در تقویت سلامت قلب
محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. لوبیا سیاه به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از ...
چند خوراکیِ موثر برای تقویت قلب را بشناسید
اسید آمینه ضروری است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. راه ...
مراقب کالری نان خامه ای باشید!
که از مشکل چاقی رنج می بند، معمولا از رژیم های سخت و راه های طاقت فرسا برای درمان چاقی گلایه دارند. با این حال کافی است تا با دانستن میزان کالری تنقلات و کنترل کالری اضافی آن ها، از چاقی پیشگیری کنیم. نان خامه ای از آن دسته تنقلاتی است که خوردن آن، میزان کالری اضافی زیادی را به بدن وارد میکند. این چربی اضافه اگر با ورزش کردن و یا تحرک زیاد صرف سوخت و ساز بدن نشود، چاقی افراد را به دنبال دارد. ...
خواص سویا
های غذایی غنی از سویا همچنین می توانند کلسترول HDL را تا 3 درصد افزایش و سطح تری گلیسیرید را تا حدود 4 درصد کاهش دهند. در حال حاضر، به نظر می رسد افرادی که دارای عوامل خطرساز بیماری قلبی مانند کلسترول بالا، چاقی یا دیابت نوع 2 هستند، بیشترین سود را از رژیم غذایی غنی از سویا می برند. علاوه بر این، به نظر می رسد مواد غذایی کمتر فراوری شده غنی از سویا مانند سویا و توفو سطح کلسترول را بیشتر از محصولات و ...
خواص درمانی چای ماسالا
. ادویه های ماسالا به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کنند. فشار خون را کنترل می کند چای ماسالا می تواند در برطرف کردن مشکلات مربوط به فشار خون مؤثر باشد. اگر فشار خونتان دچار نوسان (بالا و پایین رفتن) می شود، مصرف چای ماسالا ممکن است برای شما مفید باشد. این نوشیدنی خوش عطر به تنظیم گردش خون در بدن کمک می کند و بنابراین در جلوگیری از نوسان فشار خون اثرگذار است. از ...
همه چیز درباره خواص جالب گل کلم که باید بدانید
آنزیم های مفیدی را تحریک کنند که از سلول های بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. بهبود سلامت قلب و عروق مصرف منظم گل کلم می تواند به گردش خون و حفظ عملکرد مناسب رگ های خونی کمک کند که می تواند به وجود گلوکورافانین نسبت داده شود. گلوکورافانین به ایزوتیوسیانات تبدیل می شود که فعالیت های ضدالتهابی را فعال می کند و بنابراین می تواند از تجمع ...
آیا امکان تفسیر آزمایش خون در منزل وجود دارد؟
آزمایش های خون مختلفی وجود دارد که ممکن است با توجه به علائم شما بخشی از آن ها تجویز شود. برگه آزمایش شما حاوی علائم اختصاری فراوانی است که هر کدام به اندازه گیری فاکتور خاصی اشاره می کند. در این مقاله به معرفی این علائم و نحوه تفسیر آزمایش خون می پردازیم. علائم اختصاری در آزمایش خون پزشک شما ممکن است یک یا چند مورد از آزمایش های زیر را تجویز کند که شامل علائم اختصاری خاص ...
با کبد چرب و علائم آن آشنا شوید
غذایی چرب سوء تغذیه فشار خون بالا کم کاری تیروئید بارداری دیابت نوع دو مصرف داروهایی مانند آسپرین و تتراسایکلین تشخیص کبد چرب کبد چرب از آن دسته بیماری هایی است که با علائم خاصی همراه نمی باشد. این بیماری، یک بیماری خاموش است و کسانی که به این بیماری مبتلا هستند خود از وجود بیماری آگاهی ندارند. در مواردی ممکن است ...
خواص شگفت انگیز تخمه کدو
.... همچنین نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که آب کدو یا پودر تخمه آن باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. - سلامت قلب و فشار خون: مصرف تخمه کدو به دلیل وجود میزان بالای منیزیم، روی و اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و قند خون بالا مرتبط است. ...
همه چیز درباره ی فواید، خواص و عوارض شوید
آن برای شما آماده کرده ایم. فواید شوید برای سلامتی شوید سرشار از مواد مغذی است. به عنوان مثال فقط مصرف 100 گرم آن، باعث افزایش ویتامین A می شود. ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی است که به بینایی، سیستم ایمنی، سلامت پوست و سیستم باروری کمک می کند. همچنین این گیاه پرخاصیت، حاوی ویتامین C نیز است و مانند یک آنتی اکسیدان، بدن شما را در برابر عفونت مقاوم تر می کند. ...
فواید و خواص پسته برای سلامتی و عوارض مصرف پسته
: مصرف روزانه پسته، ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد. این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود. 3. مدیریت کردن وزن: برای کسانی که رژیم غذایی دارند، پسته یک انتخاب عالی می باشد. پسته دارای کالری کم، پروتئین زیاد، چربی های اشباع شده و نشده کم می باشد؛ که همه برای حفظ وزن ایده آل بسیار مناسب هستند. 4 ...
درمان دیابت با این آجیل خوشمزه
طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد تحقیقات دیابت چنای و یکی از محققان این ...
10 عارضه خطرناک مصرف نوشابه
مصرف نوشابه باعث چاقی و افزایش وزن می شود 9.نوشابه خطر بیماری های قلبی در مردان را افزایش می دهد : هر نوشابه که روزانه مصرف می شود، خطر بیماری قلبی را تا 20 % در مردان افزایش می دهد. 10.اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد : آزمون آزمایشگاه در مورد اسیدیته نوشابه نشان می دهد مقدار اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد. سطح پ هاش در نوشابه می تواند 2.5 باشد. منبع: ...
غذا های مفید و مضر برای افسردگی چیست؟
اکسیدان های زیادی هستند و می توانند مواد مغذی مانند آهن، فیبر، مس، روی و پتاسیم را برای بدن شما فراهم کنند. 2 - ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی انجام دهید، ماهی هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین پروتئین بالای موجود در این غذا می تواند سروتونین فرد را که هورمون شادی در بدن است افزایش دهد. 3 - نان سبوس دار ...
با این اشتباهات غذایی زشت می شوید!
ها همیشه وجود دارد. راه حل مکملی: مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید کرد. پرهیز از خوردن ماهی و چربی است. ماهی و روغن های مفید مثل روغن زیتون بهترین منبع اسیدهای چرب امگا - 3 و ضروری برای بدن هستند که معمولا تا حد زیادی مانع از تحلیل رفتن حافظه می شوند. به گفته ...
تاثیر قهوه در بدنسازی؛ خوب یا بد؟
در این مقاله به ارتباط میان مصرف قهوه و بدنسازی می پردازیم و اطلاعات مهمی را درباره زمان و نحوه مصرف این ماده مطرح می کنیم. مطالعه این مطلب کوتاه به همه ورزشکاران و علاقه مندان به بدنسازی پیشنهاد می شود. خواص قهوه قبل از تمرین بدنسازی؛ منبعی سرشار از کافئین و پتاسیم بدنسازان برای ساختن بدنی جذاب باید سه ضلع مثلث طلایی بدنسازی یعنی تغذیه مناسب، استراحت و تمرین را مد نظر قرار دهند. قهوه یک ...
این 7 کار را با معده خالی انجام ندهید!
جهان است، اگرچه اگر این کار را با شکم خالی انجام دهید، سطح اسیدی بدن شما برای ادامه روز بالا می رود که می تواند باعث مشکلات جدی مثل زخم معده یا رفلاکس اسید معده شود. قند خوردن بدن آماده جذب قند است، بنابراین زمانی که با معده خالی قند می خورید، بدنتان دیگر نمی تواند میزان کافی انسولین تولید کند، اگر مراقبت نکنید، این کار باعث کم شدن قند خون می شود. آدامس جویدن ...
بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز و فواید بادام برای سلامت قلب، پوست و مو
خوب خون (HDL) کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، یکی دیگر از ...
غذاهایی که به بهبود سلامت قلب کمک می کند
شایانی می کند. در ادامه به بررسی تعدادی از غذاهای مفید برای قلب می پردازیم: روغن زیتون انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده که روغن زیتون حاوی مقدار زیادی چربی غیراشباع است که برای قلب بسیار مفید است، همچنین مصرف این نوع روغن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می کند. بنابراین توصیه می شود که روزانه بین یک تا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کنید. ...
بادام یک میان وعده ی کامل است که می توان آن را به رژیم غذایی اضافه کرد
نیز برای کاهش وزن موثر می باشد. جالب است بدانید که تحقیقات انسانی با کیفیتی در این رابطه صورت گرفته است . 6. کاهش سطح کلسترول بد سطوح بالای LDL یا همان کلسترول بد در بدن یکی از مهمترین عوامل برای بیماری های قلبی شناخته می شوند و خوشبختانه مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف بادام می تواند به طرز موثری سطح LDL را در بدن کاهش دهد. طی یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده شد که خوردن 42 ...
مراقب علائم هشدار دهنده در پاهای خود باشید
دماغ - تنگی نفس - درد قفسه سینه - سرگیجه – سردرد. چگونه فشار خون بالا را تنظیم کنیم؟ راه های زیادی برای کنترل و تنظیم فشار خون بالا وجود دارد. در حالی که پزشک شما ممکن است برخی از داروها را برای شما تجویز کند، همیشه می توانید به دنبال روش های طبیعی برای بهبودی خود باشید. این موارد شامل حفظ وزن مناسب، ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی سالم، کاهش نمک در رژیم غذایی و همچنین پرهیز ...
کسانی که چربی خون دارند این چای را بنوشند
ناشی از اثرات آنتی اکسیدانی، کاهنده چربی و پرفشاری خون، ضدالتهاب و ضدانعقادی آن است. چای سبز غنی از موادی به نام پلی فنل ها مانند epigallocatechin gallate است که اثرات محافظ قلب از جمله کاهنده چربی خون دارند. مطالعات نشان داده که چای سبز، غلظت خونی کلسترل تام و نوعی کلسترل مضر به نام LDL-C را کاهش می دهد ولی تاءثیری بر غلظت کلسترل مفید خون یعنی HDL-C و تری گلیسرید ندارد.تاثیر چای سبز بر غلظت چربی های خون با افزایش مدت مصرف آن بیشتر می شود. خوردن چای سبز بی ضرر است ولی مصرف مقادیر زیاد آن بخصوص در زنان باردار ممکن است موجب کمبود آهن و فولات بدن شود. ...
اضافه بار مایعات یا هیپرولمی: چه چیزی باعث آن می شود و چگونه درمان می شود؟
هیپرولمی وضعیتی است که در آن حجم مایعات بیش از حد در بدن شما وجود دارد. در حالی که بدن به طور معمول مقدار مشخصی مایعات دارد، مایعات بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند. مایعات در بدن می تواند شامل موارد زیر باشد: آب خون مایع لنفاوی اگر مقدار مایعات خیلی زیاد شود، می تواند بر نحوه حرکت مایعات در بدن شما تأثیر بگذارد و بر عملکرد اندام ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
گرم پروتئین ترکیبی می توانید روزی21 گرم مرغ، 2 عدد تخم مرغ ، 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 8 گرم ماست را در وعده های مختلف غذایی مصرف کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت چهار گروه نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ ...
افزایش طول عمر با این رژیم غذایی
محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می گوید: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با رژیم های غذایی کم چرب که حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده کمی هم هستند، موجب کاهش مرگ زودهنگام در افراد چاق می شود. با این حال هنوز این مطالعه مشخص نکرده است که ...
دمنوشی فوق العاده برای دفع سنگ کلیه/ حتما استفاده کن!
.... این گیاه دارای مقدار کمی عوارض جانبی شناخته شده است، اما مانند هر دارویی، ممکن است قبل از اضافه کردن آن به رژیم غذایی یا برنامه درمانی خود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. منافع چای گزنه چای گزنه به طور مستقیم بر کلیه ها تاثیر می گذارد. گزنه یک نوع دیورتیک است. این گیاه چنانچه تحت نظارت پزشک مصرف شود موجب افزایش تولید ادرار و حذف اسید اوریک می شود ...
تاثیر چای قرمز بر لاغری
و باعث چربی سوزی، لاغری و کاهش وزن می شود. خواص چای قرمز برای لاغری شکم و پهلو توسط پزشکان طب سنتی تایید شده است و این چای نوعی نوشیدنی چربی سوز برای لاغری با خواص بی نظیری است که با ادویه های معطری مانند دارچین درست می شود. مصرف چای ترش برای کاهش وزن به صورت گرم یا سرد استفاده می شود و مصرف مداوم آن می تواند برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید باشد. چای ترش متابولیسم بدن شما را ...
راه کارهایی برای ثابت نگه داشتن وزن
درست باشیم درواقع همواره باید میان انرژی مصرفی و دریافتی تعادلی برقرار باشد. وزن بدن هر فرد به میزان تجرک و فعالیت بدنی و مقدار انرژی و کالری ای که از غذا به دست می آورد بستگی دارد. همه می دانیم که برای رسیدن به وزن مناسب باید بین انرژی مصرفی (فعالیت بدنی، کار های روزمره) و انرژی دریافتی (حاصل از مصرف مواد غذایی) تعادل برقرار شود. اگر یکی از این دو از حالت تعادل خارج شود فرد لاغر و یا ...
تاثیر آجیل بر جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به نوشته Healthline ؛ محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که آجیل درختی باعث افزایش سطح متابولیت های محافظ قلب به نام ال-تریپتوفان در نمونه های پلاسما و مدفوع می شود.البته پیش از این در یک مطالعه در سال 2021، دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ثابت کردند که خوردن حدود 42 گرم آجیل درختی مانند بادام، بادام هندی ، فندق ، گردو و پسته در روز می تواند از سلامت قلب ...