با جایگزینی میوه به جای وعده غذایی لاغر می شویم؟ - سلام نو
با جایگزینی میوه به جای وعده غذایی لاغر می شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با شام نخوردن لاغر می شویم؟
، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید.این باور که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده کنیم تا لاغر شویم نیز کاملا غلط است؛ هرچند مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای به بیماران کبد چرب توصیه می شود اما باید دقت کرد برخی میوه ها به دلیل داشتن قند بالا می توانند سبب چاقی شوند.
علت ضعف، بی حالی و خستگی مداوم
گوارشی می گردد. گاه مشاهده می شود برخی افراد موادغذایی ضروری را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، مثلاً از مصرف نان، برنج، ماکارونی یا سایر مواد نشاسته ای پرهیز می نمایند و تصور می کنند سایر مواد خوراکی مانند سبزیجات و میوه ها می توانند جانشین مناسبی برای این گروه غذایی باشند. این تصور به هیچ وجه صحیح نیست، زیرا مواد نشاسته ای از مهم ترین و بهترین منابع تأمین انرژی محسوب می شوند ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آن ها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آن ها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذا ها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در ...
صفر تا صد رژیم اسلیو
چربی و قند بستنی بدون شکر و چربی مواد غذایی ممنوعه در طی هفته دوم بعد از عمل اسلیو کافئین شیر نوشیدنی های گازدار و قند دار مواد غذایی شیرین مواد غذایی پرچرب مانند ماست پرچرب رژیم هفته سوم: پوره با وارد شدن به هفته سوم شما اجازه خوردن غذاهای واقعی اما پوره شده را دارید. توجه داشته باشید که مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو تا دو ماه باید روزانه 60 گرم باشد ...
کمپوت های میوه مضر هستند یا مفید؟
چون همه میوه ها در تمام فصول در دسترس نیستند به همین دلیل بیشترشان را به صورت کمپوت نگهداری می کنند. با ما همراه باشید تا ببینیم باید کمپوت میوه بالاخره بخوریم یا نه؟ با تهیه کنسرو و کمپوت مواد غذایی در کارخانه ها می توان آن ها را به مدت زیادی بدون نیاز به یخچال نگهداری کرد، اما پرسش اینجا است آیا کمپوت های صنعتی فوایدی هم دارند؟ دلیل ماندگاری طولانی مدت آن ها چیست؟ مصرف این محصولات ...
خوردن غذای تند در طب سنتی خوب است؟
خواص و فواید باورنکردنی خوردن غذای تند برای مردان و زنان کاهش وزن: افزایش سلامت قلب: بهبود گردش خون: کاهش خطر ابتلا به سرطان: بهبود عملکرد دستگاه گوارش: پیشگیری از آنفلوآنزا: بهبود کیفیت خواب: کاهش استرس و افسردگی: خواص و فواید باورنکردنی خوردن غذای تند برای مردان و زنان به گزارش اقتصاد آنلاین، کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل ...
طب سنتی / فواید کاسنی فرنگی برای سلامتی چیست؟
به یبوست کمک کرده و تلخی کم آن باعث افزایش ترشحات معده و هضم راحت تر غذا می شود. کاسنی کاهویی سرشار از منیزیم ، پتاسیم ، روی و کلسیم است . مصرف کاسنی کاهویی در کنار غذا مانع از کمبود مواد معدنی شده و اجازه نمیدهد دچار خستگی ناشی از کمبود مواد معدنی شوید شوید. کاسنی کاهویی منبع فوق العاده از فولات یا ویتامین ب 9 است و میتواند بخشی از فولات مورد نیاز زنان باردار را تامین کند ...
تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام
می شود. کاهش وزن تنها با محدود کردن اندازه وعده های غذایی، به دست نخواهد آمد. برای این منظور، ورزش هم لازم و ضروری است. کالری هایی که با خوردن خوراکی های متنوع، وارد بدن شما می شوند، باید در سوخت و ساز بدن مصرف شود. در غیر این صورت، مواد مغذی درون بدن ذخیره شده و چاقی و اضافه وزن را به دنبال دارد. همانطور که در بالا هم اشاره کردیم، داشتن وزن اضافی می تواند باعث مبتلا شدن فرد به بیماری ...
خاصیت معجزه آسای آب استخوان برای بدن
به گزارش یکتاپرس به نقل از فرادید، قرن هاست از آب استخوان در آشپزی استفاده می شود. آب استخوان از جوشاندنِ طولانی مدتِ استخوان ها و بافت های هم بندِ حیوانات در آب تهیه می شود اما فایده خوردن آن چیست؟ آب استخوان حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و کلاژن است. این مواد مغذی اثرات مفیدی روی پوست، استخوان ها و سلامت کلی بدن می گذارند. با این حال پیش از مزه کردن این ماده غذایی چه نکاتی را باید ...
با بهترین رژیم غذایی آشنا شوید
غذایی ناشی می شود. سهم عمده این انتشارات ناشی از تولید مواد غذایی است، به طوری که گوشت گاو مسئول انتشار 8 تا 10 برابر بیشتر از تولید مرغ و بیش از 20 برابر بیشتر از تولید آجیل و حبوبات است. در حالی که اثرات زیست محیطی غذا های خاص به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است، رز گفت: این مطالعه مهم است، زیرا در نظر می گیرد که چگونه افراد رژیم های غذایی محبوبی را انتخاب می کنند که از ...
آشنایی با خواص برگ گشنیز
تقویت فعالیت آنزیم کمک کنند. با تحریک ترشح انسولین می تواند سبب کاهش سطح قند خون شود. افزودن گشنیز به وعده های غذایی یا نوشیدنی های روزانه مثل آب برای افرادی که از سطح قند خون بالا رنج می برند، مفید است 4. کمک به کاهش کلسترول بد در سبک زندگی امروزی افراد، از هر سه نفر، یک نفر از مشکلات کلسترول بالا رنج می برند. مصرف منظم برگ گشنیز به کاهش کلسترول LDL (بد) و بهبود کلسترول HDL (خوب ...
نمک دریا یا تصفیه شده کدام بهتر است+ فیلم
ترد و مزه خوبی دارند. از این نوع نمک بیشتر در حین پخت و پز استفاده می کنند تا در طی فرآیند پخت، حل شود. نمک دریایی سلتیک : تمام نمک های دریایی، دانه های بزرگی ندارند. به عنوان مثال دانه های نمک دریای سلتیک بسیار ریز هستند، به این معنی که می توان هنگام پخت و پز مانند نمک کوشر، از آن استفاده کرد. این نوع نمک صرف نظر از عطر و طعم خوب، سرشار از مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن است ...
می خوای بدونی بدنت اسیدی شده یا نه؟ بیا تا بهت بگم!
. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند. چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی دارند. در همین راستا بسیار مهم است که بدانید چه غذاها و نوشیدنی هایی می توانند واکنش ...
21 راز سالم ماندن ماشین ظرفشویی توسط تکنسین های تعمیره لو رفت... !
بین بردن باقی مانده مواد غذایی قدیمی و از بین بردن بوی بد می شود. همچنین برخی از ماشین های ظرفشویی دارای چرخه خاصی برای نظافت فضای داخل دستگاه هستند. این چرخه بالا و پایین، فضای دستگاه را عمیقا تمیز می کند و باکتری ها را از بین می برد. فقط در این چرخه نباید ظروفی در ظرفشویی باشد است. . شوینده های مخصوصی نیز در بازار وجود دارد که دقیقا برای همین منظور یعنی تمیز کردن مواد، رسوب و حذف مواد ساخته می ...
آووکادو را چطور بخوریم؟
محصولی که چه به خاطر قیمت بالا و چه اقلیم ناسازگار از سبد خرید ایرانیان دور مانده، احتمالا برای خیلی ها سوال باشد که اصلا آووکادو چیست، چه خواصی دارد و به چه روش هایی می توان آووکادو را خورد؟ در ادامه این مقاله به تمام این سوالات و ده ها سوال دیگر پاسخ خواهیم داد. آووکادو چیست؟ آووکادو میوه ای گرمسیری به رنگ سبز روشن است که هسته ای بزرگ و پوستی تیره و به نظر چرمی دارد ...
خطر کلسترول بالا با رفتارهای غلط
.... مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ، ماهی و آجیل بخورید. تمام چربی ها را حذف می کنید چربی های اشباع شده و ترانس را با چربی های غیراشباع و سالم جایگزین کنید. این چربی ها را در ماهی قزل آلا، آووکادو، زیتون، گردو و روغن های گیاهی مایع مانند گلرنگ، کانولا، آفتابگردان و روغن زیتون خواهید یافت. فیبر را فراموش می کنید دو نوع فیبر ...
فواید بی نظیر دارچین برای سلامتی
...: غذاهای مختلفی که امروزه مردم استفاده می کنند، چرب است و دارای کلسترول و چربی های ناسالم هستند، که با گذشت زمان، منجر به بیماری های قلبی و عروقی می شوند و همانطور که در بالا ذکر شد، دارچین می تواند کلسترول بد را کاهش دهد و از التهاب بافت های داخلی جلوگیری می کند و در کل میزان خطر حملات قلبی را کم می کنند. مواد لازم برای شربت عسل و دارچین عسل: دو قاشق غذاخوری دارچین: یک ...
جزئیات نهایی دولت برای حذف یارانه نقدی | یارانه نقدی این دهک ها حذف شد؟
هانی افزایش داشته و از سوی دیگر، سایر هزینه های تولید بدون در نظر گرفتن مواد اولیه وارداتی افزایش یافته است. بر مبنای این استدلال، این گروه مدعی هستند که در صورت عدم تخصیص ارز 4200 تومانی، شاهد افزایش چشم گیر قیمت ها حتی از سطوح فعلی می بودیم. اما آیا این استدلال درست است؟ برای بررسی این موضوع، به طور مشخص قیمت روغن را در نظر می گیریم. حدود 70 درصد بهای تمام شده روغن خوراکی مربوط به د ...
آیا با حذف کربوهیدرات ها می توانیم کبد چرب را درمان کنیم؟
نیز کاملا اشتباه است. بر عکس توصیه می شود تا هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواس خود را معطوف به غذاخوردن کنید. تمام غذا ها را مزه مزه کنید و آرام بجوید. اگر در هنگام غذاخوردن به بشقاب خود توجه نکنید و به تماشای تلویزیون یا کار های دیگر مشغول باشید، دیرتر احساس سیری می کنید و در نتیجه بیشتر غذا می خورید این باور که اگر به جای غذا از میوه بیشتر استفاده کنیم تا لاغر شویم نیز کاملا غلط است؛ هرچند مصرف بیشتر میوه و جایگزینی مواد نشاسته ای به بیماران کبد چرب توصیه می شود، اما باید دقت کرد برخی میوه ها به دلیل داشتن قند بالا می توانند سبب چاقی شوند. منبع: سلامت نیوز ...
طرز تهیه نان کوهی مغز دار و خوشمزه آمل
غذاخوری سر صاف/شکر 1 قاشق غذاخوری سر صاف/ ماست یا شیر ولرم نصف پیمانه/ روغن مایع یا کره ذوب شده کمتر از نصف پیمانه/ آب گرم نصف پیمانه/ نمک نصف قاشق چایخوری) بیشتر بدانید؛ باور های غلط درباره مصرف نان / بخش اول مواد میانی و رومال نان کوهی؛ ( رازیانه 1 قاشق غذاخوری/ هل 1 قاشق چایخوری/ گردو 5 عدد/ کنجد 2 قاشق غذاخوری/ شکر 3 قاشق غذاخوری/ زرده تخم مرغ برای رومال/) طرز ...
طرز تهیه سالاد فتوچینی؛ یک پیش غذای هیجان انگیز
فرارو سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیبات کاملی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات، مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، مرغ، حبوبات پخته، پاستا، نان تست، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
قند نوعی خوراکی شیرین کننده است که مصرف زیادی در کشور ما و کشورهای دیگر دارد. مصرف بیرویه و بیش از اندازه قند میتواند آسیب های زیادی به شخص مصرف کننده وارد نماید. در ادامه قصد صحبت درباره مضرات قند را خواهیم داشت. قند به زبان ساده شکلی از کربوهیدرات بوده و حاوی مولکول های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. وقتی کربوهیدرات مصرف می کنید، کربوهیدرات هضم شده و به گلوکز (Glucose) تجزیه می شود. گلوکز عنوان منبع انرژی ترجیحی برای سلول های بدن انسان از جمله مغز و سیستم عصبی مرکزی ...
کباب تابه ای رو این طوری درست کن /فوق العاده خوشمزه میشه!
دهیم تا طعم مواد با هم تلفیق شود. مرحله پنجم در صورتی که بخواهیم کباب را سریعتر آماده کنیم، نیازی نیست مایه کباب را در یخچال قرار دهیم تا استراحت کند. برای این منظور یک تابه مناسب انتخاب می کنیم و کف و بدنه تابه را با 2 تا 3 قاشق غذاخوری به خوبی چرب می کنیم. مرحله ششم در این مرحله مایه کباب را به صورت کاملا یکدست با قطر یکسان درون تابه پهن می کنیم، سپس ...
رهایی از صورت و چهره خسته با ماسک های خانگی
روی سینه خود بزنید. 15 دقیقه صبر کنید تا ماسک به صورتتان جذب شود. سپس با آب ولرم شستشو دهید. هنگام بیرون رفتن؛ از مرطوب کننده و ضدآفتاب همیشگی خود استفاده کنید تا شاهد یک پوست درخشان باشید. ماسک های مخصوص برای رفع خستگی چهره تمام مراحلی که در بالا گفتیم، باید برای ماسک های زیر هم پیاده کنید : ترکیب تمام این مواد باعث تمیز کردن لابلای منافذ شده ...
سم شایعات علیه امنیت غذایی کشور
به گزارش ایانا؛ مواد غذایی و تغذیه یکی از ابعاد اساسی زندگی، سلامت و همچنین رفاه جامعه است. امنیت غذایی از معیارهای توسعه انسانی بوده و دستیابی به آن از اهداف اصلی هر کشور به شمار می رود؛ موجود بودن و عرضه غذا به میزان مناسب و با کیفیت بالا، سهولت دسترسی و قدرت خرید از ارکان امنیت غذایی به شمار می رود. امنیت غذایی یعنی دسترسی فیزیکی و اقتصادی تمام افراد در تمام اوقات به غذای مناسب ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
میوه و سبزیجات تازه (5 وعده در روز) و غلات کامل را توصیه می کند. همچنین توصیه می کند که مقدار نمک مصرفی خود را محدود و از مصرف غذا های حاوی چربی های اشباع شده شامل برش های چرب گوشت، کره، گوشت خوک، خامه، کیک و بیسکویت اجتناب کنید. در عوض به سراغ غذا های حاوی چربی های غیراشباع مانند ماهی های چرب، آووکادو و مغز ها و دانه ها بروید. وزن خود را متعادل نگه دارید. بهترین راه برای انجام این کار ...
آنچه که درباره دارچین نمی دانستید
...، مصرف دوزهای بالای این ادویه برای بهبود خطر ابتلا به بیماری های قلبی و کاهش خطر ابتلاء به دیابت، سرطان و بیماری های نورودنراتیو بسیار مفید است. لاغری با دارچین امکان پذیر است؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه معده می شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغتان می آید، که این موضوع سبب ...
اولویتی مهم تر از یارانه نقدی یا کالابرگ الکترونیک / شراکت رایگان در عقل دیگران / رافایل گروسی و بنیامین ...
روش ها مزایا و معایبی دارد. با این حال مزیت کالابرگ الکترونیک تعیین سطحی مشخص از مصرف با قیمت ثابت در بازه زمانی مشخصی است که اطمینان نسبی از قدرت خرید مواد غذایی به خانوار می دهد. با این حال این شیوه با همه مزایایی که دارد اشکالاتی هم دارد که باید در حین اجرا مراقب آن بود. فارغ از پیچیدگی نسبی اجرا و چالش کارآمدی زیرساخت الکترونیک و قطعی های احتمالی یا امنیت سامانه رایانه ای یارانه ...