خداحافظی با استرس با روشی ارزان - شفا آنلاین
خداحافظی با استرس با روشی ارزان
سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت استرس و اضطراب
. شما را برای مبارزه یا فرار آماده می کند. در این غریزه بقای شما در کار است؛ اما زمانی که اضطراب مزمن و بیش از حد باشد، می تواند منجر به مشکلاتی در سلامت روان و اختلالات اضطرابی شود علائم استرس و اضطراب استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند ...
درد مزمن معده کودکان و اختلالات اضطرابی
آیا این علائم آنها را در بزرگسالی تحت تأثیر قرار داده است؟ حدود نیمی از افرادی که در کودکی دچار دردهای مزمن معده بودند، در بزرگسالی، ناهنجاری اضطراب و استرس را در خود نشان می دادند. آسیب پذیر بودن به اضطراب تا بزرگسالی همراه این افراد است. حتی در مواقعی که درد معده به طور کامل از بین رفته باشد نیز باز این مشکل وجود داشت. ادامه داشتن دردهای معده نیز خطر ابتلا به اضطراب را بیشتر می کرد. ...
نخستین کلینیک مشاوره و خدمات روانشناسی سلامت در کاشان گشایش یافت
افراد به درستی تشخیص داده نشده و درمان نشده بود. نخستین کلینیک تخصصی روانشناسی سلامت ملک با مدیریت دکتر لیلا سادات میر صیفی فرد به عنوان خانواده درمانگر، مشاوره و درمان اختلالات شخصیتی با ارایه خدمات خانواده درمانی، طرحواره درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، درمان استرس و اضطراب، تجویز دارو توسط پزشک، درمان به هم ریختگی خواب، آگاهی های لازم قبل از بارداری، مشاوره و درمان اختلالات شخصیتی ...
به چه کسی روانشناس بالینی می گویند؟
اختلالات روانی را اعطا کرد. با این حال، اکثر روانشناسان بالینی که مدرک پزشکی ندارند، اجازه تجویز دارو ندارند. به طور معمول، روانشناسان بالینی دارو تجویز نمی کنند و از درمان های روانشناختی استفاده می کنند. روانشناسان بالینی چه می کنند؟ روانشناسان بالینی به ارزیابی روان شناختی، فرمول بندی بالینی، تشخیص و روان درمانی می پردازند. آن ها می تواند علت یا علل پریشانی روانی را در رابطه با ...
جعبه کمک های اولیه اضطراب؛ ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم
کاهش استرس، اضطراب و نگرانی را بیاموزند. گل ورز در پایان گفت: با توجه به اینکه همه افراد کم وبیش در معرض رویدادها و موقعیت های اضطراب آور قرار می گیرند ضروری است که راهبردهایی را برای مواقع اضطراری و جهت مقابله با این اتفاقات فرابگیرند. تنوع تکنیک های کتاب به مخاطب این امکان را می دهد که تکنیک یا تکنیک هایی را که بهتر آموخته و در رفع اضطراب او موفق بوده انتخاب کند و به کار ببندد. ...
تبعات روانشناختی مسمومیت های دانش آموزان
محیط خانواده چه کاری می شود برای کاهش نگرانی بچه ها انجام داد دغدغه بسیاری از والدین است که در ادامه چند توصیه به آن ها خواهیم داشت. واکنش تند در برابر اضطراب و نگرانی طبیعی؟ این موضوع بار روانی بالایی دارد و حتی اگر یک نفر از دانش آموزان یا یک مدرسه در کشور درگیر آن شده باشد، باعث می شود حتی دانش آموزان و خانواده های بقیه مدارس در شهرهای دیگر اضطراب و نگرانی بالایی را تجربه ...
پژوهشگران می گویند ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد
به شمار می روند. به طور کلی می توان گفت که سلامت روانی ضعیف، برای افراد و جامعه هزینه بر است و یک نفر از هر 8 نفر را در سال 2019 تحت تاثیر قرار داده است. مطالعات اخیر نشان می دهند که یک نفر از هر 5 نفر، در سنین میانسالی سطوح بالاتری از پریشانی روانی را تجربه می کند. براساس مطالعات قبلی پژوهشگران، فعالیت بدنی برای بیمارانی که از افسردگی، اضطراب یا سایر اشکال پریشانی روانی رنج می برند درست ...
چرا سیگار کشیدن بیشتر در معرض سکته مغزی هستند؟
به گزارش سلامت نیوز با بی تحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی پرتنش و پر استرس روزمره، خطر سکته مغزی نیز افزایش می یابد. باید توجه کرد که اگر درمان سکته حاد مغزی در چهار ساعت اولیه صورت گیرد، 30 درصد بیماران بدون ایجاد عوارض و ناتوانی، بهبودی کامل خواهند یافت. به طور متوسط 10 تا 15 درصد افرادی که به سکته های مغزی مبتلا می شوند در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند و 60 تا 70 درصد بیماران با درمان ...
اگر منفی باف و بدبین هستید این مطلب را بخوانید
سایر افراد در پی داشته است. این طرز تفکر منفی ممکن است به قلب شما نیز آسیب برساند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2020 روی 196 نفر را که تست استرس روان شناختی انجام دادند، مورد بررسی قرار داد.محققان به این نتیجه رسیده اند که خصومت و بدبینی ممکن است باعث خطر بالای بیماری قلبی شود. همچنین طبق مطالعه ای که در سال 2014 با موضوع سکته مغزی منتشر شد، افرادی که در معیارهای غیردوستانه ...
از دختر گونی پوش تا بانفوذترین زن جهان
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. از دختر گونی پوش تا بانفوذترین زن جهان این فرضیه، علت افسردگی و کاهش حافظه در سالمندان است چگونه با اضطراب در محل کار کنار بیاییم؟ خطر سرطان سینه در معرض این زنان است برای خریدن این خودرو باید 440سال کار کنید! این زیارتگاه مزار یک راهزن است! تیپ ...
کووید 19 احتمال ابتلا به مشکلات گوارشی بلند مدت را افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت ، تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که مبتلا به کووید 19 بوده اند در طی یک سال پس از عفونت در معرض خطر ابتلاء به اختلالات گوارشی از جمله مشکلات کبدی، پانکراتیت حاد، سندرم روده تحریک پذیر، رفلاکس اسید و زخم در پوشش معده یا قسمت فوقانی روده هستند. گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، همچنین ممکن است احتمال یبوست، اسهال، درد ...
جوشانده این دو گیاه باهم میگرن را درمان می کند
گروه سلامت: سر درد ها تقریبا هر انسانی را در زمانی به خود مشغول می کنند. بیشتر سر درد ها کارکردی هستند و توسط اختلالات موقتی به وجود می آیند و با هیچ نوع تغییرات آلی در مغز مرتبط نیستند.به گزارش بهداشت نیوز، هنگامی که سردرد به فرد حمله می کند، شخص باید در طول روز به انجام کار های ساده ای بپردازد که به تمرکز زیادی نیاز ندارد یا پیاده رویی کند و هوای تازه را وارد ریه های خود کند. بهترین درمان ایجاد ...
تناسب اندام زوال عقل را به تاخیر می اندازد
به فعال بودن حتی تا حد کمی در هر مرحله از بزرگسالی برای بهبود شناخت و حافظه در مراحل بعدی زندگی ارائه می دهد. مطالعات متعددی نشان داده، حفظ تناسب اندام با ورزش و داشتن رژیم غذایی سالم می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری زوال عقل در سالمندی را کاهش دهد. همچنین در کاهش احتمال ابتلا به دیگر بیماری ها و اختلالات مانند بیماری های قلبی نیز موثر است. وی در این مورد که ورزش چطور می تواند به سلامت ...
پرمصرف ترین ژل های لوبریکانت کدام اند؟
مناسب استعمال خارجی هستند و هرگز نباید به عنوان روان کننده در رابطه جنسی مورد استفاده قرار بگیرند. ضمن اینکه این دسته از روان کننده ها همراه با کاندوم قابل استفاده نیستند و باعث پاره شدن لاتکس می شوند؛ در نتیجه امکان ابتلا به بیماری های مقاربتی و همچنین بارداری ناخواسته را به دنبال دارند. روان کننده های بر پایه سیلیکون : این مدل روان کننده ها در واقع بیشترین تاثیر را داشته و موادی بی رنگ، بی بو و بی ...
مصرف شکلات شما را افسرده می کند!
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف شکلات افراد را در معرض ابتلا به افسردگی قرار می دهد. طبق ادعای مطالعه صورت گرفته، غذا های فوق فرآوری شده ممکن است شما را افسرده کند؛ خوردن همبرگر، شکلات و ژامبون از جمله این مواد غذایی است. محققان برزیلی عادات غذایی و سلامت روان دانش آموزان را مورد بررسی قرار دادند و مشخص شد، نرخ افسردگی به میزان ...
خبر خوب و بد برای افراد مسن در ارتباط بین خواب و زوال عقل
خبرگزاری برنا- زهرا وجدانی؛ چه بسیار کم باشد و چه بی کیفیت، اختلالات خواب و خطر ابتلا به زوال عقل به طور فزاینده ای مرتبط شده اند و دانشمندان در حال رقابت برای یافتن دقیق چگونگی آن هستند. خواص ترمیم کنندگی خواب به خوبی شناخته شده است و یکی از نقش های آن پاکسازی تجمع پلاک های بتا آمیلوئید در مغز ( یکی از دو نشانه رایج بیماری آلزایمر است و شواهد موجود مرزی بین خطر زوال عقل و مسائلی مانند ...
کم خوابی منجر به بیماری های قلبی می شود
...> این مطالعه نشان داد: افرادی با الگوهای خواب نامنظم تر و کسانی که مدت زمان خواب آنها بیش از دو ساعت در شب تغییر می کند به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به تصلب شرایین و تجمع پلاک در شریان های خود هستند که این موضوع می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و لخته شدن خون شود. به گفته محققان افرادی که در طول هفته برای دوره های بسیار متفاوتی می خوابیدند، مثلاً فقط شش ساعت در پنجشنبه شب و ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
...، 13 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلب نسبت به افراد با کمترین میزان مصرف پتاسیم قرار دارند. این مطالعه نشان داد مردان هفت درصد کمتر و زنان 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به گفته محققان میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر 2 جنس تاثیری ندارد. وگت بیان کرد: نتایج نشان می دهد پتاسیم به حفظ سلامت قلب کمک می کند اما زنان ...
خطر سکته مغزی در کمین افراد افسرده
شود بلکه عملکرد جسمی و عقلانی افراد را تحت الشعاع قرار داده و در توانایی وی برای انجام دادن فعالیت های روزانه از قبیل غذا خوردن و خوابیدن نیز اختلال ایجاد می کند. خستگی، اضطراب، پرخاشگری، بدخلقی، درد فیزیکی و افکار خودکشی، از جمله علائم افسردگی هستند. پژوهشگران در این مطالعه، داده های 26 هزار نفر از سراسر جهان را مورد مطالعه قرار دادند. در ابتدای مطالعه، از شرکت کنندگان خواسته شد تا ...
علت ضعف، بی حالی و خستگی مداوم
مزروعی به مقدار کافی نیست و نمی تواند نیاز انسان را به این ماده مغذی تأمین کند بنابراین افر ادی که در مناطق کوهستانی زندگی می کنند بیشتر در معرض گواتر ناشی از کمبودید قرار دارند. از عوارض کم کاری غده تیروئید، خستگی، بی حوصلگی، بی حالی، عدم تمرکز، بهت زدگی و بسیاری اختلالات مهمی است که سلامت شخص را به خطر می اندازد و بایستی سریعاً شناسائی و تحت نظر متخصص غدد داخلی، درمان شود. ...
دلایل بوجود آمدن استرس و روش های شناخت آن
آنها خواهد شد. مشکلات عاطفی وقتی نمی توانید با اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید یا نیاز دارید که احساسات خود را ابراز نمایید اما همچنان نمی توانید، استرس بیشتری بر شما حاکم خواهد شد. اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، فشار عاطفی را زیاد می کند. درمان مشکلات عاطفی و توجه به آن می تواند در کنترل استرس شما موثر باشد. مشکلات مالی مشکلات مالی، بدهی ها ...
تشدید آلزایمر با استرس
اهمیت زیادی است. در این پژوهش 24 هزار و 400 فرد مختلف مورد بررسی قرار گرفتند که همگی بالای 45 سال داشتند. بررسی شرایط ذهنی این افراد نشان می دهد شرکت کنندگانی که سطوح بالاتری از استرس ادراک شده داشتند، 1.37 برابر بیشتر در خطر مواجه شدن با ضعف شناختی هستند. یافته های به دست آمده گویای این موضوع است که یکی از دلایل احتمالی افزایش اختلالات شناختی این است که استرس اغلب منجر به رفتار های ناسالم ...
زندگی در مناطق آلوده ریسک ابتلا به پارکینسون را افزایش می دهد
. بریتنی کریزیزانوفسکی ، از مؤسسه بارو در آریزونا، گفت: ما به ارتباط بین بیماری پارکینسون و قرار گرفتن در معرض ذرات ریز پی بردیم. وی گفت: ما همچنین دریافتیم مناطقی که قوی ترین ارتباط بین ذرات آلودگی و بیماری پارکینسون وجود دارد، دره رودخانه می سی سی پی-اوهایو و منطقه کوهی راکی بودند. وی افزود: ما می دانیم که آلودگی هوا باعث التهاب در مغز، که به بیماری پارکینسون مرتبط ...
بیماری قلبی و عروقی در چهارمحال و بختیاری 2 برابر کرونا قربانی گرفت
بیماری های غیرواگیر، بیان کرد: در سال گذشته تعداد فوتی های ناشی از بیماری همه گیر کووید 19 در استان یک هزار و 30 نفر و فوتی های ناشی از بیماری های قلبی و عروقی 2 هزار و 200 نفر بوده است. وی اصلاح سبک زندگی را موثرترین راه پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دانست و افزود: فعالیت بدنی و ورزش ضمن کمک به داشتن وزنی ایده آل، فشار خون و قند خون را تنظیم و از بروز اختلالات چربی و ریزفاکتورهای خطر بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. پایان پیام/ 68038 ...
محافظان کبد را بشناسید
شفاآنلاین سلامت کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. به گزارش شفاآنلاین : کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
رفتاری اختلالات روانپزشکی از جمله زوال عقل، اختلال روانی و اختلالات اضطرابی شایع هستند که یکی از علت های بروز آن ها می تواند کمبود زینک باشد. این ماده مغذی ضد استرس است و کمبود آن با بروز نوسانات خلقی همراه است. در صورت عدم درمان به موقع، حتی ممکن است منجر به اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) شود. بررسی ها نشان می دهد سطح مناسب روی در بدن به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کند. ...