روزه گرفتن باعث کاهش چربی خون و کلسترول می شود - باشگاه خبرنگاران
روزه گرفتن باعث کاهش چربی خون و کلسترول می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
دو توصیه مهم به بیماران میگرنی در ماه رمضان
غذای اصلی حدود 10 الی 15 دقیقه به معده استراحت دهید و هرگز با سرعت و عجله غذا نخورید. مصرف آب متخصصان مغز و اعصاب هشدار می دهند که روزه داری طولانی مدت، کم آبی بدن و تغییر در الگوی خواب می تواند باعث بروز دردهای میگرنی شود. از این رو توصیه می شود که روزه داران مبتلا به میگرن، در طول شب مایعات فراوان بنوشند. میگرن یک مشکل رایج سلامتی برای کسانی است که در ماه رمضان ...
رفع مشکلات جسمی با روزه گرفتن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، روزه گرفتن فواید بسیاری برای سلامتی، درمان و زیبایی به همراه دارد. 1. راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است روزه داری راه حل بی نظیری برای کاهش وزن است، ولی به شرط آن که درست انجام شود. اگر این کار را درست انجام ندهید، به جای کاهش وزن، به اضافه وزن دچار خواهید شد. در طول روزه گرفتن، وقتی در خلال روز از خوردن غذا های حاوی قند محروم هستید ...
بدترین غذا ها برای باز کردن افطار کدامند؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف مواد قندی و غذا های شیرین و شور در وعده افطار موجب می شود گیرنده های چشایی آب زیادی جمع و فرد احساس تشنگی بیشتری کند. سید ندا موسوی با تاکید بر اینکه روزه داران از مصرف غذا های خیلی شیرین و شور در وعده افطار خودداری کنند، افزود: مصرف مواد غذایی شیرین علاوه بر ایجاد احساس تشنگی در فرد موجب افت قند می شود. وی با بیان اینکه تصور عموم بر این است که ...
وعده سحری را حذف نکنید
به گزارش خبرگزاری صداوسیمامرکز یزد ، دکتر علی اکبر کمالی اردکانی با بیان اینکه روزه داری بدون خوردن وعده سحری برای تمام گروه های سنی به ویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد گفت:حذف وعده سحری موجب سردرد، دردهای عضلانی، کاهش کارایی بدن در طول روز بروز خستگی و بی حوصلگی، افت سریع قند خون و سرگیجه می شود. وی ادامه داد:پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی جلوگیری ...
نکات طلایی درباره تغذیه روزه داران
وعده اصلی مصرف شود باعث هضم نشدن، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می شوند. روزه داران از مصرف آب و نوشیدنی با غذا خودداری کنند؛ این اصل همیشه صادق است، اما در ماه رمضان که معده در طول روز کمی ضعیف می شود نمود بیشتری دارد و به شدت باعث اختلال هضم، رفلاکس، نفخ و...می شود. در ماه مابرک رمضان برخی غذا ها باید فراموش شوند؛ مصرف برخی غذا ها مانند ماکارانی، آش رشته، ماهی، سالاد الویه، به ...
کدام مشکلات جسمی با روزه گرفتن برطرف می شود؟
. روزه داری موجب ترک عادات بد رمضان زمان مناسبی برای ترک عادات بد است، چون باید کل روز را روزه بگیریم مانند سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. 6 ...
نخوردن سحری موجب کاهش وزن خواهد شد؟
...> وی با بیان اینکه روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و این کار میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود، خاطرنشان کرد: مطالعات متعدد نقش مؤثر روزه داری را در بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند و روزه داری در اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند مفید است. مدیر گروه ...
توصیه های تغذیه ای بهداشتی برای ایام روزه داری
ندا فرح بخش در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به توصیه های تغذیه ای بهداشتی در ایام روزه داری اظهار کرد: توصیه می شود روزه دار پس از افطار، تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری می شود، داشته باشد. نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها نیز موجب ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا می شود. وی افزود: مصرف ...
روزه داری مبتلایان به فشار خون
بیمار با افت شدید فشار خون روبه رو شود. رژیم غذایی روزه داری مبتلایان به فشار خون گرفتن روزه با رعایت رژیم غذایی مناسب می تواند بر فشار خون اثر مثبت داشته باشد و باید ضمن پرهیز از مواد غذایی پرچرب و پرنمک از سبزی و میوه به میزان زیاد استفاده شود. همچنین کاهش نوبت های مصرف غذایی به دو نوبت معمولا با کاهش وزن همراه خواهد بود که می تواند یکی از موارد اساسی و مفید در کنترل فشار خون ...
اشتباه خطرناک پس از خوردن سحری
به گزارش پارسینه، برترین ها نوشت: در ماه رمضان افراد روزه دار قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و سحری می خورند. به روزه داران توصیه می شود حداقل تا یک ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری کنند زیرا خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن وعده سحری عوارضی برای سلامتی ایجاد می کند. سکته مغزی ؛ نتیجه اشتباهی خطرناک بعد خوردن سحری میزان سکته مغزی در افرادی که بلافاصله بعد از غذا می ...
چرا بعد از افطار دچار ضعف و بی حالی می شویم؟
تکه نبات همراه با یک مایع ولرم ، آغاز کند. وی اضافه کرد: این کار به صورت ناگهانی قند خون را پایین نمی آورد و باعث می شود، فرد زودتر از سایر مواد غذایی از انرژی خوراکی شیرین بهره مند شود. اعتصامی در خصوص میزان مصرف مواد غذایی در وعده افطار، اظهار کرد: معده نباید به طور ناگهانی پر شود، زیرا در این صورت باعث سرگیجه، ضعف و بی حالی می شود، به این علت که در طول روزه به دلیل کاهش آب ...
اثرات شگرف روزه بر بدن انسان
، روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند، بسیار مفید است. روزه به مبارزه علیه چربی های بد خون یعنی LDL پرداخته و برعکس میزان چربی های مفید خون HDL را افزایش می دهد. بدن در مدت زمان روزه داری از چربی های ذخیره شده، استفاده می کند که این کار کاهش توده های چربی بدن و همینطور کاهش وزن را به دنبال دارد. زیرا یکی از دلایل مهم افزایش وزن و چاقی، تجمع چربی های بد در بدن است. به ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
اشخاصی که بدون سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شود که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد و نتیجه تغذیه نامناسب است. کارشناس مواد خوراکی و آشامیدنی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج اذعان داشت: بهتر است وعده سحری ویژگی های وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. انواع چلو و خورشت های کم چرب ...
راهکار های طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
از تعادل بیرون می روند و فرد دچار تشنگی زیاد و عطش می شود. عطش های مرضی ناشی از وجود ماده نامناسب در معده یا سوء مزاج های گرم قلب نیز وجود دارند که ربط چندانی به روزه داری ندارند، شاید در این ماه تشدید شوند اما لازم است با مراجعه به درمانگاه های طب سنتی ایران، درمان شوند. این وضعیت موجب خشکی پوست و مزاج، مشکلات روحی، عدم تمرکز، افکار بد، کم خوابی و بدخوابی، عصبیت و تحریک ...
بیماران برای روزه گرفتن با پزشک مشورت کنند / قطع خودسرانه دارو ممنوع
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایرنا: سازمان غذا و دارو اعلام کرد: بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی اختلالات کلیوی، اختلالات غده تیروئید، بیماری های اعصاب و روان، قلبی- عروقی و تنفسی، پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به این کار مشورت کنند. سازمان غذا و دارو با انتشار اطلاعیه ای از بیماران مبتلا به ...
شرایط روزه گرفتن پس از جراحی معده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر فرامرز بهشتی فر گفت: افراد مبتلا به چاقی مفرط که به منظور کاهش وزن، عمل جراحی معده انجام می دهند، باوجود اینکه تصور می شود که افراد چاق دارای بنیه قوی هستند و توانایی روزه گرفتن دارند، اما پس از عمل و تا زمانیکه فرد نتواند غذای کافی دریافت کند و هضم خوبی داشته باشد، نمی تواند روزه بگیرد. وی افزود: افرادی که عمل جراحی اسلیو یا بای پس ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
سنگین و پرچرب در طول افطار تا سحر خودداری کنند. علاوه براین هنگام روزه داری باید از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بی حالی می شود، خودداری کرد زیرا ممکن است باعث ایجاد احساس سنکوپ و مشکلات جدی برای فرد روزه دار شود. هنگام افطار نباید از غذای سنگین استفاده کرد. معده خالی تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین غذاهای سبک و نرم برای افطار مناسب تر است. تخم مرغ بهتر است در ...
پرهیز جدی از مصرف غذاهای شور، پرادویه و تند در وعده سحری
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، دکتر فاطمه ویزشفر با بیان اینکه روزه گرفتن تأثیرات بسیار مفیدی بر سلامت جسم و اندام های داخلی بدن دارد، بر توجه به رعایت نکات لازم برای روزه گرفتن و بهره مندی از تاثیرات مثبت این ماه مبارک، تاکید کرد. وی افزود: بسیاری از افراد به ویژه جوانان، مایل هستند افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز کنند که عادت نادرست غذایی باعث پدید آمدن مشکلات جسمی ...
این کارها تشنگی روزه داران را تشدید می کند!
بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با بیان اینکه مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی جات مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی، کرفس و غیره در فاصله افطار تا سحر بدن را ازکم آبی هنگام روزه داری حفظ می کند، گفت: مصرف زیاد آب در وعده افطار و همچنین هنگام صرف غذا موجب اخلال در هضم مواد غذایی می شود. ...
لزوم رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان
، میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ به میزان کافی استفاده کنیم. این کارشناس مواد غذایی توصیه کرد: روزه داری برای همه بزرگسالانِ سالم می تواند ایمن باشد، اما افراد مبتلا به بیماری های دیابت، فشار خون و ... قبل از اقدام به گرفتن روزه باید با پزشک خود مشورت کنند. وی خاطرنشان کرد: در صورتی که وزن شما مناسب است در ایام روزه داری سعی کنید با استفاده از توصیه های مناسب تغذیه ای ...
برای افطار دور این خوراکی ها را خط بکشید
غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. – مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار. – استفاده از غذا های سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی. – انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی ...
فشارخونی ها روزه بگیرند یا نگیرند؟
اش از اهمیت زیادی برخوردار است. آیا افراد مبتلا به فشار خون می توانند روزه بگیرند؟ با توجه به واجب بودن فریضه روزه داری در ماه مبارک رمضان توصیه می شود این بیماران قبل از گرفتن روزه حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند. اما به طور کلی پزشکان معتقدند که اگر شما بیماری هستید که فشار خونتان با وجود مصرف دارو، تحت کنترل نیست و فشارهایی بالاتر از 150 روی 95 دارید، به هیچ وجه مجاز ...
چطور در افطار دچار پرخوری نشویم؟
به گزارش روزپلاس، در ساعات پایانی روزه، قند خون کاهش پیدا کرده و بر مغز تأثیر می گذارد و سبب می شود فرد روزه دار، احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز وی کاسته می شود. نتایج پژوهش های مختلف نشان می دهد، خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. این میوه می تواند انتخاب خوبی به جای قندهای صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر ...
در ماه رمضان از لبنیات غافل نشوید
خون که موجب بروز، سردرد، سرگیجه، گرسنگی و عوارض عصبی می شود، جلوگیری می کند. پس می توان از انواع کم شیرین این پیش غذا در وعده سحر هم استفاده کرد. نکته مهم دیگر آن که با افزودن برنج به شیر از نفخ و مشکلات ناشی از هضم شیر کاسته می شود و همچنین در اثر تلفیق پروتئین حیوانی شیر با پروتئین گیاهی برنج ارزش پروتئینی این غذا به طور چشمگیری افزایش می یابد. استفاده از دارچین برای تقویت دستگاه ...
سازمان غذا و دارو؛ بیماران برای روزه گرفتن با پزشک مشورت کنند
شفقنا_سازمان غذا و دارو درباره روزه گرفتن بیماران توضیح داد:بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی اختلالات کلیوی، اختلالات غده تیروئید، بیماری های اعصاب و روان، قلبی- عروقی و تنفسی، پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری مشورت کنند. به گزارش شفقنا، این سازمان افزود: قطع ناگهانی برخی از داروها به واسطه روزه داری بسیار خطرناک است. درباره قطع داروهای خود و نحوه استفاده آنها در ماه مبارک رمضان، با پزشک و یا داروساز خود مشورت نکنید. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
روش هایی مفید برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان
جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان از دغدغه های بزرگروزه داران است. برخلاف عقیده برخی افراد که در روز های مانده به ماه مبارک رمضان حجم غذایی خود را با هدف افزایش ذخیره بدن جهت روزه داری افزایش می دهند، این کار موجب افزایش مشکلات شده و روزه داری را برای افراد سخت تر خواهد کرد. چرا نباید موقع افطار زولبیا و بامیه بخوریم؟ علاوه بر این در ماه رمضان با توجه ...