رفع مشکلات جسمی با روزه گرفتن
سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه صحیح روزه داری همراه با انرژی کامل در ماه رمضان
سحری خودداری کرد؛ زیرا حاوی مقدار زیادی سدیم است که باعث افزایش احساس تشنگی می شود. بنانی می گوید: ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی بدن، خلاص شدن از سموم و برخی از عادات غذایی نادرست است؛ بنابراین نباید در استفاده از نوشیدنی های محرک حاوی کافئین، مانند قهوه و چای افراط کرد؛ به خصوص آنکه این نوشیدنی ها ادرار آور هستند و این باعث افزایش نیاز بدن به آب در هنگام روزه داری می شود. او ...
دو توصیه مهم برای مبتلایان به میگرن
خستگی باشد، به احتمال قوی حمله میگرنی را در بر خواهد داشت. در سال های اخیر، مطالعات فزاینده ای در زمینه فواید رژیم ماه رمضان برای سلامتی انجام شده و متخصصان بر پتانسیل آن برای کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و ارتقای سلامت کلی تأکید می کنند. بیماران میگرنی که مایل به روزه داری و بهره مندی از فواید آن هستند، باید دو نکته را برای حفظ سلامت خود حائز اهمیت قرار دهند: سرعت غذا خوردن ...
5 نکته کلیدی برای آب کردن چربی های شکم
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله ...
شرایط روزه گرفتن برای مادران باردار و شیرده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در 3 ماه اول بارداری به ویژه 8 هفته نخست از روزه داری باید اجتناب شود زیرا در این دور سلول های مغزی جنین در حال شکل گیری است و روزه داری در ساعات طولانی ممکن استمجب صدمات جبران ناپذیری به رشد جنین شود. در 3 ماه سوم بارداری نیز بخش عمده جنین از قند خون (گلوکز خون مادر) تامین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کتونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تامین ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذا های ناسالم را ترک ...
اگر ورزش نمی کنید بخوانید
فعالیت بدنی است. از آنجایی که ورزش نقش مهمی در تعیین نحوه پردازش کربوهیدرات ها در بدن دارد ورزش نکردن می تواند افزایش قند خون را تسریع کند، سطح التهاب را افزایش دهد و شما را مستعد چاقی کند. بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد مغز مانند یک ماهیچه است که می توان آن را با ورزش تقویت کرد تا بهتر کار کند اما با افزایش سن ضعیف تر می شود و حافظه شما شروع به ضعف می کند. تحقیقات نشان ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی(نان، غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه، گوشت و جایگزین ها) و تعادل به معنی مصرف کافی و میانه روی در وعده افطار و سحر و پرهیز از کم خوری و پر خوری در این دو وعده است. بهتر است برنامه غذایی با توج ...
چگونه تعادل و تنوع را در برنامه های غذایی ماه رمضان رعایت کنیم؟
وزن در طول ایام روزه داری وابسته است، افزود: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخوردار است تا هم عادات غذایی نادرست اصلاح شود و هم از برکات معنوی این ماه بهره مند شویم. دکتر کمالی با تاکید بر اینکه در این ایام باید دو اصل تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کنیم، ادامه داد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، شیر و لبنیات ...
" صوموا تصحوا " روزه بگیرید تا سالم بمانید
در همین رابطه مژده حسینی کارشناس ناظر تغذیه و رژیم درمانگر به برخی سوالات همکاران پاسخ داده اند که در زیر به آن اشاره می شود : ماه رمضان می تواند فرصت مناسبی برای کاهش وزن باشد. برخی افراد به این منظور وعده سحری را حذف می کنند که برای آنان گرسنگی و تشنگی فراوان در طول روز به همراه دارد و دچار مشکلاتی مانند سردرد، افت فشارخون، افت قند خون و گاه تهوع و سرگیجه در ساعات پایانی روز می شوند ...
فواید روزه داری برای سلامت چیست؟
.../خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان می دهد که روزه داری برای کنترل قند خون و کاهش وزن اضافی مفید و حتی ممکن است اثرات پیری را معکوس کند. به نقل از ای بی سی، از محافل سلامتی گرفته تا فرایض مذهبی، روزه داری توسط افراد مختلف و به دلایل مختلف انجام می شود. در واقع یک نظرسنجی اخیر در ایالات متحده نشان داد که 10 درصد از آمریکایی ها می گویند درگیر نوعی رژیم روزه هستند. روزه داری بیشتر از ...
علت اصلی سردرد بر اثر روزه در نیمه اول ماه رمضان چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا، منصوره تقاء،گفت: روزه داری علاوه بر مزایای معنوی، اثرات بسیار پرفایده بر سلامت دستگاه های مختلف بدن مانند تقویت سیستم ایمنی و از بین رفتن سلول های ناسالم و افزایش طول عمر سلول های سالم در بدن را دارد. وی ادامه داد: البته باید به یاد داشت افرادی که بیماری های خاص دارند ممکن است مجاز به روزه داری نباشند و همانطور که دستور به روزه داری از طرف پروردگار صادر شده است ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، راضیه نظام نجات زاده گفت: در طول روزه داری دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند. وی تصریح کرد: همچنین روزه داری در پیشگیری و یا کنترل بیماری هایی که عادات غذایی، چاقی و اضافه وزن در بروز ...
چگونه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری غلبه کنیم؟
کاتکولامین ها در موارد میگرن می شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. برای رفع این مشل می توانید موارد زیر را رعایت کنید: _ نوشیدن آب و مایعات کافی _ مصرف سبزیجات در وعده سحری - داشتن خواب و استراحت کافی در طول ماه مبارک رمضان _ قرار نگرفتن در معرض نور خورشید و در ...
راز جوانی افشا شد!
ما می شود و باعث چروک شدن ما مانند کشمش می شود؛ و فقط استرس روی سلول های ما نیست که باعث پیری می شود. زمانی که استرس داریم، کمتر از خود مراقبت می کنیم، آب زیاد مینوشیم، غذا های مناسب می خوریم و مراقبت از خودرا به طور منظم انجام میدهیم. در عوض، ما استراحت نمیکنیم، خودرا به حداکثر میرسانیم، به صفحه کامپیوتر نگاه نمی کنیم. تا دیر وقت بیدار ماندن. “وقتی استرس داریم، صورتمان را نیشگون ...
هشدار؛ بعد از خوردن سحری این اشتباه خطرناک را انجام ندهید
...> برخی افراد در ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند. نه تنها خوردن خوراکی ها و غذاهای پر کالری و شیرین در وعده افطار و سحر عاملی برای افزایش وزن به شمار می رود بلکه خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری نیز سبب چاقی و اضافه وزن می شود. در حالت خواب متابولیسم بدن کاهش می یابد و سیستم گوارش در حالت خواب به درستی کار نخواهد کرد بنابراین، افرادی که بلافاصله بعد از صرف غذا به خواب می روید، پس از مدتی کوتاه وزن ...
دستور غذایی سالم برای وعده های افطار و سحر ماه مبارک رمضان
خرما یا کشمش استفاده کنند و در وعده شام غذا های گوشتی مصرف کنند. وی با بیان این که استفاده از گوشت در سحر توصیه نمی شود و آب بدن را کاهش می دهد، گفت: وعده سحری باید تامین کننده بیشتر انرژی بدن باشد و خوردن نان، غلات و میوه، سبزیجات و مایعات توصیه می شود. مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان: روزه گرفتن بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طول روز باعث می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کند و این مسئله منجر به افزایش وزن می شود. ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
دچار یبوست می شوند، زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش ...
چرا باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم؟
سازمان سلامت ملی بریتانیا (NHS) مصرف هشت لیوان آب در روز را توصیه می کند. اینفلوئنسر ها نیز با یادآوری تاثیر نوشیدن آب روی کاهش وزن، کم شدن چین و چروک پوست و از بین رفتن مه مغزی، نوشیدن آب زیاد را به دنبال کنندگان خود پیشنهاد می دهند. اما آیا این حرف ها سندیت علمی دارد؟ متخصص ارشد تغذیه، می نویسد: آب بیش از نیمی از وزن بدن را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب ...
آیا حذف سحری واقعا باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
...> قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتما افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف شود باعث افزایش مقدار زیادی کربوهیدرات، قند و چربی و در ...
آیا نوشیدن زیاد آب هم می تواند مضر باشد؟
) مصرف هشت لیوان آب در روز را توصیه می کند. نشریه تلگراف به نقل از دکتر "امیلی لیمینگ"، متخصص ارشد تغذیه می نویسد: آب بیش از نیمی از وزن بدن را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب برسانیم. حتی کاهش اندک سطح آب بدن باعث سردرد، خشکی دهان و سرگیجه می شود و در طولانی مدت احتمال دارد به عفونت دستگاه ادراری و سنگ کلیه بیانجامد. او افزود: قانون هشت لیوان آب در ...
40 غذای ناسالم برای 40 ساله ها
. نویسندگان این مطالعه فرض می کنند که اتفاقی در طول پردازش می افتد که برای کیفیت اسپرم مضر است – انها هنوز کاملاً مطمئن نیستند که ان چیست. 4. قهوه سرد متأسفانه قهوه اکسیر جوانی نیست و قهوه سرد حتی ممکن است ظاهر پیرتر را تسریع کند. به من گوش کن. مصرف بیش از حد کافئین می تواند کیفیت خواب را مختل کند. این بد است زیرا در هنگام خواب، سلول های ما خودرا از آسیب هایی که پوست در اثر اشعه ...
تاثیر روزه بر مغز انسان از زبان یک پروفسور آمریکایی+ فیلم
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی به گزارش پارسینه ، روزه گرفتن فواید بسیاری برای سلامتی بدن انسان دارد. از جمله تاثیرات مثبت روزه گرفتن، تاثیر آن بر عملکرد مغز انسان است. ویدئویی از تاثیر شگفت انگیز روزه بر مغز انسان از زبان پروفسور آمریکایی ، مارک ماتسون، استاد علوم اعصاب دانشگاه جان هاپکینز را مشاهده می کیند انتهای پیام/ ...
عجیب ترین ترفندهای سلامتی سلبریتی ها برای کاهش وزن!
در طول سالیان ستاره های مشهور زیادی اعتراف کرده اند که برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود از روش های غیرعادی و بسیار عجیبی استفاده می کنند. از خوردن خاک رس یا یک استکان سرکه سیب هر روز صبح گرفته تا مصرف گوشت خام و روزه گرفتن 18 ساعته، سلبریتی ها اقدامات افراطی و بسیار عجیبی در تلاش برای حفظ تناسب اندام خود امتحان کرده اند که در ادامه به برخی از عجیب ترین ها می پردازیم. ...
اثرات شگرف روزه بر بدن انسان
مهمترین فواید روزه داری است. سم زدایی با روزه گرفتن به طور طبیعی انجام می شود و سم از روده ها، کبد، کلیه، ریه و ... خارج می شود. * روزه و کنترل چاقی یکی از فواید مهم روزه داری را می توان در کنترل وزن و چاقی دانست. بدن در ماه رمضان به کاهش دفعات وعده های غذایی عادت می کند و این عادت غذایی می تواند رژیم غذایی غلط و نادرست گذشته را اصلاح کند تا با سوخت بافت های چربی بتوان به تناسب ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
چند ساعت خالی می ماند واقع این دستگاه و دیگر دستگاه هایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و پس از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام می دهند. اما هرساله پس از ماه مبارک رمضان، بسیاری از افراد افزایش وزن پیدا می کنند یا ضعیف شده یا دچار بیماری های گوارشی می شوند که پرخوری و رژیم غذایی نادرست دلیل عمده این عوارض است. آیا روزه برای سلامتی مفید است ...
کدام مشکلات جسمی با روزه گرفتن برطرف می شود؟
و همزمان فرایند بازسازی سلول ها را بهبود ببخشد در عین این که فرایند دژنراسیون سلول ها را کندتر می کند. 9. روزه گرفتن قند خون را کاهش می دهد روزه گرفتن میزان تجزیه گلوکز را افزایش می دهد تا بدن بتواند انرژی بگیرد بنابراین تولید انسولین را کاهش می دهد و لوزالمعده استراحت می کند گلیکوژن برای تسهیل تجزیه گلوکز تولید می شود در نتیجه روزه، کاهش قند خون است که به ویژه برای بیماران ...
آمپولی برای کاهش وزن آمد
مزیت این درمان بالقوه نیست. به گفته پژوهشگران، روش آنها (روی موش ها) ثابت کرده است که سطح قند خون و همچنین میل به مواد افیونی را کاهش می دهد. همچنین میتواند پیامد هایی برای ایجاد دارو های شیمی درمانی بدون تهوع داشته باشد. جراحی برای درمان چاقی که شامل عمل بای پس معده و درمان های مرتبط است، اغلب باعث کاهش وزن طولانی مدت و حتی بهبود دیابت می شود، اما بسیاری از صد ها میلیون نفر از افراد چاق ...
روزه گرفتن باعث پاکسازی کبد می شود
تدریج آغاز کنید. پروتئین را محدود کرده و پرخوری هم نکنید. در دو روز اول روزه داری از مقادیر بالاتر میوه و سبزیجات استفاده کنید. در روز های روزه داری، در حالی که مواد سمی آزاد می شوند، شما ممکن است احساس خستگی کنید، بدن تان بوی بد و ناخوشایند بگیرد، احساس سردرد، منگی، بی قراری، عصبانیت، گیجی، تهوع، سرفه و اسهال کنید. گاهی پوست شما بیرون می ریزد، ادرارتان تیره می شود، مدفوع بوی ناخوشایندی دارد، بی خوابی یا حتی سرماخوردگی و بیماری سینوس ها بروز می کند. ولی نترسید شما ممکن است هیچ یک از علائم را پیدا نکنید و هر علامتی گذرا خواهد بود. ...
برای پیشگیری از تشنگی ماه رمضان این گیاه را بخورید
خاکشیر گیاهی بسیار موثر برای بهبود وضعیت گوارشی انسان ها است، این گیاه در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و کمک زیادی به رفع عطش انسان ها و جلوگیری از گرمازدگی در طول روزهای گرم تابستان می کند. روزه داری در فصل گرما گاهی سبب ایجاد عطش در فرد روزه دار می شود، مصرف خاکشیر در ایام ماه رمضان تا حد زیادی جلوی بروز چنین مشکلی را می گیرد و کلیه ها را تقویت می کند، خاکشیر همچنین سبب خنک شدن بدن در ...