در این ساعت از روز نخوابید - آناج
سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن در این ساعت از روز ممنوع | نکته حیاتی درباره خوابیدن روز
دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و شب ها بیدار ...
با 3 روش از بی خوابی در ماه رمضان جلوگیری کنید
خانه به سمت تاریکی برود تا مغز برای زمان خواب آماده بشود. این متخصص افزود: برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. به گفته سلمانی افراد باید از مصرف مواد کافیین دار، چای، قهوه، نوشابه های گاز دار در ...
داروهای مسکن را کنار بگذارید ؛ سردرد شما با این داروی گیاهی درمان می شود | روشی معجزه آسا برای درمان ...
موضعی در بخش های مختلف بدن به ویژه سر به بهبود این افراد می تواند کمک کند. رفتن زیر کولر بعدازاینکه بدن عرق کرده، می تواند باعث تجمع بلغم شود. عصبانیت و استرس زمینه را برای ایجاد سردرد مساعد می کنند، برای رفع این مشکل باید از بهارنارنج استفاده کرد. دم نوش گل ساعتی هم برای کاهش مشکلات ناشی از سردرد مفید است و باید یک قاشق مرباخوری از آن را در یک لیوان آب جوش ریخت و یک ساعت قبل از خواب ...
توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
، زودتر بیدار شدن از خواب هنگام سحری، استفاده کم از مایعات قبل از سحری و شب هنگام خواب، استفاده از سکنجبین و عصاره لیموی تازه هنگام سحری و افطار تا حدودی قابل حل است. شکوری تاکید کرد: تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده ی سحری از اهمیت زیادی برخوردار است، پس هرگز وعده سحر به بهانه های مختلف نباید حذف شود، چون سحری انرژی هر فرد را تا زمان افطار تامین می کند و کمک می کند فرد روزه دار ...
افزایش قند خون صبحگاهی چه زمانی رخ می دهد؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد. این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
به گزارش وبدا، دکتر حسین رضایی زاده، معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: همانطور که ماه مبارک رمضان فرصتی برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از مواد زائدی که به دلیل پرخوری ها و کم تحرکی انباشته ...
تغذیه پیشنهادی طب سنتی برای فصل بهار
مفید است در بهار بسیاری از افراد دچار حساسیت های فصلی خواهند شد. از علائم حساسیت فصلی خارش گلو، چشم ها، بینی، عطسه، سرفه و... است. درمانگران طب سنتی برای درمان حساسیت توصیه می کنند افراد 10 گرم گل بنفشه و شکر تیغال را در 2 لیوان آب ریخته و روی حرارت ملایم بجوشانند تا 1 لیوان آن باقی بماند. دمنوش باقی مانده را صاف کرده و شب پیش از خواب میل کنند. بهتر است افرادی که خارش گلوی شان ...
7 فایده و خواص فوق العاده دمنوش گیاهی گل رز و طرز تهیه آن
بخش طبیعی بالقوه چای گل سرخ می تواند آن را به نوشیدنی فوق العاده ای برای پایان دادن به یک شب تبدیل کند، و به آن اجازه می دهد استرس را کاهش دهد و الگو های خواب و ریتم شبانه روزی را به طور قابل قبولی تنظیم کند. اگر از بی خوابی رنج می برید یا مرتباً خوابتان مختل یا قطع می شود، می توانید این چای را قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ممکن است متوجه شوید که نوشیدن این دمنوش، احساس آرامش و خواب خوبی به شما ...
عوارض پرخوری در افطار
: توصیه کلی ما این است که طوری برنامه ریزی کنند که با بهم ریختن میزان و زمان خواب زندگی روزمره مختل نشود یعنی از ابتدای شب تا سحر بخوابند، همچنین با شکم پر و بلافاصله بعد از وعده سحری نخوابند. وی در مورد روزه گرفتن افراد بیمار بخصوص افراد دیابتی گفت: به طور کلی از لحاظ شرعی اگر کسی احتمال عقلی بدهد که گرفتن روزه برایش ضرر دارد مثل کسی که در طول روز باید دارو مصرف کند یا آب بخورد نباید ...
14 دلیل برای خستگی تان که نمی دانستید
زده می شوید اما نگران نباشید لازم نیست همه این مقدار را یکجا سر بکشید. همیشه یک بطری یا یک لیوان آب دم دست تان باشد و در طول روز جرعه جرعه میل کنید. فراموش نکنید که مصرف سوپ، آبمیوه ها یا سبزیجات نیز برای تامین آب بدن مفیدند. اگر عادت دارید همیشه پرده ها را بکشید و محیط اطراف تان را تاریک کنید، انتظار شادابی زیاد نداشته باشید. خورشید فقط برای جذب ویتامین D نیست. اگر به اندازه کافی در ...
راز یک صدای سالم؛ چُرت صوتی چیست؟
هشدار و زنگ تلفن همراه را باید مورد توجه قرار دهیم. وی افزود: مدرسان، معلمان، صداپیشگان و عموم افراد که روز صوتی پرکاری دارند، باید شب قبل، خواب کافی داشته و به گرم کردن صدا بپردازند تا عضلات حنجره و چین های صوتی، آمادگی لازم را داشته باشند. حسنوند گفت: عادت های بد صوتی نظیر پچ پچ، داد و فریاد و صاف کردن گلو، روی سلامتی حنجره تأثیر منفی دارد. وی با اشاره به ضرب ...
بررسی تاثیر استرس بر سلامت انسان
نحوه واکنش فرد به استرس می تواند بر سطح کلسترول تأثیر بگذارد. وقتی استرس شروع به ایجاد اختلال در توانایی شما برای داشتن زندگی عادی در طولانی مدت می کند، حتی خطرناک تر هم می شود. هرچه استرس بیشتر طول بکشد، برای ذهن و بدن شما بدتر است. برای مثال ممکن است احساس خستگی، ناتوانی در تمرکز، یا بدخلقی بدون دلیل موجه کنید. اما استرس مزمن باعث فرسودگی بدن شما نیز می شود. فعال شدن طولانی مدت سیستم پاسخ به ...
6 نشانه استرس و اضطراب شدید را بشناسید
در معرض ابتلا به افسردگی قرار می دهد. اختلالات و التهاباتی که در اثر استرس بروز می کنند، سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند و از طرفی بدن را در برابر بیماری های بی دفاع می کنند. استرس مزمن استرس مزمن استرسی است که در فرد از بین نمی رود و در هر حال و حالتی همراه او است. یعنی قبل از خواب، پس از خواب، هنگام کار، هنگام شادی، هنگام استراحت، هنگام ورزش و... در هر حالی همراه فرد است و به ...
آنچه باید از کم کاری تیروئید بدانید
شیمیایی مرتبط با متابولیسم بدن دچار اختلال شده و کاهش پیدا کرده است. کاهش آستانه تحمل نسبت به سرمای آب و هوا، اختلال و کندی حرکت کردن بیمار، از بین رفتن اشتهای طبیعی به غذاخوردن، زبر و زمخت شدن پوست، شکنندگی موها، احساس خستگی و ضعف شدید حتی پس از استراحت کافی، بم شدن غیرطبیعی صدا، ایجاد اسپاسم و گرفتگی در عضلات، بروز مشکل یبوست و احساس خواب آلودگی در طول روز از جمله علائم تیروئید کم کار به ...
پشت پرده اضافه وزن ناخواسته چیست؟
وزن شود. یکی دیگر از دارو های اثرگذار، مصرف انسولین برای دیابت است. بی خوابی اگر سعی می کنید تمام روز را فقط با چهار ساعت خواب کار کنید، احتمالا به خوردن کربوهیدرات های ساده مانند چیپس، کوکی ها، آب نبات ها روی می آورید تا به شما برای گذراندن روز سریع انرژی بدهد. چرا خستگی باعث ایجاد چنین هوس هایی می شود؟ دکتر بی سر می گوید: کمبود خواب، هورمون های تنظیم کننده گرسنگی را مختل می ...
برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم؟ (5 دمنوش گیاهی 100% مفید)
عمل می کند و می تواند به کاهش استرس و افزایش سیستم ایمنی کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف زرشک می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش دهد. عناب نیز دارای خواص ضد استرس است. بر اساس تحقیقات، مصرف عناب می تواند سطح سروتونین و ملاتونین را در بدن افزایش دهد که به کاهش استرس و بهبود خواب کمک می کند. اگر قصد تهیه دمنوش ضد استرس فوق العاده مفیدی را دارید، حتما ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
احساس شادمانی و امنیت کنید و هرگزی دردی در بدن احساس نکنید، چرا که نواحی از بین برنده حس درد در مغزتان فعال شده و در کل بدن تان سلامت خواهد بود. در واقع یکی از دلایل طول عمر افراد متاهل نسبت به افراد مجرد همین موضوع است. 8- حس غرور و تحقیر بروز یک احساس غرور کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران است که فرد تصور می کند آن ها هرگز از او بهتر نیستند! لذا این حالت او را دچار استرس ...
حافظه در دام استرس
، بیشتر بود. انجمن روانشناسی آمریکا می گوید کاهش استرس نه تنها اکنون حال شما را بهتر می کند، بلکه موجب سلامتی تان در درازمدت نیز می شود. نحوه انجام آن هم از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما این انجمن می گوید با تشخیص علت استرس و برنامه ریزی برای رفع آن شروع می شود. با استرس چه کنیم؟ شناسایی عامل استرس: در طول روز بر وضعیت ذهنی خود نظارت داشته باشید. اگر احساس استرس می کنید، علت، افکار و ...
بیماری پارکینسون؛ از علت و علایم تا پیشگیری و درمان
پارکینسون دچار مشکلاتی در بلع شود. مشکلات جویدن و خوردن: بیماری پارکینسون در مرحله بعدی بر ماهیچه های دهان تأثیر می گذارد و باعث سختی جویدن می شود. این عارضه می تواند منجر به خفگی و سو ء تغذیه شود. مشکلات و اختلالات خواب: افراد مبتلا به بیماری پارکینسون اغلب مشکلات خواب دارند، ازجمله بیدار شدن از خواب در طول شب، بیدار شدن از خواب یا خوابیدن در طول روز. ...
کم کاری تیروئید چیست و چه علائم و عوارضی دارد؟
خشکی پوست و مو پف صورت کلفت شدن غیرطبیعی صدا ضعف عضلانی اسپاسم و گرفتگی در عضلات پریود نامنظم نازک شدن مو کاهش ضربان قلب افسردگی احساس خواب آلودگی در طول روز کاهش سطح هوشیاری و تمرکز تشدید خونریزی قاعدگی نازایی گواتر ترشح شیر از پستان علائم فوق در تمام افراد بروز نمی کند و شدت و ضعف آن متفاوت ...
دلایل خواب آلودگی بهاری
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از میزان، مرتضی مجاهدی در پاسخ این سوال که چرا در فصل بهار خواب آلوده هستیم؟ گفت: از نظر طب ایرانی فصل بهار فصل تحلیل و ذوب شدن اخلاطی است که در زمستان به سبب کم تحرکی و غذا هایی که خورده شده در بدن تلمبار شده است و این شرایط موجب می شود که فرد احساس خستگی و خواب آلودگی بیشتری نسبت به فصول دیگر داشته باشد و از نظر این طب بهترین تدبیر برای سلامت بیشتر بدن و اصلاح ...
مصرف پرتقال و نارنگی برای این افراد ممنوع!
کاهش میزان تابش آفتاب در طول روز امکان بروز افسردگی در برخی افراد مستعد، بیشتر می شود. _ از مصرف غذاهای سرد و تر بویژه در شب ها پرهیز کنید. (مخصوصا اگر علائم غلبه سردی و تری یا بلغم دارید.) _ از غذاهای گرمی بخش مصرف کنید. البته بدیهی است که مقدار غذاها در هر فرد به تناسب مزاج او مناسب است. در زمستان بدن نیاز بیشتری به غذا بویژه گوشت دارد ویژه آنکه با دارچین، زیره و رازیانه ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی برای روزه داران
برای تزکیه نفس و پاکسازی روح و روان و آسودگی جان ما است از نظر جسمی نیز باید به درستی و به دور از افراط و تفریط اتفاق بیفتد. وی افزود: روزه داری یک فرصت خوب است تا بدن از مواد زائدی که به دلیل پرخوری ها و کم تحرکی انباشته شده پاک سازی شود. در این زمان بدن از موادی که درون خود ذخیره کرده استفاده می کند و به نوعی گردش انرژی در بدن اتفاق می افتد که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
نیاز به تغییر دوز دارد گوش دهید. این بدان معناست که اگر حتی با مصرف دارو احساس خستگی مزمن یا افزایش وزن می کنید، برای تغییرات مناسب در داروی خود با پزشک خود صحبت کنید. هر روز خواب آرام را تمرین کنید خواب خوب به بهبود و شارژ مجدد بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده و آرامش کمک می کند. خواب در درجه اول برای بهینه سازی عملکرد تیروئید شما حیاتی است. روال های قبل از خواب را دنبال کنید ...