توصیه هایی برای رفع مشکل یبوست و سنگ کلیه در میان روزه داران
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای برگشت به روند معمول تغذیه بعد از روزه داری
می شود روزه داران، تعادلی که در میزان قند و چربی بدن در ماه رمضان ایجاد شده است را با یک برنامه متعادل و متنوع پس از پایان روزه داری ادامه دهند. صبحانه به هیچ عنوان حذف نشود وی عنوان کرد: توصیه می شود در طول روز سه وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و دو تا سه میان وعده مصرف شود. رعایت تعداد وعده ها برای همه گروه های سنی و همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به اضافه وزن و ...
تغییرات بدن در فصل بهار و توصیه های غذایی/ بخورنخورهای بهار در طب سنتی
حرارت مثل شربت ریواس، زرشک، غوره، نارنج و لیمو استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: افراد مبتلا به کبد چرب، چربی بالای خون و پرفشاری خون سعی کنند از غذاهای فریزری و بسته بندی شده، کنسروها، گوشت گاو و گوساله، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، سس مایونز، حلیم، کله پاچه، نان فطیر و خوب پخته نشده حتی المقدور کم تر استفاده کنند. وی ادامه داد: برای اینکه بدن در فصل بهار ...
راز خوش اندامی در فصل بهار
انتخاب نوشت: هنگام تلاش برای کاهش وزن، به دنبال غذا های کم کالری و با حجم زیاد مانند میوه های پر فیبر، سبزیجات و غلات کامل باشید. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به مصرف کالری در طول روز مصرف کنید. غذا های کم کالری که دارای پروتئین و فیبر زیادی هستند به شما کمک می کنند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. سیب، غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و ماهی برخی از گزینه های مناسب هستند. سیب ...
عوارض پُرخوری در افطار/ چای و هندوانه در وعده سحر ممنوع
و به نوعی گردش انرژی در بدن اتفاق می کند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود و قرار نیست در وعده افطار و سحر این یک وعده را با پرخوری ها و درهم خوری ها جبران کنیم، گفت: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به درستی هضم ...
درس های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
. برخی از افراد به دلیل کاهش تحرک، حذف وعده سحری و افراط در دریافت غذا های حجیم، شیرین و پرچرب در زمان افطار در طول ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند که البته استفاده از الگوی غذایی مناسب با افزایش فعالیت بدنی به این افراد توصیه می شود. ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پاکسازی بدن، دفع سموم و کاهش وزن بدن روزه داران است. در این ماه اندام های مختلف بدن به ویژه دستگاه گوارش در شرایط استراحت و ...
حذف وعده سحر در ماه رمضان موجب افت فشار خون و قند می شود
تشنگی زیاد و مشکلات گوارشی غذا هایی مثل ماکارونی، ماهی، الویه، غذا های آماده و بسته بندی، انواع کوکوها، گوشت های سرخ شده، غذا های تند و پر ادویه، غذا های محرک معده مانند سیر، تره، ترب، نخود و باقلا، کمتر استفاده شود. به گفته محمد کریمی، برخی از افراد برای جلوگیری از تشنگی و گرسنگی در وعده سحر مایعات و غذای بسیار مصرف می کنند که این امر نه تنها کمک کننده به روزه دار نیست، بلکه نتیجه عکس داده و حتی می تواند زمینه ساز مشکلات گوارشی باشد. باشگاه خبرنگاران جوان قم قم ...
دلیل معده درد بعد از خوردن قهوه/چگونه بدون دل درد با نوشیدن قهوه کیف کنیم؟
درد می شوید، دفعه بعد یکی از این میان وعده ها را امتحان کنید. آلوئه ورا آرام بخش است، زیرا خواص ضد التهابی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر می باشد. این آبمیوه در صورت مصرف می تواند اثر سم زدایی بر بدن شما داشته باشد و همچنین به درد معده شما التیام ببخشد. این نکته را در نظر داشته باشید، که برای کمک به معده درد ناشی از مصرف بیش از حد کافئین، از آنتی اسیدها استفاده ...
طب سنتی و توصیه های غذایی برای فصل بهار
...> گرسنگی نکشید گرسنگی سبب تحریک بیشتر اخلاط می شود پس نباید اجازه دهید که بیش از حد گرسنه شده و سپس غذا بخورید. در این فصل هنگام گرسنگی بهتر است مواد غذایی سبک و کم کالری مثل میوه ها و سبزیجات را میل کنید. گوشت کمتر مصرف کنید در فصل بهار بهتر است گوشت گوسفند، گوساله، گاو کمتر مصرف شود زیرا مصرف زیاد گوشت باعث افزایش گرمی و رطوبت در بدن می شود و به علت گرم و تر بودن فصل ...
آیین های رمضان در مازندران/ لبخندهایی که لذت بخش است
وحشی به دست می آید. این غذا به خاطر داشتن مواد قندی طبیعی می تواند برای افطار بسیار مناسب باشد. بومیان ساکن مازندران مخلوطی از برنج را خیس کرده و آرد کمی درشت تر، تخم مرغ، ادویه، کنجد و شکر را به آن افزوده و مانند کتلت سرخ می کنند. قماق غذایی بسیار مقوی است که مناسب سفره افطار است. مازندرانی ها برای سحر تابستان های ماه مبارک رمضان نیز غذایی کامل و از نظر طبع غذایی سرد را در ...
طریقه مصرف قرص زینک برای مو
یکی از رایج ترین اشکال OTC، گلوکونات روی اغلب در داروهای سرماخوردگی مانند قرص ها و اسپری های بینی استفاده می شود. استات روی: مانند زینک گلوکونات، استات روی اغلب به قرص های سرد برای کاهش علائم و تسریع بهبودی اضافه می شود. سولفات روی: نشان داده شده است که سولفات روی علاوه بر کمک به جلوگیری از کمبود روی، شدت آکنه را کاهش می دهد. پیکولینات روی: طبق یک مطالعه قدیمی، بدن شما ممکن است این شکل را بهتر از ...
افراد مذهبی سبک زندگی متعادل تری دارند
این دوره، رضایت زناشویی زوج افزایش می یابد، زیرا کمی فاصله باعث تمایل بیشتر در افراد می شود و اگر آن را به همه زندگی تعمیم دهیم، لذت بیشتری تجربه می کنیم. برای مثال، افراد روزه دار بعد از افطار از خوردن غذا یا نوشیدن آب لذت بیشتری می برند. وی در توضیح دلیل تأثیر روزه بر افزایش طول عمر گفت: یکی از مهمترین تأثیرات روزه در بدن، اتوفاژی است؛ به این معنا که بدن در صورت نبود انرژی برای مصرف ...
پاسخ به 6 سوال درباره روغن زرد
...، کلیوی یا مشکلات مربوط به معده هستند، نباید از روغن زرد استفاده کنند. افراد مبتلا به بیماری هایی مثل یرقان یا کسانی که ناراحتی شکمی دارند هم باید از روغن حیوانی اجتناب کنند چون ممکن است منجر به مشکلات عمده اندام ها شود. مصرف روغن زرد در ماه های اول بارداری، هنگام سرماخوردگی و خوردن آن با عسل توصیه نمی شود. ...
مسلمانان کاتماندو و روزه داری در نپال
...، هندی و نپالی از قرآن قابل دیدن می کرد. مسلمانان در ماه رمضان از طلوع تا غروب آفتاب روزه می گیرند. جامعه مسلمانان، خواه بومیان نپال باشند یا هندی های دور از وطن در مصلی جمع می شوند تا نماز خوانده و با صرف یک وعده غذایی مخصوص به نام افطار، روزه خود را باز کنند. داستان مصلی از کجا شروع شد؟ محمد عقیل احمد، مالک فروشگاه، انگیزه تأسیس این مصلی در 30 سال پیش را ...
عوارض پرخوری در افطار
... معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. رضایی زاده در خصوص میزان خواب در ماه رمضان تصریح کرد ...
روزه داری در سه ماه اول بارداری توصیه نمی شود
غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه پرهیز کنند و به جای آن از خرما و کشمش استفاده کنند، گفت: بهتر است مادران باردار برای تنظیم مواد غذایی در وعده افطار وسحر با مشاور تغذیه ارتباط بگیرند . دکتر دادگر با بیان اینکه اگر مادر باردار احساس سرگیجه و خستگی شدید دارد یا دچار سردرد و تهوع می شود این علایم نشان دهنده کاهش سطح اب بدن است و نباید روزه بگیرد، گفت: بخصوص اگر مادر احساس تنگی نفس شدید می ...
از قنبرپلو شیرازی ها تا نان چاهی استهبان در ماه مبارک رمضان
مبارک رمضان می روند. رسم است که پس از افطار، مردم به دید وبازدید می روند و گاهی تا وقت سحر دور هم می نشینند، صحبت می کنند و شب چره ای شامل تنقلاتی مانند رنگینک، زولبیا و بامیه می خورند.. خوراکی های مردم اسنهبان در ماه رمضان مردم شهرستان استهبان نوعی نان شیرین به نام نان چاهی تهیه می کنند که هنگام افطار قبل از خوردن غذا آن را می خورند. کسی که از روزه درمی آید ابتدا یک استک ...
افراد دارای علائم کرونا قرنطینه شوند
بیان اینکه اگر فردی علائم مشکوک به کرونا از جمله تب بالای 38 و نیم درجه دارد و در گذشته نسبت به واکسن ها آلرژی داشته توصیه می شود که واکسن تزریق نکند، افزود: با توجه به لزوم واکسیناسیون برای سلامتی دریافت واکسن در هنگام روزه داری منعی ندارد، ولی افرادی که قصد تزریق واکسن هنگام روزه داری را دارند باید پیش از تزریق واکسن در وعده های افطار و سحر از مایعات فراوان استفاده کنند و از مصرف غذا های بسیار چرب و شیرین بپرهیزند، استراحت کافی داشته باشند، به صورت خودسرانه از دارو های هورمونی استفاده نکنند و در صورتی که پس از تزریق واکسن دچار سرگیجه شدند، داراز بکشند و این موضوع را به تزریق کننده اطلاع دهند. ...
نوشیدن آب در این زمان باعث کاهش وزن می شود
ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود ...
غذاهای ممنوعه برای سحری | بهترین سحری و غذای مناسب سحری چیست؟
، غلات پر فیبر، سبوس، میوه و سبزیجات، لوبیا، عدس، میوه های خشک و آجیل در کنار مایعات فراوان ممکن است به کاهش یبوست کمک کند. فعالیت بدنی سبک، مانند پیاده روی بعد از افطار. وعده های افطار اغلب زمانی برای دورهمی با خانواده ها و دوستان است تا دور هم جمع شوند و روزه خود را افطار کنند، اما نکته مهم این است که هنگام غذا خوردن در ماه رمضان زیاده روی نکنید. مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، خامه ای و شیرین ...
چرا در سحر و افطار نباید پرخوری کرد؟/ توصیه هایی برای روزه داران
محسوب می شود و نباید به عنوان یک دسر و پیش غذا مصرف کنیم. معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین توصیه کرد: بهتر است برای رفع عطش و غلبه بر خشکی بدن از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک استفاده شود، خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. همچنین روزه داران به ویژه جوانان و افراد گرم مزاج و خشک مزاج، خواب روزانه داشته باشند و این خواب بهتر است نزدیک افطار نباشد. ...
پرهیز از پرخوری و درهم خوری در ماه رمضان
گردش انرژی در بدن اتفاق میکند که به نفع بدن و سبک سازی و پاک سازی بدن است. از مصرف غذا های مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری کنید، چرا که معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به درستی هضم کند. بخصوص اینکه معده مدت طولانی خالی بوده است و توان هضم حجم بالای مواد را ندارد. در ماه رمضان برخی افراد تمایل به مصرف غذا های پرکالری مثل آش رشته، حلیم و کله پاچه و یا شیرینی های پر ...
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
غذا دل درد بگیرید و نفخ کنید. نفخ هم در ماه رمضان و به خصوص در روز های اول بسیار شایع است. سر سفره افطار ولع خوردن تان را کنترل کنید و با آرامش غذا بخورید. اگر هنگام غذا خوردن حساب زمان از دست تان در می رود، می توانید از ساعت استفاده کنید. سعی کنید زمان صرف غذای افطارتان طولانی باشد. افطارتان را هم با غذا هایی که راحت هضم می شوند، شروع کنید. فرنی یا شله زرد خورده و به اندازه معده تان هم غذا بخورید ...
روش های اشتباه برای کاهش وزن
...> 2) نوشیدن سرکه سیب قبل از هر وعده غذایی برخی از یافته ها نشان می دهند که سرکه به حفظ قند خون نرمال و ایجاد احساس سیری کمک می کند، اما از آنجا که مصرف مایعات اسیدی مثل سرکه می تواند گلو و معده را تحریک کند، نباید این کار را انجام داد. می توانید از سرکه سیب به عنوان یک جایگزین سالم برای سس در سالاد استفاده کنید. 3) مصرف نوشابه های رژیمی شاید فکر کنید که ...
افطار را با چه غذاهایی شروع کنیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اصفهان؛ افطاری یکی از اولین و مهمترین وعده های غذایی بعد از پایان یک روز روزه داری است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چندین ساعت خالی بوده، فشار نیاورد. رطب یا خرما دارای قند فرکتوز و ساکاروز است که هضم و جذب آن سریع انجام می شود، به خصوص هنگامی که معده خالی باشد. در زمان افطار مصرف آب جوش احساس تشنگی را برطرف و مصرف خرما احساس ...
با روزه گرفتن از سرطان پیشگیری کنید!
به گزارش برنا؛ هادی عبدالله زاد با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، در خصوص روزه داری در ماه مبارک رمضان و در شرایط کرونایی گفت: روزه داری در شرایط کرونایی هیچ منعی ندارد و از طرفی افراد باید بدانند که همین روزه داری سیستم ایمنی بدن آنها را قوی کرده که کمک موثری برای مقابله با کرونا است. وی افزود: مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد کالری که از طریق غذا به بدن می رسد، موجب کاهش طول عمر ...
بادام رو با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
را به شما توصیه می کنیم. مطالعات نشان داده است که خوردن یک وعده غذایی سالم که شامل بادام هم هست موجب افت میزان LDL می گردد و به علاوه خواص دیگری نیز به همراه دارد. مصرف بادام موجب حفاظت بسیار قوی بدن در مقابل دیابت، بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و حتی افزایش وزن و چاقی می شود.
راهکارهای حفظ سلامت پوست در ایام روزه داری + عکس
تغذیه سالم یا مکمل های تجویزی پزشک، خواب کافی برای حفظ شادابی و نشاط پوست و پیشگیری از تیرگی دور چشم، پرهیز از تماس مستقیم و طولانی با نور خورشید برای پیشگیری از خشکی پوست و استفاده از شوینده های ملایم برای پوست و ضد آفتاب هنگام خروج از منزل از جمله راهکارهای حفظ سلامت پوست در ایام روزه داری است.
مصرف پرتقال و نارنگی برای این افراد ممنوع!
فرنگی و... در زمستان موجب بروز عوارض و بیماری خواهد شد؛ بنابراین بیشتر از میوه های گرم، خشک و خشکبار استفاده کنید. حتی مصرف زیاد میوه هایی مثل پرتقال و نارنگی که رطوبت زیادی دارند برخلاف آنچه تصور می شود بویژه در افرادی که معده های سرد و تر دارند باعث افزایش احتمال بروز سرماخوردگی و نزله خواهد بود. _ به افراد کهنسال توصیه می شود در زمستان انجیر را خیسانده و مصرف کنند زیرا برای تلیین مزاج ...
طرز تهیه خاگینه خانگی ساده و سریع+ فیلم
...> زعفران دمکرده کمی دل به خواه ارزش غذایی تخم مرغ در خاگینه: تخم مرغ دارای ارزش بیولوژیکی و منبع بسیار خوبی از پروتئین است؛ و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. تخم مرغ دارای تمامی اسید آمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد. استفاده از تخم مرغ با سایر مواد غذایی مانند نان، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا میشود. تخم مرغ، به جز ویتامین C ...
رژیم لاغری مناسب فصل بهار | معرفی بهترین و پرطرفدارترین رژیم لاغری دنیا 2023
را در طول روز مصرف کنید اگر سعی کنید مصرف پروتئین گنجانده شده در رژیم غذایی تان را در طول روز مصرف کنید و این ماده غذایی را به وعده شام متنقل نکنید. در فصل بهار با توجه به افزایش دمای بدن تا حد ممکن از پروتئین هایی با طبع خنک مثل گوشت ماهی استفاده کنید. ورزش کنید در بهار و ایام نوروز فرد استراحت بیشتری دارد بنابراین با کاهش فعالیت های بدنی ، بدن دچار رخوت و سستی ...